Wir haben alle ein bisschen zu viel Spaß in der Sonne von Zeit zu Zeit, was wir normalerweise mit sengender Haut bezahlen, die so rot ist, dass sie mit der eines Hummers mithalten kann. Aber obwohl es kein Geheimnis ist, dass Sonnenbrand keinen Spaß macht - und ja, wenn Sie kein Sonnenschutzmittel tragen, sind Sie dem ausgesetzt Risiko für Hautkrebs - Was Sie vielleicht wissen oder nicht wissen, ist, dass Sie sich selbst machen können Mehr anfällig für Verbrennungen durch ein paar überraschende Fehler. (Siehe: Die Farbe Ihres Hemdes.) Wenn Sie einmal verbrannt sind, können Sie Ihren Sonnenbrand sogar gleichmäßig machen schlechter mit den Entscheidungen, die Sie später treffen, wie z. B. das Spritzen auf bestimmte Düfte oder das Schlürfen bestimmter Zitrusgetränke. Vermeiden Sie diese, unabhängig davon, ob Sie versuchen, eine schwere Verbrennung zu vermeiden oder bereits eine haben schädliche Gewohnheiten das macht einen Sonnenbrand schlimmer.
1 Verwenden von Smartphones oder Tablets
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Viele Leute bringen ihr Handy oder sogar ein Tablet an den Strand, damit sie ein lesen können gutes Buch . Möglicherweise möchten Sie jedoch Ihre Elektronik zurücklassen. Eine 2015 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology zeigten, dass die Reflexion eines iPad die Belichtung mit ultraviolettem Licht in nur einer Stunde um bis zu 85 Prozent erhöhen kann, während ein einfaches iPhone sie um 36 Prozent steigern kann.
2 Verwenden Sie bestimmte Medikamente
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Während Sie möglicherweise entzündungshemmende Medikamente einnehmen möchten, um Ihre Hautschmerzen nach einem Sonnenbrand zu lindern, können sie laut einer Studie aus dem Jahr 2000 tatsächlich der Grund sein, warum Sie überhaupt verbrannt wurden Purdue Universität . Antihistaminika, nichtsteroidale Entzündungshemmer und Antibiotika können die Lichtempfindlichkeit einer Person erhöhen und sie anfälliger für UV-Strahlen der Sonne machen - selbst wenn sie bereits einen Sonnenbrand hat.
'Bei einigen Medikamenten kann Sonneneinstrahlung einen feinen roten Ausschlag auslösen, bei anderen brennen Patienten stärker oder schneller als normal.' Gail Newton erklärte der Autor der Studie. „Idealerweise sollten Menschen eine längere Sonneneinstrahlung vermeiden, wenn sie eines dieser Medikamente einnehmen. Wenn eine Exposition nicht vermieden werden kann, sollten Personen ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, vorzugsweise 30, verwenden. “
3 Heiße Duschen
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Wenn die Sonne über einen längeren Zeitraum auf Ihre Haut trifft, kann sie diese häufig austrocknen. Und selbst wenn Sie feststellen, dass sich heißes Wasser gut anfühlt ausgetrocknete Haut Sie können nur mehr Schaden anrichten durch Duschen in sengendem Wasser, da es Ihre Haut tatsächlich von ätherischen Ölen befreien kann.
'Dies kann zu Blasenbildung führen und möglicherweise den Heilungsprozess verlängern', sagt Solomon. 'Während sich kalte Duschen normalerweise unangenehm anfühlen, hilft das Festhalten an lauwarmen oder kühlen Duschen, wenn Sie verbrannt sind, dabei, dass sich Ihre Verbrennung besser anfühlt. Die Temperatur sollte nicht wärmer sein als man es von einem beheizten Pool erwarten würde, der bei 84 Grad liegt. '
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4 Exposition gegenüber Zitrusfrüchten
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Sicher, Margaritas am Pool immer klingt nach einer guten Idee - aber wie sich herausstellt, sind sie möglicherweise keine so gute Idee für Ihre Haut. Nach einem 2007 Baylor College of Medicine Studie, die Limettenscheibe in den meisten dieser Sommergetränke kann Ihre Haut zum Brennen neigen. Wie? Zitrusfrüchte können eine Phytophotodermatitis verursachen, die eine sonnenbrandähnliche Reaktion auf der Haut hervorruft, die anschwellen, Blasen bilden und Hautverfärbungen hinterlassen kann.
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5 Mehr Sonne
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Egal wie viel Sonnenschutzmittel Sie erneut auftragen, Los Angeles Facharzt für Hautheilkunde Tsippora Shainhouse sagt, das Schlimmste, was Sie nach einem Sonnenbrand für Ihre Haut tun können, ist, wieder in die Sonne zu gehen.
'Gehen Sie nicht mit freiliegender Haut wieder in die Sonne', sagt Shainhouse. „Wenn Sie im Freien sein müssen, tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30+ auf und tragen Sie Sonnenschutzkleidung mit längeren Ärmeln und höherem Ausschnitt. Achten Sie darauf, die sonnenverbrannten Bereiche abzudecken. Bleib im Schatten, unter einer Markise, einem Regenschirm und einem Hut mit breiter Krempe. «
6 Bestimmte Düfte tragen
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Speichern Sie die Düfte, wenn Sie in der Sonne unterwegs sind. Gemäß Sheel Desai Solomon zu Facharzt für Hautheilkunde Viele Düfte und Kölnischwasser aus North Carolina enthalten Inhaltsstoffe, die Sie anfälliger für Verbrennungen machen.
'Bergamottenöl ist dafür besonders berüchtigt und kann eine schwere, blasige Reaktion hervorrufen, wenn es auf Ihrer Haut liegt und der Sonne ausgesetzt ist', erklärte Solomon. 'Andere Parfümbestandteile und ätherische Öle wie Rosmarin- und Lavendelöle können Ihre Haut auch empfindlicher für Strahlen machen.'
7 Bestimmte Farben tragen
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Wenn Sie in der Sonne sind, spielen die Farben, die Sie tragen, eine Rolle - und wir meinen nicht, dass Sie ein Instagram-würdiges Bild aufnehmen Selfie . Die Farbe Ihrer Kleidung kann Ihre Fähigkeit, sich zu verbrennen, tatsächlich verschlimmern (oder umgekehrt helfen, Verbrennungen zu vermeiden!).
Wie aus einer 2009 von der American Chemical Society Tiefblau oder Rot gefärbte Baumwolle bot einen besseren UV-Schutz als bei gefärbten Gelbtönen, da dunklere Farben tendenziell eine bessere UV-Absorption aufweisen. Halten Sie sich also bei Ihrem nächsten Urlaub an die roten Blusen und Sie werden den Schatten auf Ihrer Haut nicht sehen.
8 Verwenden von SPF-Feuchtigkeitscremes
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Sie mögen denken, dass jeder alte Lichtschutzfaktor die Arbeit erledigen wird, aber es stellt sich heraus, dass das von Ihnen verwendete Produkt einen Unterschied macht. Während viele Feuchtigkeitscremes SPF-Werte enthalten, die viel Konkurrenz machen Sonnenschutzmittel auf dem Markt, nach einer Studie in der veröffentlicht Plus eins Journal, Anwendung zwischen den beiden Produkten ist nicht vergleichbar.
In einer Studie mit 84 Teilnehmern verfehlten fast 16,6 Prozent wichtige Bereiche des Gesichts bei der Anwendung von SPF-Feuchtigkeitscreme, verglichen mit nur 11,1 Prozent, die Sonnenschutzmittel verwendeten.
9 Make-up darüber auftragen
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Sonnenbrände sind nicht gerade angenehm für die Augen, besonders wenn sie Blasen bilden und sich ablösen. Aber wenn Sie daran denken, Make-up zum Vertuschen zu verwenden, denken Sie noch einmal darüber nach. Bilden kann die Haut verstopfen und zu mehr Verletzungen als Heilung führen.
„Die Verbrennung heilt nur, wenn Sie Ihre Haut atmen lassen. Das Einführen verschiedener Make-ups durch schmutzige Schwämme oder Bürsten erhöht nur das Risiko für Infektionen oder allergische Reaktionen, was letztendlich alles noch schlimmer macht “, sagt Solomon.
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10 Sonnenschutzmittel nicht erneut auftragen
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Wenn Sie kein Sonnenschutzmittel erneut auftragen, kann das Produkt tatsächlich kontraproduktiv sein. In einem 2006 University of California Riverside In einer Studie stellten die Forscher fest, dass das einmalige und nicht erneute Auftragen von Sonnenschutzmitteln eine Person anfälliger für mehr Schaden machen kann, als wenn sie es überhaupt nicht angewendet hätte.
'Sonnenschutzmittel schützen bei richtiger Anwendung hervorragend vor Sonnenbrand', sagte er Kerry M. Hanson , ein leitender Wissenschaftler der UCR. 'Dies bedeutet, ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Sonnenschutzfaktor zu verwenden und es gleichmäßig auf die Haut aufzutragen. Unsere Daten zeigen jedoch, dass die UV-Filter in Sonnenschutzmitteln, die in die Epidermis eingedrungen sind, bei geringer Bedeckung der Hautoberfläche möglicherweise mehr schaden als nützen können. Weiterentwickelte Sonnenschutzmittel, die sicherstellen, dass die UV-Filter auf der Hautoberfläche bleiben, werden benötigt. Solche Filter würden den Gehalt an UV-induzierten ROS verringern. Eine andere Lösung könnte darin bestehen, die UV-Filter mit Antioxidantien zu mischen, da gezeigt wurde, dass Antioxidantien die UV-induzierten ROS-Werte in der Haut senken. '
11 Verwenden Sie duftende Aloe
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Obwohl Aloe die durch einen Sonnenbrand verursachten Schmerzen lindern kann, müssen Sie auf die Art der verwendeten Aloe achten. Duftende Aloe kann genauso schlecht sein wie Düfte und Kölnischwasser für Ihre Haut Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt die Verwendung von nicht parfümierter Aloe Vera zur Behandlung eines Sonnenbrands. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Erdöl, Benzocain oder Lidocain, da auch diese zu Reizungen führen können.
12 Enge Kleidung tragen
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Wenn Sie an einem Sonnenbrand leiden, packen Sie den engen weg Kleidung . Laut Solomon fängt enge Kleidung die Hitze Ihres Sonnenbrands ein, was schmerzhafte Schwellungen und Entzündungen fördert.
'Ihr Körper versucht, auf das Trauma zu reagieren, indem er die Durchblutung des Bereichs erhöht, um die Heilung zu unterstützen', sagt Solomon. 'Dies führt zu Rötung, Wärme und Entzündungen in der Region. Das Tragen enger Kleidung könnte die Reaktion verstärken, was zu stärkeren Schwellungen und Blasen führen kann. '
13 Mehr Sonnenschutzmittel auftragen
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Haben Sie einen Sonnenbrand, der Blasen bildet? Nun, wie die meisten Leute wissen, ist das Aufplatzen dieser Blasen ein No-Go, aber was ist mit mehr Sonnenschutz? Gemäß Janet Prystowsky zu Facharzt für Hautheilkunde aus New York, das sollten Sie wahrscheinlich auch vermeiden.
'Sonnenschutzmittel können angewendet werden, wenn keine Blasen vorhanden sind. Wenn jedoch Blasen vorhanden sind, hilft Sonnenschutzmittel nicht viel und kann das darunter liegende Gewebe reizen, wenn die Blasen platzen', sagt Prystowky.
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14 Nicht genug Wasser trinken
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Es ist immer wichtig, hydratisiert zu bleiben, aber Sonnenbrandkranke sollten besonders darauf achten, dass sie ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Laut der Hautkrebs-Stiftung Sonnenbrände ziehen Flüssigkeit an die Hautoberfläche und vom Rest des Körpers weg, was dazu führen kann Dehydration .
'Es ist wichtig, durch das Trinken zusätzlicher Flüssigkeiten, einschließlich Wasser und Sportgetränke, die helfen, Elektrolyte wieder aufzufüllen, sofort und während Ihre Haut heilt, zu rehydrieren', sagt er Jeffrey Brackeen , ein Dermatologe der Skin Cancer Foundation. Und wenn Sie Gründe brauchen, um Verbrennungen zu vermeiden, lesen Sie diese 20 Möglichkeiten, wie ein Sonnenbrand Ihre allgemeine Gesundheit schädigt .
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