Mitten in der Coronavirus Pandemie Millionen von uns suchen nach Wegen, um zu Hause unterhalten zu bleiben. Aber wenn du neu bist sozial isoliertes Leben wurde beschränkt auf binging TV-Shows Wenn Sie den Spirituosenschrank durchsuchen, könnte es an der Zeit sein, über einen neuen Ansatz nachzudenken. Eine neue Fähigkeit erlernen ist ein bewährter Segen für die psychische Gesundheit und den Stressabbau. Da die meisten von uns ihre Tage im Inneren verbringen, war es noch nie so wichtig, Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Hier finden Sie einige Quarantänefähigkeiten, die Sie während Ihrer Ausfallzeiten im Zusammenhang mit Coronaviren beherrschen sollten, von der Beugung Ihrer kreativen Muskeln bis hin zur Dehnung Ihrer buchstäblichen Muskeln.
1 Eine neue Sprache sprechen
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Vielleicht wollten Sie schon immer die Zeit finden, um Spanisch oder Mandarin zu beherrschen - und es gibt jetzt keine Hindernisse mehr, um eine neue Sprache fließend zu sprechen. Beide Duolingo und Plaudern sind Lern-Apps mit von Experten erstellten Kursen für alle, vom absoluten Anfänger bis zu denen, die einfach nur ihre Sprachkenntnisse verbessern möchten. Die kostenlosen Apps bringen Sie in ein Gespräch und bieten Echtzeit-Feedback, sodass Sie schnell und sicher mit dem Sprechen über alle Arten von Themen beginnen können.
2 Kochen
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Anstatt die Lieferung zu bestellen, ist es jetzt an der Zeit - und wahrscheinlich haben Sie es auch -, etwas zu kochen, das über Ihre reguläre Schnellessen-Rotation hinausgeht. Wenn es ein Rezept gibt, das Sie schon immer ausprobieren wollten, oder eine kulinarische Technik, die Sie noch nicht beherrschen, haben Sie jetzt die Chance, der Hobbykoch zu werden, für den Sie bestimmt sind.
Wenn Sie Inspiration suchen, sind die Profis bei Guten Appetit haben ihre beliebte YouTube-Programmierung zu sich nach Hause gebracht, wo sie Ihnen helfen werden Verbesserung Ihrer Fähigkeiten und neue Klassiker aus dem zu kreieren, was Sie in Ihrer Speisekammer haben.
3 Backen
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Sie haben das Abendessen gemeistert - was gibt es jetzt zum Nachtisch? Anstatt zu bingeln Die großen Briten backen ab Optimieren Sie erneut Ihre Backfähigkeiten und zaubern Sie selbst etwas Spektakuläres. In kleinen Lebensmittelgeschäften gibt es möglicherweise Backsets, mit denen Sie ein süßes Meisterwerk zaubern können. Rufen Sie also an und sehen Sie, was verfügbar ist. Und wenn Sie kleine Kinder haben, können Sie diese auch ausprobieren 9 lustige Indoor-Aktivitäten für Kinder während der Quarantäne .
4 Yoga
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Von Yoga mit Adriene auf YouTube zu Apps wie Glauben Es gibt viele großartige Online-Ressourcen, die Ihnen helfen, eine sanfte tägliche Yoga-Praxis zu Hause aufzubauen. Egal, ob Sie die Flexibilität verbessern oder beeindruckende Positionen erreichen möchten, nutzen Sie Ihre zurückgewonnene Pendelzeit, um eine perfekte Morgenstrecke einzupacken. Wenn Sie die Fähigkeiten des Yoga beherrschen, fühlen Sie sich insgesamt mehr Zen. Weitere Möglichkeiten, um zentriert zu bleiben, finden Sie hier 15 Effektive Tipps zur Selbstpflege für die Quarantäne .
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5 Podcasting
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Hast du eine Geschichte, die du mit der Welt teilen kannst? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um einen Podcast zu starten. Das Nötigste, was für die Aufnahme erforderlich ist, ist ein Computer mit USB-Mikrofon und Internetzugang, der Ihre erste Episode in den Griff bekommt und dann zu höherwertigen Geräten übergeht.
Während alles, was Sie brauchen, um zu beginnen, eine Idee und die Überzeugung ist, durchzuhalten, gibt es online eine Menge hilfreicher Artikel Formatentwicklung und Zuhörer erreichen , ebenso wie Anfang bis Ende des Aufnahme-, Bearbeitungs- und Veröffentlichungsprozesses . Sie werden in kürzester Zeit vom Amateur-Podcaster zum Podcasting-Profi.
6 Lesen
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OK, wenn Sie dies lesen, dann Lesen ist eine Fähigkeit Sie haben es bereits gemeistert - wahrscheinlich vor einigen Jahrzehnten. Aber wenn Sie vergessen haben, wie man zum Spaß liest oder wie man sich dafür Zeit nimmt, dann ist jetzt Ihre Chance, wieder auf Kurs zu kommen. Denken Sie nur: Dies könnte Ihr Moment sein, um endlich Ihren zu lesenden Stapel in Angriff zu nehmen. Obwohl viele Bibliotheken geschlossen haben, können Sie immer noch eine Vielzahl von E-Books und Hörbüchern online ausleihen, die alle über die Website Ihrer lokalen Bibliothek zugänglich sind.
neun Tassen Tarotliebe
Möchten Sie über Ihre Lektüre lesen und chatten? Überprüfen Sie den Autor Robert Macfarlanes #CoReadingVirus Buchclub, jetzt auf Twitter. Für das erste Buch der Gruppe gibt es drei Möglichkeiten: Sweetgrass flechten durch Robin Wall Kimmerer , Der lebendige Berg durch Hier Hirte , und George Eliots Mittelalter .
7 Rätsel
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Eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn in Quarantäne zum Arbeiten zu bringen, ist von ein Puzzle machen . Ob es sich um ein traditionelles Puzzle oder ein Sudoku-Buch handelt, Rätsel sind geistig anregend und leicht zugänglich. Und während jeder ein Rätsel lösen kann: Je besser und schneller Sie es lösen können, desto mehr Rätsel fühlen sich weniger wie ein Zeitkiller an, sondern eher wie eine tatsächliche Fähigkeit, die Sie erworben haben.
8 Trainieren
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Wenn es Ihr Körper ist, der gerade Bewegung braucht, überprüfen Sie, ob lokale Fitnessstudios Sitzungen mit Trainern streamen. Sicher, Sie wissen, wie man trainiert, aber haben Sie wirklich versucht, die Kunst zu beherrschen? Es gibt viele Orte, an denen Sie loslegen können.
Heimrad-Riese Zug Sie haben ihre stationären Türen geschlossen, aber das Unternehmen bietet neuen Benutzern eine 90-Tage-Testversion ihrer App mit neuen Inhalten aus ihren New Yorker Studios. Planet Fitness bietet 'Home Work-Ins' an, die live um 19 Uhr gestreamt werden. ET täglich auf ihrer Facebook-Seite. Und Gold's Gym bietet freien Zugang zum Golds Amp Digitale Personal Trainer App bis Ende Mai mit mehr als 600 Audio- und Video-Workouts, die Sie herausfordern, ins Schwitzen zu kommen.
9 Gitarre
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Wenn Sie Ihr atonales Klimpern in einen wirklich angenehmen Klang verwandeln möchten, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um die Akustikgitarre endgültig zu beherrschen, als in Selbstisolation. Preisgekrönter Volkskünstler Laura Marling führt eine Reihe von “ Isolationsgitarren-Tutorials Jeden Sonntag auf ihrer Instagram-Seite. Wenn Marling die grundlegenden Akkordfolgen in einigen ihrer größten Hits aufschlüsselt, werden Sie in kürzester Zeit mitspielen.
10 Meditation
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Besorgt um morgen? Wenn Sie lernen, wie man meditiert, können Sie sich auf heute konzentrieren. Inmitten der Pandemie ist es schwierig, sich darüber im Klaren zu sein, was gerade passiert, aber es kann uns auch helfen, in einer unruhigen Zeit zurechtzukommen. Wenn Selbstquarantäne Ihre Angst erhöht, lindert Achtsamkeitsmeditation nachweislich Stress, Depressionen und Schlaflosigkeit. Apps wie Headspace , Ruhe , und das UCLA Mindful App bieten eine Reihe von kostenlosen Achtsamkeitsmeditationen für jede Länge und jede Stimmung. Weitere Möglichkeiten, um mit Ihrer Angst umzugehen, finden Sie in diesen 17 Tipps zur psychischen Gesundheit für die Quarantäne von Therapeuten .
11 Stricken
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Möchten Sie eine Fertigkeit erlernen, die etwas altmodischer ist? Aufgrund seiner sich wiederholenden Natur ist das Stricken wahrscheinlich eine der achtsamsten Beschäftigungen, die es gibt. Auf YouTube finden Sie eine Fülle von Inhalten für Anfänger mit Tutorials von wie man den wesentlichen Strickstich festnagelt zu Wechseln Sie Ihre Designs durch Farben und Muster . Wenn wir aus dem Lockdown hervorgehen, könnten Sie einen brandneuen, einzigartigen Schal für den Sport haben.
12 Tanzen
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lgbt bedeutung der farbe des regenbogens
Sicher, Sie wissen, wie man sich auf der Tanzfläche bewegt, aber stellen Sie sich vor, Sie wären ein totaler Tanzmeister aus der Quarantäne. Tänzer, Choreografen und Studios sind mit COVID-19 immer noch auf den Beinen - jetzt über Online-Plattformen wie Instagram Live und Zoom.
Mit einer Fülle von Unterrichtsmöglichkeiten - vom Anfänger bis zum Profi, vom Ballett bis zum Bollywood - können Sie in Ihrer Küche tanzen, als würde niemand zuschauen, und neue Stile ohne Druck ausprobieren. Verkaufsstellen wie Steezy Studio , Alleine zusammen tanzen , und 305 Fitness Bieten Sie gemeinsam Hunderte von Tanzoptionen an, alles zu minimalen Kosten und maximalem Stressabbau.
13 Musik machen
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wie man isst, ohne fett zu werden
Nun das Moog Musik hat seine Musik-App kostenlos zur Verfügung gestellt, jeder kann versuchen, einen Hit zu erstellen. Die Model D-App ist eine originalgetreue Reproduktion der ursprünglichen analogen Schaltungsdesigns des weltweit ersten tragbaren Tastatursynthesizers, mit der Sie einige klassische 80er-Jahre-Sounds erstellen können. Möglicherweise können Sie beim ersten Versuch keinen Chart-Topper erstellen, aber denken Sie daran, wie gut Sie werden, wenn Sie dabei bleiben.
14 Heimwerker
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Haben Sie sich immer auf Hilfe von außen verlassen, wenn es darum geht, Dinge rund um das Haus zu reparieren? Sparen Sie Geld und gewinnen Sie ein neues Erfolgserlebnis, indem Sie Ihre Zeit unter Quarantäne stellen Meistern Sie die Fähigkeit des Heimwerkers . Es gibt viele Projekte, die Sie übernehmen können und die nicht zu viel Aufwand oder Vorkenntnisse erfordern. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich bis zu Aufgaben auf Expertenebene vor. Es gibt zahlreiche Online-Anleitungen, die Ihnen helfen können, wie z. B. Glass Doctor's. Wie man eine DIY Window Box baut . '
15 Gartenarbeit
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Wenn Sie das Glück haben, mit einem Stück Grünfläche abgesperrt zu sein, können Sie das Beste daraus machen, indem Sie einige Gartenfähigkeiten beherrschen. Eine Google- oder YouTube-Suche kann eine Fülle von Informationen darüber liefern, welche Pflanzen in Ihrer Region gedeihen, wie Sie Ihre Pflanzen pflegen, Ihren Boden gesund halten und neue Wildtiere in Ihren Garten locken.
Es ist auch zutiefst erfüllend, Unkraut zu beseitigen, einige Zwiebeln zu pflanzen und zu sehen, wie sich Ihre harte Arbeit auszahlt. Außerdem haben Sie einen entspannenden und schönen Ort zum Entspannen, während Sie sicher zu Hause bleiben.
