Die Quarantäne ist für alle schwer. Aber wenn du dabei bist Quarantäne allein kann es sich besonders isolierend anfühlen. Alleinstehende fühlen sich möglicherweise einsamer oder depressiver als je zuvor oder sind frustriert darüber, dass es Monate dauern kann, bis sie wieder menschliche Berührungen erfahren.
Traum von Eulenbedeutung
Wenn Sie alleine in Quarantäne sind, sind Sie vielleicht neidisch auf all diese Dinge Familien, die gemeinsam Spaß zu Hause haben oder diese Paare, die Fotos von sich selbst machen und eine Flasche Wein teilen, während sie sich auf die Couch kuscheln. Dies sind alles ganz normale Emotionen, aber sie sind auch solche, die man schlagen kann. Um Ihnen zu helfen, haben wir mit einem Beziehungsexperten gesprochen Acamea Deadwiler , der Autor von Single That: Die Top 10 Mythen der alleinstehenden Frau zerstreuen , wie man das Beste daraus macht Single sein allein in Quarantäne.
1 Bleiben Sie beschäftigt.
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Deadwiler sagt, dass es entscheidend ist, ' etwas zu tun finden , 'besonders wenn Sie in der unglücklichen Lage sind, Ihren Job verloren zu haben. Gehen Sie nicht zu lange in den Post-Breakup-Modus, in dem Sie sich die Erlaubnis geben, den ganzen Tag im Haus herumzuschnüffeln, Netflix zu schauen oder zu trinken. Wir befinden uns auf unbekanntem Gebiet, was bedeutet, dass dies eine perfekte Gelegenheit ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern oder etwas Neues auszuprobieren.
'Wenn Sie eine Geschäftsidee haben, würde ich sagen, dass dies die Zeit ist, sich darauf zu konzentrieren', sagte Deadwiler. „Auch wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, lernen Sie es einfach kennen und recherchieren Sie. Machen Sie einen Zeitplan für Ihre Tage, denn oft kommt die Langeweile und die Einsamkeit wirklich davon, dass Sie nichts anderes zu tun haben. '
2 Gehen Sie online.
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In vielerlei Hinsicht hat die Quarantäne den Menschen mehr Möglichkeiten gegeben, sich sozial zu vernetzen als jemals zuvor. Sie können Gehen Sie auf Social Media und Mitleid mit anderen Menschen haben, die alleinstehend und allein in Quarantäne sind. Sie können FaceTime mit Freunden und Familie. Sie können an einem Online-Yoga-Kurs teilnehmen oder an einem virtuelles Singles Event . Sie können eine haben Netflix-Party oder verbinden Sie sich mit einem Therapeut über eine App auf Ihrem Telefon. Die Möglichkeiten sind endlos und alle nur einen Klick entfernt.
3 Versuchen Sie es mit Dating-Apps.
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Ihre Dating Leben muss nicht enden, obwohl Sie alleine in Quarantäne sind. Viele Dating-Apps habe gemeldet Ein Anstieg der Nutzung in Quarantäne-Communities, und einige bieten sogar explizit kostenlose Online-Tools für diese an auf der Suche nach Liebe während Sie alleine zu Hause bleiben.
Und wichtiger als die Quantität ist die Qualität der Benutzer. 'Diese Situation könnte tatsächlich die Leute ausmerzen, die es nicht ernst meinen', sagte Deadwiler. „Wenn Sie bereit sind, ein paar Wochen lang tatsächlich mit jemandem zu sitzen und sich zu unterhalten, ist dies ein Indikator dafür, dass Sie nach einem suchen echte Verbindung anstatt nur zu versuchen, sich anzuschließen. '
Traum bedeutet Umzug
4 Sehen Sie neue Möglichkeiten für Romantik.
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Es mag seltsam klingen, aber die Quarantäne hat tatsächlich einige neue romantische Möglichkeiten eröffnet. Vielleicht fallen Sie in eine Online-Romantik in dem du plauderst und kochst und jemanden wirklich kennenlernst, bevor du mit ihm in Kontakt kommst. Vielleicht du wieder mit einem Ex verbinden Wer war gut für dich, aber das Timing war einfach nicht richtig. Wer weiß? Eines Tages könnten Sie Ihren Kindern sagen, dass die Coronavirus-Pandemie Sie erkennen ließ, dass Betty diejenige war, die entkommen ist. Alles könnte passieren!
5 Verwalten Sie Ihre Eifersucht.
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»Es ist natürlich, neidisch zu sein und sich zu wünschen, Sie hätten jemanden, mit dem Sie diese Zeit verbringen könnten«, sagte Deadwiler. Aber jedes Mal, wenn Sie sich fühlen Welle der Eifersucht Bedenken Sie bei Menschen, die gerade nicht allein sind, die Tatsache, dass Sie, obwohl sie etwas haben, das Sie nicht haben, zweifellos Dinge haben, die sie nicht so gut haben. Vielleicht haben sie eine Familie, kämpfen aber finanziell mehr als Sie. Oder vielleicht haben sie einen Ehepartner, leben aber auf viel kleinerem Raum. Wie Experten Ihnen sagen können, ist es ein Paar in Quarantäne zusammen bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich.
6 Schreiben Sie keine giftigen Ex.
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Es ist eine beängstigende Zeit, und die Leute treffen schlechte Entscheidungen Angst oder Unruhe . ' Deshalb empfiehlt Deadwiler, sich nicht an einen Ex zu wenden, von dem Sie bereits entschieden haben, dass er schlecht für Sie ist oder in irgendeiner Weise schädlich oder missbräuchlich.
7 Übe Dankbarkeit.
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Laut der Yale Glückskurs Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu schätzen, was Sie im Leben haben, verbessern Sie Ihre Stimmung und senken Sie Ihren Stress. Fügen Sie also ein a hinzu tägliche Dankbarkeitsübung zu Ihrer To-Do-Liste. 'Dies ist wirklich die Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, anstatt auf das, was Sie nicht haben', sagte Deadwiler.
Sextraum über jemanden
8 Selbstreflexion.
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Die Quarantäne ist eine einmalige Gelegenheit, die Pause-Taste zu drücken und darüber nachzudenken, was Sie wirklich in Ihrem Leben wollen und was darin fehlt. Vielleicht hast du gedacht, du wärst es das einzelne Leben lieben und jetzt merkst du, dass du es wirklich willst beruhige dich schließlich. Die Quarantäne wird nicht ewig dauern, und wenn sie vorbei ist, können Sie sie mit 'einem neuen Gefühl für den Nutzen und das Glück von jemandem, mit dem Sie Ihr Leben teilen können' beenden, sagt Deadwiler.
Erkennen Sie gleichzeitig, dass Sie möglicherweise nur gestresst sind und sich nach Komfort sehnen, und dass Sie es tun werden liebe es Single zu sein Sobald sich die Dinge wieder normalisieren, können Sie die Stadt erreichen.
9 Aber sei nicht besessen.
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Es ist wichtiger denn je aufmerksam sein von deinen Gedanken und lass dich nicht in eine Spirale von negatives Denken . Panik über die Pandemie oder Wut darüber, keinen Partner zu haben, wird Ihnen nichts nützen. Konzentrieren Sie sich auf das Positive und 'denken Sie über die Vorteile des Alleinseins nach', sagt Deadwiler.
10 Wisse, dass du nicht wirklich allein bist.
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Woher weißt du, dass deine Ehe vorbei ist
Das Coronavirus hat alle auf unterschiedliche Weise hart getroffen. Wir haben alle unsere Routinen verloren, einige haben Jobs verloren und einige haben sogar Freunde oder Familienmitglieder verloren. Als Gouverneur Andrew Cuomo erinnert alle immer wieder daran, dass wir vielleicht physisch getrennt sind, aber wir sind alle im selben Boot . Erinnern Sie sich so oft wie möglich daran.
Es gibt auch Leute da draußen, die dich lieben. Es ist vielleicht keine 'romantische' Liebe, aber es ist trotzdem Liebe.
