Jeder ist sich (leider!) Der grauen Haare und Falten bewusst, die mit zunehmendem Alter auftreten, aber niemand spricht wirklich darüber, was das Altern mit den Zähnen tut. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr perlmuttfarbenes Weiß im Laufe der Jahre etwas weniger perlmuttartig aussieht, ist all der Kaffee, den Sie trinken, nicht der einzige Schuldige: Laut dem Cleveland Clinic Der Zahnschmelz neigt dazu, sich im Laufe der Jahre abzunutzen, wodurch die natürlich gelbe Farbe des Dentins im Zahn sichtbar wird.
Ein wenig Gelbfärbung ist jedoch nicht das Ende der Welt: Es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Lächeln immer frisch aussieht. Von natürlichen DIY-Techniken bis hin zum Färben von Lebensmitteln, mit denen Sie vorsichtig sein sollten, sorgen diese 20 Tipps dafür, dass Ihre Zähne ab 40 Jahren weiß aussehen. Weitere Informationen zum Thema 'Frisch bleiben' finden Sie in der 40 Möglichkeiten, nach 40 jünger auszusehen .
1 Putzen Sie Ihre Zähne (mindestens) zwei Minuten (mindestens) zweimal täglich
Shutterstock
Und nein - nicht nur ein kurzes Peeling. Um Flecken und Gelbfärbung tatsächlich vorzubeugen, wird die American Dental Association empfiehlt, mindestens zwei Minuten lang zu bürsten und dabei alle Bereiche zu treffen: die Außenflächen, die Innenflächen und die Kauflächen. Vergessen Sie dann nicht, auch die Innenseite Ihrer Vorderzähne mit Auf- und Abbewegungen zu reinigen. Hier ! Saubere, weißere Zähne. Außerdem: Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie das lernen 40 Wege, wie sich Ihr Körper nach 40 verändert .
2 Versuchen Sie Aktivkohle
Obwohl wissenschaftlich nicht nachgewiesen wurde, dass Aktivkohle beim Aufhellen von Zähnen hilft, lügen Amazon-Bewertungen nicht. Die Wellness-Welt ist schon seit einiger Zeit voll von Gesprächen über ihre angeblichen Vorteile und eines der beliebtesten Produkte - Active Wow's Aktiviertes Kokosnusskohlepulver - hat allein mehr als 12.400 Bewertungen, von denen die meisten behaupten, dass es natürlich weiß wird, wie es verspricht. Wenn Sie kein Fan anderer Bleaching-Produkte sind, ist dies eine großartige Alternative. Kaufen Sie es jetzt für nur 24 $.
Süße Zitate, die man einem Jungen sagen kann
3 Seien Sie vorsichtig mit Tee
Tee ist gut für Ihren Körper, aber nicht so sehr, um Ihre Zähne weiß zu halten. Während Harvard Medizinschule Laut den Antioxidantien in jeder Tasse kann das Risiko von Diabetes bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert werden. Es ist auch bekannt, dass es Zähne färbt. Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Trinken und schwenken Sie anschließend Wasser, um sicher zu gehen. Aber wenn Sie wirklich ein Teeliebhaber sind, lernen Sie zumindest die wahren Gründe Warum sollten Sie Tee trinken .
4 Versuchen Sie, Öl zu ziehen
Die ayurvedische Praxis des Ölziehens soll viele gesundheitliche Vorteile haben - insbesondere die Mundhygiene - und es ist nur erforderlich, einen Teelöffel Öl etwa 20 Minuten lang in den Mund zu nehmen und es dann auszuspucken, sagt der Cleveland Clinic . Probieren Sie die Methode aus, um nicht nur Mundgeruch, rissige Lippen und Karies vorzubeugen, sondern auch Ihre Zähne weiß zu halten: Unzählige Menschen schwören auf diese Methode.
5 Essen Sie Obst und Gemüse
Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen würden, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, helfen sie auch dabei, Ihre Zähne weiß zu halten, indem sie beim Kauen auf natürliche Weise putzen und reinigen, sagt Kanawha City Kinderzahnheilkunde . Probieren Sie Karotten, Äpfel, Brokkoli, Sellerie und jedes andere knusprige Gemüse, das Sie mögen, um die Vorteile zu nutzen. Wir alle wissen, dass es schwer ist, sich gesund zu ernähren 27 intelligente Möglichkeiten, Ihr Verlangen zu kontrollieren .
6 Verwenden Sie Whitening Toothpaste
Sie putzen sich sowieso die Zähne, also können Sie genauso gut sicherstellen, dass Sie dabei Ihr Lächeln aufhellen. Laut der ES GIBT Zahnpasten zum Aufhellen verwenden Poliermittel oder chemische Mittel, um Oberflächenflecken zu entfernen, und es gibt viele auf ihrer Sicherheitsliste. Für drei, die ihr offizielles Gütesiegel erhalten haben, wählen Sie Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Zahnpasta , Toms von Maine Simply White Clean Mint Zahnpasta oder Crest Pro-Health Extra Whitening Power Zahnpasta , alle bei Amazon erhältlich.
Süße Dinge, die ich meiner Freundin erzählen kann
7 Überprüfen Sie Ihren Wasserstand
Eine Sache, an die niemand jemals denkt, wenn es darum geht, die Zähne weiß zu halten, ist die Wasserqualität, aber es macht einen großen Unterschied. Laut der Cleveland Clinic Übermäßiges Fluorid in Ihrem Leitungswasser kann zu Verfärbungen oder Gelbfärbung der Zähne führen. Wenn Sie neugierig sind, können Sie die Werte in Ihrer Region mithilfe des Center for Disease Controls überprüfen Interaktive Karte.
8 Seien Sie vorsichtig mit Zitronenwasser
… Und alle sauren, zitrischen Lebensmittel. Offensichtlich sind Leckereien wie Zitrone und Orangen eine gute Quelle für Vitamine. Vermeiden Sie sie also nicht - trinken (und essen!) Sie klüger, um sicherzustellen, dass die Säure nicht zur Erosion Ihres Zahnschmelzes führt und sie gelber aussehen lässt.
Träume von einem sterbenden Freund
Laut der Charles Town Dental Center Der beste Weg, um Ihr gesundes Vitamin C ohne Schaden zu reparieren, besteht darin, Ihre Zähne zu putzen, bevor Sie saure Lebensmittel essen oder trinken, nur Saft aus frischen Zitronen in Ihrem Wasser zu verwenden, einen Strohhalm zum Schutz Ihrer Zähne zu verwenden und Ihren Mund mit Wasser zu spülen Wasser danach.
9 Rauchen Sie nicht
Es gibt viele Gründe, nicht zu rauchen - hallo, Lungenkrebs! -, aber fleckige Zähne sind einer davon. Laut der Stiftung für Mundgesundheit Das Nikotin und der Teer im Tabak können dazu führen, dass Ihre Zähne in sehr kurzer Zeit gelb werden. Selbst gelegentlicher Rauch lohnt sich also nicht, wenn es um Ihr Lächeln geht.
10 Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste
Während das Zähneputzen mit einer typischen Bürste mit weichen Borsten eine gute Möglichkeit ist, Ihre Zähne perlweiß zu halten, ist eine elektrische Zahnbürste noch besser. EIN Studie von 2004 verglichen die beiden Typen und stellten fest, dass angetriebene Bürsten einen kleinen Vorteil hatten: Sie reduzierten Plaque und Gingivitis besser als die manuelle Option.
11 Trinken Sie nicht so viel Wein, und das bedeutet auch Weiß
Wein bietet zwar viele beeindruckende Vorteile, ist aber nicht so gut für Ihre Zähne. Die roten Sorten sind bekannt für ihre Fähigkeit, hübsches, weißes Lächeln zu färben, aber sie sind nicht die einzigen Schuldigen: A. Studie 2009 gefundener Weißwein kann auch die Zähne färben, woran niemand wirklich denkt. (Es ist Immerhin superleicht!) Wenn Sie ein Glas haben möchten, putzen und putzen Sie Ihre Zähne vorher und spülen Sie sie anschließend mit Wasser ab.
12 Trinken Sie keinen Kaffee
Wenn Sie den ganzen Tag über gerne Kaffee trinken, ist es Zeit, das Getränk auf einmal zu trinken. Gemäß Clearwater Dental Associates Wenn Sie Ihr Lieblingsgebräu den ganzen Tag über regelmäßig trinken, werden Ihre Zähne wie verrückt gefärbt. Trinken Sie stattdessen alles in einer Sitzung, um die Auswirkungen zu verringern, und essen Sie etwas mit Ihrem Kaffee, um mehr Speichel zu produzieren, der Ihre Zähne schützt.
13 Führen Sie ein In-Office-Bleaching durch
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Zähne aufzuhellen, besteht darin, den Job den Profis zu überlassen. Es ist teurer als der Kauf von Zahnweiß-Produkten für zu Hause, aber es funktioniert besser - und schneller. Das Cleveland Clinic Laut In-Office-Bleaching-Systemen erzielen sie in der Regel viel bessere Ergebnisse, da sie leistungsstärker sind. Außerdem ist normalerweise nur eine Behandlung erforderlich, um die Ergebnisse zu sehen.
14 Verwenden Sie Backpulver
Wenn Sie Gerüchte gehört haben, dass Backpulver Ihr Lächeln aufhellen kann, sind diese Gerüchte richtig: Laut Hawaii Family Dental Die milde Abrasivität des weißen Pulvers kann dazu beitragen, kleinere Flecken für ein weißeres Lächeln zu entfernen. Leider ist dies nicht der Fall bei Flecken, die schwerwiegender sind oder schon länger auftreten - und hier kommt eine Aufhellungssitzung im Büro ins Spiel.
15 Beobachten Sie, was Sie essen
Shutterstock
Die beliebtesten Dinge der 80er Jahre
Es sind nicht nur Getränke, die an Ihren Zähnen haften und Flecken verursachen können. Laut der Dallas County Dental Society Viele andere Lebensmittel, die Sie täglich essen, können ebenfalls zu gelben Zähnen führen. Tomatenprodukte (wie Nudelsaucen und Ketchup) und dunkle Beeren (wie Blaubeeren) sind beliebte Schuldige, aber Sie können nach dem Essen mit Wasser schwenken, um die Rückstände zu entfernen, die zu Flecken führen können.
16 Ja, Mundwasser verwenden
Mundwasser hat etwas so Erfrischendes. Immer wenn Sie tagsüber einen Muntermacher brauchen, ist er genau dort, um Ihnen frischen Atem und einen kleinen Energieschub zu geben. Und wenn Sie die Art mit Peroxid greifen, kann es auch helfen, Ihr Lächeln in dem Prozess weiß zu machen, sagt der ES GIBT .
17 Zahnseide regelmäßig Zahnseide
Wie oft haben Sie versucht, Zahnseide zu verwenden, bevor Sie zum Zahnarzt gehen, um sie zu täuschen, dass Sie sich seit Ihrem letzten Termin bestens verhalten haben? Vielleicht - nur vielleicht! - wird es funktionieren, aber es nützt dir nichts, wenn es darum geht, deine Zähne weiß zu halten. Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, können sich Bakterien auf Ihren Zähnen ansammeln und den Zahnschmelz verletzen, was Ihnen einen gelblichen Farbton verleiht, sagt er FLOSS Dental . Achten Sie darauf, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, bevor Sie Ihre Zähne putzen Studie 2015 gefunden funktioniert deutlich besser, wenn es um die Plaquekontrolle geht.
Anzeichen dafür, dass deine Ehe vorbei ist
18 Überprüfen Sie Ihre Medikamente
Shutterstock
Wenn Sie ein Medikament häufig einnehmen, prüfen Sie, ob es zu einer Vergilbung führen kann. Laut der Cleveland Clinic Antihistaminika wie Benadryl sowie Antipsychotika und blutdrucksenkende Medikamente können für die Verfärbung Ihrer Zähne verantwortlich sein.
19 Verwenden Sie Bleaching Strips
Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Ihre Zähne in jedem Alter weiß zu halten, besteht darin, sich mit Bleaching-Streifen einzudecken. Wenn Sie sie auf Ihre Zähne auftragen und die empfohlene Zeit warten, dauert es nicht lange, bis Sie spürbare Ergebnisse sehen. Crest 3D White Whitestrips Zum Beispiel ist es wahrscheinlich eines der bekanntesten Produkte mit dem ADA-Gütesiegel, und Sie konnten bereits nach wenigen Tagen eine Veränderung Ihrer Zähne feststellen.
20 Verwenden Sie einen Strohhalm
Wenn Sie das nächste Mal an etwas nippen, von dem bekannt ist, dass es Zahnflecken verursacht - sei es Wein, Kaffee oder Tee -, verwenden Sie einen Strohhalm, um den Kontakt des Getränks mit Ihren Zähnen zu begrenzen Dallas County Dental Association . Sicher, es fühlt sich wahrscheinlich ein bisschen komisch an - und sieht möglicherweise auch so aus! - mit einem Glas Wein, aber Sie werden froh sein, dass Sie die Extrameile gegangen sind, wenn Sie ein funkelndes Lächeln auf der Straße haben. Kümmere dich um deine Zähne und deinen Körper und lerne mehr Möglichkeiten, sich nach 40 jünger zu fühlen.
Für weitere Ratschläge, wie Sie Ihr bestes Leben führen können, Folge uns auf Facebook und Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an!
