Die Coronavirus-Pandemie hat bei Menschen auf der ganzen Welt zu einem Anstieg der Angst geführt. Und wenn Sie Ihr Zuhause nicht verlassen oder viele der Dinge tun können, die Ihnen Spaß machen, kann es besonders schwierig sein, damit umzugehen Angst-Apps Komm herein. Adweek berichtet, dass es einen signifikanten Anstieg bei den Downloads von gegeben hat Meditations-Apps und andere Apps, die sich um alles drehen Angst lindern . Aufgrund der aktuellen Umstände bieten viele dieser Apps derzeit kostenlose Mitgliedschaften an, um Menschen dabei zu helfen, mit dieser stressigen Zeit umzugehen.
Matt Grzesiak , PhD, der Schöpfer der Mixed Mental Arts Modell , zuvor erzählt Bestes Leben das ist ein entscheidender Teil von Verwalten Sie Ihre geistige Gesundheit, während Sie sich selbst isolieren ist proaktiv und macht einen Plan. Das Herunterladen einer Angst-App ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um in dieser turbulenten Zeit ein Gefühl der Kontrolle zu bewahren. Lesen Sie weiter, um mehr über einige der besten Angst-Apps zu erfahren und sie zu einem Teil Ihrer neuen Routine zu machen - kostenlos!
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1 Die Gewindeschneidlösung
Die Gewindeschneidlösung
Das Klopflösung Die App enthält EFT Tapping - eine selbstberuhigende Technik, die auf den Prinzipien der chinesischen Akupunktur und der modernen Psychologie basiert und Sie auffordert, sich auf a zu konzentrieren negative Emotionen während Sie fünf bis sieben Mal auf bestimmte Punkte des Körpers tippen.
Als Reaktion auf erhöht Angst vor dem Coronavirus , Jessica Ortner , der Schöpfer der App, sagt, dass sie jede Meditation, die für das, was gerade passiert, relevant ist, ergriffen und alles freigeschaltet hat und machte es frei . ' Ortner erklärt, dass eine der einzigartigen Eigenschaften dieser Angst-App darin besteht, die Angst der Menschen vor und nach den EFT-Klopftechniken zu messen. Von den 10.000 Teilnehmern hat The Tapping Solution einen Durchschnitt gemessen Abnahme der Angst [von] 49 Prozent in 10 Minuten. '
2 Einfache Gewohnheit
Einfache Gewohnheit
Einfache Gewohnheit ist eine fünfminütige Meditations-App. Während die Grundmitgliedschaft immer kostenlos war, gab das Unternehmen kürzlich bekannt, dass es die Premium-Mitgliedschaft bis Ende April kostenlos machen und neue Meditationskollektionen anbieten wird, die speziell auf diese ausgerichtet sind Coronavirus-bedingte Angst .
„Wir erkennen, dass jetzt viele Menschen da sind erforderlich, um zu Hause zu bleiben Dies führt zu Einkommensverlusten und finanzieller Unsicherheit. 'CEO und Gründer von Simple Habit Yunha Kim sagte in einer Erklärung. 'Wir fühlen uns unserer Mission verpflichtet, Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen, und wir erkennen, dass wir jetzt mehr denn je die Möglichkeit haben, zu dienen.'
3 Headspace
Headspace
Headspace ist eine der beliebtesten Meditations-Apps. Derzeit bieten sie US-Mitarbeitern im Gesundheitswesen ihre Premium-Mitgliedschaft - die normalerweise 12,99 US-Dollar pro Monat kostet - kostenlos an, bieten aber auch eine Sammlung von Inhalten im Zusammenhang mit Coronaviren genannt 'Weathering the Storm' kostenlos für alle.
Laut ihrer Website enthält die Sammlung 'Meditationen, Schlaf- und Bewegungsübungen, die Ihnen helfen, wie auch immer Sie sich fühlen'. Die Leute hinter Headspace sagen, dass dies ihre kleine Art ist, Ihnen zu helfen, etwas Platz zu finden und Freundlichkeit für dich und die um dich herum. '
4 Breethe
Breethe
Breethe ist eine Meditations-App, die Musik, Naturgeräusche, Gutenachtgeschichten, geführte Meditationen, Meisterklassen, Hypnotherapie-Sitzungen und mehr bietet helfen Ihnen, Stress abzubauen , schlafen und sich insgesamt ruhiger und glücklicher fühlen. Die App kostet 89,99 USD pro Jahr, aber sie haben kürzlich ein Coronavirus-Angstpaket zusammengestellt, das für die Dauer der Pandemie kostenlos sein wird.
Was ist in dem Jahr passiert, in dem ich geboren wurde?
'Wir versuchen wirklich, reale Lösungen für reale Probleme zu finden.' Lynne Goldberg , Mitbegründer von Breethe, erzählte Adweek . 'Das ist etwas, von dem wir glauben, dass wir den Menschen wirklich helfen können, was auch immer sie erleben.'
5 Insight Timer
Insight Timer
Insight Timer hat mehr als 30.000 kostenlose Meditationen für alle, auch für Kinder. Ihre umfangreiche Bibliothek enthält derzeit viele Coronavirus-bezogene Inhalte, die der Öffentlichkeit zur Verfügung stehen, z. B. eine geführte Meditation über wie man Mitgefühl kultiviert in dieser Zeit von Panik und Angst .
6 Colorfly
Colorfly
Wenn Meditation und beruhigende Musik nichts für dich sind, Colorfly ist eine kostenlose App, mit der Sie Ihre Angst durch die lösen können beruhigender Akt des Färbens . Die Hunderte von Illustrationen der App reichen von einfach bis kompliziert, und Sie können sogar Ihre eigenen Fotos in Farbe hochladen. Studien haben gezeigt, dass das Färben Angstzustände reduziert und die Achtsamkeit verbessert, wie diese im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 Kunsttherapie . Jetzt ist es an der Zeit, es zu versuchen.
7 Talkspace
Talkspace
Wenn du lieber möchtest Sprechen Sie mit einem Fachmann in dieser schwierigen Zeit Talkspace ist eine kostenlose App, die Sie mit einem lizenzierten Therapeuten in Ihrem Bundesstaat zusammenbringt, mit dem Sie auf Ihrem Mobilgerät sprechen können. Während die Therapie selbst nicht kostenlos ist, ist sie im Allgemeinen günstiger als eine herkömmliche Therapiesitzung, und sie kürzlich angekündigt dass sie '1.000 Monate kostenlose Online-Therapie an medizinische Mitarbeiter in den Vereinigten Staaten spenden'.
Sie haben auch einige kostenlos gestartet Ressourcen im Zusammenhang mit Coronaviren B. von Therapeuten geleitete Facebook-Gruppen, Blog-Beiträge von Fachleuten für psychische Gesundheit und ein Instagram-Kanal, um auf die Bedenken der Benutzer einzugehen.
