Eheberater kann eine große Hilfe für Paare sein, die Herausforderungen meistern. Aber es gibt einige Dinge, von denen sie sich wünschen, dass Sie sie kennen, bevor Sie jemals in ihr Büro getreten sind. Es gibt viele Mythen - sowohl über die Ehe als auch über die Eheberatung -, die Sie daran hindern können, das Beste aus Ihren Sitzungen herauszuholen. Es ist also am besten, sich ein wenig weiterzubilden und ein wenig zu arbeiten, bevor Sie einen Fachmann aufsuchen. In diesem Sinne sind hier einige der Geheimnisse Diese Eheberater wünschten, Sie wüssten es. Wenn Sie die folgenden Dinge beachten, sind Sie in der Beratung der Kurve weit voraus.
1 Es gibt kein Recht in der Ehe.
In der Ehe gibt es selten eine richtige und eine falsche Partei - es gibt nur zwei verschiedene Perspektiven, erklärt Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, Gründer von Das Projekt zur Wiederherstellung der Ehe.
'Dies bedeutet nicht, dass Ihre Sichtweise ungültig ist, sondern dass Sie akzeptieren, dass ihre Sichtweise auch gültig ist', sagt er. 'Die Unterschiede des anderen zu respektieren, ist das, was Beziehungen zum Funktionieren bringt.'
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2 Verstehen Sie die Explosivität Ihres Partners.
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Wenn Ihr Partner auf etwas „intensiv“ reagiert, sagt Slatkin, er solle versuchen, die Wurzel der Situation zu erkennen und sie nicht persönlich zu nehmen. 'Haben Sie einfach etwas Mitgefühl, warten Sie, bis sich die Dinge beruhigt haben, und besprechen Sie sich', schlägt er vor.
3 Zuhören führt zum Verständnis.
Es gibt Zeiten in einer Beziehung, in denen sich jeder Ehepartner wie auf einem völlig anderen Planeten fühlt und „man kann einfach nicht verstehen, woher er / sie kommt“, sagt Slatkin.
Anstatt jedoch die Bedenken Ihres Lebensgefährten abzulehnen, hören Sie genau zu, was diese sagen. 'Die Wahrheit ist, wenn Sie lange genug zuhören, macht jeder Sinn', erklärt Slatkin. 'Wenn Sie neugierig genug werden, um herauszufinden, woher Ihr Ehepartner kommt, werden Sie die Bedeutung dessen entdecken, was er / sie wirklich sagt.'
4 Sehen Sie Konflikte als Chance für Wachstum.
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'Streit in einer Beziehung ist nie angenehm', sagt Slatkin. 'Aber wenn Sie erkennen, dass Konflikte Wachstum sind, das versucht zu geschehen, können Sie dies als Chance betrachten.'
Bereiche von wiederholter Konflikt sind auch diejenigen, in denen Sie und Ihr Ehepartner noch die Fähigkeit haben, Ihre Beziehung zu lernen und zu vertiefen. Slatkin fordert Paare auf, 'nicht mehr defensiv zu sein und zu sehen, was Sie tun können, um sich zu ändern'.
5 Liebe muss gezeigt werden, nicht nur gefühlt.
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Liebe ist nicht nur ein Gefühl, Es ist auch eine Handlung, sagt Slatkin. 'Ihren Ehepartner zu lieben bedeutet,' liebevolle 'Handlungen auszuführen und ist nicht auf eine Emotion beschränkt', erklärt er.
Selbst wenn Sie sich nicht mehr so verliebt fühlen wie früher, ist dies kein Grund, Ihren Ehepartner nicht mehr zu lieben. Dies kann nicht nur dazu führen, dass Sie Ihre Gelübde erfüllen, sondern auch einen gedämpften Funken entzünden. 'Schon das Geben kann diese schlafenden Gefühle wieder erwecken', erklärt Slatkin.
6 Freundlichkeit ist der Schlüssel zu einer gesunden Ehe.
Es gibt viele Emotionen, die einer gesunden Ehe zugrunde liegen, aber Freundlichkeit ist das wichtigste, sagt Heidi McBain, MA, LMFT, eine Lizenz Ehe- und Familientherapeut und Autor von Wichtige Veränderungen im Leben.
Freundlichkeit kann tatsächlich auch dazu beitragen, andere negative Emotionen zu lindern. 'Wenn Sie Ihrem Partner, sich selbst, Ihren Kindern und Ihrer Großfamilie gegenüber freundlich sind, können Sie Ihren Beziehungen viel Negativität und Stress nehmen', erklärt sie.
7 Konzentrieren Sie sich auf Gefühle statt auf Ereignisse.
Oft geraten Ehepartner in Streit darüber, wer was gesagt oder getan hat. Aber es ist am besten, diese Art von Streit zu vermeiden und sich stattdessen auf das zu konzentrieren, was jeden von Ihnen stört, sagt Raffi Bilek, LCSW-C, ein Hochzeitstherapeut an der Baltimore Therapiezentrum.
'Wenn Sie keine Video- oder Audioaufzeichnung des Gesprächs haben, können Sie nie feststellen, was tatsächlich passiert ist - und das Geheimnis ist, dass Sie das nicht müssen', sagt er.
Stattdessen schlägt Bilek Paaren vor, sich auf das einzustimmen, was Ihren Partner stört, und Validierung und Empathie zu bieten. In diesem Fall können Sie fortfahren, auch ohne auf den Grund zu gehen.
8 Feiern Sie die Erfolge des anderen.
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Eine oft übersehene Zutat für eine erfolgreiche Ehe ist es, die Erfolge des anderen zu feiern, sagt er Jared Heathman , MD, praktizierender Psychiater bei Ihr Familienpsychiater.
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Die Menschen brauchen 'ständige Unterstützung und Erhebung', sagt er. Und wenn Sie die großen oder kleinen Siege Ihres Ehepartners feiern, zeigt dies, dass Sie sich gegenseitig unterstützen.
9 Bedenken Sie, dass Argumente das Ergebnis von Missverständnissen sind.
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'Kämpfe beginnen normalerweise mit einer Fehlkommunikation von Nachrichten oder der Interpretation von Absichten', erklärt Heathman. 'In der Lage zu sein, sich zu setzen und klärende Fragen zu stellen, was Ihr Partner sagt, kann die meisten Streitigkeiten tatsächlich lösen.'
10 Machen Sie keine Charakterangriffe.
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'Wenn jedes Missverständnis mit Schreien und Schreien mit Angriffen auf den Charakter behaftet ist, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Ihr Partner Ihnen zuhört oder sogar bereit ist, eine Lösung zu finden', erklärt Heathman.
Und wenn Sie nicht zuhören und lösungsorientiert sein können, ist Ihre Ehe leider an einem schlechten Ort.
11 Sehen Sie die Kraft der Vergebung.
'Einen Groll zu hegen, verhindert Vergebung und kann letztendlich Ihre Beziehung beenden', sagt Heathman. Und weil wir alle von Zeit zu Zeit Fehler machen, ist Vergebung notwendig, um weiterzumachen und zusammen zu bleiben.
12 Verwenden Sie die Androhung einer Scheidung nicht als Motivation für eine Therapie.
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Christina Previte Esq., Ein Scheidungsanwalt bei NJ Scheidungslösungen sagt, sie habe zu viele Situationen gesehen, in denen sich ein Ehepartner weigert, einen Berater aufzusuchen, bis der andere ihnen Scheidungspapiere aushändigt. Aber zu diesem Zeitpunkt ist es zu spät, sagt sie.
'Der beste Rat, den ich geben kann, ist, nicht zu lange zu warten, um zur Eheberatung zu gehen', sagt Previte. 'Sie können nicht warten, bis die Ehe irreparabel ist, um zu versuchen, sie zu reparieren.'
13 Erwarten Sie nicht, dass ein Berater Ihre Ehe „rettet“.
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Wenn Sie glauben, dass ein Eheberater Ihre Beziehungsprobleme auf magische Weise lösen wird, werden Sie eine große Überraschung erleben, sagt er John Wilder, ein Ehecoach und Autor von Sexualerziehung für Erwachsene.
Paare müssen motiviert in den Prozess eintreten, damit er funktioniert. Während ein Berater eine große Hilfe sein kann, kann niemand außer Ihnen Ihre Beziehungsprobleme lösen.
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14 Gehen Sie nicht in die Beratung, nur um zu sagen: 'Ich habe es versucht.'
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Eheberater sind da, um Ihre Ehe zum Funktionieren zu bringen. Leider sind viele Paare aus demselben Grund nicht da. Allzu oft geht ein Paar zur Therapie, nur um zu sagen, dass sie es versucht haben. Aber in Wirklichkeit haben sie es nicht getan.
Wenn Sie nicht die schwierige Arbeit machen, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden, verschwenden Sie keine Zeit und kein Geld, indem Sie zur Beratung gehen.
15 Nicht alle Ehen sind es wert, gerettet zu werden.
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Hör auf deinen Bauch. Wenn Sie jetzt Lust haben, sich mit Ihrem Partner zu versöhnen, führt dies zwangsläufig zu einem weiteren Jahrzehnt einer unerfüllten Ehe. Es lohnt sich möglicherweise nicht, sie aufrechtzuerhalten.
Schließlich ist das Retten einer Ehe harte Arbeit, und diese Energie sollte nur verbraucht werden, wenn Sie sicher sind, dass die Beziehung für Sie ist.
16 Körperliche Misshandlung sollte von der Polizei und nicht von Beratern behandelt werden.
Ehegattenmissbrauch ist ein Verbrechen, kein „rauer Fleck“. Wenn Ihr Ehepartner körperlich missbräuchlich ist, sollten Sie mit der Polizei sprechen, nicht mit einem Therapeuten. Wenn Sie versuchen, sich mit einem gewalttätigen Partner zu versöhnen, setzen Sie sich selbst in Gefahr und missbrauchen die Beratungserfahrung.
Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233 an.
17 Die Eheberatung dauert kürzer als die Einzeltherapie.
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Sie könnten denken, dass die Eheberatung länger dauern würde als die Einzeltherapie, da es eher zwei als eine Person gibt. Das Gegenteil ist jedoch der Fall.
Laut der Amerikanische Vereinigung für Ehe- und Familientherapie, Paare gehen durchschnittlich für etwa 11 Sitzungen zur Therapie, im Vergleich zu den 15 bis 20 Sitzungen, die Einzelpersonen normalerweise machen. Wenn es also die zeitliche Verpflichtung ist, die Sie davon abhält, einen Berater aufzusuchen, ist dies keine gültige Entschuldigung.
18 Erfolgreiche Beratung kann zur Scheidung führen.
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Die meisten Menschen gehen davon aus, dass eine erfolgreiche Eheberatung zu einer glücklichen Ehe führen würde. Manchmal kann eine erfolgreiche Therapie die Teilnehmer jedoch tatsächlich davon überzeugen, dass sie es sollten Scheidung.
Das Ziel der Therapie ist Klarheit und Verständnis sowie Frieden mit der Lösung. Für einige Paare geht das getrennte Wege.
19 Überlegen Sie, wie Sie mit sich selbst kommunizieren, nicht nur mit Ihrem Partner.
Ein guter Kommunikator zu sein bedeutet nicht nur zu lernen, wie Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner verbalisieren können. Es geht darum, diese Gefühle auch selbst zu verstehen, sagt er Tina B. Tessina , PhD., Lizenzierter Psychotherapeut und Autor von Es endet mit dir. 'Die Therapie wird Ihnen helfen, die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie benötigen, um sowohl die externe als auch die interne Kommunikation zu verbessern', sagt sie.
Tatsache ist, bevor Sie Ihrem geliebten Menschen sagen können, wie Sie sich fühlen, müssen Sie es selbst voll und ganz schätzen.
20 In der Ehe ist nichts vom Tisch.
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Wenn es um die Ehe geht, 'ist kein Thema verboten', sagt Tessina. Das heißt, wenn Sie in die Therapie kommen, sollten Sie besser bereit sein, alles zu besprechen, was Ihr Ehepartner anspricht, egal wie unangenehm es auch sein mag.
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'Was auch immer Sie nicht besprechen konnten, der Therapeut wird einen sicheren Ort schaffen, an dem Sie hören und gehört werden können', sagt sie.
21 Beginnen Sie mit der Beratung, wenn die Dinge relativ gut laufen.
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Die Eheberatung funktioniert am besten, je früher Sie damit beginnen, bevor die Probleme zu eitern beginnen, sagt Tessina.
Auf diese Weise ist es auch billiger. 'Je früher Sie hineingehen, desto schneller können Sie das Problem lösen und desto weniger wird es kosten', fügt sie hinzu.
22 Glück ist das Ziel.
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Obwohl Paare unterschiedliche Ziele haben können, wenn es um Eheberatung geht, Glück ist das ultimative , sagt Tessina.
'Die Therapie kann Ihnen helfen, Ihre zugrunde liegenden Motive und Wünsche zu verstehen und Ihnen beizubringen, wie Sie Ihr bestes, erfülltestes und glücklichstes Selbst sein können', sagt sie.
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