Jeder weiß, wie großartig das Lachen ist. Es lindert Stress, beseitigt Depressionen, senkt Ihren Blutdruck, stärkt Ihr Immunsystem und sogar nach neuen Forschungen, verbrennt Kalorien. Wenn Sie jedoch all diese Vorteile für ein gesundes Leben nutzen möchten, müssen Sie in naher Zukunft keine Reihe lustiger YouTube-Videos laden oder Tickets für eine Comedy-Show buchen. Alles was Sie tun müssen, ist ein Lächeln zu zerbrechen.
In der Tat, wenn Sie es aus der wissenschaftlichen Gemeinschaft nehmen, könnte das Lächeln das Beste sein natürlich Medizin da draußen. Glaubst du uns nicht? Scrollen Sie einfach weiter und überzeugen Sie sich selbst. Hiermit finden Sie alle Gründe - von Produktivitätssteigerungen bis hin zu Stimmungsverbesserern -, dass es das Beste ist, was Sie für sich tun können, wenn Sie häufiger „Käse“ sagen. Weitere Möglichkeiten für ein glücklicheres Leben finden Sie unter Wenn Sie dieses eine Wort sagen, wird Ihre Stimmung um 25 Prozent gesteigert.
1 Es verbessert Ihre Stimmung.
Gemäß Psychologie heute Wenn Sie lächeln, werden die Neurotransmitter zum Wohlfühlen wie Dopamin, Endorphine und Serotonin in Ihrem Gehirn sofort aktiviert. Diese Version verbessert Ihre Stimmung - unabhängig davon, ob Ihr Lächeln echt ist oder nicht. Weitere Möglichkeiten, um wahres Glück zu entdecken, finden Sie in diesen 20 Top-Tricks von Therapeuten zum Finden von Glück.
2 Es macht Sie zugänglicher.
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Wie sich herausstellt, wirkt sich Ihr Lächeln auch auf Ihre Umgebung aus. Wenn sich dieses Symbol der Freundlichkeit über Ihr Gesicht erstreckt, können Sie anderen gegenüber zugänglicher erscheinen. In der Tat ein 2004 Studie Die von der Penn State University durchgeführte Studie ergab, dass Mitarbeiter, die mit ihren Kunden in der Dienstleistungsbranche ein Lächeln teilten, die Erfahrung der Kunden im Geschäft positiv beeinflussten und sie zufriedener und zufriedener mit ihren Einkäufen machten.
3 Es lässt Sie vertrauenswürdiger erscheinen.
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Forscher, die a Studie an der Universität von Pittsburgh stellte fest, dass die Teilnehmer, als sie Modelle unter drei verschiedenen Bedingungen bewerteten, den Modellen, die während der Studie lächelten, überwältigend vertrauten. Wenn Sie lächeln, vermittelt dies im Grunde genommen eine Art unschuldige Freundlichkeit, die sich in Vertrauenswürdigkeit niederschlägt. Und um mehr über die mysteriöse Art und Weise zu erfahren, wie unser Körper mit Emotionen umgeht, Dies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie sich verlieben.
4 Es trainiert Ihr Gehirn, positiver zu denken.
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Da das Gehirn von Natur aus dazu verdrahtet ist, Negativität als Abwehrmechanismus zu erzwingen, kann ein Lächeln dieser Haltung mit einer glücklichen Positivität entgegenwirken. Tatsächlich können Sie sich sogar darin üben, mehr zu lächeln, und sich daher effektiv darin üben, positiver auf Lebensereignisse zu reagieren, egal wie düster sie auch sein mögen.
5 Es wird andere Menschen glücklich machen.
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Das Lächeln ist ansteckend. Wenn Sie also den Raum mit Ihrem eigenen beleuchten, neigen andere Menschen dazu, mit einem ähnlichen Gefühl von Glück und Freude in Ihre Gefühle zu lesen. Aufgrund von Spiegelneuronen, die im Gehirn feuern, können Menschen die Handlungen anderer nachahmen, wie z. B. das Lächeln, das die Fähigkeit besitzt, Glück zu erzeugen. Und für mehr Möglichkeiten, wie Glück Ihren Körper beeinflusst, Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie lachen.
6 Es steigert Ihre Produktivität.
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Obwohl es möglicherweise nicht genau wissenschaftlich ist, ist es eine einfache Tatsache, dass Sie, wenn Sie glücklich sind, dazu neigen, härter zu arbeiten und sich sicherer in Ihrer Arbeit zu fühlen - was unweigerlich Ihre Produktivität steigert. Dies wurde durch a bestätigt Team von Wirtschaftsforschern 2010 stellte er fest, dass das Lächeln zu einer gesünderen Arbeitsmoral in einer Büroumgebung beitrug.
7 Es macht Sie kreativer.
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Darüber hinaus ist das durch ein Lächeln freigesetzte Dopamin am Lernen, Verarbeiten und Entscheiden beteiligt, was eine gesteigerte Kreativität ermöglicht, da es sich um Problemlösungen und künstlerische Bestrebungen handelt, die viel Analyse erfordern.
8 Es eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten.
Wenn Sie lächeln, werden Sie selbstbewusster, und andere - insbesondere auf Reisen ins Ausland - fühlen sich bei Ihnen wohler, wenn Sie dieses universelle Symbol der Freundlichkeit sehen. Also ja, dieses alte Sprichwort ist wahres Lächeln tut öffne dich für die Welt.
9 Es kann Emotionen auslösen, die Sie belastet haben.
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Ein Lächeln oder ein gutes Lachen kann Ihnen helfen, negative Emotionen auszulösen, die Sie schon lange beschäftigt haben. Es kann vergleichbar sein, wenn Sie an einem schlechten Arbeitstag Ihr Lieblingslied hören. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Glück durch Stress und Schmerz immer noch eine gültige Emotion ist, kann dies Ihre gesamte Wahrnehmung des Tages verändern.
10 Es macht uns für andere attraktiver.
Das Lächeln macht Sie nicht nur für potenzielle Bewerber attraktiver, sondern kann Sie auch für jeden attraktiver erscheinen lassen, der in der Nähe ist, um Zeuge der Tat zu werden. Da die Interaktion beim Lächeln viel einfacher und angenehmer zu sein scheint, werden andere Ihr Glück als attraktive Eigenschaft betrachten und möchten die ganze Zeit über Ihre positive Einstellung haben. Darüber hinaus können die Muskeln, mit denen Sie ein Lächeln bilden, auch die Falten auf Ihrem Gesicht glätten und Sie jünger erscheinen lassen.
11 Es macht Sie erfolgreicher.
Wenn Sie einem Mitarbeiter am Arbeitsplatz ein Lächeln schenken, kann dieser kleine Akt der Bestimmtheit und Freundlichkeit einen langen Weg gehen und eine Kette des Glücks schaffen, die über einen längeren Zeitraum im Büro bleiben kann. Da ein Lächeln ein Gefühl der Vertrauenswürdigkeit erzwingen kann, lernen Ihre Mitarbeiter, mit ihren Problemen zu Ihnen zu kommen, und Ihr Chef kann Ihnen sogar größere Projekte anvertrauen - alles aufgrund eines Lächelns.
12 Es kann Vertrauen vermitteln.
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Im Gegensatz dazu, wie negative Verhaltensweisen andere an dem Vertrauen zweifeln lassen, das Sie in sich selbst haben, kann das Lächeln und das Gefühl einer positiven Einstellung die Menschen in der Umgebung glauben lassen, dass Sie sich selbst und Ihren Fähigkeiten vollkommen sicher sind. Dieser Trick hilft Ihnen besonders am Arbeitsplatz, wo ein schneller Zahnblitz Ihrem Chef vermitteln kann, dass Sie bereit sind, jedes Hindernis zu überwinden, das auf Sie zukommt.
13 Es reduziert Stress.
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Viele Wissenschaftler haben festgestellt, dass wenn Sie lächeln, der in Ihrem Gehirn produzierte Cortisolspiegel reduziert wird, wodurch der Stress, den Sie fühlen, effektiv minimiert wird. Dies wird von einer 2012 University of Kansas unterstützt Studie , die feststellten, dass diejenigen Teilnehmer, die während einer anstrengenden Aufgabe lächelten (auch wenn das Lächeln nicht echt war), eine niedrigere Herzfrequenz hatten und weniger gestresst waren als diejenigen, die nicht lächelten.
14 Es bringt dich in Stimmung.
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Wenn Sie lächeln, fühlen Sie sich durch bestimmte Hormone, die in Ihr System eingeführt werden - insbesondere Noradrenalin, Oxytocin und Phenylethylmin - sexuell erregt und emotional verfügbar und bieten Ihrem Partner das perfekte Klima, um sich physisch zu verbinden. Wenn Sie also das nächste Mal nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Verabredungsnacht zum Brutzeln zu bringen, füllen Sie sie einfach mit einem Lächeln und Lachen für die bisher heißeste Verabredungsnacht.
15 Es kann Ihnen helfen, aus einer schwierigen Situation herauszukommen.
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Wenn Ihnen etwas peinlich ist, das Sie getan haben, oder wenn Sie nach Vergebung suchen, kann ein schnelles Lächeln nützlich sein. Wiederum kann ein Lächeln andere dazu bringen, Ihnen sofort zu vertrauen - und im Gegenzug sehen Sie, dass Sie Empathie und Verständnis in Ihrem Lächeln besitzen, die neue Anfänge oder stärkere Grundlagen für Ihre Beziehungen schaffen können.
16 Es kommt Ihrer romantischen Beziehung zugute.
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Wie bereits erwähnt, können die durch ein Lächeln freigesetzten Hormone positive Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben, aber wie sich herausstellt, können sie auch Ihre begleitende romantische Partnerschaft stark beeinflussen. Tatsächlich kann die Freisetzung von Oxytocin neben vielen anderen positiven Auswirkungen auf Ihre Stimmung auch Gefühle emotionaler Bindung und des Wunsches zum Kuscheln hervorrufen - beides Dinge, die Ihre romantische Beziehung nur stärken können.
17 Es kann Harmonie am Arbeitsplatz schaffen.
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Traum Bedeutung von Wasser
Da das Lächeln ansteckend ist, wird sich Ihr Lächeln wie ein Schnellfeuer im Büro ausbreiten und tatsächlich dazu beitragen, Harmonie unter den Mitarbeitern zu schaffen. Ähnlich wie die saure Stimmung eines Mitarbeiters im gesamten Büro himmelhohe Unzufriedenheit hervorrufen kann, kann Ihr warmes Lächeln für einen Mitarbeiter einen Ketteneffekt von Freundlichkeit und Wärme erzeugen.
18 Es kann Ihnen helfen, Trauer zu überwinden.
Zusammen mit der Suche nach Dingen, die Sie in Zeiten der Trauer zum Lächeln bringen können, kann das einfache Lächeln allein die Wohlfühlneuronen (einschließlich natürlicher Schmerzmittel) freisetzen, die dazu beitragen können, jede Traurigkeit, die Sie in der Trauer empfinden, zu unterdrücken und schließlich sogar zu überwinden Moment.
19 Es kann Aggressionen reduzieren.
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Wie von a Studie Wenn Sie an der Universität von Bristol in England ein Lächeln sehen, kann dies dazu beitragen, die Aggression bei anderen zu verringern. 'Die Ergebnisse unserer Experimente legen nahe, dass Verzerrungen in der Wahrnehmung emotionaler Gesichtsausdrücke eine kausale Rolle bei subjektivem Ärger und aggressivem Verhalten spielen', stellten die Autoren der Studie fest. Dies bedeutet, dass eine Person, die kurz davor steht, einen Akt der Aggression auszuführen, diese Emotion eher aufhält, wenn sie nur ein Lächeln sieht.
20 Es kann Ihre Arbeitszufriedenheit erhöhen.
Um es noch einmal zu wiederholen: Das Lächeln kann die normalen Tendenzen Ihres Gehirns zum Negativen umleiten, um Platz für eine positivere Einstellung zu machen. In diesem Sinne kann die Gewohnheit, bei der Arbeit mehr zu lächeln, Ihr Gehirn dazu zwingen, diese positive Einstellung mit Ihrem Arbeitsplatz in Verbindung zu bringen, wodurch die Zufriedenheit erhöht wird, die Sie bei Ihrer Arbeit empfinden.
21 Es kann dich zu einem besseren Führer machen.
Das Lächeln zieht Menschen zu Ihnen - was bedeutet, dass Ihre positive Einstellung Sie zu einem hervorragenden Führer machen kann. Wenn Sie ständig optimistisch sind, können sich andere entspannter fühlen und in der Lage sein, sich selbst zu sein, und so ein wirklich pflegendes Arbeitsumfeld schaffen, das nur andere hervorheben kann. Und ist das nicht der springende Punkt der Führung?
22 Sie werden sich Ihrer Umgebung bewusster.
Anstatt immer auf Ihre Füße zu schauen, können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um aufzublicken und zu lächeln - bei Passanten, bei niedlichen Hunden, bei atemberaubender Architektur - auf der Straße, um mehr von Ihrer Umgebung zu sehen.
23 Es kann dich länger leben lassen.
Ja, wenn Sie Ihre Zähne zeigen, können Sie Ihre Lebensdauer verlängern. EIN Studie Am University College London wurde festgestellt, dass Menschen, die häufiger lächeln, mit einer um 35 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit länger leben. Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie dem Lächeln eine Chance geben. Weitere Abkürzungen zum Glück finden Sie in diesen 75 geniale Tricks, um sofort glücklich zu werden.
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