Wenn der Gedanke an eine Stunde Schlaf durch Sommerzeit verlieren Jedes Jahr frustriert dich, du bist nicht allein. Tatsächlich kann diese ärgernde Zeitänderung einige tiefgreifende Veränderungen in Ihrem Leben auslösen, die weit über den Schlafentzug hinausgehen. Wenn Sie auf einfache Weise Ihren Ärger über das Vorwärtsspringen rechtfertigen möchten, haben wir die 10 schlimmsten Dinge zur Sommerzeit zusammengefasst. Es stellt sich heraus, dass eine Menge Wissenschaft dahinter steckt, warum wir wahrscheinlich aufhören sollten, unsere Uhren so schnell wie möglich umzustellen.
1 Sie treffen ungesündere Essgewohnheiten.
iStock
Diese zusätzlichen Sonnenstunden am Nachmittag und Abend, die Sie durch die Sommerzeit erhalten, bedeuten dunklere Morgen. Leider kann dies bedeuten, dass wir eine schlechtere Auswahl an Lebensmitteln treffen. Eine 2012 veröffentlichte Studie in der Internationale Zeitschrift für Endokrinologie zeigten, dass eine erhöhte Exposition gegenüber Morgenlicht die Produktion von Hungerhormonen im Körper verringern kann. Weniger Licht kann andererseits Ihre Produktion erhöhen Gefahr von übermäßigem Essen oder sich einen ungesunden Snack schnappen.
2 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eingesperrt werden.
iStock
So seltsam es auch scheinen mag, die Sommerzeit könnte bedeuten, dass Sie sich in ernsthafteren rechtlichen Schwierigkeiten befinden. Laut einer Studie von 2016 aus dem Verein für Psychologie Die Richter verteilen am Tag nach dem DST-Wechsel härtere Strafen.
3 Sie sind weniger produktiv.
Shutterstock / Smolaw
Freitags ist nicht das einzige Mal Produktivität braucht einen Sturzflug im Büro. Eine Studie von 2018 von SleepBetter.org Selbst Schätzungen zufolge kostet die Stunde, die wir während der Sommerzeit verlieren - was zu Trägheit führt - Unternehmen in den USA 434 Millionen US-Dollar.
4 Sie werden weniger schlafen.
Shutterstock
Die größte Beschwerde über die Sommerzeit ist zweifellos die Schlafstunde, die uns kostet. Was viele Menschen jedoch nicht erkennen, ist, wie weit verbreitet die Auswirkungen davon sind Schlafverlust eigentlich sind. Eine 2016 veröffentlichte Studie veröffentlicht in Schlafmedizin Bewertungen zeigt, dass die einzige Stunde Schlaf, die während der Sommerzeit verloren geht, tatsächlich zu einem Muster des totalen Schlafentzugs führen kann, das nicht ohne weiteres wettgemacht werden kann - was uns launischer macht, unsere geistige Schärfe verringert und uns auf lange Sicht insgesamt weniger gesund macht.
5 Sie werden medizinische Termine verpassen.
iStock
Selbst wenn Sie normalerweise eine pünktliche Person sind, können Sie beim Übergang zur Sommerzeit einige wichtige Termine verpassen. Die Uhr Ihres Telefons ändert sich von selbst. Was ist hier die Entschuldigung? Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein. Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Das Journal of Biological and Medical Rhythm Research stellten fest, dass 'die Anzahl der versäumten medizinischen Termine nach dem Uhrwechsel im Frühjahr (vorwärts) und der Woche des Uhrwechsels signifikant zugenommen hat'.
6 Sie erhalten niedrigere Testergebnisse.
Shutterstock
Wenn Tests anstehen, möchten Sie möglicherweise einen neuen Termin festlegen. Zumindest für Studenten, die an ein College gebunden sind, ist es ratsam, Ihre SAT-Tests auf den Übergang nach der Sommerzeit zu verschieben. Eine 2016 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift für Neurowissenschaften, Psychologie und Wirtschaft fanden eine signifikante negative Korrelation zwischen dem Verlust einer Stunde und den SAT-Werten.
7 Sie werden mehr Strom verschlingen.
iStock
Obwohl dies nicht intuitiv zu sein scheint, werden Ihre Stromrechnungen wahrscheinlich während der Sommerzeit steigen. Laut einer zentralen Studie von 2008 der Nationales Büro für Wirtschaftsforschung verwenden wir tatsächlich Mehr Energie, wenn wir auf Sommerzeit umstellen, als wenn wir zurückfallen - und wir zahlen dadurch mehr.
8 Du wirst älter aussehen.
Shutterstock
Diese zusätzliche Stunde Sonnenlicht, die Sie nachmittags während der Sommerzeit erhalten, erhöht nicht nur Ihre Sonneneinstrahlung Hautkrebsrisiko . Sonnenlicht altert die Haut , erhöht das Auftreten von feinen Linien und Falten. In der Tat, Forscher bei Case Western Reserve University Im Jahr 2009 wurde festgestellt, dass eineiige Zwillinge, die mehr Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren, deutlich älter aussahen als ihre Kollegen, die die Sonne meiden.
9 Sie geben mehr Geld aus.
Shutterstock
Diese langen Tage während der Sommerzeit können Ihr Bankkonto beschädigen. Laut einer Studie von 2016 durchgeführt von JPMorgan Chase Die Sommerzeit erhöht die Pro-Kopf-Ausgaben für Karten um 0,9 Prozent, während das Ende der Sommerzeit einen Rückgang der Ausgaben um 3,5 Prozent bedeutet.
10 Sie haben insgesamt eine geringere Lebenszufriedenheit.
iStock
Nein, nicht nur du. Während die längeren Tage helfen können mit saisonale affektive Störung Die Sommerzeit scheint insgesamt zu einem Rückgang der Lebenszufriedenheit zu führen. Laut einer Studie von 2014 in Wirtschaftsbriefe Der Übergang zur Sommerzeit hat erhebliche Auswirkungen auf die Senkung Ihrer Stimmung und Ihres Wohlbefindens, insbesondere für Vollzeitbeschäftigte.
