Vielleicht verbringen Sie 20 Minuten damit, nach Ihren Autoschlüsseln zu suchen, um festzustellen, dass sie die ganze Zeit in Ihrer Tasche waren. Oder Sie geraten häufig in Panik, wenn Sie versuchen, aus der Tür zu kommen, weil Sie Ihr Telefon erneut verlegt haben. Vielleicht fällt Ihnen ein, dass Sie im Ofen zu Abend essen, bis der Geruch von verbranntem Essen Ihre Erinnerung wachrüttelt. Was auch immer es sein mag, die Chancen stehen gut Sie vergessen von Zeit zu Zeit Dinge -das machen wir alle.
Wenn Ihre Vergesslichkeit jedoch eher eine frustrierende Beeinträchtigung als eine lachende Angelegenheit ist, dann erleben Sie möglicherweise mehr als nur Ihren durchschnittlichen mentalen Fehler. Es könnte sich um eine Erkrankung handeln, die als leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) bezeichnet wird. Dies betrifft zwischen 15 und 20 Prozent der Menschen ab 65 Jahren nach Angaben der Alzheimer-Vereinigung. Zusätzlich zum Altern gibt es eine Vielzahl von Dingen, die Speicherprobleme im Zusammenhang mit MCI verursachen können. Und da MCI ein Indikator dafür sein kann, dass Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, schwerwiegendere kognitive Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz zu entwickeln, ist es am besten zu wissen, warum Sie Dinge vergessen. Hier sind die 13 häufigsten Gründe für Speicherverlust. Weitere Informationen zu Ihrer kognitiven Gesundheit finden Sie unter 40 frühe Anzeichen von Alzheimer Jeder über 40 sollte es wissen .
1 Du trinkst zu viel.
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'ZU Person, die trinkt Stark über einen langen Zeitraum kann es zu Hirndefiziten kommen, die auch nach Erreichen der Nüchternheit bestehen bleiben “, warnt der Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus . Ein solches Defizit, das sowohl bei gegenwärtigen als auch bei ehemaligen Alkoholikern häufig auftritt, ist die Gedächtnisstörung nach Angaben des Instituts. exzessives Trinken kann zu allem führen, von 'einfachen Erinnerungsfehlern bis hin zu dauerhaften und schwächenden Zuständen, die eine lebenslange Sorgfaltspflicht erfordern'. Weitere Informationen darüber, wie sich Alkohol auf Ihre Gesundheit auswirkt, finden Sie unter 22 Überraschende Möglichkeiten Zu viel zu trinken wirkt sich auf Ihren Körper aus .
2 Du bist gestresst.
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Die meisten Menschen sind sich der Verbindung zwischen ihnen bereits sehr bewusst Stress und Gewichtszunahme oder Stress und Depressionen, aber was ist mit Stress und Gedächtnisverlust? Forscher glauben, dass höhere Cortisolspiegel alles vorhersagen können, von der Gehirngröße bis zur Leistung einer Person bei kognitiven Tests. In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Neurologie Wissenschaftler analysierten den Cortisolspiegel und die kognitiven Fähigkeiten von Erwachsenen und fanden dies heraus Je gestresster eine Person war, Je intensiver ihr Gedächtnisverlust. Weitere Gründe, um mit dem Gefühl der Überforderung umzugehen, finden Sie hier 18 Subtile Anzeichen Ihr Stresslevel schadet Ihrer Gesundheit .
3 Du bist depressiv.
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Es gibt eine Vielzahl veröffentlichter Forschungsergebnisse, die auf eine Korrelation zwischen diesen Themen hinweisen depressive Symptome und Vergesslichkeit. Zum Beispiel eine Studie, die kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Neurologie analysierte über einen Zeitraum von fünf Jahren mehr als 1.000 ältere Erwachsene und stellte fest, dass das episodische Gedächtnis umso schlechter ist, je intensiver die depressiven Symptome einer Person sind. Warum? Als Studienautor Clever Al Hazzouri , PhD, MS, erklärt in ein Statement : 'Unsere Forschung legt nahe, dass Depressionen und Gehirnalterung gleichzeitig auftreten können und größere Symptome einer Depression die Gesundheit des Gehirns durch kleine Gefäßerkrankungen beeinträchtigen können.' Und um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verwalten, schauen Sie sich das an 26 Dinge, die Sie tun, die Ihre geistige Gesundheit verletzen .
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4 Sie bekommen nicht genug Schlaf.
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Ohne eine ausreichende Menge an Schlaf Ihr Körper und Ihr Gehirn sind nicht in der Lage, mit voller Kapazität zu funktionieren. Und es kommt nicht nur darauf an, wie viel Schlaf Sie bekommen, sondern auch darauf, ob Sie REM-Schlaf erleben. Eine Studie aus dem Universität von Kalifornien, Berkeley fanden eine erstaunliche Korrelation zwischen der Intensität des Schlafes und den gespeicherten Erinnerungen - insbesondere in Bezug auf den Alterungsprozess.
Als die Forscher die Schlafmuster beider jüngerer Erwachsener (meist im Alter von 20 Jahren) überwachten) und ältere Personen (meistens in den 70ern) stellten sie fest, dass die älteren Erwachsenen nicht nur 75 Prozent weniger ausreichend tief geschlafen hatten, sondern sich auch an 55 Prozent weniger erinnerten, was ihnen in der Nacht zuvor vorgetragen wurde. Diejenigen, die schlechter schliefen, erinnerten sich weniger.
5 Du trauerst.
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Komplizierte Trauer ist die Art von Trauer, die alles verbraucht und zu Hoffnungslosigkeit führt. Und es wirkt sich auch nicht nur emotional auf eine Person aus. Wann Psychologische Wissenschaftler der Harvard University Als sie Menschen untersuchten, die den Trauerprozess durchliefen, stellten sie fest, dass diejenigen, die unter komplizierter Trauer leiden (im Gegensatz zu denen, die normale Trauer erleben), sowohl Gedächtnis- als auch Vorstellungsstörungen hatten.
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6 Sie nehmen ein neues Medikament ein.
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Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Gedächtnisverlust als Nebenwirkung auflisten. Nach einem Bericht der Nationales Gesundheitsinstitut In Verbindung mit der CDC umfassen einige der Medikamente, die das Gedächtnis beeinflussen können, Antihistaminika, Anti-Angst- und Antidepressiva, Schlafmittel, Antipsychotika, Muskelrelaxantien, Antimuskarinika und Antispasmodika. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Pillen Ihre Vergesslichkeit verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel von Medikamenten und prüfen Sie, ob sich die Situation verbessert.
7 Sie haben eine Schilddrüsenerkrankung.
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Sie können es nicht einmal realisieren, aber ein Unterfunktion der Schilddrüse könnte die Wurzel Ihrer Gedächtnisprobleme sein. Pro Metaanalyse veröffentlicht in Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Menschen mit sogar einer leichten Schilddrüsenerkrankung haben ein „erhebliches Risiko für kognitive Veränderungen“. Nach der Analyse von 13 Studien kamen die Forscher hinter dem Bericht zu dem Schluss, dass Menschen mit Hypothyreose eine um 56 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit für eine Beeinträchtigung der kognitiven Funktion und ein um 81 Prozent erhöhtes Risiko für Demenz haben. Und für weitere hilfreiche Informationen, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
8 Sie haben eine Gehirnerschütterung.
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Wenn Ihre Vergesslichkeit nach einem schweren Unfall begann, können die Nebenwirkungen einer Gehirnerschütterung auftreten. Pro Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Neurochirurgie Menschen mit selbst leichten Gehirnerschütterungen können drei bis sieben Tage nach ihrer Verletzung unter Gedächtnisstörungen leiden.
9 Sie haben einen stillen Schlaganfall.
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Nach einem Bericht veröffentlicht in Harvard Frauengesundheitsuhr für jeden Patienten wer leidet an einem typischen Schlaganfall Es gibt 14 Patienten, die an einem sogenannten „stillen Schlaganfall“ leiden. Diese beiden Leiden unterscheiden sich jedoch nicht nur darin, wie sie sich manifestieren. Während ein regelmäßiger Schlaganfall Funktionen wie Sehen und Sprechen beeinträchtigt, wirkt sich ein stiller Schlaganfall auf die Teile des Gehirns aus, die keine offensichtlichen Symptome aufweisen - wie die Bereiche, in denen das Gedächtnis gespeichert ist.
10 Sie haben Multiple Sklerose.
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Laut der Multiple Sklerose Vertrauen Ungefähr 50 Prozent aller MS-Patienten werden 'irgendwann Schwierigkeiten mit bestimmten Aspekten des Denkens haben'. Basierend auf dokumentierten Fällen gehören zu den häufigsten Arten von Speicherproblemen, die mit MS verbunden sind, das Vergessen der jüngsten Ereignisse und das Vergessen der geplanten Aktivitäten. Die guten Nachrichten? Meistens sind diese Probleme perfekt beherrschbar und führen nicht zu einem vollständigen Gedächtnisverlust.
11 Ihre Nieren funktionieren nicht richtig.
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Sowohl das Gehirn als auch die Nieren sind von Veränderungen im Herz-Kreislauf-System betroffen. Wenn eine Person irgendeine Veränderung ihrer Nierenfunktion erfährt, wird sie häufig auch Veränderungen in ihrer Gehirnchemie erfahren. In der Tat, eine Studie in der veröffentlicht American Journal of Kidney Diseases analysierte Daten von mehr als 2.000 Menschen und fand heraus, dass Patienten mit Albuminurie - ein Symptom einer Nierenerkrankung - 50 Prozent waren häufiger an Demenz erkrankt als ohne Anzeichen einer Nierenschädigung.
Und in einer anderen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Nephrologie, Dialyse und Transplantation Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass 'die Früherkennung von leichten bis mittelschweren Nierenerkrankungen ein wichtiges Anliegen der öffentlichen Gesundheit im Hinblick auf den kognitiven Rückgang ist'.
12 Du bist schwanger.
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Dieses Phänomen, das sie 'Schwangerschaftsgehirn' nennen, ist kein Scherz. Zwischen all den Hormonen, die während der Schwangerschaft durch Ihren Körper strömen, und Ihrer Unfähigkeit, tief und fest zu schlafen, ist Ihr Gehirn viel zu müde und konzentriert sich auf andere Dinge - nämlich das Tragen eines Kindes -, um sich Gedanken über einen Arzttermin zu machen. In der Tat eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Endokrine Abstracts fanden heraus, dass schwangere Frauen schlechtere räumliche Erinnerungen hatten als nicht schwangere Frauen - und je weiter sie in der Schwangerschaft waren, desto schlechter war ihr räumliches Gedächtnis.
13 Sie haben Alzheimer.
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In der älteren Bevölkerung ist die häufigste Art von Demenz - oder Verlust der kognitiven Funktion - Alzheimer-Erkrankung . Laut der Alzheimer-Vereinigung Schätzungsweise 5,8 Millionen Menschen leben derzeit allein in den USA mit der Krankheit und eine der häufigsten häufige Symptome vergisst Dinge wie Namen, Daten und wichtige Ereignisse bis zu dem Punkt, dass es das tägliche Leben stört.
