Am Anfang einer Ehe Alles fühlt sich neu und aufregend an. Du hast romantische Verabredungen geplant Wochen im Voraus und was werden kann zukünftige Belästigungen sind nur liebenswerte kleine Macken, die Sie dazu bringen, Ihren Ehepartner noch mehr zu lieben. Aber leider wird diese Flitterwochenphase nicht ewig dauern. Irgendwann werden die Dinge köcheln und Sie fühlen sich vielleicht sogar gelangweilt.
Glücklicherweise bedeutet dieses Gefühl nicht, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist. Alles was es bedeutet ist, dass Sie sich vielleicht ein bisschen widmen müssen mehr Zeit und Energie Dinge wieder spannend zu machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie sich in Ihrer Ehe möglicherweise langweilen, und um von Experten unterstützte Tipps zu erhalten, wie Sie die Dinge wieder in Gang bringen können.
1 Sie haben aufgehört, Ihrem Partner Fragen zu stellen.
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Mit der Zeit haben Sie vielleicht das Gefühl, alles über Ihren Partner zu wissen. Aber sie haben noch mehr Schichten, das versprechen wir! „Ich kann garantieren, dass Sie wahrscheinlich anders denken als vor vier oder fünf Jahren“, sagt Beziehungsexperte DR. Patrick Wanis , PhD. Das Gleiche gilt für Ihren Partner. Sie sollten also nie aufhören, ihm Fragen zu stellen und ihn kennenzulernen.
2 Ihre Beziehung hat sich geändert - aber Ihre Erwartungen haben sich nicht geändert.
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Wenn Sie eine Beziehung beginnen, haben Sie eine Reihe von Erwartungen, ob es darum geht, wie aufregend Dinge sein sollten, wie verfügbar Ihr Partner sein sollte oder wie angenehm Sie sich fühlen sollten. Aber wenn die Beziehung weitergeht und sich die Umstände ändern, müssen Sie auch Ihre Erwartungen anpassen.
'Es ist nicht so sehr, dass sich Menschen ändern, aber die Umstände der Beziehung ändern sich, und dann ändern wir uns als Reaktion darauf', sagt Wanis. 'Sie müssen sich fragen, was Sie von der Beziehung erwarten und was Sie voneinander erwarten. Ist diese Erwartung fair und vernünftig oder erwarten Sie etwas, das Ihr Partner nicht mehr erfüllen kann? “ Wenn Ihr Partner beispielsweise jeden Abend ein Abendessen zubereitet hat, aber kürzlich eine Beförderung erhalten hat und mehr Stunden im Büro verbringen muss, ist diese Erwartung möglicherweise nicht mehr angemessen.
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3 Sie überraschen sich nicht.
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Es muss nichts Extravagantes sein, aber wenn Sie Wege finden, Ihren Ehepartner zu überraschen, sei es mit einem Geschenk oder einer nachdenklichen Handlung, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Ehe frisch anfühlt und Langeweile abwehrt. „Was brauchst du, um dich geliebt zu fühlen? Was braucht Ihr Partner, um sich geliebt zu fühlen? “ fragt Wanis. 'Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihren Partner zu überraschen, aber überraschen Sie ihn anhand seines Persönlichkeitsstils.' Und hier ist was wir damit meinen ...
4 Sie kennen die Liebessprachen des anderen nicht.
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Es gibt fünf Liebessprachen: Worte der Bestätigung, Taten des Dienstes, Empfangen von Geschenken, Zeitqualität und körperliche Berührung. Jede Person hat zwei primäre Liebessprachen, die beschreiben, wie sie sich am meisten geliebt fühlen. „Der beste Weg, jemanden zu behandeln, ist nicht, ihn so zu behandeln Sie behandelt werden wollen, ist es, jemanden so zu behandeln Sie wollen und müssen behandelt werden “, sagt Wanis.
Die Interaktion mit Ihrem Partner wird viel ansprechender und macht mehr Spaß, wenn Sie vollständig verstehen können, wie jeder von Ihnen Liebe empfängt. Wenn Sie Hilfe benötigen, wo Sie anfangen sollen, nehmen Sie die Fünf Liebessprachen Quiz und lassen Sie es auch von Ihrem Partner nehmen.
5 Sie verbinden sich nicht mit Lebensmitteln.
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Essen ist eines der einfachste Möglichkeiten, sich mit Ihrem Partner zu verbinden . Wanis sagt, dass er es sogar für die sechste Liebessprache hält. „Ob Sie zusammen kochen, ob Sie füreinander kochen, ob Sie sich gegenseitig servieren oder ob Sie neue Restaurants ausprobieren möchten, Essen kann eine weitere großartige Möglichkeit sein, Liebe zu erfahren und auszudrücken. Er stellt fest.
6 Sie setzen Romantik mit Spontanität gleich.
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Sicher, jeder liebt es, von den Füßen gerissen zu werden riesige romantische Gesten . Aber denken Sie nicht, dass sich Ihre Beziehung nur dann aufregend anfühlt, wenn Sie aus einer Laune heraus handeln die Paare in Ihrer romantischen Lieblingskomödie . Das ist meistens einfach nicht realistisch.
„Im heutigen Lebensstil haben wir so viele Anfragen für unsere Zeit, dass wir Zeit für unseren Partner und unsere Beziehung einplanen müssen“, sagt Wanis. 'Sie können gemeinsam einen Urlaub planen und dann, wenn Sie dort sind, bestimmte spontane Aktivitäten ausführen.'
7 Sie sind in den Alltag geraten.
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Ein Brummtrommel-Tagesablauf kann dazu führen, dass sich jede Beziehung langweilig anfühlt. Probieren Sie neue Restaurants, neue Hobbys und neue Orte aus. Wenn Sie es genießen, perfekt! Wenn nicht, lache darüber und schwöre, es nie wieder zu tun. In jedem Fall sorgt das Verlassen Ihrer Komfortzone dafür, dass Sie sich nicht langweilen. 'Es ist erwiesen, dass diejenigen, die gemeinsam neue Dinge tun, das Kuschelhormon (Oxytocin) aufbauen und sich länger näher fühlen', sagt der in Kalifornien ansässige Psychotherapeut Dr. Barton Goldschmied , PhD.
8 Sie setzen sich keine Ziele für Ihre Beziehung.
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Wenn Sie eine Beziehung eingehen, legen die meisten Paare gemeinsam Ziele fest. Aber im Laufe der Zeit und wenn Sie diese Ziele erreichen, ist es entscheidend, neue Ziele zu schaffen, nach denen Sie streben können. Wenn nicht, fühlen Sie sich in Bezug auf die Zukunft bestimmt nicht begeistert.
Wenn Sie sich weiterhin gegenseitig ermutigen und unterstützen, um Ihre Ziele zu erreichen - ob alleine oder zu zweit -, erhöht sich letztendlich die Liebe, die Sie zueinander haben. Wie Goldsmith sagt: 'Glück entsteht, wenn man sich dem nähert, was man will, und nicht unbedingt, wenn man es bekommt.'
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9 Sie teilen nicht genug Ihres Lebens mit Ihrem Partner.
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Wenn Sie bemerken, dass Sie sich in Ihrer Ehe etwas gelangweilt fühlen, versuchen Sie einfach, mehr zu teilen. Damit Bindung mit Ihrem Partner Sie müssen bereit sein, sich zu öffnen und verletzlich zu sein. Und dies kann in vielen verschiedenen Formen geschehen. „Teilen kann das Teilen von Informationen und Emotionen sein. Es kann der Erfahrungsaustausch sein “, sagt Wanis.
Benötigen Sie einen Startpunkt? Versuchen Sie, einige Ihrer gemeinsamen Lieblingserlebnisse zu besprechen. Dies erinnert Sie nicht nur an großartige Zeiten, sondern öffnet Sie auch und gibt Ihnen weitere Ideen für Ihr nächstes Abenteuer!
10 Oder Sie sind im Grunde an der Hüfte verbunden.
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Auf der anderen Seite dieser Medaille haben Sie keine Angst, Ihre eigene Person zu sein. Paare, die verbringe zu viel Zeit miteinander kann leicht anfangen, sich gelangweilt oder noch schlimmer frustriert zu fühlen. Versuchen Sie, neue eigene Hobbys zu finden und manchmal Dinge außerhalb Ihres Ehepartners zu erleben. Es gibt dir nur mehr, um es mit ihnen zu teilen und es aufregender zu machen, wenn du dich wieder vereinigst.
11 Ihr Gehirn sehnt sich nach Neuheit.
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Das Akzeptieren der Tatsache, dass sich die Dinge manchmal langweilig anfühlen, ist ein wichtiger Schritt zur Behebung des Problems. Immerhin als Neurowissenschaftler der Stanford University Russell Poldrack vermerkt in einem Artikel für HuffPost 'Neuheit bewirkt, dass eine Reihe von Gehirnsystemen aktiviert werden, und vor allem das Dopaminsystem.' Und wie Sie sich vielleicht erinnern, ist Dopamin das Wohlfühlhormon, nach dem wir alle suchen.
Wenn Sie jedoch Ihr biologisches Bedürfnis nach Neuheit erkennen und entsprechend reagieren können, leiden Sie und Ihr Partner nicht. 'Hin und wieder müssen Sie über die Beziehung nachdenken - was ist los und was muss passieren, damit Sie sie interessanter und aufregender machen können?' Anmerkungen Irina Firstein , LCSW, ein Paartherapeut in New York City.
12 Sie halten sich für selbstverständlich.
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Firstein sagt, dass, sobald Sie anfangen, sich sicher zu fühlen und sicher in Ihrer Beziehung Dann werden Sie faul, selbstgefällig und gelangweilt. 'Sie hören auf, irgendwelche Anstrengungen zu unternehmen, sowohl physisch als auch anderweitig', sagt sie. 'Und wir haben nicht das Gefühl, dass wir es so versuchen müssen, wie wir es am Anfang versucht haben.'
Natürlich kann es nach Jahren des Aufbaus einer Beziehung zu jemandem leicht sein, sich vorzustellen, was er für Sie und Ihre Familie als normalen Teil des Lebens tut. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Partner nicht als selbstverständlich betrachten und dass Sie ständig Dankbarkeit ausdrücken für wen sie sind und welche Auswirkungen sie auf Ihr Leben und Ihr Glück haben. Sie werden überrascht sein, wie viel Lebensfreude dies in Ihre Ehe zurückbringen kann.
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13 Ihr Sexualleben ist unerfüllt oder nicht vorhanden.
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Sexuelle Langeweile ist eine häufige Plage für langfristige Beziehungen. 'Es passiert, weil Menschen in Muster einer sexuellen Beziehung verfallen, oder es wird einfach viel weniger wichtig sein', sagt Firstein. 'Lernen Sie, wie Sie die Dinge am Laufen halten, wie Sie das Verlangen am Laufen halten und wie Sie die Dinge am Leben erhalten.'
Aber wie? Versuchen Sie, mit Ihrem Partner Ideen zu äußern und neue Wege zu finden, um sich gegenseitig zu gefallen. Nur über Sex zu sprechen kann Ihr Sexleben viel aufregender machen.
14 Technologie verbraucht Sie.
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Technologie ist etwas, auf das sich viele von uns heutzutage stark verlassen. Aber Ihre Beziehung kann schnell veralten, wenn Sie ständig mit Ihrem Telefon verbunden sind. Um nicht zum Opfer zu fallen Phubbing Firstein schlägt vor, jeden Tag eine telefonfreie Zeit einzurichten.
„Wenn Sie nach Hause kommen oder eine halbe Stunde, nachdem Sie nach Hause gekommen sind, müssen Sie Ihre Telefone ausschalten und für eine gewisse Zeit weglegen“, sagt sie. 'Beschäftige dich einfach mit dem, was zwischen dir und deinen Kindern und deinem Partner passiert.'
15 Sie verbringen nur Zeit miteinander als Familie, nicht als Paar.
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Natürlich ist es wichtig, als Familie Zeit miteinander zu verbringen, aber die einzige Zeit, die Sie mit Ihrem Partner verbringen, sollte nicht bei den Schul- oder Fußballspielen Ihrer Kinder sein. Ehrlich gesagt, wenn dies Ihre Verabredungsnächte sind, werden Sie sich bestimmt ein bisschen gelangweilt fühlen. Nehmen Sie sich Zeit für die Kinder, um sich ohne Ablenkung zu amüsieren.
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'Checken Sie jeden Tag mindestens 10 Minuten miteinander ein' Dr. Philip Cowan , PhD, Professor für Psychologie an der University of California in Berkeley, erzählte Eltern . „Das kann getan werden, nachdem Sie die Kinder ins Bett gebracht oder sogar telefoniert haben, während Sie beide bei der Arbeit sind, solange Sie mitteilen, was an diesem Tag mit Ihnen passiert ist und wie es Sie emotional beeinflusst. Das Tempo des heutigen Lebens ist so hektisch, dass nur wenige Paare dies tun. Aber Ehen können sich ändern, und kleine Änderungen können große Unterschiede bewirken. '
16 Sie haben ein Leernest-Syndrom.
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Kinder können viel Zeit und Konzentration in Anspruch nehmen. Und einmal sie erwachsen werden und das Haus verlassen Sie und Ihr Partner haben das Gefühl, dass Sie nichts mehr gemeinsam haben. Aber anstatt Ihre Beziehung ohne die Kinder für langweilig zu halten, versuchen Sie, sie als die perfekte Gelegenheit zu sehen, um Ihre Romantik wiederzubeleben.
Firstein schlägt vor, es als eine neue Phase in Ihrer Beziehung zu betrachten. „Jetzt hast du diese Ablenkung nicht und du hast nur einander. Es könnte eine sehr aufregende Zeit werden “, sagt sie. 'Es kann tatsächlich eine sehr erfüllende Zeit sein, Dinge zu tun, die man lange Zeit nicht tun konnte.'
17 Sie haben aufgehört, Ihre sozialen Kreise zu erweitern.
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Es ist leicht, sich festgefahren zu fühlen, wenn Sie außer Ihrem Partner keine anderen Menschen in Ihr Leben einbeziehen. Lassen Sie Ihre Freundschaften also nicht auf der Strecke, nachdem Sie den Knoten geknüpft haben. 'Es ist wichtig, tiefere Beziehungen zu anderen Menschen zu haben, und es ist sehr hilfreich, mit anderen darüber zu sprechen, wie ihre Erfahrungen in normalen Situationen sind', sagt Firstein. „Dies können Freunde sein, mit denen Sie getrennt abhängen, oder sogar Paare, mit denen Sie gerne Zeit miteinander verbringen. Ihre Beziehung zu Ihrem Partner wird wachsen, sobald Sie andere Menschen in Ihrem Leben haben. '
18 Ihre Karriere überschattet Ihre Ehe.
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Offensichtlich, Karriere ist wichtig , aber lass es nicht alles kosten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Karriere Ihre Ehe nicht beeinträchtigt, besteht darin, zu vermeiden, dass Sie sich nach Ihrer Rückkehr wieder anmelden. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie mindestens zwei oder drei Nächte pro Woche einplanen, die immer der Familienzeit gewidmet sind.
19 Sie setzen keine Energie in Ihre Beziehung ein.
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'Manchmal durchlaufen wir diese romantische Phase und sagen nach ungefähr 18 Monaten:' Was nun? ', Sagt der in New York ansässige Beziehungs- und Heiratstherapeut Rachel Moheban , LCSW-R. 'Sie müssen Ihre Beziehung ständig neu erfinden und neu beleben, insbesondere um emotionale Intimität zu entwickeln.' Seien Sie im Laufe der Zeit in Ihrer Beziehung bewusster, wenn Sie Ihrer Ehe die Sorgfalt und Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient und braucht, auch nachdem die Schmetterlinge abgestorben sind.
20 Ihnen fehlt eine Verbindung zu sich selbst.
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Wenn Sie sich in Ihrer Ehe langweilen, können Sie leicht mit den Fingern zeigen. Es kann jedoch einige interne Probleme geben, die sich auf die Interaktion mit Ihrem Partner auswirken. „Fühlen wir uns deprimiert? Haben wir Stressoren bei der Arbeit? Was ist mit unserer eigenen Trennung los, die eine Trennung in Ihrer Beziehung verursachen könnte? ' Fragt Moheban. Wenn Sie sich wieder mit sich selbst verbinden können, können Sie sich auch wieder mit Ihrem Partner verbinden.
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21 Sie gehen davon aus, dass Sie einander entwachsen sind.
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Einige Leute denken, wenn Sie lange Zeit in einer Beziehung sind, werden Sie sich unweigerlich gegenseitig entwachsen. Das ist aber kaum der Fall. Gehen Sie nicht davon aus, dass eine langweilige Beziehung unvermeidlich ist. Sobald Sie diese Einstellung entfernt haben, bringen Sie wieder Positivität in Ihre Beziehung zu Ihrem Partner. Wie Firstein bemerkt: „Es ist ein beängstigendes Problem, darüber zu sprechen. Aber wenn Sie sich des Problems bewusst sind und etwas anderes wollen, müssen Sie darüber sprechen. ' Weitere Ratschläge, wie Sie Ihre Ehe am Leben erhalten können, finden Sie in der 30 Dinge, die Sie falsch machen und die Ihre Ehe töten werden.
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