Selbst einige der harmlosesten Gewohnheiten können schwerwiegende hautschädigende Folgen haben. Und das Schlimmste? Sie werden vielleicht gar nicht bemerken, dass Sie überhaupt Schaden anrichten. Es gibt so viele gemeinsame Dinge, die Sie im Laufe des Tages tun können Erhöhen Sie Ihr Risiko für Falten im Laufe der Zeit, egal ob Sie stundenlang auf Ihr Telefon starren oder sogar Parfüm auf Ihren Hals auftragen. Und das nicht nur, wenn Sie wach sind: Einige Ihrer nächtlichen Routinen können sich auch nachteilig auf Ihren Teint auswirken. Lassen Sie diese Gewohnheiten fallen, bevor Linien und Falten auftauchen.
1 Entfernen Sie grob Ihr Make-up
Es ist unglaublich wichtig, nachts das Make-up abzunehmen und der Haut die Möglichkeit zum Atmen zu geben. Wenn Sie dies tun, müssen Sie nur super sanft sein. Weil die Haut um Ihre Augenpartie besonders dünn und zerbrechlich ist, ist eine prominente Kosmetikerin Renée Rouleau sagt, dass zu viel Zerren und Reiben beim Abnehmen des Make-ups Falten verursachen kann. Stattdessen gibt es eine viel schonendere Methode, die Sie verwenden können.
'Sättigen Sie das Wattepad oder das Toning-Tuch mit einem ölfreien, flüssigen Augen-Make-up-Entferner. Halten Sie es 20 Sekunden lang auf die Augen, um das Make-up aufzulösen, und wischen Sie es dann vorsichtig ab “, schreibt sie. „Der Schlüssel besteht darin, das Augen-Make-up auflösen zu lassen, damit die Augenpartie weniger gerieben und gezerrt wird. Und beschränken Sie sich auf die Verwendung von wasserfester Wimperntusche, da diese sehr schwer zu entfernen ist. '
2 Tragen Sie keinen Sonnenschutz
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Inzwischen sollten Sie es wissen jeden Tag Sonnencreme tragen - Nicht nur, wenn Sie am Strand sind - es ist unglaublich wichtig, Hautkrebs vorzubeugen. Aber es ist auch wichtig, um Falten zu vermeiden. Das Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt, auch im Winter jeden Tag ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu tragen.
3 Aus einem Strohhalm schlürfen
Jeder wirft Plastikstrohhalme weg, und das ist gut für die Umwelt und deine Haut. Es stellt sich heraus, dass all diese Eiskaffees das Risiko vorzeitiger Falten darstellen, da immer wieder derselbe Muskel - der Orbicularis oris-Muskel - verwendet wird. „Wenn du aus einem Strohhalm trinkst, verziehst du deine Lippen in einer sich wiederholenden Bewegung, ähnlich wie bei Rauchern. Dies erhöht im Laufe der Zeit die Bildung von Falten um den Mund “, sagt der kosmetische Zahnarzt Dr. Lana Rozenberg .
4 Die ganze Zeit lächeln
Es gibt nur einen Nachteil eines großen Lächelns: die Falten, die mit all diesen Grinsen einhergehen können. 'Die Anziehungskraft der Schwerkraft und die sich wiederholenden Bewegungen der Gesichtsmuskeln können Falten verursachen. Im Laufe der Zeit bauen sich wiederholende Bewegungen - wie z. B. Lächeln - Kollagen in Ihrer Haut ab und bilden Linien “, schreibt er Steven Dayan, MD . Hören Sie aber nicht auf, was Sie tun - Glück ist wichtig! Jeder wird irgendwann Falten haben, also könnten sie genauso gut zu viel lächeln und jede Sekunde des Lebens genießen, oder?
5 Kaugummi
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Sicher, Kaugummi ist großartig, um Ihren Atem minzfrisch zu halten. Eins ist es nicht aber so gut? Halten Sie Ihre Haut faltenfrei. Aber keine Sorge: Es kann nur dann Falten verursachen, wenn Sie viel daran kauen. 'Viele meiner Patienten, die Zahnfleisch kauen, haben ein bestimmtes Muster von Falten um den Mund, und ich denke, das Zahnfleisch ist bis zu einem gewissen Grad dafür verantwortlich', sagt der Dermatologe und kosmetische Chirurg Joel Schlessinger, MD . „Wir reden nicht über gelegentliches Kaugummi-Kauen. Wir sprechen über die Person, die die Angewohnheit hat, Kaugummi zu kauen und selten oder nie gesehen wird ohne ein Stück Kaugummi in ihrem Mund. '
6 Nicht genug Schlaf bekommen
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Schlafen an der Schlaffront macht Sie nicht nur benommen und mürrisch, sondern kann Sie auch auf eine Zukunft mit faltiger Haut vorbereiten. Nach a 2013 Studie Forscher des Case Medical Center der Universitätskliniken stellten fest, dass Schlafmangel zu vermehrten Zeichen des Alterns führen kann, alles nur, weil Sie ihm nicht die Zeit geben, die er zum Auffrischen benötigt. 'Diese Forschung zeigt zum ersten Mal, dass eine schlechte Schlafqualität Anzeichen von Hautalterung beschleunigen und die Fähigkeit der Haut schwächen kann, sich nachts selbst zu reparieren', sagt Dr. Daniel Yarosh.
7 Geben Sie Ihren süßen Zähnen zu oft nach
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Natürlich müssen Sie sich ab und zu einen Kürbisgewürz-Latte gönnen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mit Zucker beladen sind auch oft zum Wohle Ihrer Haut. Laut der Cleveland Clinic kann Zucker - ebenso wie raffinierte Kohlenhydrate - Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen, was zur Freisetzung von entzündungserregendem Insulin führt, das Ihre Haut schädigen kann. 'Zucker bindet an die elastischen und Kollagenfasern, die die Haut prall und jugendlich aussehen lassen. Eine Beschädigung dieser Fasern bedeutet weniger Unterstützung für Ihre Haut - und mehr Falten “, sagt der Dermatologe Melissa Piliang, MD .
8 Stunden auf Ihrem Telefon verbringen
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All das Scrollen durch Instagram und das Ansehen von YouTube-Videos auf Ihrem Handy scheint harmlos genug zu sein, aber das ist nicht der Fall, wenn es um Ihre Haut geht. Laut der Amerikanische Gesellschaft für ästhetische plastische Chirurgie 'Dieser ständige Blick nach unten' kann zu Linien und Falten in Ihrem Nacken führen - besser bekannt als 'Tech-Hals'.
9 Mit Make-up ins Bett gehen
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Egal wie erschöpft Sie nach einem langen Tag sind, gehen Sie niemals mit einem Gesicht voller Make-up ins Bett, da dies Ihre Haut ernsthaft altern lassen kann. 'Dies ist auf unnötige Exposition gegenüber freien Radikalen zurückzuführen. Tagsüber ist Ihre Haut freien Radikalen und anderen oxidativen Stressfaktoren ausgesetzt, die Kollagen abbauen und die Entwicklung von Linien und Falten verursachen können. Wenn Sie mit Ihrem Make-up schlafen, werden diese freien Radikale die ganze Nacht über auf der Hautoberfläche versiegelt “, sagt eine lizenzierte Kosmetikerin Jamie Cantu .
10 Schützen Sie Ihre Haut während der Fahrt nicht
Es mag nicht wichtig erscheinen, während der Fahrt Sonnenschutzmittel zu tragen, aber all die Sonneneinstrahlung, die Sie während Ihres Arbeitswegs erfahren, kann Sie einem Faltenrisiko aussetzen. Da Autofenster nicht so viele schädliche UV-Strahlen ausblenden, wie Sie denken, kann die Sonneneinstrahlung zu Hautledern, Absacken und braunen Altersflecken führen und Sie einem Hautkrebsrisiko aussetzen - insbesondere auf Ihrer linken Seite , die dem Fenster zugewandt ist, sagt der Hautkrebs-Stiftung .
11 Stirnrunzeln oft
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So wie das Lächeln schließlich zu Falten führen kann, gilt dies auch für die Stirnrunzeln. Gemäß Steven Dayan, MD Die wiederholte Bewegung Ihrer Gesichtsmuskeln beim Schmollen kann Ihnen auf der ganzen Linie ein dauerhaft mürrisches Aussehen der Katze verleihen. Wenn Sie also eine faltenverursachende Bewegung ausführen, können Sie sie genauso gut zum Lächeln bringen.
12 Übermäßig gestresst werden
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Stress ist für alles verantwortlich, von psychischen Problemen bis hin zu körperlichen Problemen wie Herzkrankheiten und Diabetes . Die meisten Menschen denken jedoch nicht wirklich darüber nach, wie sich dies auch auf ihre Haut auswirkt. Wenn Sie keine Möglichkeiten finden, Ihren Spiegel zu senken - beispielsweise durch Training oder Meditation -, können Sie sich dank des Aufbaus des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper einem Faltenrisiko aussetzen (und noch schlimmer!). 'Cortisol hat auch die Fähigkeit, den Alterungsprozess der Haut zu beschleunigen und häufig auftretende unerwünschte Alterungserscheinungen wie Linien und Falten, Altersflecken und Mattheit der Haut schnell zu verstärken', sagt eine lizenzierte Kosmetikerin Erma Morris .
13 Nicht auf Seidenkissenbezügen schlafen
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Es ist Zeit, die Kissenbezüge aus Baumwolle wegzuwerfen und eine Option zu wählen, die besser für Ihre Haut ist. Gemäß Swinyer-Woseth-Dermatologie Baumwolle kann ziemlich rau sein und dazu führen, dass Ihre Haut zerrt, wenn Sie sich im Schlaf bewegen. Bei weichen Kissenbezügen hingegen gleitet Ihre Haut sanft herum und hinterlässt mit der Zeit keine Falten. Du musst nicht bekommen auch Phantasie aber: Diese Seidenalternativen sind 18 Dollar für ein Zweierpack und arbeiten wie ein Zauber.
14 Nachlassen Ihrer Wasseraufnahme
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Da Ihre Haut das größte Organ Ihres Körpers ist, müssen Sie sicherstellen, dass sie sehr hydratisiert bleibt, um gesund zu bleiben. Andernfalls wird sie trocken und faltig. Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, den ganzen Tag über Wasser zu tuckern - auch wenn dies mehr Ausflüge ins Badezimmer bedeutet. 'Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann es zu mehr Falten kommen, da Wasser die Haut innerlich füllt', sagt der Dermatologe DR. David E. Bank .
15 Parfüm auf den Hals legen
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Wie schädlich kann es sein, Parfüm auf Ihren Hals zu sprühen Ja wirklich richtig liegen? Laut einem Experten riechen Sie gut, aber Sie riskieren möglicherweise Falten. 'Ihr Lieblingsparfüm oder Köln enthält wahrscheinlich Alkohol, der bei Tageslicht auf Ihre exponierte Haut lichtempfindlich gegenüber Sonnenlicht wird', sagt er Lawrence Jaeger, MD . 'Dies bedeutet, dass Ihre Haut häufiger unter Sonnenbrand leidet, was zu Falten, Pigmentierung und möglicherweise sogar Hautkrebs führt.'
16 Schielen rund um die Uhr
Nun, es könnte an der Zeit sein, einen Termin mit dem Augenarzt zu vereinbaren - es sei denn, Sie möchten mit Falten um Ihre Augen umgehen. So wie Lächeln und Stirnrunzeln im Laufe der Zeit Falten verursachen können, kann auch ein anderer häufiger wiederholter Ausdruck: Schielen, sagt Steven Dayan, MD . Wenn Sie Probleme beim Sehen haben, nehmen Sie eine Brille oder Kontaktlinsen, bevor Sie feine Linien bilden.
17 Nicht genug gesunde Fette essen
Wenn Sie nicht regelmäßig gesunde Fette essen, können Sie Falten die Möglichkeit geben, sich früher als gewünscht einzuleben. (Und ja, dies ist Ihre Entschuldigung, täglich Avocado-Toast zu essen.) 'Eine gute Ernährung mit vielen gesunden Fetten aus Olivenöl, Avocado und Nüssen nährt Ihre Haut', sagt der Dermatologe Melissa Piliang, MD .
18 Nicht feuchtigkeitsspendend
Fensterläden
Wenn es darum geht, Falten zu vermeiden, ist die letzte Sie möchten sich mit trockener Haut befassen - etwas, das Ihren Teint anfälliger für Alterung macht. Um so jugendlich wie möglich zu bleiben, ist die Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt, täglich Feuchtigkeit zu spenden, wodurch Wasser in Ihrer Haut eingeschlossen wird und das Auftreten von feinen Linien reduziert wird, wodurch Sie insgesamt jugendlich strahlen.
19 Make-up zu grob auftragen
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Das grobe Entfernen von Make-up kann dazu führen, dass sich durch all das Ziehen Falten bilden - und das gilt auch beim Putten auf deine Produkte. Gemäß Theraderm Wenn Sie an Ihren Lidern ziehen, um einen Eyeliner aufzutragen, oder an Ihrer Haut ziehen, während Sie Lidschatten einmischen, kann dies zu einer Schädigung der sehr empfindlichen Haut um Ihre Augen führen.
20 Zu viel Alkohol trinken
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Hin und wieder eine Happy Hour ist völlig in Ordnung - und verdient! Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht übertreiben. „Wenn Sie Alkohol trinken, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen, können Sie dehydrieren. Dehydrierte Haut führt zu Falten. Anstatt die Nacht mit einem Glas Wein zu beenden, nehmen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Glas Wasser als Schlummertrunk “, sagt er Stefani Kappel, MD .
21 Schlafen auf der Seite oder im Magen
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Mit der Zeit gewöhnt man sich an eine bestimmte Art zu schlafen und es ist schwierig, in einer anderen Position zu schlafen. Wenn Sie jedoch auf der Seite oder im Bauch schlafen, können Sie sich auf eine Zukunft voller Falten einstellen. Nach a Studie von 2003 veröffentlicht in der Skandinavisches Journal für Plastische und Rekonstruktive Chirurgie und Handchirurgie Die Art und Weise, wie Sie schlafen, spielt eine Rolle bei der Faltenbildung Ihrer Haut, und das Schlafen auf der Seite oder im Bauch ist der Hauptschuldige.
22 Nicht genug Vitamin C.
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Es ist Zeit, die Menge an Paprika, Kiwi, Orangen, Brokkoli und anderen vitamin C-reichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu erhöhen. EIN Studie von 2007 veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition fanden heraus, dass diejenigen, die eine höhere Aufnahme des Vitamins aßen, eine besser alternde Haut hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
träume davon, in die Arbeit zu gehen
23 Rauchen
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Wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht, ist Rauchen eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Laut der Mayo-Klinik kann es den Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen und Falten auf Ihrem Gesicht entstehen lassen und der Rest Ihres Körpers, nicht nur wegen des Nikotins, sondern auch, weil Sie ständig den gleichen Muskel verwenden, den Sie beim Heraussaugen aus einem Strohhalm verwenden. Es gibt viele Gründe, die Gewohnheit aufzugeben, und Ihr Teint ist nur einer davon.
