Wenn Sie nicht einen Todeswunsch erfüllen - oder zufällig die New York Knicks sind -, werden Sie sich wahrscheinlich im Laufe der Jahre verbessern. Sie wissen: als Ehefrau, Ehemann, Elternteil, Arbeiter, Allround-Mitglied der Gesellschaft. Und bis Sie das frühe Mittelalter erreichen, haben Sie genug Wissen und Erfahrung gesammelt, um ein viel besseres und sinnvolleres Leben zu führen. Für viele von uns bedeutet das, alte, schlechte Gewohnheiten aus unseren jüngeren Jahren zu verlieren.
Jetzt wissen wir, dass Veränderungen schwierig sind - und alte Gewohnheiten schwer sterben -, aber wenn Sie dies einmal tun, werden Sie feststellen, dass es sich gelohnt hat, diese besonders heimtückischen Gewohnheiten ein für alle Mal auszumerzen. (Und ehrlich gesagt, sie befinden sich unter Ihrer neu erhabenen Lebensstation.) Also, ohne weiteres, hier eine vollständige Liste der schlechten Gewohnheiten, die nach dem 40. Lebensjahr keinen Platz mehr in Ihrem Leben haben sollten. Und für mehr Tolle Anleitung zum Älterwerden, hier sind die 40 Gründe, Single in den Vierzigern zu sein, sind das Größte, was es je gab .
1 Unnötige Schulden machen.
Kreditkarten können heutzutage Zinssätze von bis zu 22 Prozent haben. Wenn Sie das nächste Mal das Bedürfnis haben, die Karte für etwas, das Sie haben müssen, wegzuwerfen, ist es möglicherweise an der Zeit, 'Muss' neu zu definieren. Es gibt auch ein kleines Ding namens 'Zinseszins' - und ja, es gilt auch für Schulden. (Ein Bankier geschätzt dass 5.000 US-Dollar Schulden, die im Alter von 30 Jahren aufgenommen wurden, sich bei Erreichen von 40 in fast 45.000 US-Dollar verwandeln werden.)
2 Mach dein Bett nicht.
Laut einem Navy-Admiral ist es befriedigend, jeden Morgen ein Bett zu machen, um eine Aufgabe zu erfüllen, und ermutigt Sie, mehr zu erreichen. Außerdem ist es das Kleinste - und wenn Sie die kleinen Dinge nicht angehen können, wie können Sie dann damit rechnen, die großen Dinge anzugehen? Weitere Ratschläge für Ihr bestes Leben finden Sie in der 25 inspirierendste Keynote-Adressen aller Zeiten.
3 Biegemaschinen.
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Ein Getränk nach dem anderen zu trinken, um Respektabilität zu erreichen, ist unreif und lahm. Du bist nicht mehr 21. Außerdem kann ein längerer Alkoholexzess - besonders jetzt, wo Sie kein geschmeidiger 20-Jähriger sind - zu Geschwüren, Nierensteinen, hohem Blutdruck, minimierter Libido, erektiler Dysfunktion (sorry, Fellas), Gastritis, Schlaganfällen und anderen Erkrankungen führen Gedächtnisverlust. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Alkoholkonsum machen, lesen Sie Was Ihre Saufgewohnheiten über Ihre Gesundheit aussagen.
4 Klatschen hinter dem Rücken eines engen Freundes
Ich weiß, ich weiß. Klatsch ist gesund und ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Gesellschaft. Aber wenn es um enge Freunde in den Vierzigern geht, haben Sie dick und dünn durchgemacht, und Sie haben den Rücken - Punkt. Und wenn Sie ein Problem mit irgendetwas haben, das sie getan haben, beschweren Sie sich nicht bei anderen darüber, sondern regeln Ihre Differenzen auf erwachsene Weise: direkt und persönlich.
5 Überlastung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Nahrungsergänzungsmittel klingen wie eine Abkürzung für ein gesundes Leben - hilfreiche Nährstoffe in einer einfach zu konsumierenden Kapsel. Aber die Wahrheit ist heimtückischer: Viele sind nicht von der FDA reguliert und, nach Angaben der American Cancer Society wurden mit erhöhten Brustkrebsraten in Verbindung gebracht.
6 Fast Food essen.
In deinen jüngeren Tagen könntest du Mist essen und dein Körper würde leicht zurückspringen. Nicht mehr. Das Füllen Ihres Bauches mit all dem Natrium, Zucker, Fett, Chemikalien und Konservierungsstoffen hilft buchstäblich dabei, Sie einen Meter unter sich zu bringen. Nur zweimal pro Woche Pommes zu essen, kann Ihr Todesrisiko verdoppeln. Und für Ratschläge zu einem gesünderen Leben hier 40 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs nach 40 .
7 In die Nacht toben.
Es gibt Hinweise darauf, dass diejenigen, die darin schlafen, schlauer sind, aber wissen Sie, was sie wahrscheinlich nicht sind? Angestellt und produktiv. Die Wahrheit ist, wenn Sie nicht vor der letzten Stunde des aufstehen können Heute Show Sie feiern zweifellos Weg zu schwer. Wenn Sie jedoch nicht genug Schlaf bekommen, probieren Sie diese aus 11 Vom Arzt anerkannte Geheimnisse für ein schnelleres Einschlafen heute Abend .
8 Schreckliches Fernsehen.
Mit 40 Jahren sind Sie eine Person des Geschmacks - und mit mehr Qualitätsprogrammierung als je zuvor in der Geschichte der Menschheit. Sie haben absolut keine Entschuldigung dafür, Gehirnzellen im Low-Budget-Reality-TV zu verschwenden.
9 Nicht die Mühe machen zu wählen.
Sie sind alt genug, um eine echte Perspektive auf die Politik zu haben. Sie haben keine Entschuldigung, diesen Hebel nicht zu ziehen.
10 Stampfen Soda.
2017 sind wir uns der Tatsache voll bewusst, dass viel Soda wirklich nur flüssiger Zucker ist. Sie wissen, eine der größten Ursachen für Gewichtszunahme, Herzerkrankungen und Diabetes auf dem Planeten.
11 An Ihr Telefon gekettet sein.
Du bist 40. Du warst ein junger Erwachsener, bevor Handys kamen. Sie müssen es nicht jedes Mal auspeitschen, wenn das Gespräch eine Pause einlegt. Überlassen Sie dieses Verhalten den 20-Jährigen bei unangenehmen ersten Verabredungen, über die sie nichts zu reden haben. Wenn Sie jedoch ein Problem haben, ärgern Sie sich nicht: Lesen Sie diese 11 einfache Möglichkeiten, Ihre Smartphone-Sucht zu überwinden.
12 Bereitstellen der Millennial-Terminologie.
'Sus.' 'Adorbiert.' 'Amazeballs.' Lassen Sie diese Begriffe - und den anderen 40 Wörter, die niemand über 40 sagen sollte - Für die Generation der Leute, die sie geprägt haben.
13 Sitzen mit schlechter Haltung.
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Deine Mutter hatte recht. Es ist Zeit, aufrecht zu sitzen und aufzustehen. Eine gute Körperhaltung kann auch das Selbstwertgefühl stärken und Angstgefühle bekämpfen - in der Tat ist es eine der Voraussetzungen, aufrecht zu sitzen 30 Möglichkeiten, um Stress in 30 Sekunden oder weniger abzubauen .
14 Füllwörter verwenden.
Per die New York Times Wenn Sie 20 Jahre alt sind, verwenden Sie eher Füllwörter als wenn Sie 40 Jahre alt sind. Dennoch rutschen einige „Gefällt mir“ und „Ähm“ durch die Ritzen. Und die unglückliche Wahrheit unserer unversöhnlichen Gesellschaft ist, dass man hart dafür beurteilt werden kann, dass man sie benutzt - besonders wenn man eine Frau ist.
15 Couchsurfen
Bis Sie 40 erreicht haben, haben Sie vermutlich schon von Hotels gehört. Und wenn Sie zu billig sind, um für einen zu springen, machen Sie sich keine Sorgen: Hier ist der Der beste Weg, um Ihr Hotelzimmer zu kompensieren .
16 Rauchen.
Es gibt Hinweise darauf, dass das Risiko eines Todes durch das Fallenlassen von Zigaretten bis zum 30. Lebensjahr dem eines Nichtrauchers entspricht. Also schalte sie so früh wie möglich aus.
17 Schimpfwörter als Krücke verwenden.
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Nein, es lässt dich nicht nervöser klingen. Sie klingen einfach so, als wären Sie zu faul, um das richtige Wort zu wählen. Und bis zum Alter von 40 Jahren sollte sich Ihr Wortschatz so weit erweitert haben, dass Sie die Schimpfwörter loswerden können.
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18 Waschen Sie Ihre Hände nicht, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben.
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Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass es im durchschnittlichen Badezimmer 77.000 verschiedene Arten von Bakterien gibt. Nun, diese 'Mitarbeiter müssen sich die Hände waschen' -Schilder sind viel sinnvoller, oder? Übrigens sind Männer eher schuldig, sich nicht die Hände gewaschen zu haben als Frauen, so Studien. Denken Sie jetzt daran, wie viele Hände von beiden Sie in einer Woche schütteln.
19 Fauststoß.
Wir empfehlen es nicht, es sei denn, Sie beginnen mit der Sicherheit für die Seahawks.
20 Überbeanspruchung von Emoticons.
Wahrscheinlich macht die Person am anderen Ende tatsächlich wütend, nicht nur Cartoon wütend.
21 Tauchen Sie sich in billigen Duft ein.
Können sie dich riechen, bevor sie dich sehen? Du machst es wahrscheinlich falsch. Frühling für ein paar Spritzer eines raffinierteren Parfums wie Tom Ford oder Gucci.
22 Den Arzt auslassen.
Wenn Sie einer der sind 30 Prozent Von Amerikanern, die den Arzt überspringen, haben wir schlechte Nachrichten für Sie. Das regelmäßige Check-up war etwas, mit dem Sie in Ihren 20ern vielleicht durchkommen konnten, aber nicht jetzt: Die Krankheiten nehmen zu, sobald Sie über 40 sind. Und in einer Welt, in der Julia Louis-Dreyfus kann Brustkrebs bekommen oder Alec Baldwin Lyme-Borreliose, alles kann passieren.
23 Verlassen Sie sich auf Ihren Mentor.
Wenn Sie 40 erreichen, Sie sollte der Mentor sein.
24 Nicht feuchtigkeitsspendend.
Sie kennen den Unterschied zwischen dem Aussehen eines Präsidenten zu Beginn und am Ende seiner Amtszeit? Das ist es, was dir in deinen 40ern passieren wird, ohne die richtige Feuchtigkeit zu spenden. Feuchtigkeitsspendend fängt Wasser - daher 'befeuchtet' - in Ihrer Haut ein und verleiht ihr diesen ätherischen, goldenen Schimmer.
25 Festhalten an unmodernen Kleidern.
Sie sind jetzt alt genug, um viele Stil- und Modetrends durchlebt zu haben. Sie wissen also, dass die Welt der Kleidung in der Tat ein flacher Kreis ist. Und ja, diese weitbeinigen Jeans könnten in den nächsten fünf Jahren wieder in Mode kommen. Aber im Moment nehmen sie nur Platz ein. Zur Zeit, Marie Kondo Sie.
26 Alle Ihre Nachrichten aus alternativen Quellen beziehen.
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Late-Night-Comedy-Monologe sind da, um Sie zu unterhalten, und Facebook eignet sich am besten für Bilder von Katzen, Babys und Babykatzen. Um die Welt wirklich zu verstehen, müssen Sie möglicherweise etwas tiefer graben. Sie sind 40 Jahre alt. Sie können eine Nachricht lesen, ohne dass jemand anderes sie Ihnen erklärt.
27 Kauf kleinerer Waren nur auf der Grundlage des (günstigen) Preises.
Ob es sich um Kleidung oder Möbel handelt, es ist Zeit, in hochwertige Artikel zu investieren. Sie sind teurer, halten aber weniger lange aus der Mode, und zumindest müssen Sie nicht vier Stunden damit verbringen, sie mit einem Handbuch auf Schwedisch zusammenzustellen.
28 Ibuprofen buchstäblich die ganze Zeit verwenden.
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Jeder braucht wenig Hilfe bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen oder gelegentlichem Kater. Aber laut NHLB weisen mehr als 75 Prozent der Frauen über 40 mindestens einen verräterischen Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen auf. Wissen Sie, was die Situation verschlimmert? Ibuprofen (und andere NSAIDs). Ein neuer Studie haben gezeigt, dass das Knallen von NSAIDs auf der Registrierung Ihr Herzinfarktrisiko um bis zu erhöhen kann 50 Prozent . Wenn Sie bereits einer Risikogruppe angehören, halten Sie sich von zusätzlichen Faktoren fern.
29 Peitschen Sie Ihre Gitarre auf Partys aus.
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Zurück im College hat niemand nach dem spontanen Cover von 'Wonderwall' gefragt. Und raten Sie mal - niemand fragt jetzt danach. Behalten Sie also in einem sozialen Umfeld Ihre Sechs-Saite dort, wo sie hingehört: In ihrem Fall.
30 Den ganzen Tag Videospiele spielen.
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Ja, Einige Videospiele steigern Kreativität, Geschicklichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit . Nein, du solltest niemals den ganzen Tag auf der Couch verbringen.
31 Aufbewahrung einer Sammlung leerer Alkoholflaschen.
Ihr Portfolio an überlebenden wilden Nächten war in den vergangenen Jahren möglicherweise ein Ehrenzeichen. Aber jetzt heißt es nur noch: 'Wow, diese Person hat ein Alkoholproblem.'
32 Spielen mit einem zappeligen Spinner.
Möglicherweise tun Sie dies noch nicht. Es ist eine relativ neue Sache - und es ist eine Trendgewohnheit. Als solches möchten Sie es vielleicht abholen. Hier ist, warum Erwachsene nicht sollten .
33 Tauschen Sie Ihr Rasiermesser nicht aus.
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Alte Rasierer nehmen mit größerer Wahrscheinlichkeit Bakterien, Haare, Follikel und abgestorbene Haut auf - wie Sie es nennen. All dieses Zeug kann Ihre Poren verstopfen und Ihre Haut austrocknen. Und wenn Sie 40 Jahre alt sind, braucht Ihre Haut - die nicht mehr so geschmeidig ist wie früher - das nicht mehr. (Und wenn du schon dabei bist, noch nie Seife. Das Zeug trocknet auch deine Haut aus wie nichts anderes.)
34 Mutter ignorieren.
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'Du rufst nie an!' Na ja, vielleicht solltest du. Oder hören Sie zumindest auf, ihre Anrufe zu verpassen ('vermisst'). Ein kurzes Gespräch mit der Mutter setzt Oxytocin frei, was wiederum Ihren Stress reduziert.
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