Für viele Leute, Leben über 40 ist ziemlich toll: Dein Werdegang ist besser als je zuvor und dein Vertrauen ist auf einem Allzeithoch. Der Sand der Zeit verschont jedoch niemanden, und für einige über 40-Jährige kann sich das Leben im Schlafzimmer im Laufe der Jahre dramatisch ändern - und das nicht immer zum Besseren. Aber wenn Sie die Dinge nach dem großen 4: 0 frisch halten möchten, ist dies möglicherweise einfacher als Sie denken. Diese Expertentipps, wie Sie die Dinge scharf halten und Ihre haben bester Sex Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden sich in kürzester Zeit wieder wie ein Teenager fühlen.
50 Tipps für deinen besten Sex nach 40:
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1. Akzeptieren Sie die Veränderungen in Ihrem Körper.
Sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen ist sexy, unabhängig von Ihrem Alter. Nehmen Sie also die Veränderungen an, die Sie sehen - und lassen Sie Ihren Partner dasselbe tun.
'Ihr Körper sieht definitiv nicht mehr so aus wie zuvor', sagt er DR. Nikola Djordjevic , MD, aus MedHelpAlert.org . 'Scheuen Sie sich nicht davor und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper so lieben, wie er ist. Schau nicht zurück, konzentriere dich auf das Jetzt. '
2. Erweitern Sie Ihre Definition von Geschlecht.
Wenn sich Ihre Vorlieben im Schlafzimmer im Laufe der Jahre geändert haben, ist es höchste Zeit, neu zu definieren, was Sex für Sie bedeutet.
'Küssen, Kuscheln und Erwecken kann ziemlich lustig sein', sagt Djordjevic. 'Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner erkunden und keine Angst haben, über Ihre Wünsche zu sprechen.'
3. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente.
Wenn Sie weniger begeistert von der Aussicht waren, intim zu sein als zuvor, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eines Ihrer aktuellen Medikamente zwischen Ihnen und einem erfüllteren Sexualleben stehen könnte.
'Es gibt bestimmte Medikamente, deren Nebenwirkungen eine verminderte Libido oder (bei Frauen) eine geringere Schmierfähigkeit umfassen', sagt er DR. Lina Velikova , MD, aus disruptmenot.co . „Dazu gehören Antidepressiva, Blutdruck Medikamente, Antihistaminika (Medikamente gegen Allergien), Medikamente zur Regulierung Cholesterin und Ulkusmedikamente. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen und Probleme mit Erregung oder Schmierung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. “
4. Wählen Sie bequeme Positionen.
Schmerzen treten in der Regel wie aus dem Nichts auf, wenn wir älter werden. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Schlafzimmerroutine neu bewerten, wenn Sie feststellen, dass Ihre gewohnten Positionen sie einfach nicht beeinträchtigen.
'Wenn Sie haben Rückenschmerzen Lassen Sie sich nicht entmutigen “, sagt Velikova. 'Finden Sie die bequemste Position, die Ihren Rücken nicht belastet. Side-by-Side ist dafür eine gute Position. “
5. Steigern Sie die Produktion von Wohlfühlhormonen.
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Nehmen Sie an einer liebevollen Berührung teil, um „die Produktion der Wohlfühlhormone Oxytocin, Endorphine, Serotonin und Dopamin auszulösen“, schlägt vor Maryann Karinch , Autor von Reife sexuelle Intimität . '[Sie] steigern Ihr Verlangen nach Nähe, steigern Ihre Stimmung und [helfen Ihnen], alle Arten neuer (und alter) Freuden zu entdecken.'
6. Geben Sie Ihrem Partner Sicherheit außerhalb des Schlafzimmers.
'Wenn unser Körper altert, möchten wir vielleicht die Bestätigung, dass wir immer noch erwünscht sind', sagt er Steven regiert , LMFT, Gründer von Los Angeles Therapie für Erwachsene . 'Dies kann zu unter Druck stehenden sexuellen Situationen führen, in denen jede Bewegung und jedes Manöver Ihres Partners überprüft wird, um zu beweisen, dass Sie attraktiv sind oder nicht.' Versuchen Sie, Ihrem Partner außerhalb des Schlafzimmers Sicherheit zu geben, um dieses Problem zu bekämpfen. Notieren Sie sich, wann er sich verkleidet, zeigen Sie ihm Zuneigung, wenn Sie zusammen unterwegs sind, und nehmen Sie sich Zeit für romantische Dates wenn möglich.
7. Hab keine Angst, über diese kleine blaue Pille zu diskutieren.
Wenn Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten im Schlafzimmer haben, haben Sie keine Angst, Ihre medizinischen Möglichkeiten zu erkunden. „In männlichen Räumen wird Sex offen diskutiert. Sexuelle Dysfunktion ist nicht. Dies kann dazu führen, dass einige denken, dass erektile Dysfunktion (ED) weniger häufig ist als sie tatsächlich ist “, sagt Reigns.
„Für Partner von Männern, die ED-Medikamente benötigen, kann es schwierig sein, den Bedarf an erektilen Medikamenten nicht persönlich zu nehmen - insbesondere, wenn man sich in Bezug auf ihren alternden Körper unsicher fühlt“, stellt er fest. 'Die Logik von' Wenn er wirklich in mich verliebt wäre, würde er keine Pille brauchen 'ist fehlerhaft. Wenn Ihr Partner ein Hörgerät benötigt, würde das bedeuten, dass er Ihnen wirklich nicht zuhören wollte? '
8. Gehen Sie auf Nummer sicher.
Denken Sie, Sie können nach einem bestimmten Alter auf den Schutz neuer Partner verzichten? Denk nochmal.
„In den letzten Jahren wurde viel recherchiert und berichtet, was darauf hindeutet, dass ältere Menschen nicht lernen, Kondome mitzubringen, wenn sie in die Stadt gehen“, sagt er Carol Queen , Ph.D., of Good Vibrations, Personalsexologe und Kurator des Antique Vibrator Museum und Co-Autor von Das Sex & Pleasure Book: Leitfaden für gute Vibrationen zu großartigem Sex für alle . 'Menschen über 50 können definitiv sexuell übertragbare Infektionen bekommen (und geben). Informieren Sie sich also, seien Sie vorbereitet und gehen Sie auf Nummer sicher.'
9. Machen Sie Sex zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine.
Während Sie sicherlich keinen Sex haben sollten, wenn Sie keine Lust dazu haben, kann es sein, dass Sie sich in Zukunft offener dafür fühlen, munter zu werden, wenn Sie sich Zeit für Intimität nehmen. Laut einer 2017 veröffentlichten Studie in Psychologische Wissenschaft Paare hatten bis zu zwei Wochen nach dem Sex mehr Zufriedenheit mit der Beziehung - und wenn man bedenkt, dass das Glücklichsein in der Beziehung ein Schlüsselfaktor für den Wunsch ist, zunächst Sex zu haben, ist dies ein sich selbst fortsetzender Zyklus.
10. Arbeiten Sie an Ihrem Vertrauen.
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Fühlst du dich nicht sexy? Anstatt viel Geld für Dessous oder Spielzeug auszugeben, versuchen Sie zuerst, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. 'Sexualität ist Vertrauen', sagt Nazanin Moali , PhD, Sexualtherapeutin in Torrance, Kalifornien und Gastgeberin von Der Sexologie-Podcast . 'Es ist eine andere Art von Vertrauen, die wir in unseren 20ern oder 30ern hatten, aber eine, die auf unseren Errungenschaften, unseren Errungenschaften und dem, was wir im Leben geworden sind, beruht.'
11. Machen Sie Ihre Bedürfnisse bekannt - auch wenn es zunächst unangenehm ist.
Auch wenn es sich zunächst unangenehm anfühlt, wird das Sprechen über Ihre Bedürfnisse im Schlafzimmer Ihr Liebesleben auf lange Sicht gesünder halten.
'Paare über 50 sagen uns oft, dass es in ihrem Haushalt tabu war, das Wort' Sex 'zu sagen, was es schwierig macht, sich miteinander zu öffnen - selbst als erwachsene Erwachsene', so Ehemann und Ehefrau Trainer und Therapeut Adam King , CLC und Karissa J. King , MA, LMFT, Autoren von Sexpectations - Gesundes Sexualleben nach dem 50. Lebensjahr . 'Während ihr angeborenes Design sie dazu drängt, Sex zu haben, erfordert das Sprechen darüber Intentionalität, Anleitung und sogar Lernen.'
12. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
Holen Sie sich eine Gute Nachtruhe und es fällt Ihnen möglicherweise leichter, die Hinweise Ihres Partners zu lesen, wenn es um Sex geht. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Schlaf Männer mit Schlafentzug haben das Verhalten ihrer Partnerin eher als sexuelles Interesse missverstanden, auch wenn dies nicht der Fall ist. Dies kann zu ernsthaften Ablehnungsgefühlen führen, wenn sie immer wieder abgelehnt werden. Wenn Sie Ihr Sexualleben gesund halten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Ruhe haben und besser gerüstet sind, um zu unterscheiden, wann Ihr Partner es schaffen möchte.
13. Experimentieren Sie mit neuen Aktivitäten im Schlafzimmer.
Laut einer Überprüfung der 2017 veröffentlichten Forschung in der Journal of Sex Research , mehr sexuell zufriedene Paare gaben an, sich auf eine größere Vielfalt von sexuellen Handlungen einzulassen als ihre weniger zufriedenen Kollegen.
14. Übe Achtsamkeit.
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Ein bisschen Achtsamkeit im Schlafzimmer könnte den Unterschied machen, wenn es um Ihr Sexualleben geht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019, die in der Zeitschrift für Sex- und Familientherapie Menschen, die beim Sex aufmerksamer waren, genossen sowohl eine größere sexuelle Befriedigung als auch ein höheres Selbstwertgefühl.
15. Seien Sie ein Routine-Breaker außerhalb des Schlafzimmers.
Es gibt etwas zu sagen für die Vorhersehbarkeit von Beziehungen. Wir haben ein gewisses Maß an Komfort, wenn wir wissen, dass Freitag für Filme ist oder dass einer von Ihnen das Kochen und einer von Ihnen die Reinigung übernimmt oder dass Sie beide die Patrioten verachten.
Aber Langzeitpaare sollten Wege finden, den normalen Rhythmus ihres Lebens zu verwechseln - mit neuen Ausflügen, neuen Restaurants, neuen Paaren, mit denen sie sich treffen können. 'Je neuer die Aktivität, desto stärker steigt die Wohlfühlchemikalie Dopamin', was die Stimmung verbessert Ava Cadell , Ph.D., Autor von Neuroloveologie .
16. Und im Schlafzimmer.
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'Nach vielen Jahren des Sex mit derselben Person kann der eigentliche Akt des Liebesspiels eine gewisse Vorhersehbarkeit annehmen', sagt Cadell. Schalten Sie etwas auf: Der Raum, die Nacht der Woche, die Reihenfolge, in der Sie Kleidung ausziehen, der Kanal. Es wird einen Unterschied machen.
17. Crush etwas Cardio.
Die sexuelle Funktion wird teilweise durch die Qualität des Blutflusses zu Ihren Organen gesteuert. Kräftiges Herz-Kreislauf-Training - mindestens drei- oder viermal pro Woche, bei dem Ihre Herzfrequenz bis zu dem Punkt springt, an dem Sie schwer atmen - macht Sie im Bett besser.
'Da die Durchblutung für die Funktion der Geschlechtsorgane von entscheidender Bedeutung ist, verbessert alles, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern, Ihr Sexualleben', sagt er Michael Roizen , MD, Chief Wellness Officer der Cleveland Clinic .
Wenn du von deinem Schwarm träumst
18. Bügeln Sie das Bügeleisen mindestens zweimal pro Woche.
Widerstandsübungen helfen nicht nur dabei, Ihr Körpergewicht und Ihre Körperform zu verändern (beides hat physische und psychische Vorteile), sondern erhöhen auch Ihr Testosteron.
'Testosteron ist das Schlüsselhormon für Männer und Frauen für den Sexualtrieb', sagt Roizen. 'Krafttraining hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, was das Testosteron verbessert.' Kein Zugang zu Hanteln? Eine Routine von Körpergewichtsübungen - Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte - wird funktionieren.
19. Gehen Sie finanziell auf die gleiche Seite.
„Finanzieller Stress - die häufigste Ursache für Beziehungsprobleme - hängt mit vielen gesundheitlichen Problemen zusammen, also wenn Paare Probleme haben Geld Probleme, es bedeutet normalerweise, dass sie auch Probleme im Schlafzimmer haben “, sagt Roizen. Planen Sie einmal im Monat ein Finanzmeeting zwischen Ihnen beiden. Allein das Reden - auch wenn Sie nicht immer einverstanden sind - bringt die Dinge in die richtige Richtung.
20. Besorgen Sie sich gesunde Fette.
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Einer Ihrer größten Verbündeten in der Ernährung sind gesunde Fette, wie sie in Fisch und Nüssen vorkommen. „Sie helfen dabei, Entzündungen, Blutdruck und Ihr mieses LDL-Cholesterin zu senken. Wenn sie sich ändern, können sie dazu beitragen, die sexuelle Funktion zu verbessern “, sagt Roizen.
21. Reduzieren Sie den Zuckerzusatz in Ihrer Ernährung.
Eine der größten Bedrohungen für ein gesundes Sexualleben? Eine Diät, die Ihr Inneres verprügelt. Verringern Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und ersetzen Sie diese durch solche mit arterienfreundlichen Verbindungen (wie Obst und Gemüse). 'Lebensmittel mit hohen Mengen an zugesetztem Zucker erhöhen Ihr Risiko für eine Reihe von Problemen, die dazu führen, dass Ihre Arterien weniger effizient funktionieren - und das sind schlechte Nachrichten für alle Körperteile, die an der sexuellen Funktion beteiligt sind', sagt Roizen.
22. Lassen Sie die letzten 10 Pfund fallen.
'Die Größe der Taille hängt direkt mit der sexuellen Funktion zusammen', sagt Roizen. 'Je höher es ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Funktionsstörung haben.'
23. Schnapp dir etwas Knoblauch.
Laut einer 2016 veröffentlichten Studie in der Journal of Nutrition Die Nelken, die den Atem und den Vampir sprengen, haben Vorteile bei der Arterienreinigung. Und Sie wissen, was eine bessere Durchblutung bedeutet ...
24. Trinken Sie häufiger Rotwein.
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Eine italienische Studie, veröffentlicht im Jahr 2009 in der Zeitschrift für Sexualmedizin , zeigte, dass diejenigen, die ein oder zwei Gläser rot hatten Wein Ein Tag hatte ein höheres Maß an sexueller Befriedigung.
25. Würzen Sie die Dinge in der Küche.
Der Schlüssel zu einem heißeren Sexleben? Heißeres Essen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Physiologie & Verhalten fanden heraus, dass scharfes Essen Testosteron erhöht. Machen Sie sich bereit, um die Hitze auf Ihrem Teller und im Schlafzimmer zu erhöhen.
26. Fügen Sie Ihrem Menü etwas Rot hinzu.
Tomaten enthalten Lycopin , die den Blutzucker wiederherstellen und den oxidativen Stress senken können. Diese gesundheitlichen Vorteile führen zu einer besseren Durchblutung, was wiederum die erektile Dysfunktion eindämmen kann.
27. Folgen Sie dem Sprichwort „Apfel am Tag“.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe fanden heraus, dass Frauen, die regelmäßig Äpfel aßen, ein höheres Maß an sexueller Funktion hatten. Wissenschaftler spekulieren, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Äpfel Antioxidantien enthalten, die die Durchblutung (und damit die Erregung) verbessern.
28. Bringen Sie die B-Vitamine mit.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Asian Journal of Andrology zeigten eine Korrelation zwischen niedrigen sexuellen Funktionsniveaus und niedrigen Folsäurespiegeln (Vitamin B9). Wenn Sie also Ihre Aktivitäten im Schlafzimmer verbessern möchten, fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel mit Vitamin B hinzu, z. B. dunkles Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Bohnen.
29. Sag mehr „Ich liebe dich“.
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Bis 2016 Chapman University Eine Studie über sexuelle Befriedigung bei Langzeitpaaren ergab, dass diejenigen, die sexuell zufriedener waren, beim Sex „Ich liebe dich“ sagen.
30. Mach Sex mehr Spaß.
Dieselbe Studie der Chapman University ergab, dass sexuell zufriedene Paare angaben, dass ihr Geschlecht sowohl leidenschaftlich als auch verspielt sei. Haben Sie also keine Angst, im Sack albern zu werden.
31. Auf die romantischen Gesten.
Die kleinen Dinge machen wirklich einen großen Unterschied. Dr. Bea Jaffrey , ein in der Schweiz ansässiger klinischer Psychologe und Psychotherapeut, erzählte Marie Claire Dieses Vorspiel sollte lange bevor du tatsächlich Sex hast beginnen. 'Ich spreche hier von dem mentalen Vorspiel, das Tage im Voraus stattfindet, nicht von dem, das Sie kurz vor dem Sex haben', bemerkt sie. „Achten Sie auf Ihren Partner. Kleine Gesten und nette Kommentare sind wichtig, um die richtige Stimmung für Sex zu schaffen. '
32. Machen Sie eine gemeinsame Reise.
Der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Sexuallebens über 40? Ihr Pass. Laut einer Studie von 2016 von der UNS. Reiseverband , zusammen reisen Dies hilft nicht nur, die Stärke von Beziehungen aufrechtzuerhalten, sondern kann auch dazu beitragen, die Intimität bei Paaren zu wecken.
33. Sprechen Sie über den Körper Ihres Partners.
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Kompliment die Körperteile Ihres Partners - und nicht nur diejenigen, die mit Sexualität verbunden sind. Eine Studie aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift für Sexualmedizin berichteten über eine Korrelation zwischen dem Bild des Unterkörpers und der geringen sexuellen Zufriedenheit - was sinnvoll ist, weil mehr Unsicherheit mehr Hemmung bedeutet. Wenn Sie dem Selbstwertgefühl Ihres Partners einen kleinen Schub geben, kann dies einen großen Unterschied im Schlafzimmer bewirken.
34. Machen Sie regelmäßigen Sex zu einer Priorität.
Eine 2017er Studie in Plus eins enthüllte, was viele Paare bereits wissen: Paare mit einer höheren Rate an körperlicher Intimität sind tendenziell näher. Es ist nicht so, dass Quantität Qualität bedeutet, aber Sie müssen haben etwas Quantität, um mehr Qualität zu haben.
35. Schlage eine Pose ein.
Eine 2010 Studie in der Zeitschrift für Sexualmedizin festgestellt, dass Yoga half, sexuelle Dysfunktion zu reduzieren und Libido zu verbessern. Weitere Vorteile des Übens dieser Posen sind eine verbesserte Atmung und Kontrolle sowie mehr Flexibilität. Machen Sie im Bett nur keinen Scherz mit dem Hund nach unten.
Traum von Alligatoren Bedeutung
36. Morgens munter werden.
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Wie berichtet von Die Sonne Im Jahr 2017 führte Forza Supplements Untersuchungen durch, bei denen festgestellt wurde, dass die beste Tageszeit für Sex die entgegengesetzte Zeit ist, zu der viele Paare Sex haben: 7:30 Uhr scheint ideal zu sein. Das liegt daran, dass etwa 45 Minuten nach dem Aufwachen Ihre Energie am höchsten ist.
37. Arbeiten Sie Ihre Konflikte durch.
Beziehungsprobleme wirken sich auf Ihre Stimmung und die allgemeine Zufriedenheit aus und beeinflussen somit das Verlangen. Wenn Sie nicht über Ihre Probleme sprechen, entstehen nur noch mehr Probleme, und das gilt auch für Ihr Sexualleben.
38. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander.
Ihre Zeitpläne sind möglicherweise voll, aber wenn Sie mehr Zeit füreinander haben - auch wenn Sie nicht munter werden - können Sie sich sexuell mehr für einander interessieren. Eine Studie aus dem Jahr 2014 in Hormone und Verhalten zeigten, dass Oxytocin - das Bindungshormon, das in Momenten der Zusammengehörigkeit stimuliert wird - Orgasmen und Zufriedenheit nach dem Sex verstärken kann.
39. Erstelle gemeinsam ein neues Ritual.
Fußmassagen jeden Sonntagabend, gemeinsames Kochen jeden Donnerstag oder eine Wanderung am ersten Wochenende des Monats sorgen für Konsistenz, steigern das Oxytocin und können Wunder für Ihre körperliche Intimität bewirken.
40. Verbringen Sie mehr Zeit mit Kuscheln.
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Eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Archiv von Sexuelles Verhalten fand eine Schlüsselzutat für den langfristigen Erfolg einer Beziehung: das Kuscheln nach dem Sex. Laut der Forschung besteht ein starker Zusammenhang zwischen 'liebevollem Verhalten nach dem Sex (z. B. Kuscheln, Streicheln, gemeinsame Intimität) und sexueller und Beziehungszufriedenheit'.
41. Unterschätze niemals die Kraft einer Massage.
Kerzen, Öle, etwas Umgebungsmusik. Nichts macht die Stimmung so gut wie eine gute Ganzkörpermassage - für Sie beide.
42… oder ein Schaumbad.
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Es ist genauso entspannend wie Massage , außer mit 100 Prozent weniger Kleidung. Profi-Tipp: Verdoppeln Sie die Blasen mit einer Flasche Moët.
43. Denken Sie an die Hierarchie der Komplimente.
Was Sie sagen, ist wichtig.
Wenn Sie sagen, dass es wichtiger ist.
Wie Sie sagen, ist es am wichtigsten.
44. Denken Sie an die Hierarchie des Schlafzimmers.
Was Sie tun, ist wichtig.
Wenn Sie es tun, ist es wichtiger.
Wie Sie es tun, ist am wichtigsten.
45. Erinnere dich an die Hierarchie des Begehrens.
Wie du aussiehst, ist wichtig.
Wie Sie sich verhalten, ist wichtiger.
Wie Sie sich gegenseitig behandeln - jeden Tag - ist am wichtigsten.
46. Bringen Sie einige Verstärkungen mit.
Die Wahrheit ist, wir leben im goldenen Zeitalter der Spielzeuge: groß, klein, für ihn, für sie, für beide. Sie können sogar ein 24-Karat-Spielzeug finden, das gleichzeitig als modische Anhänger-Halskette fungiert (und passt)! Es gibt etwas für Sie da draußen, das Ihr Vergnügen auf ein ungeahntes Niveau bringen kann.
47. Fügen Sie Ihrer Must-Read-Liste sexy Literatur hinzu.
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Sicher, Sie könnten ein Video auflegen, um Ihre Motoren zu revidieren. Man könnte es aber auch versuchen lesen diese Art von Ding. Heutzutage gibt es unzählige Websites mit solchen Inhalten. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
48. Erweitern Sie Ihre sozialen Möglichkeiten.
Möchten Sie Ihre Beziehung zufriedenstellender gestalten? Versuchen Sie, Ihren inneren Extrovertierten zu kanalisieren. Eine Studie aus dem Jahr 2005, veröffentlicht in der Europäisches Journal für Persönlichkeit zeigt, dass Neurotizismus zwar die Zufriedenheit der Beziehung dämpfte, die Extroversion sie jedoch steigerte - und wer mag keinen Partner, der sowohl im Schlafzimmer als auch draußen aufgeschlossen ist?
49. Reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit von Pornos.
Das gemeinsame Anschauen von Pornografie mag für manche Paare sexy sein, aber eine Übertreibung kann sich auf lange Sicht negativ auf Ihre Beziehung auswirken. Laut einer 2017 veröffentlichten Überprüfung der Forschung in veröffentlicht Human Communication Research Der Konsum von Pornografie war mit einer verminderten zwischenmenschlichen Zufriedenheit verbunden.
50. Halte deine Neugier am Leben.
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Es ist nie zu spät, um Ihre Sexualität zu testen. Sie werden es nie erfahren, wenn Sie es nicht versuchen. Weitere Informationen finden Sie unter Die 30 Möglichkeiten, mit denen Sie Ihr Sexualleben verbessern können .
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