Es gibt unzählige Dinge, die das können beeinflussen Ihren Schlaf von der Anzahl der Tassen Kaffee, die Sie den ganzen Tag über getrunken haben, bis zur Verwendung Ihres Telefons vor dem Schlafengehen. Es gibt jedoch einen überraschenden Faktor, der sich darauf auswirken kann, wie viel Zeit Sie mit dem Schlafen verbringen: die Farbe in Ihrem Schlafzimmer. Gemäß Promi-Innenarchitekt Shani Moran Wenn Sie Ihr Schlafzimmer in einer Farbe streichen, die zu lebendig oder sogar zu dunkel ist, kann dies zu Schlafstörungen führen.
Moran erklärt, dass verschiedene Farben unterschiedliche Stimmungen in Ihrem Raum einstellen können, von denen einige möglicherweise nicht stimmen förderlich zum Schlafen . Wenn Sie möchten, dass Ihr Schlafzimmer beruhigender ist, „erkunden Sie Neutrale, helle Aquatöne und Goldtöne“, schlägt sie vor. Jedoch, Bei dramatischen Farbtönen wie „intensiven Rottönen, tiefen Brauntönen und sogar Olivgrüns“ fühlen Sie sich am Morgen weniger helläugig und buschig .
Während Moran sagt, dass ein zu dunkler Raum Sie nachts möglicherweise nicht wach hält, kann er 'Ihre Energie beim Aufwachen zappen'. Auf der anderen Seite sollten lebendige Farben in Schlafzimmern vermieden werden, weil 'sie das Potenzial haben, den Schlaf zu unterbrechen und Aktivität zu fördern, anstatt sich zu entspannen', erklärt Moran.
Tatsächlich ergab eine Umfrage von Travelodge aus dem Jahr 2013 zu 2.000 britischen Haushalten, dass Personen mit dunklere oder intensivere Schlafzimmerfarben haben weniger Schlaf bekommen als diejenigen, die weniger dramatische Farbtöne bevorzugten. In Räumen mit grauen Wänden schliefen die Menschen durchschnittlich 6 Stunden und 12 Minuten und in Räumen mit braunen Wänden durchschnittlich 6 Stunden und 5 Minuten Schlaf pro Nacht. Menschen mit lila Wänden hatten jedoch in einer durchschnittlichen Nacht nur 5 Stunden und 56 Minuten Schlaf.
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In Übereinstimmung mit Morans Vorschlag ergab dieselbe Umfrage, dass blaue Schlafzimmer am besten zum Schlafen geeignet waren. Die Einwohner erhielten durchschnittlich 7 Stunden und 52 Minuten pro Nacht, während diejenigen mit gelben Zimmern in einer knappen Sekunde kamen und 7 Stunden lang dösten 40 Minuten.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass dunkle oder dramatische Farbtöne vollständig vom Tisch verschwinden müssen. Wenn du musst Verwenden Sie eine dunklere Farbe In Ihrem Schlafzimmer schlägt Moran vor, nicht den ganzen Raum in dieser Farbe zu streichen. Stattdessen empfiehlt sie, „eine Feature-Wand auszuwählen oder die Verkleidungen wegzulassen“.
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Zusätzlich sagt sie, dass sie einige Feng-Shui-Prinzipien im Schlafzimmer anwenden soll, um es zu einem zu machen besserer Schlafplatz .
Zusätzlich zu Unordnung begrenzen Das kann Sie ängstlich machen und Sie auf Trab halten. „Das Bett sollte Ihr Mittelpunkt sein, und alle anderen sichtbaren Gegenstände sollten nur diejenigen sein, die es ergänzen“, erklärt sie. Und für weitere großartige Tipps zum Wohndesign: Dies sind die Farben, von denen Experten sagen, dass sie niemals in Ihrem Zuhause verwendet werden sollten .
