Das häufigste Neujahrsvorsätze Im Allgemeinen geht es darum, gesund zu werden oder das Leben in vollen Zügen zu genießen. Trotz Ihrer Bemühungen, im Jahr 2020 eine neue Ära der Gesundheit, Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens einzuleiten, zeigen Untersuchungen, dass selbst die entschlossensten unter uns wahrscheinlich schon früh in ihrem Streben nach persönlicher Verbesserung an Dampf verlieren werden Jahr. Eine wegweisende Studie von 1988 aus dem Universität von Scranton Während 77 Prozent der Menschen, die sich zu einer Neujahrsresolution verpflichtet hatten, eine Woche lang daran festhielten, erfüllten nur 19 Prozent derjenigen, die Resolutionen verabschiedeten, diese tatsächlich innerhalb von zwei Jahren. Und die Statistiken haben sich im Laufe der Zeit nur verschlechtert: Laut a Umfrage von Statista Nur vier Prozent der Menschen, die 2018 Neujahrsvorsätze gefasst haben, gaben an, sie behalten zu haben. Wenn Sie sich also in diesem Jahr an Ihre Neujahrsvorsätze halten können, sind Sie definitiv in der Minderheit.
gruselige Spiele, um deine Freunde zu erschrecken
Natürlich wird es eine Zeit geben, in der Ihre Willenskraft auf die Probe gestellt wird. Aber werden Sie einer der vielen sein, die nachgeben und aufgeben, oder werden Sie zu denen gehören, die sich tatsächlich an ihre Neujahrsvorsätze halten? Leider zeigt die Forschung erneut, dass die Chancen nicht zu Ihren Gunsten stehen: Daten von der Website für sportliche soziale Netzwerke Diät zeigt, dass der zweite Freitag im Januar der häufigste Tag für die ehemals entschlossenen Menschen ist, diese weiße Flagge zu schwenken, wenn es um ihre Neujahrsvorsätze geht. Das heißt, bis zum 10. Januar 2020 werden die meisten von uns Neujahrs-Drückeberger sein.
Warum also so viele Leute? lassen ihre Vorsätze fallen nach so kurzer Zeit? Wie Chris Berdik , ein Wissenschaftsjournalist und Autor von Geist über Geist Das liegt daran, dass die Leute normalerweise lange Listen mit hohen, unerreichbaren Zielen für sich selbst festlegen und nicht mit kleinen, an die sie sich möglicherweise tatsächlich halten können. 'Ich halte meine Auflösungsliste kurz', sagte er Forbes im Jahr 2013. 'Meine früheren Wäschelisten haben es einfacher gemacht, aufzugeben.' Kurzum: Je mehr realistisch machen Sie Ihre Vorsätze , desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie erreichen.
Süße Klopf-Klopf-Witze für sie
Vor allem, um sicherzustellen, dass 2020 Ihr Jahr ist Jahr der Selbstverbesserung , registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater Vanessa Rissetto empfiehlt, Geduld zu üben - sowohl mit sich selbst als auch mit dem Ziel, das Sie erreichen möchten. 'Wenn du gewann 12 Pfund über die Ferienzeit , warum denkst du, kannst du es in einer Woche verlieren, wenn es im Grunde 12 Wochen gedauert hat, um zu gewinnen? ' fragt Rissetto. „Wenn die Leute dem Prozess nur vertrauen würden, würde es ihnen besser gehen. Keine schnellen Lösungen - nur harte Arbeit auf dem Weg zum Erfolg. '
