Es ist allgemein bekannt, dass Das Verhältnis von Taille zu Hüfte einer Frau ist ein wichtiger Indikator für ihre allgemeine Gesundheit . Nun wurde eine neue Studie veröffentlicht in das Tagebuch Wissenschaftliche Berichte hat die Bedeutung des Verhältnisses von Taille zu Körpergröße eines Mannes, auch bekannt als sein Verhältnis von Taille zu Statur (WSR), für seine allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit beleuchtet.
Forscher der São Paulo State University (UNESP) in Brasilien und der britischen Oxford Brookes University analysierten frühere Studien und stellten fest, dass Männer diese hatten höher Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße entwickelte mit größerer Wahrscheinlichkeit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch wenn sie nicht übergewichtig waren.
'Wir fanden heraus, dass nicht übergewichtige, körperlich aktive, gesunde Personen ohne Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Vorgeschichte, jedoch mit WSRs nahe der Risikofaktorgrenze, häufiger Herzerkrankungen entwickeln als Personen mit weniger angesammeltem Fett im Taillenbereich.' sagte Victor Engrácia Valenti , Professor an der UNESP und Hauptautor der Studie.
Das Messen Ihrer Taille bis zur Statur erfolgt durch Teilen Ihres Taillenumfangs durch Ihre Körpergröße. Ein Mann mit einer Körpergröße von 6 Fuß (72 Zoll) und einer Taille von 30 Zoll hätte also ein Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,41, was ungefähr dem eines durchschnittlichen College-Schwimmers entspricht. Wenn Sie unter 40 sind, sollte Ihr Verhältnis von Taille zu Höhe nicht höher als 0,5 sein. Wenn Sie über 50 Jahre alt sind, beginnt ein WSR, der Sie einem kritischen Risiko aussetzt, bei 0,6.
Da neuere Studien gezeigt haben, dass die Verteilung von Fett auf Ihrem Körper ein besserer Indikator für die Gesundheit ist als die Menge an Körperfett, die Sie insgesamt tragen, werden WHR und WSR zunehmend als genauere Prädiktoren für das kardiovaskuläre Risiko angesehen als der Body Mass Index (BMI).
Um diese Theorie zu beweisen, rekrutierten Valenti und sein Team 52 Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren, die alle gesund und körperlich aktiv waren, und teilten sie entsprechend ihrer WSR in drei Gruppen ein. Am ersten Tag der Studie baten sie sie, 15 Minuten zu sitzen, so hart wie möglich auf dem Laufband zu trainieren und sich dann eine weitere Stunde auszuruhen. Damit sollte festgestellt werden, dass alle unabhängig von ihrer WSR in der Lage sind, intensive Aerobic-Übungen durchzuführen.
'Dieser Test bewies, dass sie alle körperlich aktiv waren. Sie waren keine Sportler, aber sie pflegten zum Beispiel am Wochenende Fußball zu spielen «, sagte Valenti.
Am zweiten Tag wurden alle gebeten, 25 Minuten bei 60 Prozent ihrer maximalen Anstrengung zu laufen. Danach maßen die Forscher ihre Herzfrequenz. Wie erwartet brauchten die Männer, deren WSR höher als 0,5 waren, nach der Übung eine längere Zeit, um sich zu erholen, was nicht gut für ihr Herz ist.
'Die autonome Erholungszeit der Herzfrequenz ist ein guter Indikator für das Risiko von Herz-Kreislauf-Komplikationen unmittelbar nach Aerobic und die Entwicklung von Herzerkrankungen', sagte Valenti. 'Wenn es lange dauert, bis sich die Herzfrequenz wieder normalisiert, weist dies darauf hin, dass das Individuum ein erhebliches Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung hat. Wir fanden heraus, dass Freiwillige in der Gruppe mit WSRs nahe der Risikolimit ebenfalls häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkranken Störungen. '
Angesichts seiner Wirkung auf Ihr Herz ist es vielleicht keine Überraschung, dass eine Studie von 2014 fanden heraus, dass Menschen mit sehr hohen WSRs wie 0,8 (zu Ihrer Information: Der ideale WHR für eine Frau beträgt 0,7, was bedeutet, dass zwischen dem Umfang der Hüften und der Taille ein Unterschied von sieben Zoll besteht) 17 Jahre weniger lebten als Menschen mit gesunden WSRs. Im Allgemeinen scheinen sich Studien zu WSR vorerst auf Männer zu konzentrieren, und innerhalb der medizinischen Gemeinschaft konzentrieren sich Studien zu Taillen und allgemeiner Gesundheit bei Frauen mehr auf ihre WHRs. Es könnte sich jedoch lohnen, das Verhältnis von Taille zu Körpergröße unabhängig von Ihrem Geschlecht zu berechnen und sich an die goldene Regel zu erinnern: Ihr Taillenumfang sollte niemals mehr als die Hälfte Ihrer Körpergröße betragen!
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