Jeder weiß, dass der Schlüssel zu einem glückliche und gesunde Ehe ist gute Kommunikation. Aber manchmal geht es nicht nur darum, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu äußern und auch auf die Ihres Partners zu hören. Sein nachdenklicher Ehepartner bedeutet auch, nicht darauf zu warten, aufgefordert zu werden, etwas zu tun, sondern es einfach zu antizipieren und stattdessen zu tun. Es ist das, was Sie für Ihren Partner tun, ohne dazu aufgefordert zu werden, was den Unterschied ausmachen kann, ob dies bedeutet, einen neuen Haarschnitt zu ergänzen, bevor er ihn erwähnt, oder ihn mit etwas zu überraschen, an dem er Interesse bekundet hat. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen, nachdenklicher zu sein? Wir haben die Experten - Hochzeitstherapeuten, Psychologen und mehr - zu effektiven Einstiegsmöglichkeiten befragt ein besserer Ehepartner sein heute!
1 Checken Sie bei ihnen ein.
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Sie sollten wissen, wie sich Ihr Partner jeden Tag fühlt. Und wenn Sie dies nicht tun, sollten Sie es tun Frag sie . Emily Souder , ein lizenzierter Therapeut aus Maryland, fordert die Ehepartner auf, sich gegenseitig zu fragen, wie die Dinge laufen und wie man sie besser lieben kann. Souder weist darauf hin, dass Beziehungen auch außerhalb der Ehe von den Ereignissen betroffen sind. Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, sich bei Ihrem Partner zu melden, können Sie diese besser verstehen und sich wiederum besser mit ihnen verbinden.
2 Achten Sie darauf und hören Sie zu.
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Manche Menschen haben Schwierigkeiten auszudrücken, was für sie wirklich wichtig ist. Wenn Sie jedoch hilfreicher und nachdenklicher sein möchten, konzentrieren Sie sich auf das Verhalten Ihres Partners sowie auf dessen Aussagen. Auf diese Weise können Sie herausfinden, was sie wirklich versuchen, mit Ihnen zu kommunizieren, sagt Vanessa Watson-Hill , Besitzer von Leben in der zweiten Hälfte , ihre Therapiepraxis in Montclair, New Jersey.
'Um ein großartiger Partner zu sein, ist es enorm wichtig, aufmerksam zu sein und zu bemerken, wenn Ihr Partner versucht, eine Verbindung herzustellen', sagt Watson-Hill. 'Wenn jemand nicht merkt, was für seinen Partner wichtig ist, wird diese Beziehung Schwierigkeiten haben.'
3 Lassen Sie sie wissen, dass Sie an sie denken.
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Es ist leicht, sich von der Verantwortung unseres Alltags ablenken zu lassen, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihren Partner nicht in den Hintergrund rücken. Klinischer Psychologe Beverly B. Palmer , PhD, zuvor erzählt Bestes Leben Sie können ein nachdenklicherer Partner sein, indem Sie sich ein paar Sekunden Zeit nehmen, um Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie über ihn nachdenken, und ihn an die erste Stelle zu setzen. Ein einfacher Text „Ich denke an dich“ zeigt Ihrem Ehepartner, dass er geliebt und geschätzt wird.
4 Planen Sie eine Reise.
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Wenn Ihr Partner gestresst ist oder sich niedergeschlagen fühlt, ist die Planung einer Reise, von der Sie wissen, dass sie ihm gefallen wird - ob es sich um ein langes Wochenende in einem B & B oder einen Tagesausflug zu seinem Lieblingswanderort handelt - möglicherweise genau das, was Sie beide brauchen.
'Bei all dem Stress, dem jeder täglich ausgesetzt ist, sollte Reisen immer ein Muss sein', sagt er Simon Hansen , Gründer von Familienreiseplanet . 'So können Sie verpasste Abendessen und Verabredungen ausgleichen und eine bessere Person für Ihren Partner sein.'
5 Augenkontakt herstellen.
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Täglicher Augenkontakt mit Ihrem Partner kann dazu beitragen, Ihre Beziehung stark und sicher zu halten. Wie Carly Claney , PhD, ein zugelassener klinischer Psychologe aus Seattle, sagte zuvor Bestes Leben Augenkontakt ist 'eine Demonstration wahrer Verbundenheit'. Wenn Sie Ihrem Ehepartner in die Augen schauen, sagt dies so viel, bevor einer von Ihnen überhaupt sprechen muss. 'Es kann kommunizieren' Ich bin hier ',' Ich höre zu ',' Ich bin verfügbar 'und' Sie sind wichtig ', erklärte Claney.
6 Öffnen Sie die Tür.
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Im Laufe der Zeit scheint es, als müssten Sie diese nicht klein halten Handlungen der Güte in einer Beziehung. Aber in Wirklichkeit machen kleine Gesten, egal wie lange ein Paar schon zusammen ist, einen großen Unterschied und machen Sie zu einem viel nachdenklicheren Ehepartner.
Zum Beispiel, Carol Gee , Autor von Zufällige Notizen (Über das Leben, 'Zeug' und endlich lernen zu atmen) , zuvor erzählt Bestes Leben 'Egal wie lange wir schon verheiratet sind, mein Mann, der mir die Türen offen hält, gibt mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein.'
7 Überraschen Sie sie mit Essen.
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Es ist wahr, was sie sagen: Essen kann der schnellste Weg zum Herzen eines Menschen sein. Warum? Weil als Therapeut Susan Pease Gadoua erklärt zu HuffPost 2019: 'Essen fördert und hilft den Menschen, sich verbunden zu fühlen.'
'Wenn Sie sich Mühe geben, ein besonderes Essen nach Hause zu bringen, von dem Sie wissen, dass es sie lieben wird, ist dies eine wunderbare Möglichkeit,' Ich liebe dich 'in die Tat umzusetzen', sagt Gadoua. 'Wenn das Lieblingsessen eine Mahlzeit ist, die Sie zubereiten - und nicht etwa ein Pint Häagen Dazs -, erhalten Sie zweifellos noch mehr Punkte.'
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8 Essen Sie zusammen (und ohne Telefon).
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Laut Gee besteht ein weiterer Schlüssel, um in Verbindung zu bleiben, darin, jeden Tag mindestens eine gerätefreie Mahlzeit mit Ihrem Partner zu teilen. 'Wir haben immer versucht, täglich mindestens eine Mahlzeit zusammen zu essen', sagte sie Bestes Leben . „Als arbeitendes Paar mit unterschiedlichen Arbeitszeiten ist es normalerweise Abendessen. Wir genießen nicht nur ein gemeinsames Essen, sondern nutzen diese Zeit auch, um über unseren Tag zu sprechen. '
9 Machen Sie ihnen Komplimente.
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Es ist leicht anzunehmen, dass Ihr Ehepartner weiß, wie großartig Sie sie finden - schließlich haben Sie sie geheiratet! Aber es tut nie weh, daran erinnert zu werden, wie jemand dich verehrt. Geben Sie sich alle Mühe, um nachdenklicher zu sein Kompliment an Ihren Partner oft und aus heiterem Himmel. Dadurch fühlen sie sich nicht nur geliebter, sondern es wurde auch eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift veröffentlicht Plus eins Außerdem wurde festgestellt, dass das Erhalten von Komplimenten den Menschen hilft, ihre täglichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten besser zu erfüllen.
10 Sagen Sie 'Danke'.
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Manchmal denken wir vielleicht, dass die Dankbarkeit, die wir fühlen, von unseren Partnern impliziert oder verstanden wird. Leider ist das nicht immer der Fall, weshalb eigentlich Danke sagen Für Ihren Partner ist es wichtig - auch wenn Sie glauben, dass er bereits weiß, wie sehr Sie schätzen, was er tut.
'Nur einfache Wertschätzung zu zeigen, kann einen langen Weg gehen', sagt er Michelle Morton , ein Unternehmer, eine Frau und eine Mutter. „Wir alle halten Dinge für selbstverständlich und unsere Ehepartner sind eines dieser Dinge. Es ist einfach, besonders täglich, aber wir müssen zurücktreten und uns daran erinnern, dass sich jeder geliebt und geschätzt fühlen möchte. '
11 Sag 'Es tut mir leid.'
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Jedes Paar kämpft , aber nicht jeder Ehepartner weiß, wie er sich entschuldigen muss. Damit eine Beziehung funktioniert, ist es wichtig zu wissen, wann Sie sich irren, und dies in Form einer Entschuldigung anzuerkennen, die Ihr Partner nicht aus Ihnen herausziehen musste.
'[Ein] glücklich verheiratetes Paar ist eines, das meiner Einschätzung nach viel durchgemacht hat, genug gekämpft hat und jetzt bereits genug weiß, um sich gegenseitig zu entschuldigen', sagte der Gesundheits- und Wellness-Experte Caleb Backe erzählte Väterlich im Jahr 2019.
12 Sag: Ich liebe dich.
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Ein weiterer Satz, den Ihr Partner oft und unaufgefordert von Ihnen hören sollte? 'Ich liebe dich.' Es reicht nicht aus, nur Liebe für Ihren Partner zu empfinden, er muss tatsächlich hören, wie Sie es sagen.
'Wenn Ehepartner sagen' Ich liebe dich ', sagen sie, dass sie sowohl ihren Ehepartner als auch ihre Ehe schätzen.' Ili River-Walter , lizenzierte Ehe-Therapeutin, erzählt Martha Stewart Hochzeiten im Jahr 2019 . 'Während die Interpretation und Wichtigkeit der Botschaft für jeden Einzelnen und jede Ehe spezifisch ist, betont das Sagen von' Ich liebe dich 'insgesamt Sorgfalt und Engagement.'
13 Schreiben Sie ihnen eine Liebeserklärung.
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Während es wichtig ist, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie ihn lieben, kann es seine Bedeutung im Laufe der Zeit verwässern, wenn Sie sagen, dass er zu oft seine Bedeutung verwässern kann, bemerkt Morton. Um dies zu verhindern, empfiehlt sie, es zu verwechseln und gelegentlich die Botschaft in Form einer Liebeserklärung zu übermitteln. Es ist eine einfache und nachdenkliche Geste, die einen langen Weg mit Ihrem Ehepartner gehen wird.
14 Halten Sie ihre Hand.
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Händchenhalten mag wie ein Zeichen der Zuneigung erscheinen, das nicht so viel Gewicht hat, aber es kann Ihrem Partner tatsächlich ziemlich viel bedeuten. Wie Joshua Klapow , sagte ein klinischer Psychologe Elite Daily 2019: 'Das Verbinden der Hände ist als Mensch unsere erste intime Berührungslinie.' In Beziehungen bedeutet „Händchenhalten die vorderste Front der physischen Kommunikation von Emotionen“ und lässt Ihren Partner wissen, dass Sie sich so um sie kümmern, dass er sich sowohl emotional als auch physisch fühlen kann.
15 Reiben Sie sie zurück.
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Eine andere Möglichkeit, die körperliche Verbindung mit Ihrem Partner zu verbessern - natürlich über den Sex hinaus - besteht darin, ihn zu reiben, wenn er müde oder gestresst aussieht. Wenn Sie diese nachdenkliche Geste machen, kann dies zu einer Art körperlicher Intimität führen, die genauso kraftvoll und wichtig ist wie die, die beim Sex hergestellt wird.
'Es zeigt, dass Sie möchten, dass sie sich wohl fühlen, sich entspannen und Ihre Unterstützung für das zeigen, was sie tun.' Grace Lee , Gründer von Ein gutes erstes Date , erzählte Elite Daily im Jahr 2018 . 'Sie bitten sie nicht, alles zu stoppen, sondern Sie treffen sie in ihrer Umgebung.'
16 Küss ihnen eine gute Nacht.
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Paare, die den Test der Zeit bestanden haben, verstehen, dass es wichtig ist, immer sicherzustellen, dass ihr Partner weiß, dass sie geliebt werden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, einen Kuss zu einem Teil Ihres nächtlichen Rituals zu machen. Wie Joyce Smith Spears , die seit mehr als 60 Jahren mit ihrem Ehemann verheiratet ist, erzählte Leben im Süden 'Küssen Sie sich immer eine gute Nacht, weil Sie nie wissen, was morgen bringen kann.'
17 Geben Sie ihnen Platz.
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'Raum' kann ein geladenes Wort sein, wenn es um Beziehungen geht, aber jeder in einer langjährigen Ehe weiß, dass es wichtig ist, Ihrem Partner seine eigene Zeit zu geben, damit die Dinge funktionieren. Als Beziehungsexperte Susan Winter erzählte Hektik Wenn Sie Ihrem Partner im Jahr 2019 mitteilen können, dass er Platz benötigt, sollten Sie nachdenklich sein und vorschlagen, dass er sich etwas Zeit nimmt. 'Jeder Einzelne hat sein eigenes Bedürfnis nach privater Zeit', sagt sie.
18 Machen Sie eine Hausarbeit für sie.
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Beziehungen sind nicht immer 50/50. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner sich übermäßig gestresst oder überarbeitet fühlt, zu Hause mehr tun indem Sie etwas von ihrer To-Do-Liste streichen. Wenn sie zum Beispiel normalerweise die Wäsche waschen, machen Sie in dieser Woche eine Pause und machen Sie es für sie. 'Wenn Sie sich gegenseitig etwas vom Teller nehmen, zeigen Sie, dass Sie die harte Arbeit Ihres Partners schätzen und ihm helfen und ihm Zeit geben möchten, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen', so der Beziehungsexperte Vikki Ziegler erzählte Väterlich im Jahr 2018.
19 Sprechen Sie über die Zukunft.
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Es mag unnötig erscheinen, wenn Sie jahrelang verheiratet sind, aber wenn Sie mit Ihrem Partner über die Zukunft sprechen, wird deutlich, dass Sie ihn darin sehen und dass es Ihnen wichtig ist, wie er auch aussehen soll. 'Eine Sache, die erfolgreiche Beziehungen gemeinsam haben, ist, dass die Paare in ihnen kurz- und langfristige Pläne für die Zukunft schmieden.' Barton Goldschmied , PhD, schrieb für Psychologie heute 2013. 'Pläne zu machen schafft eine Bindung und ein stärkeres Gefühl der Sicherheit in unseren Herzen.'
20 Gib ihnen Blumen.
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So klischeehaft es auch sein mag, wenn Sie Ihren Partner mit einem Blumenstrauß überraschen, kann dies den Tag bestimmen. Eine Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Evolutionspsychologie fanden heraus, dass Blumen die Stimmung einer Person sofort ändern und sie länger glücklich machen können. Hey, es gibt einen Grund, warum all die ritterlichen Charaktere es in romantischen Filmen tun.
21 Vermeiden Sie es, Punkte zu sammeln.
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Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unsicher fühlen, können Sie sich darum kümmern, Punkte zu sammeln, d. H. Wenn Sie etwas für Ihren Partner tun, erwarten Sie im Gegenzug etwas Gleiches. Aber wenn du in einem bist gesunde und glückliche Beziehung Sie neigen dazu, ohne Erwartung nachdenklicher und großzügiger zu sein.
Traum von Geburtstagstorte
'Wenn sich eine Beziehung sicher anfühlt, ist es leicht, mehr als nur einen angemessenen Anteil an Aufgaben oder nachdenklichen Gesten anbieten zu wollen, um Ihre Liebe zu Ihrem Partner zu zeigen', so der Paartherapeut Kari Carroll erzählte HuffPost im Jahr 2019. 'Unabhängig davon, ob sie ihre Kleidung für sie in den Trockner bringen oder wieder auf ihre Lieblingswanderung gehen, sind hoch erfüllte Paare in der Regel sehr zufrieden damit, nachdenklich und großzügig gegenüber ihrem Partner zu sein, anstatt Punkte zu sammeln.'
