Für viele Menschen ist ihre Morgenroutine beinhaltet aus dem Bett rollen und dann sofort in Richtung Dusche schlurfen Ja wirklich wache mit einer guten Spülung auf. Aber auch wenn es sich als der richtige Start in den Tag anfühlt, sich in warmes Wasser zu tauchen, deuten Ärzte und wissenschaftliche Studien darauf hin, dass es tatsächlich besser ist, sich zurückzuhalten tägliches Reinigungsritual . Laut Wissenschaft Sie duschen jeden Tag zur falschen Zeit, wenn Sie es morgens tun . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie nachts abspülen sollten, und um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Routine mehr schaden als nützen kann. So oft sollten Sie wirklich duschen, sagen Ärzte .
Nachts zu duschen kann Ihnen beim Schlafen helfen.
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wenn sie ihren ex anspricht
Nach in der Zeitschrift veröffentlichten Forschungsergebnissen Schlafmedizin Bewertungen im Jahr 2019 eine warme nehmen 10 Minuten Dusche Ein oder zwei Stunden vor dem Schlagen der Laken helfen den Menschen tatsächlich, leichter einzuschlafen.
„Diese schnelle Abkühlung, nachdem du aus der Dusche oder aus der Dusche gekommen bist Bad neigt dazu, ein natürlicher Schlafinduktor zu sein , ' Christopher Winter , MD, Inhaber der Klinik für Neurologie und Schlafmedizin in Charlottesville, sagte gegenüber The Greatist. 'Es ist also eine gute Möglichkeit, deinen Körper zu täuschen und zu denken, es sei Zeit, ins Bett zu gehen.' Und damit die Gewohnheiten für Ihren Schlaf fallen, sind hier 25 Dinge, die Sie tun, die Schlafärzte entsetzen würden .
Und Sie können die Keime des Tages abspülen.
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Das Abgießen vor dem Schlafengehen ist nicht nur eine großartige natürliche Schlafhilfe, sondern kann auch einen weiteren unmittelbaren Nutzen für die Gesundheit haben. Durch Staub und Pollen abspülen Laut der American Academy of Allergy, Asthma und Immunology können Sie vermeiden, potenzielle Allergene mit in Ihr Bett zu nehmen, die sich im Laufe des Tages auf Ihrer Haut und Ihren Haaren angesammelt haben. Und auf eine andere Weise können Sie zu Hause Ihre Gesundheit verletzen Die eine Sache in Ihrem Haus, die Sie nicht reinigen, macht Sie krank .
Während der COVID-Pandemie ist das Duschen nach dem Aufenthalt im Freien der Schlüssel.
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Katze im Traum sehen
Experten weisen auch darauf hin, dass die Reinigung Ihres Körpers nach einem Tag unterwegs während der COVID-19-Epidemie besonders wichtig sein kann. 'Wir duschen um zu helfen abgestorbene Hautzellen entfernen sowie Öl, Schmutz, Schweiß und Bakterien entfernen “. Suzanne Friedler , MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe mit Advanced Dermatology PC, sagte gegenüber Everyday Health. 'Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie auf engstem Raum mit vielen Menschen interagieren, ist es eine gute Idee, sofort zu duschen, wenn Sie nach Hause kommen und bevor Sie Ihre Familie begrüßen.' Und für die Bereiche, auf die Sie beim Duschen achten müssen, schauen Sie sich das an Die einzigen 3 Körperteile, die Sie jeden Tag waschen müssen, sagt der Arzt .
Nachts zu duschen ist besser für Ihre Haut.
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Auch wenn Sie nur auf der Suche nach einer besseren Pflege Ihrer Haut sind, a Nachtdusche kann Wunder für Ihren Teint tun. 'Wenn es um Hautpflege geht, Abends duschen Dies ist wirklich die beste Option, da sie dazu beiträgt, Make-up, Öl, Schmutz und Schadstoffe zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. ' Boris Raspudic , sagte General Manager von Foreo, einer schwedischen Schönheits- und Wellnessmarke Spiegel . Und für den einen Bereich, um das Waschen zu vermeiden, schauen Sie sich das an Das eine Körperteil, das Sie laut Ärzten niemals reinigen sollten .
