Wir alle wissen das Alkohol trinken hat eine ganze Reihe von negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Chaos im Schlaf anrichten Dies führt zu einer Gewichtszunahme und zu Leberschäden. Immer mehr Forschung konzentriert sich jedoch auf die Langzeitarbeit Einfluss von Alkohol auf das Gehirn . Eine Studie aus dem Jahr 2018 wurde in der British Medical Journal fanden heraus, dass Menschen, die mehr als 14 Einheiten tranken - 10 Milliliter oder 8 Gramm - Der Alkoholgehalt pro Woche nahm regelmäßig zu Demenzrisiko . Jetzt wurde eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Wissenschaftliche Berichte hat das Dramatische offenbart Alterungseffekte von Alkohol auf das Gehirn . Laut der Forschung altert jedes Gramm Alkohol, das pro Tag konsumiert wird, das Gehirn um 0,02 Jahre.
Für ihre Forschung untersuchten Wissenschaftler der University of Southern California Gehirnscans von 17.308 Personen im Alter zwischen 45 und 81 Jahren und trainierten anschließend einen Computer, um das Alter des Gehirns in den Scans zu bestimmen. Die Forscher verglichen die Ergebnisse mit dem chronologischen Alter der Teilnehmer und ihren Selbstberichten darüber, wie viel sie trinken und rauchen. Infolgedessen kamen sie zu dem Schluss, dass nur ein Gramm Alkohol pro Tag das Gehirn um 0,02 Jahre altert, was ungefähr einer Woche entspricht. Vorausgesetzt, dass a Standardglas Wein oder eine Flasche Bier enthält ungefähr 14 Gramm Alkohol, das ist ein ziemlich bedeutender Schaden.
Die Ergebnisse der Studie zeigten auch, dass das Gehirn von Menschen, die angaben, täglich zu trinken, im Durchschnitt etwa fünf Monate älter aussah als diejenigen, die mehr konsumierten mäßige Mengen Alkohol .
Die Auswirkungen des Rauchens waren jedoch noch schwerwiegender. Das Gehirn derer, die rauchte eine Packung Zigaretten Ein Tag über einen längeren Zeitraum schien im Durchschnitt sechs bis sieben Monate älter zu sein als diejenigen, die nur gelegentlich oder gar nicht rauchten.
Natürlich gibt es eine Vielzahl anderer Faktoren, die eine haben Auswirkungen auf Ihre Gehirngesundheit , einschließlich was Sie essen und wie viel du trainierst. Bestimmte kognitive Gewohnheiten wie Lesen, Rätsel machen und Meditation üben - Es wurde auch gezeigt, dass es Menschen hilft Bleib bis ins hohe Alter scharf . Aber diese USC-Studie über die Alterungseffekte von Alkohol auf das Gehirn - einer der größten seiner Art - schlägt sicherlich vor, dass es am besten ist, den Alkohol zu reduzieren, um einen kognitiven Rückgang zu vermeiden.
'Wir wissen, dass übermäßiges Trinken - mehr als 21 Getränke pro Woche für vier oder fünf Jahre - im Allgemeinen für die Gesundheit des Gehirns bei den meisten Menschen schlecht ist.' Marlene Oscar Berman , PhD, ein führender Forscher über die Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn, sagte Allgemeines Massenkrankenhaus im Jahr 2017. 'Für viele Menschen läuft es darauf hinaus: Wenn Sie trinken wollen, bleiben Sie gesund. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, sollten Sie eine Reduzierung oder Unterbrechung in Betracht ziehen, um das wachsende Risiko schädlicher Auswirkungen auf Ihr Gehirn zu verringern. … Das Fazit lautet: Sei vernünftig. Alkoholkonsum ist ein Aspekt der Gehirngesundheit, der sorgfältig abgewogen werden sollte. '
Und genau das haben die Leute heutzutage anscheinend erkannt. Im vergangenen Jahr hat sich die Einstellung der Amerikaner zum Alkoholkonsum verändert, was zu einer Verschiebung des Alkoholkonsums geführt hat nüchterne neugierige Bewegung Dies ermutigt die Menschen, mehr darauf zu achten, wie sie sich fühlen, wenn sie trinken.
'Ich habe beschlossen, mit dem Trinken aufzuhören, weil mir klar wurde, dass ich nie bei einem aufhören wollte', sagte die nüchterne Bloggerin Celeste Yvonne erzählte Bestes Leben im Jahr 2019. 'Mein Vater war Alkoholiker und ich sah, wie das zerstörte seine Gesundheit mit einem Schlaganfall Mit 52 Jahren habe ich auch aus erster Hand gesehen, wie sich der Alkoholismus meines Vaters auf unsere Familie ausgewirkt hat, und das wollte ich nicht für meine. '
