Wenn es um Kinder geht, gibt es nur eine Konstante: Veränderung. Und das gilt nicht nur für ihre Vorlieben und Abneigungen, sondern auch für unsere sich ständig weiterentwickelnden Beziehungen zu ihnen als Eltern. Vielleicht hast du aufgehört als Familie zusammen zu Abend essen . Vielleicht ist es schwieriger geworden, nach einem Streit weiterzumachen, oder anstatt sie versuchen zu lassen, zu scheitern, haben Sie sich daran gewöhnt, einzugreifen, wenn es schwierig wird. Wenn Ihnen eine dieser Situationen bekannt vorkommt, ist es Zeit, einen Schritt zurückzutreten und an Ihrer zu arbeiten Eltern-Kind-Beziehung bevor sich die Lage verschlechtert. So sagen Experten für psychische Gesundheit, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihren Kindern ruinieren könnten, ohne es zu merken.
1 Sie sprechen nicht mit Ihren Kindern über Ihre Gefühle.
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In der Lage zu sein, Ihre Gefühle zu benennen und zu verarbeiten, ist eine erlernte Fähigkeit, die Kinder normalerweise zu Hause entwickeln. Und Eltern können modellieren, wie man Gefühle „benennt, um sie zu zähmen“, indem sie dies für sich selbst im Blickfeld ihrer Kinder tun, erklärt der in New York ansässige Kinderpsychotherapeut Lucia Garcia-Giurgiu .
Während Sie natürlich darauf achten sollten, dass Kinder keine Probleme mit Erwachsenen haben, bevor sie für solche Belastungen bereit sind, stärkt das altersgerechte Teilen Ihrer eigenen schwierigen Momente nur Ihre Bindung, humanisiert Sie in ihren Augen und zeigt es ihnen, wie sie ihre eigenen negativen Gefühle sicher verarbeiten können, wenn sie auftauchen.
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2 Oder Sie lassen Ihre Stimmung Ihre Interaktionen mit ihnen beeinflussen.
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Wenn Sie einen harten Arbeitstag hatten oder sich erschöpft fühlen, kann es etwas falsch sein, ein Lächeln aufzusetzen und Ihr Kind mit Überschwang zu begrüßen. Aber Kinder reagieren empfindlich auf ihre die Gefühle der Eltern, insbesondere die negativen . Wenn Sie häufig mit Ihrem Kind mit einem Chip auf der Schulter interagieren, kann dies die Beziehung beschädigen. Familienberater in Kalifornien Amanda Lopez schlägt vor, sich zu fragen: „Wie verhalten Sie sich, wenn Ihr Kind einen Raum betritt? Freust du dich sie zu sehen? Ignorierst du sie? ' Wenn die Antwort auf diese letzte Frage 'Ja' lautet, ist es Zeit, sie zu fälschen, bis Sie es schaffen.
'Manchmal ein Lächeln oder ein entzückter Blick kann die Art einer Interaktion ändern. Kinder wollen wie alle anderen anerkannt und geschätzt werden “, erklärt Lopez. Wenn Sie einen härteren Tag haben, machen Sie es zu einem Punkt Schnitzen Sie sich ein paar Minuten Zeit Um mit diesen Gefühlen zu sitzen, legen Sie sie beiseite, damit Sie versuchen können, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihren Kindern zu machen.
3 Sie misshandeln die Wutanfälle Ihres Kindes.
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Wutanfälle treten häufig bei jüngeren Kindern auf, und viele Eltern empfinden sie als besonders frustrierender Teil der Kindererziehung . Laut Lopez können häufige Wutanfälle jedoch darauf hinweisen, dass sich ein Kind ungehört und von seinen Eltern getrennt fühlt.
'Versuchen Sie, die Gefühle Ihres Kindes zu spiegeln und in Worte zu fassen', schlägt sie vor. „Zum Beispiel:‚ Du bist gerade frustriert, weil du nicht ins Bett gehen willst! 'Dann biete eine Korrektur an: ‚Es ist in Ordnung, frustriert zu sein, wenn wir etwas tun müssen, was wir nicht tun wollen, aber Im Moment ist es an der Zeit, ins Bett zu gehen. 'Durch die Validierung und Bereitstellung einer Alternative lernen Kinder, wie sie sich selbst beruhigen können, und sie werden wiederum weniger Handlungsbedarf haben.'
4 Sie haben nicht genug Zeit miteinander.
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Wenn es um Eltern geht, ist es von größter Bedeutung, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Es ist eine Chance, eine tiefe Bindung zu bilden, Ihr Wertesystem zu vermitteln. wichtige Lektionen aus dem Leben teilen und legen den Grundstein für eine dauerhafte, gesunde Eltern-Kind-Beziehung. Und solange Sie aktiv sind, 'Qualitätszeit' als Familie kann alles sein : In den Park gehen, Sport treiben, ein Brettspiel spielen, zusammen lesen oder einfach nur über deinen Tag sprechen. Der Schlüssel ist, präsent und aufmerksam zu bleiben, wenn Sie zusammen sind. „Sie sitzen vielleicht neben Ihrem Kind, aber wenn Ihre Aufmerksamkeit woanders liegt, vermisst Sie Ihr Kind“, erklärt Lopez.
5 Oder Ihre gemeinsame Zeit wird auf Geräten verbracht.
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In der heutigen Zeit ist das allzu einfach Verlassen Sie sich als Ersatz-Babysitter auf Bildschirme Aber die Therapeuten sind sich einig, dass die Eltern der Versuchung widerstehen sollten. 'Wenn Sie und Ihre Kinder mehr von Informationen auf Ihren elektronischen Geräten unterhalten werden, als Sie sich im wirklichen Leben gegenseitig unterhalten, spielt hier möglicherweise etwas Größeres eine Rolle', sagt er Heidi McBain , LMFT, mit Sitz in Flower Mound, Texas. 'Beginnen mit Grenzen und Grenzen für die elektronische Nutzung setzen für alle Mitglieder Ihrer Familie, und finden Sie dann kleine Möglichkeiten, wie Sie sich wieder miteinander verbinden können, z. B. etwas Süßes zusammen backen, zusammen spazieren gehen oder essen gehen und über das Leben sprechen. '
6 Und Sie essen selten zusammen.
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Das Versäumnis, sich für Familienessen zu setzen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Beziehung zu Ihren Kindern ein wenig Pflege braucht. „Familienessen sind eine wichtige Routine zur Förderung von Eltern-Kind-Beziehungen, Kommunikationsfähigkeiten und gesunden Essgewohnheiten“, sagt er Nicole Beurkens , PhD, ein ganzheitlicher klinischer Psychologe mit Sitz in Caledonia, Michigan. 'Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie sich das letzte Mal absichtlich zu einer Mahlzeit zusammengesetzt haben oder dies nicht regelmäßig während der Woche tun, ist es eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, in eine regelmäßige Routine mit Familienmahlzeiten einzusteigen.' Verbessern Sie die Beziehung, die Sie zu Ihren Kindern haben . '
7 Sie feiern nicht oft die Stärken Ihres Kindes.
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Die Bestätigung eines Elternteils ist eine große Quelle des Vertrauens und des Stolzes für ein Kind, und die stimmliche Grundlage für die Erfolge Ihres Kindes stärkt Ihre Bindung als Familie. Gemäß Mayra Mendez , PhD, LMFT, ein Psychotherapeut aus Santa Monica, Kalifornien. Eltern sollten immer das Gute in ihren Kindern suchen und darauf hinweisen, was ihrem Kind gut geht. 'Fangen Sie Ihr Kind auf, gut zu sein. Dazu müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die positiven Dinge richten, die es tut, egal wie klein es ist', sagt sie.
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Besorgt, dass all dieses Lob und diese Bestätigung in ihre Köpfe gehen werden? Konzentrieren Sie sich darauf, den Prozess und nicht das Endergebnis zu loben, indem Sie ihre harte Arbeit, Beharrlichkeit oder Tapferkeit beglückwünschen.
8 Sie verbringen viel Zeit damit, ihre Aktionen zu korrigieren.
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Grenzen sind wichtig für Kinder. Immerhin ist es vorbei die Regeln Ihrer Familie und Ihres Haushalts dass sie lernen, in der Welt zu existieren. Aber es gibt so etwas wie eine Überkorrektur Ihres Kindes, und wenn Sie dies tun, haben Sie das Gefühl, dass nichts, was sie tun, Ihnen gefallen wird. Mendez erklärt, dass wenn Sie sich konsequent auf das konzentrieren, was Ihr Kind Ihrer Meinung nach falsch macht - insbesondere wenn Sie immer „diese Fehler identifizieren und korrigieren“ -, dies Ihre Beziehung zu Ihren Kindern schädigen und das Vertrauen untergraben kann.
Wenn Sie spüren, dass Sie über Bord gehen, wählen Sie Ihre Schlachten aus und setzen Sie die Regeln durch, an die Ihre Familie am stärksten glaubt. Laut Mendez sollten Sie sich nicht wegen altersgerechter Gewohnheiten in die Fersen graben, zum Beispiel, ob Ihr Achtjähriger sein Bett macht oder nicht.
9 Und Sie geben ihnen nicht den Vorteil des Zweifels.
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Kinder machen viele Fehler Teil des Erwachsenwerdens . Wenn Sie ihre Handlungen jedoch standardmäßig als beabsichtigt wahrnehmen, argumentiert Mendez, dass Sie einen Kreislauf aus Ressentiments und Entfremdung schaffen könnten, der letztendlich Distanz und Misstrauen zwischen Ihnen schafft.
Stattdessen sagt sie: „Fange negative Gedanken und negative Projektionen ein, die du über dein Kind hast, und frage dich, ob diese Urteile wahr sind. Bemühen Sie sich bewusst, diese Gedanken zu ändern und durch positivere zu ersetzen, indem Sie sich beispielsweise sagen, dass Ihr Kind keinen Schaden bedeutet, dass Unfälle passieren und das Kind aufgrund seiner Entwicklungsfähigkeit das Beste tut, was es kann. “
Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass Sie diese besonderen Aktionen zwar nicht mögen, aber dennoch mögen Sie als Menschen. Geben Sie dann genau an, wie sie ihre Aktionen beim nächsten Mal ändern können, damit sich das Problem nicht wiederholt.
10 Sie wissen nicht viel über die Interessen Ihres Kindes.
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Wenn Sie jemand nach den Interessen, Lieblingsbeschäftigungen und Klassenkameraden Ihres Kindes fragt, sind Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie antworten sollen? Wenn nicht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genügend Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder dass Sie nicht genau genug zuhören, wenn es mit Ihnen spricht.
Die Details des täglichen Lebens Ihres Kindes - ob es eine Klasse in der Schule genoss oder sich nach einem kleinen Streit mit einem Freund versöhnte - mögen im Moment als trivial gelesen werden, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein dein Kind. 'Fragen Sie sie nach ihrem Tag und hören Sie aktiv zu, wenn sie mit Ihnen sprechen', sagt Mendez. 'Seien Sie neugierig und zeigen Sie echte Aufregung und Interesse, wenn sie teilen.'
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11 Und du kennst ihre Freunde nicht.
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Wenn Ihre Kinder älter werden, werden ihre Freundschaften immer zentraler für ihr Leben. Wenn Sie wissen, dass die Freunde Ihres Kindes die Kluft zwischen Ihrer Familie und ihrer neuen Welt außerhalb Ihres Zuhauses überbrücken, erkennen Sie die Notwendigkeit einer Peer-Verbindung an - etwas, das einen langen Weg gehen wird wie sie in ihre Teenagerjahre eintreten .
Es gibt Ihnen auch einen entscheidenden Einblick in die Menschen, die dazu beitragen, die Identität Ihres Kindes zu formen. Die Gewohnheiten und Werte ihrer Freunde werden zweifellos zu denen Ihres Kindes beitragen. Wenn es ein großes Fragezeichen ist, mit wem sie ihre Zeit verbringen, sollte das Kennenlernen ihrer Freunde ganz oben auf Ihrer Checkliste zur Verbesserung der Beziehung stehen.
12 Sie vermeiden es, mit Ihren Kindern über schwierige Themen zu sprechen.
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Ihre Kinder haben jeden Tag mit allen möglichen komplexen Emotionen zu tun, und wenn Sie nicht über die Herausforderungen sprechen, denen sie gegenüberstehen, haben sie nur Gleichaltrige und ihren Bauch, um sie zu führen (und Sie können sich vorstellen, wie oft sich das herausstellt). .
Anstatt Themen wie Sex oder Drogen zu tabu zu machen, um darüber zu sprechen, erkennen Sie an, dass sie existieren, und geben Sie Ihrem Kind die Werkzeuge, die es benötigt, um verantwortungsvolle und sichere Entscheidungen zu treffen. „Kinder sind sehr einfühlsam und können abholen nonverbale Hinweise um das Unbehagen ihrer Eltern “, sagt Gita Zarnegar , PhD, lizenzierter Therapeut und Mitbegründer des Center for Authenticity. Möglicherweise spricht Ihre mangelnde Kommunikation Bände und sendet die falsche Nachricht.
13 Sie tun alles für Ihr Kind.
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Eltern neigen heutzutage dazu, in Verzug zu geraten Dinge für ihr Kind tun dass sie mit einiger Anstrengung sehr gut für sich selbst tun könnten. Und dabei halten sie ihre Kinder wahrscheinlich davon ab, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. „Wenn Sie alles für Ihr Kind tun, entziehen Sie ihm eine authentische Erfahrung darüber, wer es ist und welche Stärken es hat“, sagt Zarnegar.
Sie warnt davor, dass Ihr Kind, wenn es den Kontakt zu seinen eigenen Erfahrungen verliert, seine Widerstandsfähigkeit verliert und unklar wird, in welchen Bereichen seines Lebens Verbesserungen erforderlich sind. „Kinder werden allmählich ein vermindertes Gefühl für sich selbst und ihre Fähigkeiten entwickeln“, erklärt sie.
14 Sie lassen sie nicht scheitern.
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Wenn Sie Ihre Kinder vor Versagen und Enttäuschung schützen, geben Sie wahrscheinlich Ihre eigene Angst vor Versagen an sie weiter, was ihnen die Botschaft sendet, dass ihr Bestes einfach nicht gut genug ist, und sie zu risikoaversem Verhalten schult, erklärt Zarnegar .
'Wenn Sie Ihren Kindern nicht erlauben, zu scheitern, kommunizieren Sie, dass ein Scheitern inakzeptabel und beschämend ist', sagt sie. 'Letztendlich führt das Leben mit der Angst vor dem Scheitern zu verminderten Erfahrungen mit Vitalität und Expansivität.' Wenn Sie Ihr Kind zurückgehalten haben, ist es an der Zeit, an diesem Element Ihrer Eltern-Kind-Beziehung zu arbeiten, bevor es sein Vertrauen stark beeinträchtigt.
15 Sie sind ungeduldig mit den negativen Emotionen Ihres Kindes.
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Kinder sind emotionale Achterbahnen, und als Eltern können wir die positiven Emotionen nicht heraussuchen und den Rest ignorieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie ungeduldig sind, wenn Ihr Kind verärgert oder wütend ist, und schnell zu dem Teil vorspulen möchten, in dem es als Muscheln glücklich ist, kann dies ein Bereich der Verbesserung Ihrer Eltern-Kind-Beziehung sein.
Dinge, die man an Heiligabend für Erwachsene unternehmen kann
Tania DaSilva Der in Toronto ansässige Kinder- und Jugendtherapeut argumentiert, dass die Verlangsamung und Ermutigung Ihrer Kinder, sich die Zeit zu nehmen, die sie benötigen, um ihre Gefühle zu erfahren und zu verarbeiten, ihnen die Werkzeuge gibt, die sie benötigen emotional intelligent und gesund werden später im Leben. „Als Eltern möchten wir unsere Kinder normalerweise vor unangenehmen Gefühlen und Erfahrungen bewahren, aber dies führt nicht zu belastbaren Kindern“, erklärt sie. 'Lassen Sie Ihre Kinder Probleme für sich selbst lösen und fühlen Sie sich von Zeit zu Zeit unwohl.'
16 Und Sie haben Mühe, nach Konflikten mit Ihren Kindern weiterzumachen.
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Natürlich ist es normal, dass Kinder und ihre Eltern streiten. Schon in jungen Jahren kämpfen Kinder darum, ihre Unabhängigkeit zu behaupten, und die Eltern sind in der prekären Lage, dafür zu sorgen, dass sie dies innerhalb sicherer, gesunder Grenzen tun. Wenn Ihre Konflikte jedoch mit Ihren Kindern andauern, kann dies bedeuten, dass in der Eltern-Kind-Beziehung etwas Tieferes schief geht, was in der Regel auf schlechte Kommunikation oder mangelndes Vertrauen zurückzuführen ist. Beides kann im Laufe der Zeit zu anhaltenden Ressentiments führen.
Wenn Sie dies jedoch im Moment besiegen, denken Sie daran, dass wir aus unseren Fehlern lernen können - auch wenn wir uns gegenseitig versagen. 'Misserfolg bedeutet, dass wir es versuchen, lernen und wachsen', sagt DaSilva. 'Fragen wir uns:' Was können wir daraus lernen und wie können wir vorankommen? 'Versuchen Sie, diese Fragen unter Beteiligung Ihres Kindes laut auszusprechen, und prüfen Sie, ob Sie die Dinge in eine konstruktive neue Richtung lenken können.
