Körpersprache ist ein immens wichtiger Teil der Kommunikation. In der Tat ist es allgemein anerkannt, dass Körpersprache möglicherweise ist Mehr wichtig in der Kommunikation als das, was Sie tatsächlich sagen wir mit Studien Dies zeigt, dass Ihre Handlungen 55 Prozent Ihrer Kommunikation ausmachen (im Vergleich zu Ihren Worten, die nur 7 ausmachen). Und da Taten mehr zu sagen scheinen als Worte, haben wir einige Tricks in Körpersprache zusammengestellt, mit denen Sie Ihr nächstes Vorstellungsgespräch erfolgreich abschließen, Ihre nächste Präsentation festnageln und das zweite Date erzielen können.
1 Saugen Sie nicht an Ihren Lippen.
Viele Menschen haben, wenn sie nervös sind, die schlechte Angewohnheit, an ihren Lippen zu saugen, bis sie nicht mehr sichtbar sind. Allerdings als Experte für Körpersprache Janine Fahrer erklärt in der Huffington Post Diese Aktion 'sagt, dass Sie etwas zurückhalten' und sollte bei wichtigen Gesprächen vermieden werden.
2 Verwenden Sie Ihre Hände, während Sie sprechen.
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träume davon, kahl zu werden
Die Region des Gehirns, die für das Sprechen wichtig ist, ist sowohl beim Sprechen als auch beim Gestikulieren aktiv und somit ein Experte für Körpersprache Carol Kinsey Goman hat festgestellt, dass ihre Kunden, wenn sie die beiden Aktionen kombinieren, 'ihren verbalen Inhalt verbessern, ihre Sprache weniger zögern und ihre Verwendung von Füllstoffen abnimmt'.
3 Verstecke dich nicht hinter deinen Händen.
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Es ist normal, beim ersten Date oder bei einem Vorstellungsgespräch nervös zu sein, aber lassen Sie sich das nicht von Ihrer Körpersprache verraten. Und als Dr. Nick Morgan, Autor von Power Cues: Die subtile Wissenschaft, Gruppen zu führen, andere zu überzeugen und Ihre persönliche Wirkung zu maximieren , erklärt zu Geschäftseingeweihter Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie mit jemandem sprechen, ist, Ihre Hände vor Ihr Gesicht zu legen, da dies auf „Nervosität, Selbstbewusstsein und Introversion im Allgemeinen“ hinweist.
4 Verschränke deine Arme - aber nur, wenn du unter Freunden bist.
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Ein weiterer Trick in der Körpersprache des Fahrers besteht darin, das Armkreuz zu verwenden, um „Ihnen zu helfen, ein Problem herauszufinden“. Da die Pose auf beiden Seiten des Körpers wirkt, aktiviert sie beide Seiten des Gehirns und rekrutiert sie für den Problemlösungsprozess. Der Experte für Körpersprache warnt jedoch davor, diese Pose in allen Fällen zu verwenden. Wenn Sie jemanden kennenlernen, wird dies als „Standoffish“ bezeichnet.
5 Halten Sie die Handflächen offen.
Laut dem ehemaligen professionellen Pokerspieler und Berater für Gesprächsoptimierung Nicolas Fradet Halten Sie Ihre Handflächen offen, während Sie sprechen: 'Kommuniziert Akzeptanz, Offenheit und Vertrauenswürdigkeit.' Egal, ob Sie vor Kollegen eine Präsentation halten oder versuchen, mit einem engen Freund Wiedergutmachung zu leisten, diese Geste ist eine großartige Möglichkeit, um zu betonen, dass Sie echt sind. (Denken Sie nur daran, wie oft der Papst seine Handflächen offen hält, wenn er spricht!)
6 Nicken Sie und neigen Sie Ihren Kopf während der Gespräche.
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Wenn jemand anderes spricht, möchten Sie, dass Ihre Körpersprache kommuniziert, dass Sie mit Ihrer vollständigen und ungeteilten Aufmerksamkeit aufmerksam zuhören. Und laut Goman besteht eine Möglichkeit, dies während eines Gesprächs zu tun, darin, sich nach vorne zu lehnen, zu nicken und den Kopf zu neigen - natürlich ohne Handy. Es ist einfach und doch effektiv!
7 Nehmen Sie Platz ein und entschuldigen Sie sich nicht dafür.
Seien Sie laut und stolz darauf, überall Platz einzunehmen. Indem Sie einen Raum mit Zuversicht beanspruchen - sei es in der U-Bahn oder im Büro - senden Sie ein Signal an Ihre Umgebung, dass Sie genau dort sind, wo Sie sein sollen.
8 Halten Sie Ihre Hände sichtbar.
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Wenn Sie ein wichtiges Gespräch führen, achten Sie immer darauf, wo sich Ihre Hände befinden - und wenn Sie einen guten Eindruck hinterlassen möchten, stellen Sie sicher, dass sie niemals in Ihren Taschen landen. 'Wenn Sie Ihre Hände verstecken, unabhängig vom Grund, fragen sich die Leute, ob Sie etwas zu verbergen haben', sagte der spirituelle Berater David Rappaport erklärt zu Hektik .
9 Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden.
Wenn Sie mit zu nahe beieinander stehenden Füßen stehen, wirkt dies schüchtern. Wenn Sie Ihre Füße etwa einen Fuß voneinander entfernt halten, signalisiert dies Vertrauen. Als Experte für Körpersprache Lillian Glass erklärt zu Geschäftseingeweihter: 'Eine selbstbewusste Person hat buchstäblich zwei Füße fest auf dem Boden gepflanzt. Sie sind körperlich ausgeglichener und es zeigt mehr Selbstvertrauen, als wenn Ihre Beine gekreuzt oder zusammen sind. '
10 Halten Sie Ihre Kaffeetasse niedrig.
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Halten Sie bei einem Gespräch niemals Ihre Kaffeetasse oder eine andere physische Barriere vor Ihr Gesicht. Im Allgemeinen werden Personen, die physische Objekte verwenden, um ihre Gesichter zu bedecken, als unsicherer angesehen. Daher ist es immer besser, Objekte in Hüfthöhe zu halten.
11 Augenkontakt halten.
In jeder Art von sozialer Situation ist der richtige Augenkontakt ein wesentlicher Bestandteil der Kommunikation von Vertrauen und Zuversicht. In der Tat eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Persönlichkeit und individuelle Unterschiede fanden heraus, dass Menschen, die während eines Gesprächs ihr Gesicht drehen, eher als schüchtern, ängstlich und weniger aufrichtig angesehen werden, während andere Rezension veröffentlicht in Bild- und Bildverarbeitung schlussfolgerte, dass Menschen, die Augenkontakt halten, als dominanter und extrovertierter angesehen werden.
12 Sieh nicht auf die Uhr.
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Schauen Sie während des Gesprächs nicht auf Ihre Uhr oder auf die Uhr. Die Leute nehmen diese kleine, aber nicht so subtile Geste zur Kenntnis, die signalisiert, dass Sie das Gefühl haben, bessere und wichtigere Dinge zu tun zu haben, als mit ihnen zu sprechen.
13 Niemals herumhängen.
'Die Haltung strahlt nicht nur Selbstvertrauen aus und sagt, dass Sie anwesend sind, sondern stärkt auch Ihre eigene Verbindung zu sich selbst.' Erica Hornthal , ein Tanzbewegungstherapeut und klinischer Berater, erklärt Hektik . 'Mit leicht angehobenem Kinn, gesenkten Schultern und offener Brust strahlen Sie Selbstvertrauen und positives Selbstwertgefühl für sich selbst und die Menschen aus, mit denen Sie in Kontakt kommen.'
14 Nehmen Sie einen festen Händedruck an.
Nach einem Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie Starke Händedrucke und gute erste Eindrücke korrelieren stark. Speziell, diejenigen mit starken Händedrucken werden als extrovertierter und offener angesehen, während Menschen mit schwächeren Händedrucken als schüchterner und neurotischer angesehen werden.
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15 Vermeiden Sie ein Gespräch.
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Ja, laut Etikette-Experten fallen Stimmgewohnheiten in den Bereich der Körpersprache. (Ihre Stimme ist Immerhin ein Teil Ihres Körpers.) Wenn Sie nicht tatsächlich eine Frage stellen, vermeiden Sie das gefürchtete „Aufsprechen“ oder das Aussprechen von Aussagen mit der Intonation einer Frage. Nach einem Umfrage Wenn Sie von Quantified Communications durchgeführt werden und Ihre Stimme unnötig erheben, wenn Sie eine Erklärung abgeben, kann dies dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Die Umfrageteilnehmer gaben diese Eigenart als einen ihrer häufigsten Reizstoffe an.
16 Halten Sie Ihre Stimme stark und geschmeidig.
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Laut derselben Quantified Communications-Analyse von 120 Reden assoziierten Menschen „normale“ Stimmen - dh Stimmen, die stark und sanft klingen - mit positiven Merkmalen wie Erfolg, Intelligenz und Geselligkeit. Als allgemeine Faustregel sollten Sie darauf abzielen, Ihre Stimme leise und laut zu halten, damit alle Ihre Wörter mit Autorität richtig ausgesprochen werden.
17 Halten Sie die Dinge interessant und optimistisch.
Ihr Publikum wird nur so energiegeladen sein wie Sie, daher ist es wichtig, 'Beugung und Begeisterung in Ihrer Rede zu verwenden', sagte Glass zu CNBC . „Sei nicht langweilig oder monoton. Zeigen Sie Leben und Bewegung, wenn Sie kommunizieren. Reagieren Sie gegebenenfalls. '
18 Starten Sie den Handschlag.
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Egal, ob Sie in einem Vorstellungsgespräch oder bei einem ersten Date sind, es gibt keinen Grund, darauf zu warten, dass die andere Person nach einem Handschlag greift. Im Gegenteil, wenn Sie die Person sind, die den Händedruck initiiert, sind Sie sowohl in sich selbst als auch in der bevorstehenden Situation zuversichtlich.
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19 Vertrauen Sie mit dem Hand Kirchturm aus.
Was tun? Donald Trump , Kevin O'Leary , und George Soros gemeinsam haben? Abgesehen davon, dass sie alle Milliardäre sind, werden alle drei Männer ständig mit gespreizten Händen oder mit gespreizten und zusammengedrückten Fingern dargestellt, fast wie im Gebet. Diese Geste ist ein Zeichen des Vertrauens - und selbst wenn Sie sich nicht so selbstsicher fühlen, lässt der Hand-Kirchturm es zumindest so aussehen, wie Sie es tun. Und für Informationen darüber, wie Trump seine Hände benutzt falsch , hier sind Die 5 Handshake-Regeln, gegen die er jedes Mal verstößt.
20 Spielen Sie nicht mit Ihren Haaren.
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In Zeiten der Nervosität mit Ihren Haaren zu spielen, ist eine schlechte Angewohnheit, die schwer zu brechen ist, aber es liegt in Ihrem besten Interesse, dies zu tun. Die Aktion ist nicht nur eine Ablenkung sowohl für Sie als auch für die Person, mit der Sie sprechen, sondern kann Ihr Haar im Laufe der Zeit auch langsam schädigen.
21 Schau nicht nach unten.
Wenn Sie den Weg gehen möchten - das heißt den Weg eines Führers -, müssen Sie sicherstellen, dass Sie große Schritte machen und immer mit erhobenem Kopf gehen. Mit gesenktem Kopf zu gehen ist ein Zeichen von Unsicherheit, und die Menschen werden nicht auf einen Führer vertrauen, der sich scheinbar nicht einmal selbst vertrauen kann.
22 Mach eine Power-Pose.
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Vom Sozialpsychologen populär gemacht Amy Cuddy Eine „Power-Pose“ ist eine Pose, die zuvor von einer mächtigen Person eingenommen wurde und dazu dient, das Selbstvertrauen zu stärken. Wie sie erklärte: 'Körper-Geist-Ansätze wie Power Posing beruhen auf dem Körper, der eine primitivere und direktere Verbindung zum Geist hat, um Ihnen zu sagen, dass Sie zuversichtlich sind.' Eine der berühmtesten Posen von Cuddy für den Erfolg ist die Power-Pose Wonder Woman, bei der Sie mit gespreizten Füßen, Händen an den Hüften und nach oben geneigtem Kinn stehen (a la, Beyoncé Hier).
23 Vergiss nicht zu lächeln!
Das Lächeln macht nicht nur die Person, mit der Sie kommunizieren, komfortabler, sondern es ist auch gut für Sie Studie veröffentlicht in der Academy of Management Journal . Offensichtlich kann ein Lächeln während des Arbeitstages Ihre Stimmung verbessern und Sie mehr auf Ihre Arbeit konzentrieren sowie Sie sympathischer machen Vergiss nicht, Käse zu sagen!
