Auf viele Arten, Technologie hat uns geholfen Machen Sie große Fortschritte in Richtung eines gesünderen Lebens. Es bietet uns innovative Tools wie Fitness-Tracker, die unsere Herzfrequenz rund um die Uhr überwachen, Insulinpumpen zur Behandlung von Diabetes und sogar Roboter, die Operationen durchführen können . Das soll das aber nicht heißen Technologie ist nicht ohne Nachteile . Bei übermäßiger Verwendung können die Geräte, mit denen Sie täglich interagieren, wie z. B. Ihr Smartphone, Ihr Fernseher und Ihr Computer, negative Auswirkungen auf alles haben, von Ihren Augen bis zu Ihrem Herzen. Wir haben mit Ärzten gesprochen, um die gefährlichsten Nebenwirkungen von zu viel Bildschirmzeit zu erfahren, die jeder kennen sollte.
Es erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen.
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Den ganzen Tag auf Ihrem Telefon oder Computer sitzen ist nicht gerade förderlich für einen aktiven Lebensstil. Und deshalb kann zu viel Bildschirmzeit dazu führen schlechte Herzgesundheit . Eine 2011 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift des American College of Cardiology fanden heraus, dass Menschen, die täglich vier oder mehr Stunden für bildschirmbasierte Unterhaltung aufwenden, mehr als doppelt so häufig ein schwerwiegendes Herzereignis erleben wie Menschen, die zwei Stunden oder weniger pro Tag vor einem Bildschirm verbringen.
Es gibt Ihnen 'Tech Hals'.
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Die meisten Leute schau auf ihre Telefonbildschirme in einem ungünstigen 45-Grad-Winkel. Und wenn Sie das den größten Teil des Tages tun, kann dies dazu führen, dass das, was heißt, ' Tech Hals '- Ein schmerzhafter Zustand, der in Ihrem Nacken beginnt und bis in den unteren Rückenbereich ausstrahlen kann.
Und das ist nicht alles. 'Die Zeit, die wir damit verbringen, auf unsere Telefonbildschirme zu starren, ist eine Gefahr für die Halswirbelsäule', sagt er David Clark Hay , MD, ein orthopädischer Hand- und Handgelenkschirurg. Diese Art von Druck auf die Wirbelsäule ausüben, nach Das Spine Hospital am Neurologischen Institut von New York kann schließlich zu einem Bandscheibenvorfall führen.
Und ein schlimmer Fall von 'Textdaumen'.
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'Die meisten Menschen halten ihr Handy in einer Hand und steuern es mit diesem Daumen, aber die Gelenke und Muskeln im Daumen sind einfach nicht für diese Art von Position und Verwendung ausgelegt', sagt Hay über das als 'bekanntes Phänomen'. Text Daumen . ' Dank des Tauziehens zwischen den Sehnen, die den Daumen beugen und strecken, kann diese unangenehme Positionierung zu ernsthaften Schmerzen führen, sagt er.
Wenn Sie zu viel Zeit am Computer verbringen, kann dies den gleichen Effekt haben. 'Zu viel Tippen und wiederholte Bewegungen des Daumens überanstrengen die Sehnen des Daumens', erklärt Hay. 'Sie können sich entzünden und eine Sehnenentzündung entwickeln, die Schmerzen, Pochen und Bewegungsverlust im betroffenen Bereich mit sich bringt.'
Es verursacht oder verstärkt Ihre Angst.
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Unsere Geräte bieten unzählige Annehmlichkeiten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass je mehr Zeit Sie vor Bildschirmen verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Angst entwickeln. Das geht aus einer 2014 veröffentlichten Studie hervor Computer im menschlichen Verhalten , die feststellten, dass die Nutzung von Mobiltelefonen unter College-Studenten mit erhöhter Angst und Angst korrelierte vermindertes allgemeines Glück .
Es trägt zu schlechten Schlafmustern bei.
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Das gesamte blaue Licht, das Ihre elektronischen Geräte aussenden, beeinträchtigt den Tagesrhythmus Ihres Körpers. Als die Nationale Schlafstiftung erklärt: 'Je mehr elektronische Geräte eine Person abends benutzt, desto schwieriger ist es für sie, einzuschlafen oder einzuschlafen.' EIN Schlafmangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen Wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes ist es daher eine gute Idee, die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu begrenzen.
Es belastet Ihre Augen.
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Einer der bekanntesten Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit ist Augenbelastung. 'Wenn wir uns auf Aktivitäten in der Nähe konzentrieren, unterdrückt unser Gehirn das Blinzeln und unsere Augen werden müde und trocken', erklärt der chirurgische Neuro-Augenarzt Howard R. Krauss , MD.
Um festzustellen, ob Bildschirme Sie stark belasten, stellt Krauss fest, dass die Symptome Schmerzen in und um die Augen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen, Schwierigkeiten bei der Neuausrichtung in der Ferne und Trockenheit der Augen mit Brennen, Stechen, Reißen usw. umfassen können ] Rötung.'
Und kann sogar Sehstörungen verursachen.
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'Bei Computern, Smartphones und Tablets ist die Fokussierungsstärke geringer', erklärt der Optiker Leigh Plowman . „Wenn sich unsere Pupillengröße ändert oder wenn wir etwas näher bringen, um es anzustarren [wie ein Telefon], kann unsere Sicht überfordert sein. Dies kann dazu führen verschwommene Sicht . '
