Die Halsschmerzen. Egal, ob es sich um einen Wechsel der Jahreszeiten, einen Fall von Strep oder eine besonders begeisterte Karaoke-Nacht handelt, praktisch jeder Erwachsene hat irgendwann mit einem nervigen Kampf zu kämpfen.
Und während Ihr örtliches CVS oder Walgreens praktisch alle dem Menschen bekannten Heilmittel gegen Halsschmerzen enthält - von Lutschtabletten über Sirupe bis hin zu Tylenol PM -, müssen Sie nicht auf der Suche nach einer Heilung durch überfüllte Gänge stapfen. Oft ist es zu Hause direkt vor Ihnen.
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Für diejenigen, die einen natürlichen Ansatz bevorzugen, gibt es eine Fülle einfacher Möglichkeiten, sich schnell besser zu fühlen. Tatsächlich haben wir sie alle hier zusammengestellt. Bevor Sie Ihr Geld für eine weitere Flasche Hustenmittel verschwenden, probieren Sie diese Mittel gegen Halsschmerzen aus, die Sie stattdessen in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses anwenden können.
Salzwasser gurgeln.
Möchten Sie diesen Schmerz in Ihrem Hals in kürzester Zeit beseitigen? Probieren Sie ein Salzwassergurgeln aus. '1 Teelöffel in einem großen Glas Wasser auflösen. Gurgeln Sie alle drei Stunden, um den Schleim zu reduzieren “, sagt er Ariane Hundt M.S., ein in New York City ansässiger klinischer Ernährungsberater.
Fügen Sie etwas Oreganoöl zu Ihrem Wasser hinzu.
Die Öle dieses kulinarisch vielseitigen Gewürzs könnten ein für alle Mal die Lösung für Ihre Halsschmerzen sein. Eines der einfachsten Mittel gegen Halsschmerzen, Oreganoöl, laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Mikrobielle Ökologie in Gesundheit und Krankheit , hat starke antimikrobielle Eigenschaften, die es leicht machen, Ihre Beschwerden in Eile zu heilen. Hundt empfiehlt, alle drei Stunden zwei oder drei in Wasser verdünnte Tropfen zu trinken, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
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Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.
Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen geht überhaupt nicht in die Nähe Ihres Halses. Halsschmerzen verursachen häufig Trockenheit aufgrund eines plötzlichen Temperaturabfalls, aber die Lösung ist nicht immer so einfach wie warm zu bleiben. Lassen Sie stattdessen einen Luftbefeuchter laufen in deinem Schlafzimmer Während Sie schlafen, kann dies dazu beitragen, den Feuchtigkeitsgehalt der Luft zu erhöhen und die unangenehm trockenen Nebenhöhlen in Schach zu halten.
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Investieren Sie in eine Netzdose.
Während der Gedanke, Wasser in die Nase zu gießen, zunächst etwas beängstigend sein mag, ist es auch eines der einfachsten verfügbaren Mittel gegen Halsschmerzen und ein Lebensretter währenddessen Erkältungs- und Grippesaison - Sobald Sie den Dreh raus haben, natürlich. 'Eine verstopfte Nase ist auch häufig schuld [an Halsschmerzen], so dass ein Neti Pot zur Entfernung der Allergene in den Nebenhöhlen den Tropf nach der Nase (der mit Halsschmerzen und Infektionen der Atemwege verbunden ist) reduzieren und stoppen kann', sagt Hundt.
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Mineralwasser trinken.
Schlürfen Sie Ihre Halsschmerzen in Eile mit einem der wenigen Mittel gegen Halsschmerzen, die Sie in einer Drogerie so einfach wie in Ihrem örtlichen Supermarkt bekommen können: Mineralwasser. 'GERD kann auch Halsschmerzen verursachen, da Magensäure in die Speiseröhre gelangt', sagt Hundt. 'Das Trinken von Mineralwasser (wie Gerolsteiner) kann durch seinen hohen Bicarbonatgehalt die Magensäure reduzieren.'
Pop einige Antazida.
Wenn Mineralwasser nicht das Getränk Ihrer Wahl ist, können Sie die durch GERD verursachten Halsschmerzen jederzeit reduzieren, indem Sie stattdessen einige Antazida einnehmen. Antazida können helfen, die Magensäure zu neutralisieren, die Halsschmerzen verursacht, wenn sie sich an Ihrem Schließmuskel der Speiseröhre vorbei bewegt.
Dämpfen Sie Ihr Gesicht mit Thymianöl.
Möchten Sie diesen Nasenwegen helfen, sich zu klären und die Schmerzen in Ihrem Hals zu lindern? Geben Sie etwas Thymianöl in eine Schüssel mit heißem Wasser und legen Sie Ihr Gesicht darüber, wobei Sie die Oberseite Ihres Kopfes mit einem Handtuch bedecken. 'Es ist antimikrobiell und reich an Antioxidantien, daher stärkt es das Immunsystem und bekämpft Bakterien', sagt Hundt. 'Geben Sie drei bis vier Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser und führen Sie eine Inhalationsbehandlung durch.' Denken Sie, das klingt zu gut um wahr zu sein? Forscher der Demokrit-Universität von Thrakien und des Antikrebskrankenhauses von Piräus stellten fest, dass Thymian unter den untersuchten ätherischen Ölen am wirksamsten bei der Abtötung von Bakterien war.
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Genieße etwas Honig.
Ein Löffel Zucker kann dazu beitragen, dass die Medizin sinkt (und einen schlimmen Fall von Schluckauf sofort heilen) , aber Honig ist ein süßer Genuss, der Medizin an und für sich ist. Honig hilft nicht nur dabei, Halsschmerzen zu beschichten, damit sie sich weniger entzündet anfühlen, sondern enthält auch antibakterielle Eigenschaften, die möglicherweise dazu beitragen können, die Bakterien abzutöten, die Sie krank machen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren süßen Zahn zu verwöhnen, ohne sich Leckereien zuzuwenden, die mit raffiniertem Zucker beladen sind.
Trinken Sie etwas Marshmallowwurzeltee.
Halten Sie in Ihrem Lokal an gesundes Essen Speichern Sie für eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen da draußen: Marshmallow-Wurzel. 'Eine kleine, gut durchgeführte Studie, die einen Kräutertee mit Süßholzwurzel, Ulmeninnenrinde und Marshmallowwurzel untersuchte, verringerte die Halsschmerzen im Vergleich zu Placebo innerhalb von 30 Minuten nach dem Trinken', sagt er Dr. Tania Elliott , MD, ein in Manhattan ansässiger Arzt für Innere Medizin.
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Machen Sie etwas heißes Zitronenwasser.
Warme Getränke können Halsschmerzen lindern, auch wenn es sich zu schmerzhaft anfühlt, um tatsächlich etwas zu essen. Ein warmes, beruhigendes Getränk kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie hydratisiert bleiben und dass Sie sich durch Dehydration nicht schlechter fühlen. Wenn Sie Ihrem warmen Wasser Zitrone hinzufügen, können Sie auch einige der Bakterien abtöten, die Sie krank machen Fortschritte in Biotechnologie & Mikrobiologie .
Mit Apfelessig gurgeln.
Gibt es etwas Wunder heilende Nahrung Apfelessig ist nicht gut für? Die antibakteriellen Eigenschaften von Apfelessig machen ihn zu einem der beliebtesten nicht-medizinischen Heilmittel gegen Halsschmerzen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, gurgeln Sie alle paar Stunden mit ein paar Esslöffeln Apfelessig. Und glauben Sie Ihren Freunden nicht, dass dieses Mittel gegen Halsschmerzen nur Hokuspokus ist: Forscher der Londoner Middlesex University haben herausgefunden, dass Apfelessig eine Vielzahl schwer zu schlagender Bakterien, darunter E. coli und Salmonellen, wirksam abtötet.
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Fügen Sie etwas Wärme zu Ihrem Essen hinzu.
Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist auch das köstlichste: der bescheidene Chili-Pfeffer. Das Capsaicin, das würzigen Paprikaschoten ihre charakteristische Wärme verleiht, hat sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften.
Machen Sie eine Salbei Tinktur.
Wenn Sie diese Halsschmerzen so schnell wie möglich loswerden müssen, ist ein Salbei-Spray eines der besten Mittel gegen Halsschmerzen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Nach Recherchen in der Iranian Journal of Microbiology Durch die Verwendung von Salbei Mundwasser wurde die Anzahl der reduziert Streptococcus mutans Bakterien im Mund von Patienten, und es wurde gezeigt, dass sie auch eine Fülle anderer potenzieller Krankheitserreger abtöten.
Brauen Sie etwas Ingwerwurzeltee.
Ein bisschen Ingwer kann einen langen Weg gehen wenn es darum geht, Halsschmerzen zu bekämpfen. Zusätzlich zu seinen antibakteriellen Eigenschaften kann Ingwer dazu beitragen, die Übelkeit zu lindern, die häufig mit Infektionen der Nasennebenhöhlen einhergeht. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Magensäure sprudelt und Ihre Halsschmerzen verschlimmern.
Machen Sie eine Menge Nelkentee.
Zu Hause Halsschmerzen Heilmittel erfordern nicht alle ausgefallene Zutaten. Ein typisches Beispiel: Eine Tasse Nelkentee kann helfen, Ihre Halsschmerzen in Eile zu lindern. 'Warme Lebensmittel wie Tees und Suppen sind möglicherweise besser als Lebensmittel, die den Hals reizen können, wie z. B. grob strukturierte Lebensmittel oder würzige Lebensmittel', sagt Dr. Elliott.
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Fügen Sie Knoblauch zu Ihren Lieblingsspeisen hinzu.
Diese scharfe Glühbirne könnte zu einem Ihrer Mittel gegen Halsschmerzen werden. Knoblauch bietet einen Doppelsieg an antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften, sodass Sie diese bösen Erkältungen schnell abwehren können.
Ergänzung mit Echinacea.
Echinacea ist ein Grundnahrungsmittel unter Kräuterkennern und Heilpraktikern und kann Ihnen helfen, diese Halsschmerzen in kürzester Zeit zu bekämpfen. Ob in Pillenform oder in Tee gebraut, Echinacea ist ein einfacher Weg, um Ihre Halsschmerzen zu lindern. Forscher der Abteilung für Pathologie und Labormedizin der Universität von British Columbia in Vancouver hielten es für ein wirksames antivirales Mittel gegen Infektionen der Atemwege .
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Mit Kokosöl gurgeln.
Ihr Lieblingsfett zum Kochen ist zufällig auch ein großartiges Mittel gegen Halsschmerzen. Gurgeln Sie einfach ein paar Mal am Tag mit einem Löffel Kokosöl - seine antibakteriellen Eigenschaften können dazu beitragen, einige der unerwünschten Bakterien abzutöten, die Sie krank machen, während das Öl selbst Ihre Halsschmerzen lindern kann. Besser noch, Kokosöl kann helfen Zähne aufhellen und töten Sie Mundgeruchkeime ab, wenn Sie sie als Teil einer Ölziehroutine verwenden.
Trinken Sie etwas Pfefferminztee.
Ein wenig Pfefferminztee ist ein langer Weg, wenn es darum geht, Halsschmerzen zu bekämpfen. Pfefferminztee ist eines der beliebtesten Mittel gegen Halsschmerzen. Er kann nicht nur störende Bakterien abtöten, sondern auch warmes Trinken kann dazu beitragen, einige der mit Ihrer Krankheit verbundenen Schmerzen zu lindern.
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Fügen Sie etwas Kurkuma zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
Gibt es etwas, was Kurkuma nicht kann? Kurkuma ist eine beliebte Medizin in ganzheitlichen und homöopathischen Gemeinschaften. Es enthält antibakterielle und antivirale Eigenschaften und hilft Ihnen, diesen Fehler zu bekämpfen, der Sie krank macht. Zähneputzen ist damit auch eine bewährte Methode, um ein weißeres Lächeln zu bekommen. Aber das Beste ist, es ist auch ein starkes entzündungshemmendes Mittel, mit dem Sie diese schmerzhaften Symptome in Eile lindern können.
Setzen Sie sich in ein gedämpftes Badezimmer.
Wenn Sie die Ergebnisse eines Luftbefeuchters in Eile genießen möchten, versuchen Sie, Ihr Badezimmer mit einer heißen Dusche zu dämpfen. Dies wird nicht nur dazu beitragen, Ihren gereizten Hals zu schmieren, sondern Sie können Ihrer Behandlung auch einige antibakterielle ätherische Öle hinzufügen, um Ihre Genesung zu beschleunigen.
Brauen Sie eine Menge Himbeerblättertee.
Ein wenig Himbeerblättertee kann Ihnen viel Linderung bei Halsschmerzen verschaffen. Nach Untersuchungen der University of Michigan ist Himbeerblatt mit Tanninen beladen, die Halsschmerzen schnell lindern.
Würzen Sie die Dinge mit etwas Zimt.
Ein wenig darüber streuen Zimt auf Ihrem Kaffee oder in Ihrem Lieblingsgericht könnte der Schlüssel sein, um diese anhaltenden Halsschmerzen für immer zu heilen. Zimt-Phytochemikalien wie Zimtaldehyd haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die schlechte Bakterien abtöten können und bei denen Sie sich schnell wieder wie zu Hause fühlen.
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Machen Sie etwas Süßholzwurzeltee.
Empfohlen von Dr. Elliott, Süßholzwurzeltee ist eines dieser Mittel gegen Halsschmerzen, bei denen Sie es sich nicht leisten können, zu schlafen. Die antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften der Süßholzwurzel können helfen, Halsschmerzen zu lindern und die Rückkehr zum normalen Zustand zu erleichtern.
Und für die kältesten Heilmittel gegen Halsschmerzen: Machen Sie eine Menge Eis.
Wenn alles andere fehlschlägt, haben Sie keine Angst davor, sich von Kindheit an einigen Ihrer Lieblingsmittel gegen Halsschmerzen zuzuwenden, um diesen quälenden Schmerz zu lindern. „Hydratisiert zu bleiben ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um eine Infektion zu bekämpfen. Und wenn Sie Halsschmerzen haben, kann die Flüssigkeitszufuhr mit Eis oder Eis am Stiel eine betäubende Wirkung haben, die die Schmerzen beim Schlucken lindert “, sagt Elliott. 'Eiscreme und gefrorener Joghurt liefern auch Kalorien. Wenn wir Halsschmerzen haben oder uns krank fühlen, möchten wir oft nicht essen, obwohl unser Körper Kalorien benötigt, um Infektionen abzuwehren.'
