Wenn es um Arzttermine geht, haben viele von uns ein Ziel: So schnell wie möglich ein- und aussteigen. Aber einmal du 40 werden Es ist höchste Zeit, das zu ändern. Immerhin für jeden gesunde Veränderung Sie kennt Sie könnten machen, es gibt unzählige mehr, von denen Sie nie erfahren werden - es sei denn du fragst . Jetzt, wo Sie 40 sind, sollten Sie und Ihr Arzt eine offene Diskussion führen. Das bedeutet einen ausführlichen Chat über Ihre Familiengesundheitsgeschichte und Ihren Lebensstil, in dem Sie die Wahrheit nicht im Namen der Schande verbergen.
Um diese Gespräche zu führen, müssen Sie sie möglicherweise selbst aufrufen. Wenn Sie ein Mann über 40 sind, stellen Sie beim nächsten Besuch in der Arztpraxis sicher, dass Sie die folgenden 40 darstellen Fragen . Wenn Sie Antworten erhalten und Ihre Pflege personalisieren, fühlen Sie sich in den Fünfzigern, Sechzigern und darüber hinaus am besten.
1 'Warum vergesse ich Dinge?'
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Während geringfügige Vergesslichkeit, wie das Vergessen von Namen, das Verlegen von Objekten oder Probleme beim Abrufen von Wörtern, häufig auftritt, wenn Menschen älter werden, wenn Sie ständig wichtige Details vergessen - oder wenn Ihre Vergesslichkeit Ihr Leben negativ beeinflusst -, ist es Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren.
'Der Hauptunterschied zwischen altersbedingtem Gedächtnisverlust und Demenz besteht darin, dass beim normalen Altern die Vergesslichkeit Ihre Fähigkeit, normale tägliche Aktivitäten fortzusetzen, nicht beeinträchtigt', sagt er Verna R. Porter , MD, Neurologe und Direktor des Alzheimer-Programms im Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien. 'Im Gegensatz dazu ist Demenz durch einen deutlichen, anhaltenden und behindernden Rückgang von zwei oder mehr intellektuellen Fähigkeiten wie Gedächtnis, Sprache, Urteilsvermögen oder abstraktem Denken gekennzeichnet, die Ihre normalen täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen und stören.'
2 'Bin ich gesund genug, um meine aktuelle Trainingsroutine aufrechtzuerhalten?'
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Wenn Sie ein begeisterter Mensch sind Übungsgerät Der Gedanke, Ihre bevorzugte Trainingsroutine aufzugeben, wenn Sie älter werden, scheint eine deprimierende Aussicht zu sein. Es ist jedoch ratsam, Ihre Routine mit Ihrem Arzt zu besprechen und zu prüfen, ob Änderungen erforderlich sind. Wenn Sie sich während des Trainings verletzen, wird es schließlich nur noch schlimmer. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in BMJ Öffnen In einer Gruppe von fast 170 älteren Erwachsenen gaben 14 Prozent körperliche Verletzungen an.
3 'Kann ich noch Kinder haben?'
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Wenn Sie über 40 Jahre alt sind und immer noch daran interessiert sind ein Baby haben Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten - aber denken Sie daran, dass Zeit für die reproduktive Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. 'Solange Sie Sperma produzieren, ist es immer noch möglich, Kinder zu haben, aber wenn Sie älter werden, nimmt die Qualität des Spermas ab', sagt er Dr. Janette Nesheiwat . 'Kinder im späteren Leben zu haben, kann manchmal zu mehr Problemen bei Ihren Nachkommen führen, da Ihr Körper fehlerhafte Spermien produzieren kann, was zu Mutationen in der DNA führen kann.'
4 'Wie ist mein Blutdruck?'
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Ihre Chance, sich zu entwickeln hoher Blutdruck steigt mit zunehmendem Alter aufgrund von Veränderungen in Ihrem Gefäßsystem. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie es Ihnen geht. Wenn Sie Ihren Blutdruck durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil nicht unter Kontrolle halten, ist die Nationales Institut für Alternsforschung (NIA) sagt, es könnte zu Schlaganfall, Herzerkrankungen, Augenproblemen und Nierenversagen sowie anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Nesheiwat empfiehlt außerdem, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten können: 'Vermeiden Sie das Rauchen, achten Sie auf Ihre Salzaufnahme, vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, trainieren Sie und gehen Sie mit Stress um', schlägt sie vor.
5 'Ist mein Herz gesund?'
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Es ist nie zu früh, um darauf zu achten dein Herz Wenn Sie Ihrem Arzt diese einfache Frage stellen, ist dies ein guter Anfang. Laut der American Heart Association Daten zeigen, dass Risikofaktoren für Herzkreislauferkrankung (einschließlich Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohem Body-Mass-Index, Diabetes und Rauchen), die in Ihren 40ern vorhanden sind, können Ihre Gesundheit später im Leben vorhersagen.
Menschen, die in den Vierzigern keine größeren Risikofaktoren hatten, lebten nicht nur länger, sondern auch mehr Jahre ohne Herzkrankheiten oder chronische Krankheiten. Selbst wenn Sie sich jetzt keine Sorgen um Herzprobleme machen, können Sie auf sich selbst aufpassen, um sicherzustellen, dass dies auf der ganzen Linie kein Problem ist.
6 'Was kann ich tun, um mein Gehör zu erhalten?'
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Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko für Hörverlust zu sprechen, auch wenn dies im Moment nur ein kleines Problem für Sie ist. In der Tat kann die Beschäftigung mit dem Thema jetzt einen zukünftigen kognitiven Rückgang verhindern: Laut einer Überprüfung der 2014 veröffentlichten Forschungsergebnisse in Altern und psychische Gesundheit Es besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen unbehandeltem Hörverlust und der Entwicklung von Demenz.
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7 'Beeinflusst meine Familiengeschichte meine Gesundheit?'
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Als Du warst jünger Sie mussten sich nicht so viele Sorgen um Ihre Familiengeschichte machen, besonders wenn Sie relativ gesund waren. Da jedoch viele gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes dazu neigen, in Familien aufzutreten, sollten Sie in den Vierzigern darauf achten. Stellen Sie Ihrem Arzt diese Frage, um eine Diskussion über Ihre Familiengeschichte zu führen. Es wird ihm oder ihr helfen, besser mit Ihrer Gesundheit umzugehen, egal ob dies bedeutet, dass Sie häufiger Vorsorgeuntersuchungen durchführen oder riskanten Lebensgewohnheiten ein Ende setzen.
8 'Welche Vorführungen brauche ich?'
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Die Art der Tests, die Sie benötigen (und die Häufigkeit, mit der Sie sie durchführen), ändert sich mit zunehmendem Alter. Stellen Sie Ihrem Arzt diese Frage, um herauszufinden, welche Vorsorgeuntersuchungen Sie hätten durchführen müssen, um den Überblick zu behalten. Es könnte so einfach sein, wie regelmäßig Ihren Blutdruck oder Ihr Cholesterin zu überprüfen.
9 'Wie kann ich meine Darmgesundheit verbessern?'
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Ihre Darmgesundheit spielt eine größere Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit als Sie vielleicht denken - was bedeutet, dass Sie Ihren Arzt darum bitten möchten Testen Sie Ihre Darmfunktion . 'Diese Tests stellen sicher, dass sich Ihr Körper in einem entzündungshemmenden Anti-Aging-Zustand befindet', sagt er Maggie Berghoff , eine Familienkrankenschwester. 'Möglicherweise müssen Sie einen funktionierenden oder integrativen Arzt für sie aufsuchen, da diese viel detaillierter sind als herkömmliche Blutuntersuchungen. Lassen Sie sie trotzdem Ihr Interesse an diesem Bereich wissen, damit Sie in die richtige Richtung geführt werden können. “
10 'Was kann ich tun, um meine Vision aufrechtzuerhalten?'
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Laut der National Health Interview Survey Mehr als 26,9 Millionen Amerikaner leiden unter Sehverlust, und der Prozentsatz der Betroffenen steigt mit zunehmendem Alter. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Augengesundheit im Alter erhalten können.
Es ist jedoch nicht alles wahr, was Sie über Ihre Augengesundheit gehört haben. 'Während Vitamin A - denken Sie an Karotten - der Schlüssel zur Erhaltung der Augengesundheit und des Sehvermögens ist, werden Sie durch zu viele Karotten orange und zu viel Vitamin A erhöht den Hirndruck und kann Blindheit verursachen', sagt er Howard R. Krauss , MD, chirurgischer Neuro-Augenarzt am Providence Saint Johns Health Center.
Stattdessen empfiehlt Krauss, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sicherzustellen, dass Ihre B-1- und B-12-Werte in einem gesunden Bereich liegen, da ein Mangel an beiden Ihre Sehkraft beeinträchtigen kann.
11 'Wie soll ich mein trockenes Auge behandeln?'
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Chronisch trockenes Auge ist eine häufige Beschwerde für Menschen im Alter, aber das bedeutet nicht, dass Sie weiter leiden müssen. Sie können nicht nur Tropfen verwenden, um die Feuchtigkeit in Ihren Augen zu erhalten, sondern auch Omega-3-Fettsäuren und / oder Leinsamenpräparate probieren “, sagt Krauss.
12 'Sind meine Testosteronspiegel normal?'
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Für Männer ist es wichtig, ihren Testosteronspiegel testen zu lassen, insbesondere nachdem ihr 40. Geburtstag gekommen und gegangen ist. Inna Lukyanovsky Laut PharmD können Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels klein anfangen und schnell ernst werden. 'Männer mit niedrigem Testosteronspiegel können kardiovaskuläre Risiken haben', sagt sie.
Laut einer 2017 veröffentlichten Studie in der Methodist DeBakey Cardiovascular Journal Ein niedriger Testosteronspiegel kann sogar das Risiko für die Entwicklung einer Erkrankung der Herzkranzgefäße, eines metabolischen Syndroms und eines Typ-2-Diabetes erhöhen.
13 'Bin ich einem Risiko für Zahnverlust ausgesetzt?'
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Wenn Sie Ihr Lächeln im Alter gesund und strahlend halten möchten, ist es wichtig, die Möglichkeit von Karies, Verlust und Parodontitis mit Ihrem Zahnarzt zu besprechen. Laut der Nationales Institut für zahnärztliche und kraniofaziale Forschung Während Erwachsene zwischen 20 und 34 Jahren durchschnittlich 26,9 Zähne haben, sinkt diese Zahl bei Erwachsenen zwischen 50 und 64 Jahren auf nur 22,3. Glücklicherweise können Sie umso schneller daran arbeiten, diese Probleme zu erhalten, je früher Sie diese Probleme mit Ihren Zähnen angehen Lächeln .
14 'Brauche ich ein Cholesterin-Screening?'
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Dyslipidämie tritt auf, wenn eine abnormale vorliegt hohe Menge an Lipiden - AKA-Cholesterin oder Fett - im Blut, häufig aufgrund der Wahl der Ernährung und des Lebensstils. Da es mit Herzkrankheiten und Schlaganfällen zusammenhängt - zwei der häufigsten Todesursachen in den USA - ist es wichtig, dass Ihr Cholesterinspiegel getestet wird.
Das Task Force für US-Präventivdienste empfiehlt Männern ab 35 Jahren, ein Screening auf Lipidstörungen durchzuführen. Wenn Sie bereits ein erhöhtes Risiko für koronare Herzerkrankungen haben, ist dies besonders wichtig für Ihre Gesundheit.
15 'Wie soll meine Ernährung aussehen?'
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Ihre Diät spielt eine große Rolle für Ihre Gesundheit. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, können gesundheitliche Probleme auftreten, weil Sie all die Jahre auf Ihren Teller gelegt haben. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Ihre Ernährung aussehen soll. Wenn du müssen Ihren Blutzucker kontrollieren Vielleicht wird Ihnen gesagt, Sie sollen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Und wenn Sie Ihr Cholesterin verbessern müssen, wird Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an ungesunden Fetten meiden sollen.
16 'Ist mein Blutzucker in einem gesunden Bereich?'
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Während nur vier Prozent der Amerikaner zwischen 18 und 44 haben Diabetes , diese Zahl steigt im Laufe Ihrer 40er Jahre dramatisch an, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) . Für die Amerikaner zwischen 45 und 64 steigt diese Quote auf 17 Prozent. Aus diesem Grund ist die American Diabetes Association empfiehlt, alle drei Jahre nach dem 45. Lebensjahr nach Typ-2-Diabetes zu suchen - und es ist wichtig, auch Ihren Prädiabetes-Status zu kennen.
'Wenn Sie an Prädiabetes leiden, ist es wichtig, jetzt Maßnahmen zu ergreifen', sagt Nesheiwat. Wenn nicht, entwickeln Sie innerhalb von 10 Jahren Diabetes - einen hohen Blutzuckerspiegel, der zu erektiler Dysfunktion, Herzinfarkt, Blindheit, Nierenversagen, Schlaganfällen, Taubheitsgefühl und Kribbeln in Ihren Füßen führen kann und manchmal zu Amputation, Müdigkeit und vielem mehr führt . ' Viele Menschen, die mit Diabetes leben, wissen nicht einmal, dass sie an Diabetes leiden, was ihre Gesundheit und ihr Leben gefährden kann.
17 'Was kann ich gegen meinen verlangsamten Stoffwechsel tun?'
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Wenn Sie Ihre bemerkt haben Stoffwechsel Verlangsamung in den Vierzigern, das ist normal. Experten sagen, dass Ihr Stoffwechsel jedes Jahrzehnt nach dem frühen Erwachsenenalter abnimmt, was es schwieriger macht, bei einem gesunden Gewicht zu bleiben. Um sicherzustellen, dass Sie sich trotz der Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, immer noch gut fühlen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, Dinge zu empfehlen, die Sie tun können, um Ihren verlangsamten Stoffwechsel zu bekämpfen, egal ob Sie sich gesünder ernähren oder regelmäßiger trainieren.
18 Wiege ich zu viel?
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Und wenn man von diesen Stoffwechseldefiziten spricht, so die CDC Fast 40 Prozent der Erwachsenen in den USA sind fettleibig. Und während es nie Spaß macht zu fragen, ob Sie mehr wiegen als Sie sollten, geht es bei der Frage nach Ihrem Gewicht um so viel mehr als um Eitelkeit - es geht um Ihre Gesundheit. Wenn Sie ein ungesundes Gewicht haben, besteht möglicherweise ein Risiko für lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und sogar einige Arten von Krebs. Daher ist es immer ein kluges Thema, sich damit zu befassen.
19 'Warum nehme ich zu?'
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Es ist nicht nur einfacher zunehmen in deinen 40ern - es ist auch schwieriger, es zu verlieren, wenn du es tust. Weder Männer noch Frauen sind vor einem verlangsamten Stoffwechsel, einer Unterfunktion der Schilddrüse, Muskelschwund und weniger Aktivität sicher - alles Dinge, die die Anzahl auf der Skala beeinflussen können. Wenn eine Gewichtsänderung Sie stört oder ungesund wird, kann Ihnen Ihr Arzt einen Aktionsplan zur Bekämpfung der zusätzlichen Pfunde vorlegen. Eine plötzliche Gewichtszunahme kann auch ein Symptom für hormonelle Ungleichgewichte, Nierenprobleme oder sogar Herzinsuffizienz sein. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, ob Ihr Gewicht weiter ansteigt.
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20 'Wie oft sollte ich auf Prostatakrebs untersucht werden?'
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Sobald Sie 40 Jahre alt sind, sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie oft Sie auf Prostatakrebs untersucht werden müssen - insbesondere, wenn Sie in der Familienanamnese an der Krankheit leiden oder Afroamerikaner sind. Da wird bei jedem neunten Mann eine Diagnose gestellt Prostatakrebs zu ihren Lebzeiten die Prostatakrebs-Stiftung Es wird empfohlen, dass jeder Mann ein PSA-Baseline (Prostata-spezifisches Antigen) erhält, ein Test, der diejenigen identifiziert, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind.
21 'Soll ich einen STD-Test machen?'
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Sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) werden als Problem eines jungen Menschen angesehen. Aber auch die STD-Rate bei älteren Erwachsenen ist hoch - hauptsächlich, weil sie nicht untersucht oder behandelt werden sowie das Immunsystem verändert ist. 'Sie können sexuell übertragbare Infektionen in jedem Alter abfangen, egal ob Sie 17 oder 70 Jahre alt sind', sagt Nesheiwat.
Gemäß Harvard Medizinschule Die Rate von Chlamydien, Gonorrhö und Syphilis ist bei älteren Erwachsenen im Alter von 45 bis 54 Jahren am höchsten. Sprechen Sie sie bei Ihrem nächsten Termin unbedingt an - insbesondere, wenn Sie sich verabreden und keinen Schutz verwenden.
22 'Ist meine Angst normal?'
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Die Angst, die in Ihren 40ern auftritt, ist nicht ungewöhnlich. Gemäß Das Zentrum für die Behandlung von Angst- und Stimmungsstörungen Angst in der Lebensmitte kann aus vielen verschiedenen Gründen auftreten, sei es in Bezug auf Ihren Job, die Unzufriedenheit mit Ihrer Beziehung oder das Nachdenken über die Lebensentscheidungen, die Sie in Ihren jüngeren Jahren getroffen haben. Wenn Sie welche erleben Symptome Angstzustände - einschließlich unerklärlicher Wut oder Ärger, schlechten Schlafes, einer Änderung Ihrer Essgewohnheiten oder des Gefühls, gefangen zu sein - ist eine gute Idee, sie Ihrem Arzt vorzulegen, um zu sehen, was helfen kann.
23 'Brauche ich eine Darmspiegelung?'
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Wenn Sie keine entzündliche Darmerkrankung oder eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Darmkrebs haben, sollten Sie mit 45 Jahren mit regelmäßigen Darmspiegelungsuntersuchungen beginnen Amerikanische Krebs Gesellschaft . (Und wenn Sie dies tun, sollten Sie früher beginnen - und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.) Sicher, eine Darmspiegelung macht keinen Spaß, aber für die meisten Menschen wird sie nur einmal alle 10 Jahre empfohlen.
24 'Ist mein Sodbrennen ein Problem?'
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Es gibt nichts Schlimmeres als einen schlimmen Fall von Sodbrennen. Und wenn Sie sich in der Vergangenheit mit dem Problem befasst haben, wird es wahrscheinlich erst mit zunehmendem Alter häufiger. Laut der Cleveland Clinic Dies liegt an der Tatsache, dass Ihre Muskeln im Laufe der Zeit schwächer werden, einschließlich Ihres unteren Schließmuskels der Speiseröhre, der die Öffnung zwischen Ihrer Speiseröhre und Ihrem Magen steuert.
Wenn Sie Sodbrennen endgültig beenden möchten, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben und Ihnen Vorschläge zu anderen Veränderungen im Leben geben, die ebenfalls hilfreich sein können, z. B. die Änderung Ihrer Schlafposition oder die Anpassung Ihres Ernährungsplans.
25 'Habe ich Nährstoffmängel?'
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Je älter Sie werden, desto anfälliger sind Sie für Nährstoffmängel. Laut der Weltgesundheitsorganisation Das Altern wirkt sich auf Ihren Nährstoffbedarf aus. Wenn Sie diesen nicht erfüllen, kann Ihre Gesundheit aufgrund der langen Liste von Krankheiten, die von Ihrer Ernährung betroffen sind, leiden. Wenn Sie Blutuntersuchungen durchführen, kann Ihr Arzt sehen, was Ihnen fehlt, und sicherstellen, dass Sie am gesündesten bleiben.
26 'Welche Nahrungsergänzungsmittel soll ich einnehmen?'
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Auch wenn Sie a essen super gesunde Ernährung Möglicherweise müssen Sie hier und da noch eine Ergänzung einnehmen, um Ihre Gesundheit zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihnen etwas fehlt. Vielleicht haben Sie wenig Vitamin D oder könnten einige Antioxidantien verwenden, um Ihr Immunsystem zu stärken.
'Der Goldstandard wäre, dass Ihr Arzt Ihre Nährstoffwerte ermittelt, um zu wissen, was Sie möglicherweise für Ihren Körper benötigen oder nicht', sagt Berghoff. 'Sie sollten wirklich keinen einheitlichen Ergänzungsplan befolgen, da unser Körper alle unterschiedlich altert und biochemisch einzigartig ist.'
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27 'Was ist mit meinem Schlafplan los?'
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Das Nationale Schlafstiftung sagt, es ist völlig normal, durchzugehen Schlaf verändert sich Wenn Sie älter werden, fällt es Ihnen plötzlich schwerer, einzuschlafen oder die ganze Nacht über öfter aufzuwachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Schlafplan und sprechen Sie alle Gewohnheiten an, die sich negativ auf die Menge auswirken, die Sie erhalten, wie Schnarchen, Restless-Leg-Syndrom oder sogar Stress und Angst.
28 'Warum habe ich mehr Schmerzen als gewöhnlich?'
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Wenn Sie in den Zwanzigern sind, können Sie auf dem Boden schlafen, ohne ein bisschen wund zu sein. Das ist nicht der Fall. Wenn Sie mehr körperliche Schmerzen als normal haben, fragen Sie Ihren Arzt. Während Cleveland Clinic sagt, es ist völlig normal, mit zunehmendem Alter mehr Schmerzen zu bemerken. Chronische Schmerzen sollten auf jeden Fall untersucht werden, um sicherzustellen, dass sie die Aufmerksamkeit erhalten, die sie verdienen, und richtig behandelt werden.
29 'Soll ich den Alkohol reduzieren?'
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Es ist immer noch gut zu etwas trinken oder zwei, wenn du älter wirst. Abgesehen davon ist es auch wichtig, Ihren Arzt nach Ihren Trinkgewohnheiten zu fragen, um sicherzustellen, dass Sie nichts übertreiben - insbesondere, weil Ihre Fähigkeit, Alkohol zu metabolisieren, mit zunehmendem Alter abnimmt.
Gemäß Harvard Medizinschule Selbst wenn Sie die gleiche Menge Alkohol trinken, die Sie früher getrunken haben, werden Sie in Ihren 40ern und darüber hinaus eine höhere Blutalkoholkonzentration haben. Aufgrund dieser Veränderungen könnten Sie sich mit kleineren Mengen Alkohol stärker berauscht fühlen, was Sie in Gefahr bringen könnte.
30 'Benötige ich ein Knochendichtescreening?'
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Es scheint viel zu früh, um sich Sorgen um Ihre Knochen zu machen: Sie sind schließlich noch in den Vierzigern. In Anbetracht dessen, dass Männer sind doppelt so häufig an einer Hüftfraktur sterben Als weibliche Gegenstücke ist es wichtig, dass Sie Ihren Knochengesundheitszustand eher früher als später kennen.
Ein Knochendichtetest kann Sie darüber informieren, wie stark Ihre Knochen sind, insbesondere wenn Sie in der Familienanamnese eine Knochenverschlechterung hatten. Die Ergebnisse können auch dazu beitragen, festzustellen, ob Sie mit Ihrer Ernährung etwas anderes tun sollten, um sie stabil zu halten.
31 'Was ist das für ein seltsamer Fleck auf meiner Haut?'
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Wenn Sie nicht auf die Gesundheit von Ihrer Haut ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um zu beginnen. Das liegt daran, dass nach dem Hautkrebs-Stiftung werden mehr Amerikaner diagnostiziert Hautkrebs jedes Jahr als alle anderen Krebsarten zusammen. Darüber hinaus haben Männer unter 49 Jahren eine höhere Wahrscheinlichkeit, ein Melanom zu entwickeln als jeder andere Krebs. Wenn Sie in Ihrem Leben mehr als fünf Sonnenbrände hatten, verdoppelt sich Ihr Melanomrisiko. Es gibt also keinen Grund, nicht regelmäßig eine Ganzkörper-Hautuntersuchung durchführen zu lassen.
32 'Was ist mit meiner verminderten Libido los?'
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Ihre Sexualtrieb kann einen Treffer in Ihren 40ern nehmen. Für Männer kann es ein Ergebnis des natürlichen Alterns oder eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands wie Depression oder Stress sein, sagt der Mayo-Klinik . Bestimmte Medikamente können auch zu einer Verringerung Ihrer Libido führen. Wenn Sie solche Probleme haben, können Sie zahlreiche Optionen mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass Sie sich wieder wie zu Hause fühlen.
33 'Kann ich etwas gegen Haarausfall tun?'
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Männer erwarten normalerweise Haarausfall, wenn sie älter werden, und bis zum Alter von 40 Jahren besteht eine gute Chance, dass er bereits nicht mehr so voll ist wie früher. Tatsächlich werden 85 Prozent der Männer im Alter von 50 Jahren eine gewisse Ausdünnung erfahren haben American Hair Loss Association . Wenn Sie Änderungen in bemerken dein Haar Es ist etwas, das Sie Ihrem Arzt mitteilen können.
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34 'Warum muss ich die ganze Zeit pinkeln?'
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Eine überaktive Blase kann Ihrem Alltag wirklich im Wege stehen. Laut der Urology Care Foundation Mit zunehmendem Alter wird es zu einem größeren Problem - 30 Prozent der älteren Männer haben eine überaktive Blase. Dieser Zustand erfordert nicht nur häufige Badezimmerausflüge während des Tages, sondern kann Sie auch nachts wecken. Es ist daher eine gute Idee, es Ihrem Arzt vorzulegen, um herauszufinden, wie Sie damit umgehen können, bevor es Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt.
35 'Sind meine Impfstoffe auf dem neuesten Stand?'
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Wenn du jünger bist, fühlt es sich wahrscheinlich so an, als ob du es bist geimpft werden die ganze Zeit. Es ist jedoch nicht etwas, das man mit zunehmendem Alter einfach loswerden kann. Laut der CDC Erwachsene im Alter von 27 bis 60 Jahren sollten alle 10 Jahre einen jährlichen Grippeimpfstoff erhalten, einen Tdap-Impfstoff (der vor Keuchhusten schützt) und einen Td-Booster-Schuss (der Tetanus und Diphtherie abdeckt) erhalten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass alle Ihre Aufnahmen auf dem neuesten Stand sind, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
36 'Sollte ich mir Sorgen um Nahrungsmittelallergien machen?'
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Die meisten Leute nehmen an, wenn sie keine hatten Essensallergien Als Kind werden sie es nie tun. Das ist leider nicht der Fall. Das Mayo-Klinik sagt, dass die meisten Allergien zwar in der Kindheit beginnen, sich aber zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens entwickeln können. Manchmal bedeutet dies schwerwiegende Probleme wie Anaphylaxie, Schwellung des Gesichts, Nesselsucht oder Atembeschwerden, aber es kann auch Verdauungsprobleme verursachen. Wenn sicher Lebensmittel Wenn Sie Probleme bekommen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, den Schuldigen zu finden.
37 'Sollte ich mir Sorgen um Stress machen?'
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Stress kann in jedem Alter einen Tribut fordern und ist besonders in den Vierzigern zu beachten, wenn Sie die Auswirkungen spüren. Sie befinden sich in einer Zeit in Ihrem Leben, in der Sie versuchen, viel zu jonglieren: ein verrückter Zeitplan, eine Beziehung, Kinder, Arbeit ... die Liste geht weiter und weiter. Wenn Sie Ihren Stress das Beste aus Ihnen herausholen lassen, ist das Cleveland Clinic sagt, dass es Ihre Gesundheit negativ beeinflussen kann, was zu Kopfschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Brustschmerzen und psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen führt. Und um meisterhafte Wege zu finden, um Ängste zu vertreiben, schauen Sie sich diese an 30 einfache Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen .
38 'Warum habe ich eine Entzündung?'
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Eine Entzündung ist immer etwas, dessen Sie sich bewusst sein müssen - es ist im Wesentlichen Ihre Reaktion des Immunsystems auf einen Reizstoff , ob extern oder intern. In einigen Fällen kann eine Entzündung hilfreich sein - beispielsweise wenn Sie einen Schnitt bekommen und Ihr Körper versucht, ihn zu heilen.
In anderen Fällen kann dies jedoch Ihre Gesundheit schädigen. Manchmal kämpft Ihr Immunsystem versehentlich gegen die Zellen Ihres Körpers, was zu Problemen wie rheumatoider Arthritis, Psoriasis und entzündlichen Darmerkrankungen führt. Wenn Sie an einer Entzündung leiden, ist es daher ratsam, Ihren Arzt darauf aufmerksam zu machen.
39 'Sollte ich mir Sorgen um meine Rückenschmerzen machen?'
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Rückenschmerzen ist nicht immer nur Rückenschmerzen. Während es mit zunehmendem Alter immer häufiger vorkommt - insbesondere aufgrund normaler Abnutzung -, kann es laut dem auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, einschließlich Infektionen, entzündlichen Erkrankungen, Tumoren und Nierensteinen Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall . Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Rückenschmerzen, um der Ursache auf den Grund zu gehen. Auch wenn es nichts Ernstes ist, kann er oder sie Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.
40 'Wie oft sollte ich mich untersuchen lassen?'
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Es ist schwer genau zu bestimmen, wie oft Sie zum Arzt gehen sollten, weshalb es immer am besten ist, zu fragen. Generell sollten die meisten gesunden Menschen in den Vierzigern besuche den Arzt einmal alle zwei Jahre nach Herzog Gesundheit . 'Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt nicht nur aufsuchen, wenn Sie krank sind, sondern dass Ihre Routinekörper in einem frühen Stadium an Krankheiten erkranken', sagt Nesheiwat.
Wenn du es brauchst Verschreibungspflichtige Medikamente Wenn Sie Risikofaktoren haben - einschließlich einer Familienanamnese bestimmter Krankheiten, Raucher oder Übergewicht -, müssen Sie wahrscheinlich häufiger zum Arzt gehen. Wenn Sie das Thema ansprechen, kann Ihnen Ihr Arzt helfen, einen individuellen Plan zu erstellen. Weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Gesundheit helfen können, finden Sie hier 40 Dinge, über die Sie Ihren Arzt nach 40 niemals belügen sollten .
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