Inzwischen denken Sie wahrscheinlich, Sie haben Ihre Duschroutine runter pat. Und obwohl Sie wahrscheinlich nie vergessen, Ihre Unterarme zu schrubben oder Ihre Haare zu waschen, gibt es möglicherweise andere Extremitäten, die nicht so viel Aufmerksamkeit erhalten. In den meisten Fällen sind Sie es sogar Vergessen, ein Körperteil zu waschen jedes Mal, wenn Sie duschen: deine Füße . Aber es gibt viele Gründe, ihnen zusätzliche Aufmerksamkeit zu schenken. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und für den Ort, an dem Sie sich befinden sollte überspringen, hier ist Das eine Körperteil, das Sie laut Ärzten niemals reinigen sollten .
Richtig Fußhygiene Laut dem Institut für vorbeugende Fußgesundheit sollte dies ein grundlegender Bestandteil des Tagesablaufs eines jeden sein. Achten Sie darauf, milde Seife zu verwenden, zwischen den Zehen zu waschen und sie beim Abwischen gründlich zu trocknen. Der einfache Vorgang kann dazu beitragen, eine Vielzahl von potenziellen Personen abzuwehren schmerzhafte gesundheitliche Probleme einschließlich Staphylokokkeninfektionen, Plantarwarzen und Fußpilz.
iStock
Die Wahrheit ist, ähnlich wie der Rest Ihres Körpers, Ihre Füße sind nicht nur mit Schmutz bedeckt am Ende eines langen Tages. 'Die Füße befinden sich in unmittelbarer Nähe zum Boden, was bedeutet, dass sie beim Herumlaufen leicht Schmutz und Bakterien aufnehmen.' Emily Splichal , DPM, a Podologe in New York , sagte Well + Good.
Robert K. Lee DPM, Chefarzt für podiatrische Fuß- und Sprunggelenkchirurgie am UCLA Medical Center in Santa Monica, berichtete Selbst dass sich Bakterien an Ihren Füßen von Abfallprodukten ernähren, die aus Ihren Schweißdrüsen austreten, und beim Aufbau Geruch erzeugen. “
Podologen empfehlen außerdem, einige Änderungen an Ihrem Gerät vorzunehmen allgemeine Hygieneroutine um Ihre Füße besser zu pflegen, z. B. saubere Socken aus feuchtigkeitsableitenden Kunstfasern zu tragen, die Schuhe jeden zweiten Tag zu drehen, um ein ordnungsgemäßes Austrocknen zu ermöglichen, und Orthesen in Betracht zu ziehen, wenn Sie anhaltende Probleme haben. Lesen Sie weiter für die einzigen anderen Körperteile, die Sie täglich waschen müssen, und für weitere Fehler bei der Selbstreinigung, die Sie vermeiden sollten: So oft sollten Sie wirklich duschen, sagen Ärzte .
1 Ihre Leistengegend
iStock
In einem Interview mit Der Atlantik, Dermatologe Sandy Skotnicki , MD, beschrieb, wie die meisten Menschen Waschen Sie ihre Körper zu viel . Tatsächlich, sagte sie, müssen Sie nur drei Körperteile täglich schrubben. Der erste? Deine Füße. Der Zweite? Deine Leistengegend. Lesen Sie weiter, um den dritten herauszufinden. Weitere Beweise für die Wichtigkeit der Reinigung dieses Bereichs finden Sie unter Fast die Hälfte der Amerikaner wechselt nicht täglich ihre Unterwäsche .
2 Deine Achselhöhlen
iStock
Ihre Achselhöhlen sind der dritte Punkt, an dem Skotnicki täglich mit Wasser und Seife schrubben soll. 'Obwohl es keine ideale Frequenz gibt, schlagen Experten vor, dass das mehrmalige Duschen mehrmals pro Woche für die meisten Menschen ausreichend ist', fügt er hinzu Robert H. Shmerling , MD, von Harvard Health Publishing. 'Kurze Duschen (Dauer drei oder vier Minuten) mit a Konzentrieren Sie sich auf die Achselhöhlen und Leistengegend kann ausreichen. '
3 Deine Hände
iStock
Schon vor der COVID-Pandemie Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig war entscheidend, um die Ausbreitung von Keimen abzutöten und zu stoppen. Händewaschen kann nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) etwa 30 Prozent der durch Durchfall verursachten Krankheiten und etwa 20 Prozent der Atemwegserkrankungen verhindern. Dennoch stellt die Agentur fest, nur 19 Prozent der Welt wäscht sich die Hände, nachdem sie auf die Toilette gegangen sind . Weitere Informationen zum Händewaschen finden Sie unter Dies ist, wenn Sie immer noch vergessen, Ihre Hände zu waschen, sagt Studie .
4 Deine Zähne
iStock / laflor
Es ist keine Überraschung, dass Sie sein sollten Zähne putzen Laut der American Dental Association zweimal täglich. Ohne die richtige Mundhygiene können sich Plaque und Bakterien, die Ihre Zähne bedecken, ansammeln und zunächst zu Karies führen, aber das ist erst der Anfang Ihrer Probleme. Schlechte Mundhygiene kann dazu führen Herzkrankheiten, Arthritis und Atemwegserkrankungen . Weitere Informationen zur Mundpflege finden Sie in der 25 Dinge, die Sie tun, die Ihren Zahnarzt entsetzen würden .
5 Dein Gesicht
Shutterstock
Kanika Tim , Gründer von Revita Hautklinik , sagt, dass Sie unabhängig von Ihrem Hauttyp oder Ihren täglichen Aktivitäten sollte dein Gesicht zweimal am Tag waschen - Einmal am Morgen und einmal in der Nacht, sagte sie zu Heathline. Das liegt daran, dass Sie auf der Welt auf so viele Elemente stoßen, die Ihre Poren verstopfen können. Daher müssen Sie den Schmutz regelmäßig entfernen, um Ausbrüche, Reizungen und Infektionen durch Keime zu vermeiden. Und für nützlichere Inhalte, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
