Wenn Sie jemals angerufen haben, wenn es darum geht Ihre Zahnpflege , du bist nicht allein. Nach Angaben der World Dental Federation, Weltweit leiden 3,9 Milliarden Menschen an unbehandelter Karies . Laut einer Studie von Delta Dental aus dem Jahr 2014 gaben 31 Prozent der befragten Erwachsenen dies zu Sie putzten sich nicht einmal zweimal am Tag die Zähne . Es geht jedoch nicht nur darum, Zahnarztbesuche zu überspringen und Zahnseide zu vergessen, was Ihre Mundgesundheit ernsthaft schädigen könnte. Mit Hilfe von Experten haben wir die scheinbar geringfügigen Fehler, die Sie mit Ihren Zähnen machen und die auf lange Sicht zu großen Zahnproblemen führen können, zusammengefasst. Und wenn Sie einen Termin haben, entdecken Sie 7 Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen müssen, bevor Sie zum Zahnarzt inmitten des Coronavirus gehen .
1 Sie beißen sich auf die Nägel.
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Was bedeutet es, über jemanden zu träumen, der stirbt?
Diese nervöse Angewohnheit, sich in die Nägel zu beißen, bedeutet mehr, als die Hände zerlumpt aussehen zu lassen.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Nagel zwischen Ihren Zähnen abbricht, weil „der Zahnzwischenraum sehr eng ist und dort bleibt“ und ein möglicherweise dauerhafter Raum zwischen Ihren Zähnen verbleibt, erklärt der Zahnarzt Henry Hackney , DMD, von Authority Dental .
Wenn dieses Stück Nagel zwischen Ihren Zähnen stecken bleibt, „ist es schwierig, Speisereste während der Reinigung zu entfernen, und die Bildung von Hohlräumen wird beschleunigt“, sagt Hackney. Und damit mehr Verhaltensweisen verloren gehen, beginnen Sie mit diesen 7 Experten sagen, dass schlechte Gewohnheiten im Zeitalter des Coronavirus noch schlimmer sind .
2 Sie verwenden andere Dinge als Zahnseide, um Lebensmittel aus Ihren Zähnen zu holen.
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Es mag durchaus vernünftig erscheinen, festsitzende Lebensmittelstücke mit allem, was Sie zur Hand haben, zu entfernen. Wenn Sie dies jedoch mit etwas anderem als Zahnseide tun, kann dies auf lange Sicht zu größeren Problemen führen.
„Die Patienten versuchen, die Essensreste mit verschiedenen Gegenständen herauszuholen, die sie zur Hand haben. Dazu gehören Haare, Plastikbesteck, Folien und Materialstücke “, sagt Hackney. Wenn diese Leute bereits eine Schädigung ihres Zahnschmelzes haben, bleiben „Partikel dieser Objekte zwischen den Zähnen“, was zu einer weiteren Verschlechterung führt. Und für aktuellere Informationen, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
3 Sie essen vor dem Termin Ihres Zahnarztes.
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Denken Sie, Sie können einen Bissen nehmen, bevor Sie zum Zahnarzt gehen? Denk nochmal.
Während Hackney sagt, dass Zahnärzte über die notwendigen Werkzeuge verfügen, um Ihre Zähne auch nach dem Essen zu reinigen, ist es schön, wenn Sie Ihre Zähne vor dem Besuch geputzt oder zumindest gespült haben. Dies macht es viel schneller und einfacher, Hohlräume zu erkennen “, erklärt er.
4 Sie trinken den ganzen Tag Selters.
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Wenn Sie sich für kohlensäurehaltiges Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken entscheiden, kann dies bei Ihrem Hausarzt zu einem Daumen hochgehen. Dies gilt jedoch nicht für Ihren Zahnarzt. Gemäß Adam Silevitch , DMD, Partner bei Kinderzahnärzte NYC Selters kann ernsthafte Probleme für diejenigen verursachen, die es regelmäßig trinken. 'Auch wenn es nicht aromatisiert ist, enthält es Kohlensäure, die den Zahnschmelz abnutzen kann', sagt Silevitch. Während Sie möglicherweise nicht bereit sind, dieses Sodawasser vollständig wegzulassen, kann es hilfreich sein, zusätzlich zu dem kohlensäurehaltigen Material mehr kohlensäurefreies Wasser zu trinken.
5 Sie geben Zitrone in Ihr Wasser.
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Obwohl ein Spritzer Zitrone Wunder für den Geschmack Ihres Wassers bewirken kann, kann er Ihre Zähne ernsthaft schädigen.
'Die Säure in den Früchten kann zu Zahnschmelzverlust führen', erklärt Mansour Zakhor , DDS, mit Sitz in Los Angeles Zakhor Dental . Und wenn Sie möchten, dass Ihr nächster Arzttermin reibungslos verläuft, lesen Sie diese 40 Dinge, über die Sie Ihren Arzt nach 40 niemals belügen sollten .
6 Sie verwenden keine Fluorid-Zahnpasta.
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Wenn Sie beim Putzen keine Zahnpasta mit Fluorid verwenden, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Zahnarzt bei Ihrem nächsten Termin Schäden feststellt.
'Patienten, die nicht genügend Fluorid in Zahnpasten verwenden, sind anfälliger für Brüche und Hohlräume', erklärt Facharzt für Parodontologie und Implantation Anwar-Stickerei , BDS, MFDS, Zahnarztbotschafter am Royal College of Surgeons in Edinburgh.
7 Oder Sie putzen Ihre Zähne zu heftig.
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Sie auf jeden Fall kann habe zu viel Gutes, besonders wenn es darum geht Zähne putzen . 'Das klingt vielleicht nicht intuitiv, aber hartes Zähneputzen mit einer Zahnbürste mit harten Borsten kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen', sagt Silevitch. Um Zahnfleischreizungen und Zahnschäden zu vermeiden, massieren Sie sie zwei- oder mehrmals täglich zwei Minuten lang sanft mit einer Zahnbürste mit weichen bis mittleren Borsten.
8 Sie schlafen mit offenem Mund.
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Wenn Sie nachts schnarchen oder durch den Mund atmen, richten Sie mehr Schaden an, als nur auf Ihrem Kissenbezug zu sabbern. 'Mundatmung ist eine tägliche Angewohnheit, die die Zähne verwüsten kann', sagt ein vom Vorstand zertifizierter Parodontologe Sharona Dayan , DDS, DMSc, Gründer von Aurora Parodontalpflege . Wenn Sie durch den Mund atmen, trocknen Sie Ihr Mundgewebe schnell aus, was zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen kann. Die Lösung? Ein Test auf Allergien oder ein abgelenktes Septum kann bei den anatomischen Komponenten helfen und Verhaltensänderungen für die Mundatmung am Tag bewirken.
9 Sie kauen an Zahnstochern.
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Zahnstocher scheinen ein hilfreiches Werkzeug zu sein, wenn es darum geht, die letzten Essensreste zwischen den Zähnen zu entfernen, bis Sie Zahnseide bekommen, aber das Kauen kann auf lange Sicht tatsächlich ernsthaften Schaden anrichten. 'Zum größten Teil wird nicht empfohlen, an den meisten Dingen zu kauen, die nicht essbar sind', so Zahnstocher Shahrooz Yazdani , DDS, von Yazdani Family Dentistry in Ontario, Kanada.
10 Sie benutzen Ihre Zähne als Werkzeug.
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Wenn Sie Ihre Zähne verwenden, um Pakete aufzureißen oder Dinge zu halten, während Sie Ihre Hände benutzen, ist dies äußerst schädlich für Ihre Chompers. 'Kugelschreiber, Bleistifte ... Flaschenverschlüsse abzubrechen oder Kleidungsetiketten abzureißen, sind schlechte Gewohnheiten, die auch die Zähne schädigen', sagt Yazdani. Möchten Sie diese abwesenden Verhaltensweisen in den Griff bekommen? Schauen Sie sich diese an 15 Nervengewohnheiten, die laut Experten gesundheitsschädlich sind .
11 Sie behandeln Ihren sauren Rückfluss nicht.
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Wann Sie leiden unter saurem Reflux Ihre Magensäuren wandern Ihre Speiseröhre hinauf zu Ihrem Mund. Normalerweise ist Ihr Speichel so ausgestattet, dass er die in den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln enthaltenen Säuren bekämpft. Wenn es jedoch um diese Magensäuren geht, kann Ihr Speichel häufig keinen starken Zustrom vertragen. was zu einer starken Erosion Ihres Zahnschmelzes führt , nach Angaben der American Dental Association (ADA). Um dem entgegenzuwirken, empfehlen Experten, auf zuckerfreiem Kaugummi zu kauen, um die Speichelproduktion in Ihrem Mund zu fördern.
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12 Du naschst immer.
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Ihr ständiges Naschen ist nicht nur schlecht für Ihre Taille, sondern kann sich auch negativ auf Ihr perlweißes Haar auswirken Caitlin Batchelor , DDS, von Caitlin Batchelor Zahnmedizin . 'Wenn Sie häufig naschen, werden Ihre Zähne ständig in Säure gebadet', schreibt sie. 'Und da Sie wahrscheinlich nicht nach jedem Snack putzen, besteht für Ihre Zähne ein zusätzliches Risiko für Karies und Karies.'
13 Sie essen viel Kohlenhydrate.
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Stärkehaltige Lebensmittel neigen dazu, länger an den Zähnen zu haften als andere Arten von Lebensmitteln. Laut Batchelor stören nicht nur stärkehaltige Lebensmittel den pH-Wert in Ihrem Mund, sondern 'bestimmte Arten von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Cracker und Brezeln hinterlassen mit größerer Wahrscheinlichkeit klebrige Lebensmittelstücke zwischen Ihren Zähnen.'
14 Sie kauen auf Eiswürfeln.
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Während es wie eine harmlose Angewohnheit erscheint, kann das Knirschen auf Eiswürfeln auf der ganzen Linie ernsthafte Zahnprobleme verursachen.
Eis essen 'kann nicht nur Zahnschmelzverlust verursachen, sondern auch Ihren Zahn brechen, Füllungen brechen und Ihren Kiefer wund machen', sagt Zakhor, der feststellt, dass diese Angewohnheit Ihre Zahnempfindlichkeit erhöhen und Sie anfälliger machen kann Hohlräume auch.
15 Du trinkst Soda.
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Während Soda ist eine häufige Ursache der Gewichtszunahme kann es auch zu ernsthaften Schäden an Ihren Zähnen führen.
'Der Zucker und die Säure in Soda zerstören die Zähne. Wenn Sie diese zuckerhaltigen Getränke konsumieren, bilden sich im Mund Säure und Bakterien', erklärt der Zahnarzt Kevin Varley , DDS. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit etwas gönnen, empfiehlt Varley, den Mund eine halbe Stunde nach dem Trinken auszuspülen, um Karies zu vermeiden.
16 Du bist ein häufiger Weintrinker.
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Während Rotwein dafür berüchtigt ist, Zähne zu färben, kann jede Art von Vino Ihr Lächeln schädigen. Ein Schluck Wein kann Ihren Zahnschmelz erodieren und zu Verfärbungen führen Montefiore Dental . Wenn Sie jedoch am Ende eines langen Tages Schwierigkeiten haben, diesem Glas Pinot Noir zu widerstehen, schwenken Sie nach dem Verzehr einfach Wasser in Ihrem Mund herum, um das Risiko weiterer Schäden zu begrenzen.
17 Oder du trinkst viel Kaffee.
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Kaffee kann Sie morgens aufmuntern, aber die darin enthaltenen Säuren können Ihren Zahnschmelz wirklich schädigen. Zum Glück für diejenigen von uns, die ohne unsere morgendliche Tasse Joe nicht überleben können, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu mildern. 'Zum einen können Sie Ihren Kaffee zu einer Mahlzeit oder einem gesunden, ballaststoffreichen Snack trinken', so die Experten von Newman Springs Zahnpflege . Und wenn Sie sich als erstes nicht pikant fühlen, können Sie dem Kaffee immer ein Glas Wasser hinzufügen, um einige der Säuren zu verdünnen, die sonst auf Ihren Zähnen verbleiben würden.
18 Sie kauen Kaugummi, der nicht zuckerfrei ist.
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Wenn Sie nach dem Essen ein Stück Kaugummi kauen, kann dies Ihren Atem erfrischen. Wenn Ihre bevorzugte Marke nicht zuckerfrei ist, können Sie Ihren Zähnen mehr schaden als nützen.
'Kaugummi bleibt lange in unserem Mund, und wenn er Zucker enthält, werden die Bakterien, die Karies verursachen, ständig mit Zucker versorgt', erklärt er Zahnarzt Karen Tindall , BDS, Gründer von Balanced Doctor. Tindall sagt jedoch, dass zuckerfreier Kaugummi eine großartige Alternative ist, die Ihre Chancen auf Karies tatsächlich verringern kann.
19 Sie verwenden zu oft Bleaching-Produkte.
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Sicher, Sie möchten vielleicht ein strahlend weißes Lächeln, aber wenn Sie es mit Bleaching-Produkten übertreiben, kann dies zu ernsthaften Mundgesundheitsproblemen führen. „Das Wasserstoffperoxid in den Bleaching-Produkten kann das proteinreiche Dentingewebe unter dem Zahnschmelz schädigen“, erklärt der Zahnarzt und Pronamel in Beverly Hills Zahnarzt Daniel Naysan , DDS. Wenn Sie sich für die Verwendung dieser Produkte entscheiden, beschränken Sie die Anwendung auf höchstens einmal pro Woche, da Sie sonst versehentlich mehr Schaden als Nutzen anrichten können.
20 Sie saugen an Hustenbonbons.
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Obwohl Hustenbonbons oder Lutschtabletten eine gute Abwehr gegen sich verschlechternde Erkältungen sind Allergiesymptome Sie sind oft mit Zucker gefüllt, der Ihren Zahnschmelz erodieren kann, so die Experten von East Portland Zahnmedizin . Wenn Sie das nächste Mal im Gang nach Hustenbonbons suchen, sollten Sie eine zuckerarme Option wählen, um Ihre Zähne zu schützen.
21 Sie haben ein Zungen-, Lippen- oder Wangenpiercing.
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Es stellt sich heraus, dass Zungen-, Lippen- und Wangenpiercings laut dem nicht das Beste für Ihren Mund sind Canadian Dental Association . Das liegt daran, dass Piercings in der Umgebung Ihre Zähne abplatzen oder brechen oder Ihr Zahnfleisch reizen können. Sie können sogar das Mundgewebe schädigen und Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen.
22 Sie treiben Sport ohne Mundschutz.
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Sie werden feststellen, dass professionelle Fußballspieler, Hockeyspieler und Boxer Mundschutz tragen - und laut Pädiatrische Zahnärzte in Zentral-Oklahoma Dafür gibt es einen guten Grund. 'Beim Sport ohne Mundschutz besteht die Gefahr, dass die Zähne einen harten Schlag ohne Polsterung erleiden, was dazu führen kann, dass sie reißen oder ganz brechen', stellen die Spezialisten fest.
23 Sie knirschen nachts mit den Zähnen.
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Wenn Sie mit Kopfschmerzen, Kieferschmerzen oder einfach nur aufwachen fühle mich morgens erschöpft Vielleicht knirschen Sie nachts mit den Zähnen.
' Schlafmangel kann zu Nervosität und Knirschen führen, was zu Zahnabnutzung führen kann “, erklärt Zakhor. Es kann sich lohnen, in einen Mundschutz zu investieren, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne nicht ernsthaft beschädigt werden, z. B. wenn Sie ihre Ausrichtung ändern oder den Zahnschmelz abreiben.
24 Sie essen viel Zitrusfrucht.
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Während Obst eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten oder anderen süßen Snacks zu sein scheint, kann der Verzehr von Zitrusfrüchten den ganzen Tag über dazu führen, dass Sie sich auf der ganzen Linie auf Hohlräume einstellen.
träume weiter von jemandem
'Zitrusfrüchte sind reich an Säure und diese Säure kann Karies verursachen', erklärt Glenn Vo , DDS, Inhaber von Denton lächelt . Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht von Zeit zu Zeit ein Stück Natursüßigkeit genießen können. Vo sagt, dass insbesondere Äpfel und Nektarinen 'nicht säurehaltig und sicher für Ihre Zähne sind'.
25 Sie vapern.
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Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass Rauchen keine vom Arzt anerkannte Gewohnheit ist, aber Experten zufolge ist Vaping nicht viel besser, wenn es um Ihre Mundgesundheit geht.
'Leider gibt es noch Nikotin im Dampf und dieses Nikotin kann zu einer frühen Zerstörung des Zahnfleischgewebes führen “, erklärt Vo. Es sind jedoch nicht nur Nikotin-basierte Vapes, die Ihre Zähne schädigen können. Wenn Sie eine aromatisierte Nicht-Nikotin-Vape-Lösung verwenden, 'ist der süße Nachgeschmack das Ergebnis von Zucker, und das führt zu Karies', fügt er hinzu.
