Obwohl Sie es nach ein paar Schlucken Wein oder einem halben Liter Bier möglicherweise nicht spüren, wirkt sich Alkohol auf alles aus, von Ihrem Gehirn bis zu dein Herz zu Ihrem Immunsystem von dem Moment an, in dem es Ihren Blutkreislauf trifft. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum oder sogar einmal zu viel Alkohol trinken, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Zum Beispiel kann es das Herz schädigen und Probleme wie unregelmäßigen Herzschlag (AKA-Arrhythmie) und verursachen hoher Blutdruck , laut der Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA).
'Der Grund, warum Alkohol so gefährlich ist, ist, dass er das Nervensystem des Körpers nicht nur emotional, sondern auch physisch unterdrückt. Reflexe werden verlangsamt, die Atmung wird unterdrückt, das Gefühl wird vermindert und die Hemmung wird beeinträchtigt “, erklärt David Cutler , MD, Hausarzt bei Providence Saint Johns Gesundheitszentrum in Santa Monica, Kalifornien.
Das ist der Grund, warum Sie dies tun Alkohol trinken , das Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfiehlt Frauen, täglich ein alkoholisches Getränk und Männer bis zu zwei Getränke zu sich zu nehmen. Aber eine wegweisende Studie von 2018 in Die Lanzette zeigt, dass keine Menge Alkohol absolut sicher ist. Denken Sie, dass Ihre Trinkgewohnheiten Ihre Gesundheit beeinträchtigen? Hier sind alle Möglichkeiten, wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst.
1 Es verursacht Leberschäden.
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Die Leber ist für den Stoffwechsel von Alkohol verantwortlich, so dass übermäßiger Alkoholkonsum zu einer Vielzahl von Leberproblemen führen kann, darunter Leberzirrhose, Fibrose, Fettlebererkrankungen und alkoholische Hepatitis, so die NIAAA. Leberschaden ist auch mit Blutverdünnung und Gerinnung verbunden. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, produzieren Sie mehr Blutplättchen im Blut, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Gerinnsel bilden. Noch besorgniserregender ist, dass Alkoholmissbrauch und Leberzirrhose die Bakterien im Darm stören und die Effizienz des Immunsystems beeinträchtigen können Mikrobiom zeigt an.
2 Es kann zu Blutgerinnseln und Blutungen führen.
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Übermäßiger Alkoholkonsum birgt auch ein erhöhtes Risiko für tiefe Venenthrombose (DVT), das sind Blutgerinnsel, die sich in den tiefen Venen des Körpers, insbesondere in den Beinen, bilden.
„Das Mischen von Alkohol mit Blutverdünnern wie Warfarin kann die Blutdicke sowohl erhöhen als auch verringern, was zu gefährlichen Blutungen oder Blutungen oder zur Entwicklung von Blutgerinnseln führt“, sagt er Kristine Arthur , MD, Internist bei MemorialCare Medical Group in Laguna Woods, Kalifornien.
3 Es kommt zu Blähungen.
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Da Alkohol ein Ungleichgewicht von Bakterien im Darm verursachen und die Leberfunktion beeinträchtigen kann, treten bei Menschen, die Alkohol missbrauchen, häufig Blähungen, Sodbrennen, Magengeschwüre und Verdauungsstörungen auf. Alkohol reizt die Magenschleimhaut, was zu akuter Gastritis führen kann Mayo-Klinik Berichte. Gastritis kann auch Ihr Risiko für Magenkrebs erhöhen.
4 Es kann Durchfall verursachen.
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Weil Alkohol Säuren enthält, die können reizen die Magenschleimhaut und den Magen-Darm-Trakt kann es Durchfall verursachen. Bei manchen Menschen können Mixgetränke IBS-Symptome auslösen weil sie künstliche Süßstoffe und Zucker enthalten, die eine Magenverstimmung verursachen können. Darüber hinaus verändert Alkoholexzesse die Bakterien im Darm, indem sie gute Bakterien zerstören und die Entwicklung schlechter Bakterien ermöglichen.
5 Es verursacht Schlafstörungen.
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Ein Glas Wein klingt vielleicht wie ein guter Schlummertrunk, und während Alkohol Ihnen beim Einschlafen helfen kann, kann er es störe deinen Schlaf mitten in der Nacht. Laut der Nationale Schlafstiftung Alkohol erhöht die Menge an Adenosin, einer für den Schlaf verantwortlichen Neurochemikalie, blockiert aber auch den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und verursacht Benommenheit.
Alkohol ist auch ein Diuretikum, so dass Sie nachts mehrmals aufwachen können, um auf die Toilette zu gehen.
6 Es kann zu häufigen Kopfschmerzen führen.
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Alkohol ist einer der häufigsten Auslöser von Migräne und Kopfschmerzen. Die American Migraine Foundation berichtet, dass Alkohol zwei verschiedene Arten von Migräne auslösen kann: eine, die nach einigen Stunden auftritt, und einen verzögerten Katerkopfschmerz. Obwohl nicht ganz klar ist, wie Alkohol Kopfschmerzen verursachen kann, wird angenommen, dass die Histamine und Sulfite in alkoholischen Getränken diese auslösen können.
7 Es kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen.
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Träume von Spinnen, die über dir hängen
Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie es sind anfällig für Erkältungen oder scheinen andere Krankheiten nicht abzuschütteln. Laut der Cleveland Clinic Alkohol kann das Immunsystem unterdrücken und schwächen. Ein Rückblick 2016 in Fortschritte in der Neuro-Psychopharmakologie und Biologischen Psychiatrie zeigt, dass starke Trinker ein erhöhtes Risiko für bakterielle und virale Infektionen haben.
8 Es macht Ihre Haut trocken und altert sie.
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Trinken geht auch nicht deine Haut irgendwelche Gefälligkeiten. Alkohol entwässert den Körper und macht Ihre Haut anfälliger für Falten. Eine Studie von 2019 in Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology deutet darauf hin, dass starker Alkoholkonsum mit erhöhten oberen Gesichtslinien, geschwollenen Augen und Volumenverlust im Mittelgesicht verbunden ist.
Außerdem können Zucker und Säuren in Alkohol auch das Darmmikrobiom stören, was sich als Akne manifestieren kann.
9 Es verursacht Vergesslichkeit und Gedächtnisverlust.
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Ein Rückblick 2017 in Alkoholismus Klinische und experimentelle Forschung zeigt, dass chronisch übermäßiger Alkoholkonsum mit leichten bis schweren kognitiven Defiziten verbunden ist. In der Tat, ab einer Blutalkoholkonzentration (BAC) von 0,05, was ungefähr ist drei alkoholische Getränke gibt es einen Beginn von Gedächtnisstörungen, die Amerikanische Suchtzentren sagt.
'Mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen längerem Alkoholkonsum und kognitiven Beschwerden gezeigt', sagt Clifford Segil , DO, Neurologe bei Providence Saint Johns Gesundheitszentrum . „Jahre des Alkoholkonsums können auch seltene Formen des Gedächtnisverlusts verursachen, die mit Verwirrung verbunden sind Wernicke-Korsakoff-Syndrom . Alkohol passiert die Blut-Hirn-Schranke und ist giftig für Neuronen, die Nervenschäden verursachen “, sagt er.
10 Es kann Angstzustände und Depressionen verursachen.
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Da Alkohol die emotionalen Zentren des Gehirns beeinflusst, kann er eine signifikante Rolle spielen Einfluss auf die Stimmung . Alkohol erhöht die Menge an Serotonin und Endorphinen im Körper, die aber das Gefühl von Glück und Wohlbefinden regulieren Studien zeigen, dass zu viel Alkohol über einen langen Zeitraum den Serotoninspiegel senken kann, was zu Depressionen und Angstzuständen führt. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in Psychiatrieforschung legt nahe, dass Alkoholmissbrauch mit einer Major Depression komorbid ist.
Leute mit Depression oder eine anhaltende depressive Störung kann sich auch selbst mit Alkohol behandeln, was das Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Müdigkeit verschlimmern kann. In schweren Fällen kann übermäßiger Alkoholkonsum auch Selbstmordgedanken auslösen Psychiatrieforschung schlägt vor.
11 Es kommt zu extremer Müdigkeit.
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Da starker Alkoholkonsum mit Depressionen und Angstzuständen verbunden ist, kann er auch zu Müdigkeit führen, einem der häufigsten Symptome dieser psychischen Gesundheitsprobleme. Übermäßiger Alkoholkonsum kann ebenfalls dazu führen Sarkopenie , auch bekannt als Muskelmassenverlust und alkoholische Myopathie, die eine Funktionsstörung des Muskel- und Skelettsystems darstellt, eine Studie aus dem Jahr 2017 in Alkoholforschung zeigt an. Schwäche, Schmerz, Empfindlichkeit und Schwellung sind Beispiele für Symptome einer alkoholischen Myopathie.
12 Sie sind einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten ausgesetzt.
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Untersuchungen zeigen, dass starker Alkoholkonsum mit Krebs an Kopf und Hals, Speiseröhre, Leber, Brust und Dickdarm verbunden ist. Eine Studie aus dem Jahr 2017 von Pharmakologische Forschung zeigt, dass Alkohol nicht nur den Beginn von auslösen kann Brustkrebs , kann aber auch das Fortschreiten und die Aggressivität der Krankheit fördern.
Wie viel ist zu viel? Jane Kakkis , MD, chirurgischer Onkologe und medizinischer Direktor für Brustchirurgie bei MemorialCare Brustzentrum im Orange Coast Medical Center sagt: 'Eine kleine Menge [Alkohol] während seltener Feierlichkeiten wird Ihr Risiko wahrscheinlich nicht wesentlich erhöhen, aber neuere Untersuchungen legen nahe, dass jede Menge regelmäßigen Alkoholkonsums Ihr Brustkrebsrisiko erhöht.' Schon ein Getränk pro Tag erhöht Ihr Risiko. “
13 Es erhöht das Osteoporoserisiko.
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Alkohol betrifft jeden Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Gelenke. Das NIH-Ressourcenzentrum für Osteoporose und verwandte Knochenerkrankungen sagt, dass Alkohol das Gleichgewicht von Kalzium in Ihren Knochen und die Produktion von stört Vitamin-D. . Starker Alkoholkonsum kann auch die Menge an Testosteron und Östrogen im Körper senken, was das Risiko für Osteoporose erhöht.
14 Es kann zu Nervenschäden kommen.
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Im Laufe der Zeit kann ein übermäßiger Alkoholkonsum dazu führen alkoholische Polyneuropathie , was mehrere Nerven schädigt. Der Nervenschaden ist höchstwahrscheinlich auf eine Vergiftung des Nervs oder auf Mangelernährung durch Alkoholismus zurückzuführen. Einige Symptome einer alkoholischen Polyneuropathie sind Kribbeln und Taubheitsgefühl in Armen, Beinen, Füßen und Händen.
15 Es führt zu einer schnellen Gewichtszunahme.
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Viele alkoholische Getränke sind in der Regel kalorienreich, und die Kalorien summieren sich, wenn Sie mehr als ein Getränk genießen. Zum Beispiel kann eine 12-Unzen-Portion Craft Beer leicht sein 170 Kalorien . Ein Glas Syrah? 122 Kalorien. „Alkohol enthält leere Kalorien, die helfen, die Pfunde zu packen, die zu Fettleibigkeit führen. Fettleibigkeit ist wiederum eine der Hauptursachen für Stoffwechselprobleme “, sagt er David Diaz , MD, reproduktiver Endokrinologe bei MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. „Übermäßiger Alkohol wie übermäßiges Essen kann zu vielen unerwünschten körperlichen Beschwerden wie Diabetes, Insulinresistenz und Lebertoxizität führen.
16 Es kann zu unregelmäßigen Menstruationszyklen kommen.
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Laut Diaz haben 50 Prozent der sozialen Trinker, die mehr als drei Getränke pro Tag konsumiert haben, und 60 Prozent der starken Trinker erhebliche Störungen in ihrem Menstruationszyklus und ihrer Fortpflanzungshormonfunktion. Alkohol kann die Hormone stören, die die Menstruation regulieren und die normalen Fortpflanzungsfunktionen beeinträchtigen, einschließlich Prolaktin . 'Die Hauptanomalie bei sozialen Trinkern waren anovulatorische Zyklen, und Frauen, die stark trinken, hatten einen anhaltenden Anstieg des Prolaktinspiegels', sagt er. Dieses Hormon fördert die Milchproduktion während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Bei Frauen, die nicht schwanger sind, kann ein hoher Prolaktinspiegel zu Menstruationsstörungen führen.
17 Es kann zu Unfruchtbarkeit führen.
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Paare, die versuchen zu empfangen, sollten keinen Alkohol trinken oder begrenzen ihre Aufnahme. Alkoholüberkonsum ist laut einer Studie aus dem Jahr 2017 mit chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen verbunden, die es Frauen erschweren, schwanger zu werden Fruchtbarkeitsforschung und -praxis . Dieselbe Studie ergab auch, dass starker Alkoholkonsum die Eierstockreserve und die Fruchtbarkeit einer Frau verringern kann, was die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft darstellt.
„Alkohol kann auch die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Sowohl bei Frauen als auch bei Männern wird das Fortpflanzungssystem durch dieselben stimulierenden Hormone reguliert, die von der Hypophyse freigesetzt werden “, sagt Diaz. Chronische Exposition kann nicht nur zu schädlichen Auswirkungen auf die Spermienproduktion führen, sondern auch auf die Toxizität der Leber, des Darmtrakts, des Gehirns und einer Zunahme von Krebs . '
18 Es kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente verringern.
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Wenn Sie mit Medikamenten Alkohol konsumieren, laufen Sie immer Gefahr, eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Schläfrigkeit zu entwickeln. Es setzt Sie auch einem Risiko für innere Blutungen, Herzprobleme und Atemprobleme aus NIAAA . Aus diesem Grund ist es wichtig, die Etiketten auf Medikamenten sorgfältig zu lesen und Ihren Arzt oder Apotheker nach Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu fragen.
„Das Trinken von Alkohol mit Cholesterinmedikamenten wie Statinen kann zu Leberreizungen und erhöhten Leberenzymen führen. Alkohol kann auch die Wirksamkeit anderer Cholesterinmedikamente wie Fenofibrat verringern “, sagt Arthur. Darüber hinaus kann „das Mischen von Alkohol und Medikamenten gegen Brustschmerzen wie Nitroglycerin sowie Blutdruckmedikamente gefährlich niedrigen Blutdruck oder abnorme Herzrhythmen verursachen.“
19 Es kann Atemprobleme verursachen.
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Alkohol ist ein Depressivum, daher verlangsamt er auf natürliche Weise Ihre Herzfrequenz und kann in übermäßigen Mengen einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen und zu Atemnot führen, sagt er Nicole Weinberg , MD, Kardiologe bei Providence Saint Johns Gesundheitszentrum . Sie stellt fest, dass bei Menschen, die mehr Alkohol trinken, häufiger Vorhofflimmern diagnostiziert wird.
Alkohol kann auch Atemprobleme verursachen, wenn er mit bestimmten Medikamenten konsumiert wird. 'Wenn es mit anderen Drogen gemischt wird, ist die volle Wirkung von Alkohol auf das Nervensystem oft auf unerwartete Weise zu spüren', warnt Cutler. 'Eine Angst oder ein Schlafmittel, das Sie beruhigt, könnte dazu führen, dass Sie aufhören zu atmen.'
20 Es beeinträchtigt die Motorfunktion.
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Ein erheblicher Alkoholkonsum kann Ihre Motorik beeinträchtigen, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Hände zu benutzen, zu gehen, zu fahren und zu sprechen.
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Das Mischen von Alkohol mit Medikamenten kann auch Ihr Verhalten und Urteilsvermögen beeinflussen und Ihre Reaktionszeit verzögern. 'Das Mischen bestimmter Medikamente, die zur Sedierung neigen, mit Alkohol kann zu extremer Sedierung, Atemdepression und psychomotorischer Beeinträchtigung führen', sagt Arthur. Sie sagt auch, dass das Mischen von Antidepressiva - wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) - mit Alkohol zu ungewöhnlichem Verhalten führen kann. Vermeiden Sie daher am besten, Alkohol zu trinken, wenn Sie SSRIs einnehmen. Das Mayo-Klinik fügt hinzu, dass Alkohol den Vorteilen von SSRIs entgegenwirkt und die Nebenwirkungen der Medikamente, zu denen Übelkeit, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit gehören, verschlimmert.
21 Es verlangsamt Ihre Reflexe.
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Da Alkohol die kognitiven Funktionen und die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Informationen verarbeitet, beeinträchtigt, kann dies Ihre Reaktionszeit verlangsamen und Ihre Fähigkeit verringern, sich auf bestimmte Details zu konzentrieren. Dies kann Sie anfälliger für Verletzungen machen und Sie in gefährlichen Situationen gefährden. Die CDC Berichten zufolge sterben in den USA täglich etwa 29 Menschen bei einem Kraftfahrzeugunfall an einem alkoholbehinderten Fahrer. Alkoholmissbrauch wirkt sich auch auf Ihre Entscheidungsfindung und Ihre sozialen Fähigkeiten aus Alkohol und Alkoholismus zeigt an.
22 Es macht Sie anfälliger für Verletzungen.
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Starkes Trinken kann das Risiko von Verletzungen und Unfällen erhöhen, da es Ihre motorischen Fähigkeiten und Ihre Entscheidungsfindung beeinträchtigt. Das CDC berichtet, dass allein im Jahr 2016 10.497 Menschen an alkoholbedingten Verkehrsunfällen starben. Ab einer Blutalkoholkonzentration von 0,02 Prozent verlieren Sie allmählich die Sehfunktionen und die Leistungsfähigkeit. Um Unfälle zu vermeiden, empfehlen Gesundheitsexperten, einen nüchternen Fahrer zu benennen, einen Autoservice anzurufen oder nach dem Trinken einen anderen sicheren Weg nach Hause zu planen.
