Es tauchen ständig so viele neue potenzielle Dinge auf, die Krebs verursachen können, dass es schwierig ist zu wissen, was man glauben und was man abwischen soll. Allerdings als die Nationales Krebs Institut prognostiziert, dass die Zahl der neuen Krebsfälle pro Jahr bis 2030 auf 23,6 Millionen ansteigen wird. Es ist wichtiger denn je, sich der Dinge bewusst zu sein, die Sie jeden Tag tun und die Sie gefährden könnten - insbesondere, wenn Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gefährdet sind gerade jetzt unerlässlich. Von der Zubereitung Ihrer Steaks bis zu dem Ort, an dem Sie Ihr Telefon im Schlaf aufbewahren, sind dies die folgenden Krebsrisikofaktoren Sie wussten wahrscheinlich nichts davon. Und für weitere Möglichkeiten, sich krebsfrei zu halten, halten Sie Ausschau nach Laut Ärzten die 20 am häufigsten übersehenen Krebssymptome .
1 Bewältigen Sie Ihren Stress nicht
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Laut der Nationales Krebs Institut Während Stress nicht direkt zu Krebs führt, die Reaktion Ihres Körpers auf diesen Stress - über Dinge wie erhöhten Blutdruck, schnelle Herzfrequenz und erhöhten Blutzuckerspiegel - kann unweigerlich zu Krebs führen, wenn sie nicht behandelt werden. In den letzten Jahren wurden auch Zusammenhänge zwischen psychischem Stress und Krebs entdeckt, da Menschen unter Zwang bestimmte schlechte Verhaltensweisen wie „Rauchen, übermäßiges Essen oder Alkohol trinken“ entwickeln können. Und wenn Sie Ihren Stress senken möchten, schauen Sie sich diese an 18 Stille Zeichen Ihr Stress schadet Ihrer Gesundheit .
2 Überspringen von Zahnseide
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Ergebnis von zwei Zauberstäben
Halten Sie mit Ihrer Mundhygiene Schritt? Bürsten , Zahnseide und Mundwasser sind alle wichtig, um gesund zu bleiben. In der Tat wurde eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift des National Cancer Institute fanden heraus, dass Zahnfleischerkrankungen mit a assoziiert sind 24 Prozent mehr Lungen- und Darmkrebs Das heißt, Sie müssen so schnell wie möglich auf Ihren Mund aufpassen.
3 Zu viel sitzen
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In einem 2014 veröffentlichten Bericht in der Zeitschrift des National Cancer Institute Deutsche Wissenschaftler analysierten Daten aus 43 Studien und stellten fest, dass eine Person für jeweils zwei zusätzliche Stunden sitzenden Verhaltens pro Tag eine Person hat Risiko für Darmkrebs, Endometriumkrebs und Lungenkrebs stieg um 8 Prozent, 10 Prozent bzw. 6 Prozent.
4 Schlafen bei eingeschaltetem Fernseher
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Auch wenn der Sound Ihrer Lieblingsshow bis spät in die Nacht der einzige Weg ist, wie Sie einschlafen können, möchten Sie sich vielleicht von dieser schlechten Angewohnheit verabschieden. Eine Analyse von 2010 in der Zeitschrift Umweltgesundheitsperspektiven festgestellt, dass das künstliche Licht, das von Ihrem Fernsehbildschirm ausgeht, ist verbunden mit Brust- und Prostatakrebs .
'Licht in der Nacht ist wahrscheinlich einer von mehreren Faktoren, die in den letzten Jahrzehnten zur Zunahme von Brustkrebs beigetragen haben.' Les Reinlib , Programmdirektor des Nationalen Instituts für Umweltgesundheitswissenschaften, sagte in der Studie. Außerdem ist zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen eine der 25 Dinge, die Sie tun, die Schlafärzte entsetzen würden .
5 Duftkerzen verwenden
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Es ist etwas so Beruhigendes Duftkerzen . Aber obwohl sie Sie im Moment fast sofort entspannen, können sie auch später eine Menge Schaden anrichten. Nach Angaben der United States Environmental Protection Agency (EPA) sind Duftkerzen voller potenziell gefährlicher Chemikalien wie Benzol und Toluol und können regelmäßig eingeatmet werden Erhöhen Sie Ihr Krebsrisiko .
„Für eine Person, die jahrelang jeden Tag eine Kerze anzündet oder sie nur häufig benutzt, könnte das Einatmen dieser gefährlichen Schadstoffe, die in der Luft schweben, dazu beitragen Entwicklung von Gesundheitsrisiken wie Krebs , Chemieprofessor an der South Carolina State University Ruhullah Massoudi erzählte HuffPost . Und wenn Sie eine Entspannungsmethode benötigen, die Sie nicht verletzt, schauen Sie sich die an 30 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, sich zu entspannen, wenn Sie völlig gestresst sind .
6 Brennender Weihrauch
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Laut einer oft zitierten Studie aus dem Jahr 2008, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Krebs Auch der durch brennenden Weihrauch entstehende Rauch kann Krebs verursachen. In der Studie von mehr als 60.000 krebsfreien Personen im Alter zwischen 45 und 74 Jahren stellten Forscher fest, dass die Langzeitanwendung von Weihrauch war mit einem erhöhten Risiko für Plattenepithelkarzinome der Atemwege, einer Art von Lungenkrebs, verbunden. Während der gelegentliche Räucherstäbchen aus Sandelholz von Zeit zu Zeit schön sein kann, kann die tägliche Gewohnheit dieses duftenden Rituals Ihrem Körper großen Schaden zufügen.
7 Verwenden Sie ein bestimmtes Waschmittel
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Wäsche waschen scheint harmlos genug, oder? Nun, nicht so sehr. Laut der Umweltarbeitsgruppe Einige Waschmittel enthalten 1,4-Dioxan, eine Chemikalie, die möglicherweise krebsartig sein kann. Im frühere Forschung Tiere, die der Chemikalie ausgesetzt waren, hatten höhere Raten von Lebertumoren als diejenigen, die nicht ausgesetzt waren. Wählen Sie Ihr Waschmittel also mit Bedacht aus.
8 Zur Reinigung gehen
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Und es stellt sich heraus, dass die Verwendung einer chemischen Reinigung keine sicherere Alternative ist, wenn es darum geht, Ihre Kleidung sauber zu machen. Berichte der EPA haben ergeben, dass Perchlorethylen oder 'Perc' - a Chemikalie, die von den meisten chemischen Reinigungen verwendet wird in den USA - kann Leukämie sowie Leber- und Nierenkrebs verursachen. Suchen Sie nach einem Unternehmen, das keine schädlichen Chemikalien verwendet, oder verzichten Sie ganz auf die chemische Reinigung.
9 Gas pumpen
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Das Auto mit Benzin zu tanken, ist etwas, was die meisten Leute regelmäßig tun. Hinzufügen nur eines wenig Etwas mehr Gas nach dem Klicken Ihrer Düse könnte jedoch dazu führen, dass diese Angewohnheit zu einer krebserregenden Angewohnheit wird. Die EPA stellt fest, dass der zusätzliche Kraftstoff das Dampfrückgewinnungssystem der Pumpe beeinträchtigen und möglicherweise freisetzen kann krebserregende Chemikalien wie Benzol in die Luft, die Sie atmen.
10 Nachtschicht arbeiten
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Aktuelle Berichte Schätzungen zufolge arbeiten jetzt bis zu drei Millionen Amerikaner in der Nachtschicht. Und obwohl es nicht so aussieht, als würde man arbeiten, wenn es dunkel ist, und schlafen, wenn es hell ist, würde eine größere Körperverletzung verursachen, so eine 2013 in der Studie veröffentlichte Studie British Medical Journal fand, dass die Friedhofsverschiebung kann das Brustkrebsrisiko einer Person erhöhen höchstwahrscheinlich aufgrund der Melatonin-Unterdrückung.
11 Nicht genug Wasser trinken
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Wenn Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, funktioniert alles in Ihrem Körper einwandfrei. Es verdünnt auch schädliche Substanzen im Urin und trägt möglicherweise dazu bei, das Risiko für Blasenkrebs zu senken Cleveland Clinic . Trinken Sie also - nicht nur, weil es Ihr Krebsrisiko senkt, sondern auch, weil Laut einem Arzt sind dies die Auswirkungen von Dehydration auf Ihren Körper .
12 Verwenden einer Plastikwasserflasche
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Wenn Ihr Wasser jedoch aus einer Plastikflasche stammt, möchten Sie möglicherweise auf etwas umsteigen, das aus Glas, Stahl oder Keramik besteht. Laut der gemeinnützigen Organisation Breastcancer.org deuten Untersuchungen darauf hin Getränkebehälter aus Kunststoff können Flüssigkeiten verunreinigen mit potenziell schädlichen Chemikalien wie BPA, einem schwachen synthetischen Hormon, das den Hormonhaushalt Ihres Körpers beeinträchtigen und das Brustkrebsrisiko erhöhen kann. Es gibt noch gemischte Meinungen auf ob Plastikflaschen tatsächlich Krebs verursachen oder nicht, aber es ist am besten, klar zu steuern.
13 Vermeiden Sie Obst und Gemüse
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Kein Fan von Obst und Gemüse? Laut Harvards School of Public Health hat sich gezeigt, dass das tägliche Essen einer Vielzahl von Obst und Gemüse Verringern Sie Ihre Chancen, an Krebs zu erkranken . Es kann sich also lohnen, ein oder zwei Obst- oder Gemüsesorten zu finden, mit denen Sie umgehen können. Und für mehr Lebensmittel, die Sie sich eindecken sollten, hier sind 33 Lebensmittel, die das Altern von innen heraus bekämpfen .
14 Zu viel Reis essen
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Eine im Jahr 2018 veröffentlichte Forschungsanalyse Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit festgestellt, dass in Ihrem Reis eine sehr glaubwürdige Bedrohung für Ihre allgemeine Gesundheit besteht: Arsen. Obwohl die Der Arsengehalt kann im Reis variieren Auf der ganzen Welt birgt jedes Produkt, das Reis enthält - einschließlich Getreide - das Risiko, an Krebs zu erkranken.
15 Hormonersatztherapie
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Laut einer oft zitierten Studie aus dem Jahr 2002, die in der Lanzette Journal gibt es starke Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen der Hormonersatztherapie (HRT), die häufig von Frauen in den Wechseljahren angewendet wird, und einem erhöhten Risiko für eine Brustkrebsdiagnose. Besprechen Sie daher unbedingt alle Risiken einer HRT mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Weg beschreiten. Und für weitere Tipps, die Sie im Alter schützen, finden Sie hier die 40 Anzeichen von schlechter Gesundheit Niemand über 40 sollte ignorieren .
16 Zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
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Obwohl sich die Einnahme der richtigen Dosis täglicher Nahrungsergänzungsmittel als gesundheitsfördernd erweisen kann, deutet eine Studie des Krebszentrums der Universität von Colorado aus dem Jahr 2015 darauf hin, dass mehr als die empfohlene Tagesdosis konsumiert wird Die Dosis eines Nahrungsergänzungsmittels kann zu Krebs führen . Insbesondere stellte die Studie fest, dass selbst die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge an Beta-Carotin-Ergänzungsmitteln das Lungenkrebsrisiko um 20 Prozent erhöhte.
17 Verkohltes Fleisch essen
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Wenn Menschen Fleisch essen, neigen sie dazu, es verkohlt zu mögen. Das Problem dabei ist jedoch, dass das Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen Chemikalien bilden kann, die Veränderungen in der DNA verursachen - Veränderungen, die Ihr Krebsrisiko erhöhen können, sagt der Nationales Krebs Institut . Wenn Sie Fleisch kochen, stellen Sie sicher, dass es nicht übertrieben wird.
Oder, noch besser, lassen Sie das tierische Produkt ganz fallen: Eine 12-jährige Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Natur im Jahr 2009 festgestellt, dass die Inzidenz von Krebs war viel niedriger mit Vegetariern im Vergleich zu Fleischessern.
18 Verarbeitetes Fleisch essen
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Anzeichen dafür, dass sie schwer zu bekommen ist
Veggie-Hunde könnten der einzig sichere sein Sommer BBQ Option, wenn es darum geht, Krebs vorzubeugen. Im Jahr 2015 wurde die Internationale Agentur für Krebsforschung offiziell klassifiziertes verarbeitetes Fleisch als krebserregend eingestuft. Wenn Sie nur 1,8 Unzen pro Tag essen, kann sich das Risiko für Darmkrebs um 18 Prozent erhöhen.
19 Zu viel trinken
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Hier und da etwas zu trinken ist völlig in Ordnung, aber wenn Sie mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag trinken, treten Probleme auf. Laut der Amerikanische Krebs Gesellschaft Übertrinken wurde mit einem höheren Risiko für Hals, Leber, Dickdarm, und Brustkrebs . Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie auf und ab gehen und sich einschränken. Und für weitere Möglichkeiten, wie Alkohol Sie verletzen kann, lesen Sie weiter Neue Studie zeigt, dass bereits eine kleine Menge Alkohol Ihr Gehirn reift .
20 Mikrowellen-Popcorn herstellen
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Sicher, es ist schnell, einfach und lecker, aber Mikrowellen-Popcorn ist auch gefährlich. Der Snack enthält die Chemikalie Diacetyl in seinem Butteraroma, die laut einer 2013 in der Studie veröffentlichten Studie tatsächlich zu Lungenproblemen führen kann Plus eins Tagebuch. Diacetyl ist auch einer der Chemikalien in E-Zigaretten das hat Anlass zur Sorge gegeben, da sie sich auf Krebs beziehen.
21 Künstliche Süßstoffe verwenden
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Vielleicht möchten Sie Ihre künstlichen Süßstoffe gegen etwas weniger Schädliches austauschen. Wie das National Cancer Institute hervorhebt, wurden jedoch keine schlüssigen Zusammenhänge zwischen dem Konsum von künstliche Süßstoffe und Krebs Studien an Tieren haben gezeigt, dass übliche Ersatzstoffe wie Saccharin, Aspartam, Sucralose und Cyclamat zu Krebs der Blase und des Gehirns sowie zu Lymphomen und Leukämie führen können.
22 Diät-Soda trinken
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Während es wahr ist, dass jedes Soda ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellt, ist es Diät-Soda mit seinen reichlichen Mengen an Aspartam, das in mehreren Studien gezeigt wurde führen zu blutbedingten Krebserkrankungen , nach Angaben des National Cancer Institute. Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie sich gelegentlich mit Vollzuckersoda verwöhnen lassen und sich so weit wie möglich an Wasser halten.
23 Deo tragen
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Wenn Sie sich noch nicht in natürliche Deodorants gewagt haben, werden Sie sich aufgrund dieser Tatsache sofort eindecken. Obwohl die Amerikanische Krebs Gesellschaft sagt, dass zu diesem Zeitpunkt kein klarer Zusammenhang zwischen Deodorant und Brustkrebs hergestellt wurde, Forschung hat vorgeschlagen, dass die Aluminiumverbindungen im Deodorant, die Sie vor dem Schwitzen bewahren, Schäden verursachen können, nachdem sie von der Haut aufgenommen wurden, die Östrogenrezeptoren verändern und möglicherweise zu Brustkrebs führen.
24 Verwenden von Babypuder
Machen Sie sich bereit, Ihr Babypuder sofort zu werfen. Eine 2010 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Krebsepidemiologie, Biomarker & Prävention fanden heraus, dass die Verwendung des Produkts - auch Talkumpuder genannt - kann Erhöhen Sie das Risiko einer Frau für Endometriumkarzinom um 24 Prozent, wenn es im perinealen Bereich oder in der Umgebung der Genitalien angewendet wird.
25 Verwenden Sie Make-up, das Parabene enthält
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Forschung veröffentlicht in der Journal of Applied Toxicology hat gezeigt, dass Parabene - chemische Verbindungen, die in unzähligen Make-up- und Hautpflegeprodukten als Konservierungsmittel verwendet werden - leicht über die Haut aufgenommen werden und einen Wachstumsschub verursachen können Brustkrebs Zellen.
26 Leben in einem verschmutzten Gebiet
Ja, selbst das einfache Atmen in einem verschmutzten Bereich kann Ihr Krebsrisiko erhöhen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, wie von der Amerikanische Krebs Gesellschaft Allein im Jahr 2010 verursachten die krebserregenden Substanzen in der Luft 223.000 Todesfälle durch Lungenkrebs. Darüber hinaus wurde die Umweltverschmutzung mit einem erhöhten Risiko für Blasenkrebs in Verbindung gebracht.
27 Tragen Sie keine Sonnencreme
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Die meisten Leute denken, dass sie nicht tragen müssen Sonnenschutzmittel es sei denn, sie gehen zum Strand. Diese Fehlinformationen führen jedoch zu einer Vielzahl von Fällen von Hautkrebs. Laut der Hautkrebs-Stiftung sollten Sie das ganze Jahr über SPF verwenden - egal zu welcher Jahreszeit oder bei welchem Wetter - um Ihr Risiko zu verringern.
28 Häufig fliegen
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Im Moment sind nicht viele Leute in Flugzeugen - und das könnte eine gute Sache sein. Zu oft fliegen setzt Passagiere einer hohen UV-Strahlung aus, daher ist es sinnvoll, dass Vielflieger sich einem ernsthaften Risiko aussetzen Hautkrebs . Dieses verlängerte Risiko wurde durch eine 2015 veröffentlichte Studie wissenschaftlich belegt JAMA Dermatology , die fanden, dass bei 30.000 Fuß die UV-Werte doppelt so hoch sind wie am Boden.
Bedeutung von gelben Tulpen
29 Bräunen
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Laut der Amerikanische Akademie für Dermatologie Selbst eine Reise in den Sonnenstudio kann das Risiko für Melanome bei den Nutzern um 20 Prozent, das Plattenepithelkarzinom um 67 Prozent und das Basalzellkarzinom um 29 Prozent erhöhen. Aus gesundheitlichen Gründen ist es daher besser, dieses Unterfangen ganz zu überspringen.
30 Schlafen Sie mit Ihrem Telefon neben Ihrem Kopf
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Obwohl Sie vielleicht gerne einschlafen möchten Lieblings-Podcast Achten Sie darauf, dass sich Ihr Telefon im Schlaf so weit wie möglich vom Kopf entfernt befindet. Im Jahr 2017 wurde die California Department of Public Health gab Richtlinien heraus, um die Exposition der Menschen gegenüber der Freisetzung von Hochfrequenzenergie-Mobiltelefonen zu minimieren, die mit Hirntumor in Verbindung gebracht wurde. Zu ihren Vorschlägen gehörte, das Telefon nachts vom Bett fernzuhalten. Weitere Möglichkeiten, Ihren Körper krebsfrei zu halten, finden Sie in diesen 27 Tipps zur Krebsprävention Ärzte möchten, dass Sie hören .
