Wenn Sie einen Arzttermin verlassen, fordert Sie Ihr Arzt möglicherweise auf, eine Nachsorge in einigen Wochen, sechs Monaten, einem Jahr oder sogar noch länger zu planen. Verständlicherweise kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten - oder Sie sind versucht, bequem zu „vergessen“, ob dies auf die Angst vor dem, was Ihr Arzt möglicherweise findet, oder auf Bedenken hinsichtlich der Kosten zurückzuführen ist. In der Tat, eine Umfrage 2018 aus dem Nationales Meinungsforschungszentrum an der Universität von Chicago fanden heraus, dass 40 Prozent der Amerikaner angaben, empfohlene Gesundheitstermine im Vorjahr allein aus finanziellen Gründen übersprungen zu haben.
Wie das alte Sprichwort sagt, Eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert . Ihre medizinische Versorgung selbst in die Hand zu nehmen, könnte buchstäblich lebensrettend sein, und es könnte auch sein Sparen Sie auf lange Sicht Geld auf Behandlungen und Tests. Wenn Sie bereit sind, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir haben eine Liste der Arzttermine zusammengestellt, die Sie jedes Jahr vereinbaren sollten.
1 Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
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'Ein jährlicher Besuch bei einem Gesundheitsdienstleister ist der ideale Weg, um alle gesundheitlichen Probleme zu lösen, die Ihnen möglicherweise bewusst sind oder nicht', sagt er Dr. Sherry Ross , Gynäkologin und Frauengesundheitsexpertin im Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien. In der Praxis Ihres Hausarztes werden Sie auf Dinge wie untersucht hoher Cholesterinspiegel , hoher Blutdruck und überaktive und unteraktive Schilddrüse, die alle ernsthafte Gesundheitsprobleme auf der ganzen Linie verursachen können, wenn sie nicht behandelt werden.
2 Besuchen Sie Ihren Kardiologen.
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Ein 2012er Datenbrief aus dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ergab, dass 47 Prozent der erwachsenen Amerikaner mindestens einen der drei haben Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Versagen . Übersetzung? Eine Reise zum Kardiologen könnte zu Ihren dringendsten Arztterminen gehören. Insbesondere möchten Sie vielleicht versuchen, regelmäßig zu werden Elektrokardiogramme , allgemein als EKGs oder EKGs bekannt, mit denen Ärzte Ihren Herzrhythmus betrachten, Ihren Blutfluss bewerten und vieles mehr können.
3 Lassen Sie Ihre Haut beim Dermatologen untersuchen.
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Wenn man bedenkt, dass all die verschiedenen Ärzte jedes Jahr einen Besuch abstatten, denken die Leute oft an a Reise zum Dermatologen als niedrige Priorität. Aber während es verlockend sein mag, sie als weitgehend kosmetisch abzutun, können Dermatologen tatsächlich eine Rolle spielen Krebsfrüherkennung .
Da schätzungsweise jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an Hautkrebs erkrankt, ist es ratsam, jährlich einen Besuch beim Dermatologen in Ihren Kalender aufzunehmen, um eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen. Immerhin nach dem Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) beträgt die Fünf-Jahres-Überlebensrate für Menschen, deren Melanom im Frühstadium erkannt wird, 99 Prozent, während die Fünf-Jahres-Überlebensrate für Melanome im Fernstadium 23 Prozent beträgt.
4 Besuchen Sie Ihren Augenarzt.
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Glasscherben in Träumen
Die ohne Vision Probleme haben den Luxus, über einen Arzttermin weniger nachzudenken - bis zum Alter von 40 Jahren , das ist. Ärzte sagen, dass es an der Zeit ist, häufige Sehtests durchzuführen, sobald Sie diesen Punkt in Ihrem Leben erreicht haben, unabhängig davon, ob Sie Veränderungen an Ihrem Sehvermögen bemerken.
Als die Amerikanische Akademie für Augenheilkunde erklärt, nach 40 sollten Sie alle zwei bis vier Jahre zum Augenarzt gehen, um sich auf Dinge wie Glaukom und andere Augenkrankheiten untersuchen zu lassen. Sobald Sie es sind über 55 Jahre alt Sie sollten jedoch planen, Ihren Augenarzt jährlich aufzusuchen, auch wenn Ihre Sehkraft noch 20/20 beträgt.
5 Suchen Sie einen Gastroenterologen auf.
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Laut einem 2012 in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel sind jährlich zwischen 60 und 70 Millionen Amerikaner von Magen-Darm-Erkrankungen betroffen Gastroenterologie . Wenn Sie einer der vielen sind, mit denen Sie zu tun haben Bauchschmerzen Bei Reflux oder anderen GI-Problemen sollten Sie mindestens einmal im Jahr einen Gastroenterologen konsultieren, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen und anschließend sicherzustellen, dass dieser weiterhin funktioniert.
Auch wenn Sie nicht haben chronische Magenschmerzen oder ähnliches, der Gastroenterologe könnte genau das sein, was Ihr Leben rettet. Dieser spezielle Arzt ist für Koloskopien verantwortlich, die auf Darmkrebs untersuchen und dabei helfen können, ihn in einem frühen Stadium zu fangen. „Derzeit leiden 6 Prozent der Menschen im Laufe ihres Lebens an dieser häufigen Form von Krebs, und dies kann durch ein geeignetes Screening verhindert werden“, erklärt er DR. Ashkan Farhadi , Gastroenterologe und Direktor des Digestive Disease Project der MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Kalifornien.
6 Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um Ihr Gewicht in Schach zu halten.
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Laut einem 2016 Gallup Laut einer Umfrage sehen sich einige Amerikaner, die die technischen Voraussetzungen erfüllen, um als „übergewichtig“ oder „fettleibig“ eingestuft zu werden, nicht als solche. Dies mag sich zwar positiv auf unser kollektives Selbstwertgefühl auswirken, bedeutet aber auch, dass die Menschen die mit ihrem überschüssigen Bauchfett verbundenen Gesundheitsrisiken nicht berücksichtigen.
Sechs Zauberstäbe lieben
Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht, Ihren Nährstoffgehalt und vieles mehr übernehmen möchten, ist es möglicherweise der richtige Weg, einen Ernährungsberater aufzusuchen. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater ist eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie sich realistische Ernährungs- und Trainingsziele setzen, die Ihre Aufnahme nicht einschränken oder Sie daran hindern, Ihr bestes Leben zu führen.
7 Setzen Sie sich mit Ihrem Psychiater zusammen.
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Unabhängig davon, ob Sie bereits Medikamente einnehmen oder die Vor- und Nachteile abwägen, jemanden wegen Ihrer Angst zu sehen, lohnt es sich, mindestens einmal im Jahr das Büro des Psychiaters zu besuchen. Wenn Sie auf sind Medikation Regelmäßige, produktive Besuche beim Psychiater stellen sicher, dass Sie Ihre Dosierung entsprechend anpassen und die Medikamente vollständig wechseln, wenn und wann Nebenwirkungen auftreten. Und wenn Sie irgendeine Art von erleben Psychische Gesundheit Das Treffen mit einem Psychiater könnte der erste Schritt sein, um es zu verwalten.
8 Fragen Sie Ihren Endokrinologen.
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Sowohl Männer als auch Frauen können von einem Endokrinologen profitieren. Wie die CDC 2017 Nationaler Diabetes-Statistikbericht weist darauf hin, Diabetes Betroffen sind schätzungsweise 30,3 Millionen Amerikaner, und beim Endokrinologen können Sie sich ordnungsgemäß auf diese Krankheit testen und behandeln lassen.
Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, Ihren Endokrinologen aufzusuchen. Dieser hormonorientierte Arzt testet und behandelt auch Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Testosteronspiegel bei Männern und PCOS bei Frauen, um nur einige Störungen in ihrem Bereich zu nennen.
9 Besuchen Sie den Zahnarzt.
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Niemand freut sich darauf, den Zahnarzt zu besuchen, daher ist es keine Überraschung, dass so viele von uns bequemerweise vergessen, diesen speziellen Arzttermin zu vereinbaren. Anlage A: Eine Studie aus dem Jahr 2010, veröffentlicht in Journal of Dental Research fanden heraus, dass 82 Prozent der 15-jährigen Studienteilnehmer jährlich einen Zahnarzt aufsuchten (dank der Sorgfalt von Eltern ) sank diese Zahl im Alter von 32 Jahren auf 28 Prozent.
Die Wahrheit ist, dass Sie sich zwingen sollten, mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen - wenn nicht für Ihre Zähne, dann für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wann Indische Forscher evaluierte verschiedene Studien zum Zusammenhang zwischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schlechte Zahnhygiene 2010 kamen sie zu dem Schluss, dass Zahnfleischerkrankungen das Risiko einer Person für Herzerkrankungen um 20 Prozent erhöhen.
10 Sehen Sie einen Allergologen.
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Laut einer 2008 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Natur , allergische Störungen Betroffen sind rund 25 Prozent der Menschen in den Industrieländern. Und wenn Sie Teil dieser Statistik sind, kann ein regelmäßiger Besuch eines Allergologen Ihre Lebensqualität dramatisch verändern.
Mit dem Hilfe eines Allergologen Sie können Ihre Auslöser identifizieren, einen wirksamen Behandlungsplan erstellen und sogar Immuntherapieschüsse erhalten, um die Symptome zu lindern. Während die meisten Patienten mit ihren Allergologen zusammenarbeiten können, um einen Zweijahresplan zu erstellen, sollten Sie Ihre Termine jährlich vereinbaren, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Behandlungsplan nicht funktioniert.
11 Checken Sie mit Ihrem Frauenarzt ein.
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bin ich süchtig nach meinem handy
Wenn es einen Termin gibt, den Frauen nicht überspringen sollten, ist dies eine jährliche Überprüfung mit ihrem Frauenarzt. Bei diesem Termin wird Ihr Gynäkologe nach STIs suchen, Ihre Gebärmutter und Eierstöcke untersuchen, eine Brustuntersuchung durchführen und alle ansprechen reproduktiv Bedenken, die Sie möglicherweise haben, und vieles mehr.
Und wenn Sie mehr Motivation benötigen, um Ihren Frauenarzt aufzusuchen, sollten Sie einen jährlichen Termin mit Ihrem Frauenarzt vereinbaren helfen Ihnen, Krebs zu erkennen in seinen frühen (und besser behandelbaren) Stadien. Laut der Amerikanische Krebs Gesellschaft Die meisten invasiven Gebärmutterhalskrebserkrankungen treten bei Frauen auf, bei denen keine regelmäßigen Pap-Tests durchgeführt wurden.
12 Lassen Sie sich beim Radiologen eine Mammographie machen.
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Wenn du eine Frau bist über 40 Jahre alt Die Planung jährlicher Mammogramme mit einem Radiologen sollte ganz oben auf Ihrer Gesundheitsversorgung stehen Aufgabenliste . Als die Mayo-Klinik stellt fest: 'Screening-Mammogramme können Brustanomalien bei Frauen im Alter von 40 Jahren frühzeitig erkennen.' Tatsächlich wurde eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift veröffentlicht Krebs fanden heraus, dass Frauen, die an teilnahmen Brustkrebs Screenings hatten ein um 60 Prozent geringeres Risiko, innerhalb von 10 Jahren nach ihrer Diagnose an der Krankheit zu sterben.
13 Führen Sie ein Knochendichtescreening mit einem Rheumatologen durch.
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Mit zunehmendem Alter nehmen wir alle ab Knochen Dichte. Deshalb, nach dem Mayo-Klinik Frauen über 65 und Männer über 70 sollten regelmäßige Untersuchungen zur Überprüfung ihrer Knochendichte einplanen, ebenso wie Erwachsene, bei denen Symptome von Osteoporose auftreten, einer Knochenerkrankung, die häufiger zu Brüchen und Brüchen führt. Durch die Zusammenarbeit mit einem Rheumatologen können Sie sicherstellen, dass Sie bei einem zu niedrigen Knochenmineralgehalt die richtigen Medikamente einnehmen und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um schlimme Brüche zu vermeiden.
14 Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf.
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Während sie nicht können technisch Als Ärzte können sich Physiotherapeuten immer noch als wesentlich für Ihre Gesundheitsroutine erweisen. Alte Verletzungen und Muskelverspannungen können schwer zu schütteln sein. Wenn Sie mit anhaltenden Schmerzen oder Beschwerden zu tun haben, können Sie Ihre Gesundheit zu Hause verbessern, indem Sie regelmäßig einen Physiotherapeuten aufsuchen, um neue Strecken und Übungen zu lernen.
15 Lassen Sie sich von einem Chiropraktiker anpassen.
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Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Wirbelsäule Etwa 50 Prozent der Erwachsenen leiden unter chronischen Niedrigstwerten Rückenschmerzen . Die guten Nachrichten? Selbst ein minimaler Eingriff eines Chiropraktikers kann Wunder wirken. In der Studie gaben 94 Prozent der Teilnehmer, die über einen Zeitraum von vier Wochen nur wenige chiropraktische Behandlungen erhalten hatten, mindestens 30 Prozent an Verringerung ihrer Rückenschmerzen sechs Monate später. Weitere Informationen, die Sie tun können, um gesund zu bleiben, finden Sie in diesen Abschnitten 20 Regeln für ein gesundes Leben, nach denen Sie leben sollten .
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