Bis Sie eintreten deine 40er Die Chancen stehen gut, dass Sie in Bezug auf Ihre Karriere Fortschritte gemacht haben, die finanziellen Sorgen Ihrer 20er Jahre der Vergangenheit angehören und Sie endlich an den Punkt gekommen sind, an dem Sie tatsächlich sind Ich fühle mich ziemlich zuversichtlich t - obwohl die Auswirkungen der Coronavirus Pandemie hat höchstwahrscheinlich und verständlicherweise einige unerwartete Herausforderungen mit sich gebracht - über die Art und Weise, wie sich Ihr Leben entwickelt. Wenn man älter wird, geht es nicht nur darum, alte Sorgen abzubauen - es gibt sie ein paar neue das kommt unweigerlich mit dem Territorium. Das Wichtigste unter ihnen ist, dass Sie nach Erreichen von 40 auf verschiedene Weise feststellen können, dass Ihr Körper nicht ganz die widerstandsfähige Maschine mit hohem Stoffwechsel ist, die es vor ein oder zwei Jahrzehnten gab. In der Tat kann es mit zunehmendem Alter Momente geben, in denen Sie Ihren Körper überhaupt nicht erkennen. Um Sie durch den Alterungsprozess zu unterstützen, haben wir einige der gängigen Methoden zusammengestellt, mit denen sich der Körper nach 40 Jahren verändert Dinge, die Sie tun können, um schwerwiegende gesundheitliche Probleme zu vermeiden und Verletzungen. Und für andere Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht, wenn Sie älter werden, schauen Sie sich das an 40 Anzeichen von schlechter Gesundheit Niemand über 40 sollte ignorieren .
1 Du fängst an grau zu werden.
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Wenn Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie es wahrscheinlich bereits bemerkt graue Haare hier und da. Dies ist jedoch kein Grund zur Sorge. Laut den wissenschaftlichen Referenzseiten der Library of Congress ist dies lediglich das Ergebnis von Eine natürliche Abnahme der Melaninmenge, die Ihr Körper produziert . Weitere Informationen zum Älterwerden finden Sie unter Der größte Mythos über das Altern Sie müssen aufhören zu glauben .
2 Ihre Haare werden dünner.
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Fast jeder wird mit zunehmendem Alter unter Haarausfall leiden. Tatsächlich werden 40 Prozent der Frauen einen sichtbaren Haarausfall sehen, wenn sie 50 Jahre alt sind. Laut einer Studie von 2015 veröffentlicht in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology .
Dieser Haarausfall ist altersbedingt hormonelle Veränderungen , die die Nachwuchsrate der Haare verändern. Während Erwachsene über 40 weiterhin normal Haare verlieren - um 50 bis 100 Stränge pro Tag - die Zeit, die sie benötigen, um diese Stränge nachwachsen zu lassen, nimmt mit dem Alter zu.
3 Ihr Sehvermögen verschlechtert sich.
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Wenn Sie kürzlich in der örtlichen Drogerie vorbeischauen mussten, um eine abzuholen Leserpaar , du bist nicht allein. Ab Anfang bis Mitte 40 werden Ihre Augen beim Lesen oder Verwenden von Bildschirmen leichter angespannt.
Nach Angaben der American Optometric Association (AOA) Diese Änderung wird Presbyopie genannt und es ist völlig normal. Regelmäßige Besuche beim Augenarzt können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Augen zu behalten Augengesundheit in Schach. Weitere Informationen darüber, was Veränderungen in Ihrer Sehkraft bedeuten können, finden Sie unter 17 Warnzeichen Ihre Augen versuchen, Sie über Ihre Gesundheit zu informieren .
4 Ihr Trommelfell wird schwächer.
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Leider führt kein Weg daran vorbei, dass Ihre Ohren nicht so gut funktionieren, wie Sie älter werden. CA Jeder Dritte in den USA zwischen 65 und 74 Jahren hat einen Hörverlust nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums.
Während einige Fälle von Hörverlust erblich bedingt oder mit Krankheiten verbunden sind, sind andere auf Umweltfaktoren zurückzuführen. Menschen, die übermäßigen lauten Geräuschen ausgesetzt sind Beispielsweise kann es bereits im Alter von 40 Jahren zu einem Rückgang des Hörvermögens kommen. Ebenso die Mayo-Klinik stellt fest, dass das Arbeiten in einer lauten Umgebung, wie auf einem Bauernhof oder auf Baustellen, 'zu Schäden im Ohr führen kann'.
5 Ihr Kehlkopf erfährt Veränderungen.
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Wenn Sie älter werden, ändert sich Ihr Kehlkopf oder Ihre Sprachbox. Das liegt daran, dass die Stimmbänder oder Falten ihre Flexibilität [und] Elastizität verlieren und verkümmern können. In Ergänzung, Die Stimmlippen trocknen aus ”, Erklärt Inna Husain , MD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und Abteilungsleiter für Laryngologie am Rush Medical College.
Diese Änderungen können dazu führen, dass Ihre Stimme schwächer und weniger vorhersehbar klingt. Fügen Sie die hormonellen Veränderungen hinzu, die in den Wechseljahren auftreten, und Husain sagt, dass weibliche Stimmen mit der Zeit tendenziell leiser werden. Männerstimmen machen unterdessen das Gegenteil.
6 Es ist schwerer zu schlucken.
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Laut Husain schwächen sich auch Ihre Rachen- oder Rachenmuskeln mit zunehmendem Alter. „Es gibt einige neurosensorische Veränderungen… [die] zu einer schlechten Koordination zwischen der oralen Phase des Schluckens und der pharyngealen Phase des Schluckens führen können“, erklärt sie. Dies macht es für den Hals schwieriger, zwischen Flüssigkeiten und Feststoffen zu unterscheiden, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie nach 40 Jahren größere Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Und für hilfreiche Gesundheitsinformationen: Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
7 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Rückenprobleme haben.
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„Das höchste Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln, ist bei Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren ', Sagt der Orthopäde Erin Nance , MD. Häufige Symptome sind Schmerzen im unteren Rückenbereich und Schmerzen, die in Ihr Gesäß und Ihre Beine ausstrahlen.
Die guten Nachrichten? Laut Nance sind Ruhe, Physiotherapie und entzündungshemmende Medikamente wirksame Behandlungen. 'Die Mehrheit der Patienten wird innerhalb von drei Monaten eine Besserung ihrer Symptome feststellen.' Weitere Informationen zu Schmerzen, die Sie nicht übersehen sollten, finden Sie unter 25 häufige Schmerzen, die Sie niemals ignorieren sollten .
8 Sie haben ein erhöhtes Risiko für ein Karpaltunnelsyndrom.
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Obwohl Sie zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben ein Karpaltunnelsyndrom entwickeln können, stellt die Cleveland Clinic fest, dass die Wahrscheinlichkeit eines Karpaltunnelsyndroms besteht nimmt mit dem Alter zu . ' Laut Nance sind „Kribbeln des Daumens, des Zeigefingers und des Mittelfingers sowie nächtliche Schmerzen“ häufige Symptome. Achten Sie daher mit zunehmendem Alter auf diese Warnzeichen.
9 Ihr Zahnfleisch verfällt.
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Mundhygiene wird oft übersehen, aber übersprungen der Zahnarzt ist kein Risiko, das Sie eingehen sollten, besonders wenn Sie über den Hügel sind. Mit zunehmendem Alter kann eine geringere Knochendichte dazu führen, dass die Zahnfleischlinien im Mund zurückgehen und die Zahnwurzeln anfälliger für Karies werden. Einige Tipps zur Vorbeugung Wurzelverfall sind oft zu bürsten, Leitungswasser zu trinken (das oft Fluorid enthält), regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen und - wie Sie millionenfach gehört haben - Zahnseide .
10 Ihre Mundnerven schrumpfen.
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Es sind nicht alle schlechten Nachrichten in Bezug auf Ihre Mundgesundheit, sobald Sie mittleren Alters sind. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Zähne werden weniger sensitiv Wenn Sie Ihre 50er Jahre eingeben. Dies liegt daran, dass mit der Zeit die Nerven in Ihren Zähnen kleiner werden und daher weniger auf Stimulanzien reagieren. Dies könnte es einfacher machen, in ein Eiscremesandwich zu beißen, aber Vorsicht: Es macht es auch weniger wahrscheinlich, dass Sie Hohlräume bemerken.
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11 Und Sie schrumpfen insgesamt.
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Jeder schrumpft mit zunehmendem Alter. Aufgrund des Verlusts der Knochendichte sowie der Muskelmasse ist dies unvermeidlich. Die Rate, mit der Menschen kürzer werden, hängt jedoch von Faktoren wie Geschlecht und Lebensstil ab.
Beispielsweise stellt die Universität von Arkansas für medizinische Wissenschaften zwischen 30 und 70 fest, dass Männer wahrscheinlich etwa einen Zentimeter verlieren werden. während Frauen erwarten können, zwei zu verlieren . Dann, nach 80, können sowohl Männer als auch Frauen noch einen Zentimeter verlieren. Sie können die Geschwindigkeit, mit der Sie schrumpfen, steuern, indem Sie eine gute Haltung beibehalten. Begrenzung der Alkohol- und Koffeinaufnahme und eine ausgewogene Ernährung.
12 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich einen Knochen brechen.
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Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Knochen Kalzium und Mineralien, wodurch sie spröder und bruchanfälliger werden. Laut der US National Library of Medicine Eine ausgewogene Ernährung mit Kalzium und Vitamin D kann dazu beitragen, eine übermäßige Knochenverschlechterung zu verhindern.
13 Sie verlieren Muskeln.
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Muskelverlust ist natürlich und unvermeidlich für alle Erwachsenen - und ob Sie es glauben oder nicht, er beginnt tatsächlich mit 30 Jahren. Sarkopenie - wie dieser Verschlechterungsprozess genannt wird - bewegt sich nur langsam, sodass er sich normalerweise erst manifestiert, wenn Sie in den Vierzigern oder Fünfzigern sind. Typische Symptome sind neben der körperlichen Erscheinung auch Gehirnnebel und verringerte Energie .
14 Und deine Muskeln erholen sich nicht so schnell.
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Sportverletzungen und Muskelzerrungen sind ab einem bestimmten Alter nicht mehr so einfach zu überwinden. Aufgrund eines komplexen Zusammenspiels von hormonellen, biochemischen und physiologischen Prozessen benötigt der alternde Körper mehr Zeit, um Muskelwunden zu heilen.
Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, Ihren aktiven Lebensstil bis ins mittlere Alter und darüber hinaus aufrechtzuerhalten. Wenn Sie vorhaben, in den Vierzigern und Fünfzigern auf den Beinen zu sein, ist die American Council on Exercise (ACE) empfiehlt, eine großzügige Menge Protein in Ihre Ernährung zu integrieren, um die Muskelreparatur und das Muskelwachstum zu unterstützen.
15 Ihre Sinne nehmen ab.
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Geruch und Geschmack sind eng miteinander verbundene Sinne. Wenn sich also einer verschlechtert, tut dies auch der andere. Und leider kann hier das Alter eine Rolle spielen. Laut der Nationales Institut für Altern Altersbedingte Komplikationen, die von Kopfverletzungen und Nervenschäden bis hin zu Parkinson und Alzheimer reichen, können zu einer langfristigen Geruchsbeeinträchtigung führen. In der Zwischenzeit sterben die Geschmacksknospen im Laufe der Zeit auf natürliche Weise langsam ab, sodass Sie weniger daran interessiert sind, bestimmte Aromen und Geschmacksprofile aufzunehmen.
16 Ihre Gelenke werden schwächer.
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Wenn sich Ihre Gelenke heutzutage wackeliger anfühlen, könnte dies ein Zeichen dafür sein Arthrose , ein normaler (und unglücklicher) Teil des Alterns, der die Verschlechterung des Knorpels zwischen den Knochen beinhaltet. Obwohl sich dieser Knorpel im Laufe der Zeit von Natur aus abnutzt, kann er auch durch bestimmte Faktoren wie hormonelles Ungleichgewicht, Fettleibigkeit und chronische Entzündungen verschlimmert werden. Wenn Sie mit Gelenkschmerzen zu tun haben, sind das Essen von nicht sauren Lebensmitteln, ein aktiver Lebensstil und der Kauf von orthopädischen Schuhen nur einige Möglichkeiten lindern Sie Ihre Schmerzen .
17 Sie sind widerstandsfähiger gegen Erkältungen.
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Dies ist ein wichtiger Bonus für das Älterwerden. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, ist Ihr Körper ausgesetzt die Erkältung und andere ähnliche Viren genug, um geworden zu sein natürlich immun , wie Jack Gwaltney , MD, ein Spezialist für Infektionskrankheiten an der Medizinischen Fakultät der Universität von Virginia, erklärte gegenüber Alltagsgesundheit .
18 Ihre Leber verliert ihre Zähigkeit.
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Wenn Sie mit 40 Jahren trinken, sollten Sie nicht damit rechnen, mit Ihren Kollegen in den Zwanzigern Schritt zu halten. In Ihren späteren Jahren werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur weniger trinken Mach dich betrunken , aber deine Kater sind deutlich schlimmer. Diese sind beide hauptsächlich auf die schwächende Fähigkeit Ihrer Leber zurückzuführen, Alkohol in Kombination mit dem zu metabolisieren verringerte Menge an Wasser in Ihrem Körper . Beschränken Sie sich auf ein oder zwei Getränke pro Tag, wenn Sie am nächsten Morgen ernsthafte Kopfschmerzen vermeiden möchten.
Traum vom Ertrinken des Babys
19 Du wachst mitten in der Nacht mehr auf.
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Veränderungen in den Schlafmustern sind ein ganz normaler Bestandteil des Alterns. Laut der US National Library of Medicine ältere Erwachsene neigen dazu, mit ihren weniger zufrieden zu sein Schlafqualität und berichten, dass sie nachts häufiger aufwachen.
Als Internist Leslie Kernisan , MD, MPH, erklärt auf der Website Bessere Gesundheit beim Altern Schlafstörungen und Schlaflosigkeit können auch auf altersbedingte Gesundheitsprobleme hinweisen. Dazu gehören chronische Krankheiten, Arthrose und neurodegenerative Erkrankungen, um nur einige zu nennen.
20 Sie erleben mehr Gehirnnebel.
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Wenn Sie Probleme haben, klar zu denken, auf dem richtigen Weg zu bleiben oder sich an die kleinsten Dinge zu erinnern, haben Sie wahrscheinlich Gehirnnebel. Obwohl diese Art von geistiger Unschärfe jederzeit aufgrund von Stress, Müdigkeit, Depressionen und Blutzucker-Ungleichgewichten auftreten kann, tritt sie bei Menschen über 40 häufiger als Folge altersbedingter hormoneller Veränderungen auf Aviva Romm , MD, ein Arzt und Kräuterkundler.
21 Ihr Gehirn kann auch nicht argumentieren.
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Das Gehirn beginnt sich beunruhigend früh zu verschlechtern: Kurz nachdem es Ende 20 reif geworden ist, heißt es in einem Artikel von Timothy A. Salthouse , MD, veröffentlicht in der Zeitschrift Neurobiologie des Alterns . Aber die Veränderungen im Gehirn sind kaum wahrnehmbar, bis Sie Mitte 40 sind und die Denkfähigkeiten langsamer werden.
Nach Recherchen in der British Medical Journal Die Denkfähigkeiten sinken Mitte der 40er und 50er Jahre um 3,6 Prozent. Sobald Sie 40 erreicht haben, sollten Sie beginnen Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Gehirn scharf zu halten . Übernehmen Gedankenspiele Essen Sie in Ihrem Alltag gehirnfördernde Lebensmittel wie Grünkohl und Spinat und gehen Sie so oft wie möglich ins Fitnessstudio.
22 Sie schwitzen weniger.
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Mit zunehmendem Alter verändern sich Ihre Schweißdrüsen. Eine wegweisende Studie von 1987, veröffentlicht in der Zeitschrift für Angewandte Physiologie verglichen die physiologischen Reaktionen von Frauen nach der Menopause mit jüngeren Frauen während einer Trainingseinheit - und die Forscher fanden heraus, dass ältere Probanden niedrigere Schwitzraten hatten. Die Autoren der Studie stellten die Hypothese auf, dass dies entweder auf eine „verminderte Reaktion der Schweißdrüsen auf zentrale und / oder periphere Reize“ oder auf eine „altersbedingte strukturelle Veränderung“ in den Drüsen oder Hautzellen zurückzuführen ist.
23 Ihr Verdauungstrakt leidet.
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Nach einem entscheidenden 2007 Postgraduate Medical Journal Studie, schwächt die durch Alterung verursachte Muskelverschlechterung auch die Muskeln des Verdauungstrakts, wodurch Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom . Leider lösen altersbedingte Verdauungsprobleme häufig sekundäre Erkrankungen aus - aber wie so oft ist die Lösung, um solche Auswirkungen zu vermeiden, stetige Bewegung und gesünderer Lebensmittelkonsum.
24 Laktose verträgt man auch nicht.
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Jetzt, wo Sie in den Vierzigern sind, müssen Sie sich entscheiden, ob dieses Eis das Aufblähen, Krämpfen und Durchfall wert ist, das es Ihnen geben könnte. Aber warum passiert das? Nun, eine überraschende Anzahl von Menschen entwickelt mit zunehmendem Alter eine Laktoseintoleranz. Insbesondere nach dem Nationales Institut für Gesundheit Etwa 65 Prozent der Menschen leiden später im Leben an einer Laktoseintoleranz, da der Laktase-Spiegel des Körpers, das Enzym, das Laktose abbaut, abnimmt.
25 Frauen erleben Hitzewallungen.
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Es ist nicht zu leugnen, dass das mittlere Alter Frauen am härtesten trifft, da dies der Zeitpunkt ist, an dem Frauen zum ersten Mal vor der Menopause oder Perimenopause leiden. Harvard Medizinschule stellt fest, dass während dieser Zeit wechselnde Hormone den Körper von Frauen zerstören und Hitzewallungen, unregelmäßige Vaginalblutungen und -perioden sowie Schlafstörungen verursachen.
26 Und sie haben ein erhöhtes Brustkrebsrisiko.
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Für Frauen ist die Risiko, an Brustkrebs zu erkranken nimmt mit dem Alter zu. Im Jahr 2016 wurde die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichteten, dass in den USA bei etwa 188 pro 100.000 Frauen zwischen 45 und 49 Jahren Brustkrebs diagnostiziert wurde, verglichen mit nur 10 pro 100.000 Frauen zwischen 25 und 29 Jahren.
27 Frauen werden dort unten auch trocken.
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Das mittlere Alter führt nicht nur zu Wechseljahren und einem erhöhten Brustkrebsrisiko, sondern erschwert auch Sex . Mit zunehmendem Alter wird die Körper verlangsamt seine Produktion von Östrogen - das Hormon, das für die Vaginalschmierung verantwortlich ist - und infolgedessen leiden viele ältere Frauen unter schmerzhafter vaginaler Trockenheit. Diese Trockenheit kann zu schmerzhaftem Wasserlassen, Vaginalinfektionen und empfindlichem Vaginalgewebe führen.
28 Der Testosteronspiegel der Männer verschiebt sich.
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Unsere Hormone sind besonders im mittleren Alter flüchtig. Nein Hormon ist pingeliger als Testosteron . Das Hormon ist in der Regel weniger häufig bei älteren Männern - und dies kann ein Problem sein, da es für Sexualtrieb, Spermienproduktion, Muskelmasse und Energie verantwortlich ist. Obwohl Frauen eine erleben Anstieg des Testosterons in den Wechseljahren , ihre Niveaus nehmen schließlich auch ab.
29 Und ihre Prostata wächst.
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Viele ältere Männer erleben eine Zunahme der Größe ihrer Prostata. In der Tat nach dem Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen In den USA leben 14 Millionen Männer mit gutartiger Prostatahyperplasie oder einer vergrößerten und nicht krebsartigen Prostata. Die meisten von ihnen sind es über 50 Jahre alt .
Zeichen, dass dein Schwarm dich nicht mag
Die primären Symptome einer vergrößerten Prostata sind Harnprobleme und Schmerzen beim Höhepunkt. Es kann in schweren Fällen behandelt werden, aber die meisten Menschen müssen sich nur daran gewöhnen, öfter auf die Toilette zu gehen.
30 Ihre Libido verlangsamt sich.
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Ihr verminderter Sexualtrieb, sobald Sie 40 erreicht haben, ist ebenso psychologisch wie hormonell. Im mittleren Alter beginnen sich unsere Körper zu verändern und Soziale Normen verlagern unseren Fokus darauf, langsamer zu werden, anstatt die Dinge zu beschleunigen (d. h. in den Ruhestand zu gehen, anstatt dieser Beförderung nachzujagen). Diese Änderungen können dazu führen Probleme in der Selbstwahrnehmung , was die Libido von Männern und Frauen gleichermaßen senken kann.
31 Für Männer wird es schwieriger, erregt zu werden.
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Eine oft zitierte Umfrage von 1999 aus dem Universität von Chicago fanden heraus, dass Männer zwischen 50 und 59 Jahren waren dreieinhalb Mal eher zu erleben erektile Dysfunktion (ED) als ihre 18- bis 29-jährigen Kollegen. Aber trotz aller Werbespots für Werbung, die zur Behandlung von ED gedacht sind, wird es Ihnen nicht unbedingt passieren.
32 Und auch die Menschen verlieren an Männlichkeit.
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Im Gegensatz zu Frauen, deren Fruchtbarkeit beginnt um das 35. Lebensjahr abzunehmen Männer bleiben bis in ihre späteren Jahre fruchtbar. Dennoch sind die Chancen, im mittleren Alter schwanger zu werden, für niemanden groß. Laut der Mayo-Klinik Männer über 40 sind im Allgemeinen weniger fruchtbar als ihre jüngeren Kollegen, da sowohl die Spermienmotilität als auch das Samenvolumen mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen.
33 Ihre Haut beginnt zu falten.
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Um die 40 beginnen Männer und Frauen gleichermaßen zu erleben Veränderungen in ihrer Haut vor allem im Gesicht. Wenn der Testosteronspiegel langsam sinkt, bemerken ältere Männer häufig, dass ihre Gesichtshaut austrocknet und dünner wird Falten offensichtlicher. Gleiches gilt für alternde Frauen, deren Haut aufgrund niedrigerer Östrogenspiegel weniger Öl produziert. Stellen Sie sicher, dass Sie schlaffe Haut bekämpfen gründlich befeuchten und oft!
34 Und es wird weniger elastisch.
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Während der Körper seinen natürlichen Alterungsprozess durchläuft, Die Haut im Gesicht wirkt weniger straff im Laufe der Zeit. Gemäß Harvard Medizinschule Dies liegt daran, dass Fett mit zunehmendem Alter an Volumen verliert und sich nach unten verschiebt, wodurch zuvor runde und enge Merkmale locker und schlaff aussehen. Zusammen mit Falten Eine schlaffe Haut im Gesicht ist am deutlichsten an den Ohren, in der Nähe des Kiefers, unter den Augen und an der Nasenspitze zu erkennen.
35 Und du entwickelst Flecken.
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Sobald Sie 40 erreicht haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich entwickeln kleine Flecken an Orten, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, wie Gesicht oder Hände. Es wird angenommen, dass diese als Alters- oder Leberflecken bezeichneten Stellen das Ergebnis einer ausgedehnten UV-Exposition im Laufe der Zeit sind. Obwohl sie fast immer harmlos sind, können sie entfernt werden, wenn Sie sie ästhetisch unattraktiv finden.
36 Und es beginnen sich Wucherungen zu bilden.
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„Wir beginnen zu sehen, wie sich eine häufige Läsion [in den 40ern] entwickelt seborrhoische Keratosen ', Sagt Erum Ilyas , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Pennsylvania. Diese rauen „warzenartigen Wucherungen“ sind schuppig und trocken und treten am häufigsten auf der Brust, auf dem Rücken, an den Beinen und an den Armen auf.
Obwohl diese Läsionen harmlos sind, entscheiden sich manche Menschen dafür, sie entfernen zu lassen, weil sie nicht mögen, wie sie aussehen. Ilyas warnt jedoch davor, dass 'sie in der Praxis Ihres Dermatologen mit Kryotherapie behandelt werden können, [sie] jedoch häufig nachwachsen'.
37 Ihr hinteres Ende flacht ab.
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'Sitzende Jobs und hormonelle Veränderungen während des Alterungsprozesses können die Fettspeicherung vom hinteren Ende in den Magen verlagern', sagt er Kathy Weber , MD, ein sportmedizinischer Hausarzt bei Midwest Orthopaedics in Rush. Das Ergebnis kann leider ein flaches Derrière sein, das Kleidung nicht mehr so ausfüllt wie früher.
38 Sie können Ihre Blase nicht kontrollieren.
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Einige der unglücklicheren Muskeln, die mit dem Alter schwächer werden, sind die Harnwegsmuskeln. Deshalb leiden die meisten postmenopausalen Frauen und Männer über 40 an Harninkontinenz. In einer Studie aus dem Jahr 2015 aus dem Universität von Kalifornien, Davis Forscher fanden heraus, dass 68 Prozent der Frauen zwischen 42 und 64 Jahren von diesem Problem betroffen waren.
39 Frauen bekommen mehr HWI.
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Leider für Frauen, qualvoll Harnwegsinfektion kann sowohl während als auch nach den Wechseljahren zu einem häufigen Ereignis werden. Veränderungen in der Vaginalarchitektur, eine Abnahme des Östrogens und Harninkontinenz spielen bei diesem Problem eine Rolle.
40 Sie fangen an, mit Ihrem Gewicht zu kämpfen.
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Wenn Sie sich im Mittelteil etwas runder fühlen, als Sie es gewohnt sind, jetzt, wo Sie in den Vierzigern sind, sind Sie nicht allein. Hormonelle Veränderungen und Veränderungen des Lebensstils können zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere in den Dreißigern und Vierzigern.
Und wenn es um diese zusätzlichen paar Pfund geht, Gewicht verlieren kann eine Herausforderung sein. Laut einer 2010 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Ernährung Dies liegt daran, dass die Muskelmasse mit dem Alter degeneriert, während die Fettmasse zunimmt. Trotzdem sind regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Portionskontrolle gute Möglichkeiten, um an Ihrer Taille zu arbeiten.
