Wenn Sie mehr Falten und Anzeichen Ihrer Not auf Ihrem Körper finden, setzt die unvermeidliche Panik ein: Sie werden alt. Es scheint, dass seit dem Moment, als die Menschheit entdeckte, dass sie nicht für immer leben würden, eine ganze Reihe von Anti-Aging-Produkten und hausgemachte Heilmittel (Die Haut Ihrer Nana alterte keinen Tag nach 40, weil sie jeden Tag Eis aß!) begann, jeden Markt zu infiltrieren. Und woher wissen Sie bei so vielen Produkten und Tipps, die versprechen, die Zeichen des Alterns umzukehren oder zu stoppen, welche tatsächlich zu glauben sind?
von zukünftigen Ereignissen träumen
Zum Glück für Sie ist es keine große Aufgabe, den Lärm zu beseitigen und herauszufinden, welche Tipps im Einzelnen nicht den Trick machen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir einige der häufigsten Ratschläge zusammengefasst, die letztendlich als Koje gelten. Sobald Sie diese sogenannte „Weisheit“ aus Ihrem Repertoire entfernt haben, sind Sie auf dem besten Weg zu ätherischer, strahlender Haut - für die kommenden Jahre.
1 Wasser kann Ihre Haut auffüllen.
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Laut Dermatologe Fayne Frey Trinkwasser ist für Ihre Gesundheit unerlässlich, liefert jedoch keine zusätzliche Feuchtigkeit, um die Hautalterung zu bekämpfen. Tatsächlich gibt es keine substanziellen Untersuchungen, die sogar zeigen, dass das Trinken von mehr als Ihrem angemessenen Anteil an Wasser Ihre Haut mit Anti-Aging-Vorteilen ausstattet. (Nur um kristallklar zu sein: Nehmen Sie dies nicht, um weniger Wasser zu trinken. Halten Sie sich an die empfohlenen acht Gläser pro Tag, die alles von Ihrer Organgesundheit bis zu Ihrem Energieniveau profitieren.)
2 Je teurer das Produkt, desto besser ist es.
Fensterläden
Das ist richtig - anstatt ein Anti-Aging-Produkt zu kaufen, das auf dem Preis basiert (von dem Sie sicher sind, dass es die Qualität des Artikels widerspiegelt), sollten Sie sich auf die Inhaltsstoffe konzentrieren, die jedes Produkt enthält. Um sicherzustellen, dass Sie die greifen bestes Produkt von der Stange, Lesen Sie zuerst die Konzentration der wichtigsten Inhaltsstoffe (eine höhere Konzentration ist besser) und des Herstellers (stellen Sie sicher, dass es sich um eine Marke handelt, die Sie erkennen oder zumindest gelesen haben) tolle Bewertungen über), um sicherzustellen, dass es sich um eine Qualitätsinvestition handelt.
3 Wenn Sie eine Blutgesichtsbehandlung erhalten, sieht Ihre Haut jünger aus.
Die Lehre aus diesem Mythos: Glauben Sie nicht an die Anti-Aging-Behandlungen, die zu gut klingen, um wahr zu sein. Wenn Sie mit diesem Verfahren, das oft als 'Vampir-Facelifting' bezeichnet wird, nicht vertraut sind, funktioniert es folgendermaßen. Grundsätzlich werden einige Röhrchen Ihres eigenen Blutes entnommen, in einer Zentrifuge gedreht, bis es sich in verschiedene Bestandteile trennt, und dann wird das Plasma aus dem Blut zurück in Ihr Gesicht injiziert. Obwohl dieses Verfahren beliebt sein mag (Prominente wie Kim Kardashian rühmen sich regelmäßig seiner Vorteile), gibt es laut der plastischen Chirurgin Patti Flint keine wirklichen Beweise dafür, dass diese invasive Lösung überhaupt funktioniert.
'Die schlechte Nachricht ist, dass nichts aufgehoben wird, anders als der Name des Verfahrens impliziert. Darüber hinaus gibt es keine medizinischen Beweise dafür, dass dieses Verfahren dauerhafte Auswirkungen hat. Es gibt einige Sternchen, die die Wunder dieser Behandlungen bekennen, aber keine wissenschaftlichen Studien, die einen signifikanten Nutzen zeigen. ' Sie sagt.
4 Wechselnde Duschtemperaturen verjüngen Ihre Haut.
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Während einige die Vorteile der Verwendung wechselnder Temperaturen anpreisen können in der Dusche Es gibt tatsächlich keine Beweise, die die Vorteile dieser Methode von heiß zu kalt zu heiß belegen.
5 Eine Vogelkot-Gesichtsbehandlung hellt Ihre Haut auf.
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Noch vor wenigen Jahren ging es im Internet um diese neue Art von Gesichtsbehandlung, die Kot von Nachtigallen von der japanischen Insel Kyushu enthielt. Dennoch wenden sich diejenigen, die ein Heilmittel für ihre alternde Haut suchen, diesem Thema zu. interessant , alternativ, obwohl es kaum wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass der Kot Anti-Aging-Eigenschaften enthält. Während viele Spas, die diese Behandlung anbieten, erklären, dass sie zur Aufhellung und Wiederherstellung der Haut beitragen kann, müssen die meisten Wissenschaftler dies erst noch beweisen und bemerken erst die Fähigkeit der Gesichtsbehandlung, die Haut nach der Anwendung einen Tag lang glitzern zu lassen.
6 Gurkenscheiben entfernen die Beutel unter Ihren Augen.
Für die meisten wäre ein Ausflug ins Spa ohne die Anwendung von Gurken auf den Augenlidern fast unvollständig. Und während Gurken Schwellungen und Rötungen um die Augen vorübergehend lindern können, werden die darin enthaltenen Antioxidantien nicht dazu beitragen, diese dunklen Ringe unter Ihren Augen tatsächlich zu beseitigen DR. Gregory Nikolaidis , ein Dermatologe aus Austin. Während dieser geschätzte Spa-Luxus eine großartige Möglichkeit ist, Schwellungen um die Augen herum zu reduzieren, sind seine magischen Kräfte nur kurzfristig.
7 Gesichtsübungen helfen bei der Bekämpfung von Falten.
Nein, Gesichtsübungen hindern Ihre Haut nicht daran Falten entwickeln . Tatsächlich schaden sie oft mehr als sie nützen einige Dermatologen sogar die Aussage, dass wiederholte Gesichtsverzerrungen bestehende Falten verschlimmern. Wie sich herausstellt, gibt es keine Übung, die den Kollagenmangel in Ihrem Gesicht verhindern kann.
8 Eine Sauerstoff-Gesichtsbehandlung füllt Ihre Haut auf.
Für diese Gesichtsbehandlung werden die Teilnehmer mit einer Maschine besprüht, die einen unter Druck stehenden Sauerstoffstrom enthält, der die Haut sofort mit Feuchtigkeit versorgen soll. Während Prominente wie Madonna diese Gesichtsbehandlung einst als Wundertäter betrachteten, stehen viele Schönheitsexperten und Wissenschaftler ihren langfristigen Auswirkungen auf den Alterungsprozess immer noch skeptisch gegenüber. Als Dr. Christopher B. Zachary, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Dermatologie an der University of California, Irvine, School of Medicine erzählte Die New York Times Es gibt nur wenige Hinweise, die die positiven Auswirkungen von unter Druck stehendem Sauerstoff auf die Haut belegen. 'Das Konzept, dass Hochdrucksauerstoff alles tun würde, um der Haut zu helfen, ist so unsinnig, dass er lächerlich ist', sagte er.
9 Verwenden Sie am besten jedes Produkt in einer Anti-Aging-Hautpflegelinie.
Während die Methode „Mehr ist mehr“ als günstiger Ansatz erscheint, um die Lebendigkeit Ihrer Haut im Alter zu erhalten, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Hautpflegeprodukte immer noch Inhaltsstoffe enthalten, die dazu neigen, die wertvolle Feuchtigkeit von Ihrer Haut abzuleiten. egal wie natürlich die Zutaten sein mögen. Wenn Sie mehr als zwei oder drei verschiedene Produkte auf Ihrem Gesicht verwenden, trocknet Ihre Haut nur aus und Sie sind noch anfälliger für altersbedingte Schönheitsfehler.
10 Sie sollten jeden Tag Retinol verwenden.
Da Retinol eine unglaublich starke Quelle für kollagenproduzierendes Vitamin A für Ihre Haut ist, ist es am besten, es nur ein paar Mal pro Woche zu verwenden, um dies zu tun Vermeiden Sie das Austrocknen Ihrer Haut , sagt Emmy Graber, MD, Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Boston University School of Medicine. Wenn Sie jedoch wirklich von den Wirkungen dieser Creme profitieren möchten, können Sie zunächst nur eine erbsengroße Menge auf die Haut auftragen, um die Möglichkeit von Rötungen und Hautschuppen zu verringern.
11 Mit Gegenständen in Ihrer Küche können Sie wirksame Anti-Aging-Behandlungen durchführen.
Während Hausmittel organischer zu sein scheinen und daher besser für Sie sind, stellt sich heraus, dass viele von ihnen Allergene und Inhaltsstoffe enthalten können, die gegen Ihre Haut wirken. Anstatt den Nachmittag damit zu verbringen, eine hausgemachte Zubereitung für Ihre Haut zuzubereiten, machen Sie einfach einen kurzen Ausflug in den Laden, um alle Inhaltsstoffe von Produkten zu finden, die bereits von Fachleuten hergestellt und getestet wurden.
12 Das Altern wird von Ihren Genen bestimmt.
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Während ja, das Altern durch Ihre Genetik bestimmt wird, können die Gewohnheiten, die Sie während Ihres Lebens entwickeln, auch Ihre Lebensdauer verkürzen oder verlängern sowie Ihre Lebensqualität bestimmen. Zum Beispiel schwächen Rauchen, Bewegungsmangel und ungesunde Lebensmittel die Abwehrkräfte im Körper, die Sie vor den Krankheiten schützen, die Sie daran hindern, ein langes, glückliches Leben zu führen.
13 Feuchtigkeitscremes verhindern das Altern.
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Während viele ältere Frauen (meine Mutter eingeschlossen) behaupten, dass eine bestimmte Marken-Feuchtigkeitscreme dazu beigetragen hat, dass ihre Haut eleganter altert, weiß Dr. Michelle Levy, eine Dermatologin aus Toronto, dass dies eine falsche Idee ist. 'Leider ist die Vorstellung, dass Feuchtigkeitscremes allein Falten verhindern, ein Mythos (diese Frauen waren wahrscheinlich genetisch gesegnet). Wenn Ihre Feuchtigkeitscreme keine Sonnencreme oder andere Wirkstoffe enthält, von denen bekannt ist, dass sie die Hautalterung mildern, verhindert sie allein keine Faltenbildung “, sagte sie sagte . Fazit: Ihre Feuchtigkeitscreme allein enthält keine Eigenschaften, die die Hautalterung verhindern.
14 Wenn Sie die Menge, über die Sie lächeln, begrenzen, werden Falten vermieden.
Wie sich herausstellt, sind diese Falten um Ihren Mund nicht das Ergebnis eines Lebens mit übermäßigem Lächeln. Als Dr. Anthony Rossi, Dermatologe am Memorial Sloan Kettering Cancer Center erzählte Zeitmagazin Der Fehler liegt nicht in Ihren Gesichtsausdrücken, sondern in der abnehmenden Elastizität Ihrer Haut. Infolge des Alterungsprozesses Ihrer Haut (zusammen mit genetischen Faktoren) sind Falten um Ihren Mund unvermeidbar.
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15 Das Entfernen von Make-up vor dem Schlafengehen verhindert Falten.
Dies mag teilweise zutreffen, aber viele Dermatologen sind sich einig, dass das Entfernen Ihres Make-ups vor dem Schlafengehen nur sicherstellt, dass Ihre Haut atmen kann - nicht, dass diese Handlung Ihre Haut tatsächlich jünger aussehen lässt. Tatsächlich ist Ihre Haut immer noch den freien Radikalen in Ihrer Umgebung ausgesetzt, unabhängig davon, ob sie in Ihrem Make-up eingeschlossen sind oder nicht. Die Idee, dass das Tragen Ihres Make-ups für zusätzliche acht Stunden zu erheblichen Hautschäden führen kann, ist daher nicht zutreffend.
16 Vermeiden Sie Stress, um nicht grau zu werden.
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Während nachgewiesen wurde, dass Stress dazu führt, dass wir weniger anmutig altern als andere, sind wir ruhiger als David Fisher, Professor für Pädiatrie an der Harvard Medical School erzählt Wissenschaftlicher Amerikaner dass die Vergrauungsprozess ist weitaus komplizierter, da viele verschiedene Faktoren, sowohl genetische als auch Lebensstil-Faktoren, zur frühen Vergrauung beitragen können. Während bekannt ist, dass Stress das Überleben von Melanozyten (den Stammzellen, die unserem Haar sein Pigment verleihen) beeinflussen kann, müssen Wissenschaftler noch Stress und graues Haar miteinander verbinden.
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17 Antioxidantien können das Altern umkehren.
Zunächst einmal kann, um klar zu sein, nichts den Alterungsprozess tatsächlich umkehren. In den letzten Jahren scheint es, dass jede Veröffentlichung schnell die Vorteile von Antioxidantien wie beispielsweise Resveratrol ankündigt, von denen viele glauben, dass sie Zeichen des Alterns umkehren könnten. Wie dies jedoch angezeigt wird Studie veröffentlicht in Das Journal of Physiology Man müsste Massenmengen an Antioxidantien konsumieren, um einen ihrer Vorteile zu nutzen. Wenn Sie also hart daran arbeiten, mehr antioxidantienreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wissen Sie einfach, dass Sie nie genug konsumieren werden, um die unvermeidlichen Zeichen des Alterns umzukehren.
18 Hormonpräparate können altersbedingte Gebrechlichkeit verhindern.
Während DHEA, ein Hormon, das von Ihren Nebennieren produziert wird, kann eine gesunde hormonelle Ergänzung sein, um eine Reihe von Krankheiten wie Morbus Crohn und Unfruchtbarkeit zu behandeln. Es kann sich als gefährliche Option für diejenigen erweisen, die einfach nur die Uhr auf das Altern zurückdrehen möchten. gemäß die Experten des Hormone Health Network. In der Tat kann dieses Hormonpräparat, wenn es nur aus Gründen der Gesundheit des Immunsystems eingenommen wird, den Hormonspiegel Ihres Körpers senken, was dazu führt, dass Frauen mehr Testosteron produzieren und Männer mehr Östrogen produzieren. Darüber hinaus wurde kein Zusammenhang zwischen Hormonpräparaten und einer verbesserten Immunität gegen den Alterungsprozess nachgewiesen.
19 Kalorienreduzierung verlängert Ihre Lebensdauer.
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Gute Nachrichten für diejenigen, die es hassen, sich an Diäten zu halten: Es stellt sich heraus, dass das Reduzieren von Kalorien tatsächlich keine nachgewiesenen Auswirkungen auf Ihre Lebensdauer hat. Während viele neue Studien versuchen zu beweisen, dass eine kalorienreduzierte Ernährung positive Auswirkungen auf den Alterungsprozess haben kann, ist Dr. Luigi Fontana, Forschungsprofessor für Medizin an der Washington University in St. Louis erzählt Live Science, dass die Art und Weise, wie Organismen Nährstoffe wahrnehmen, ein wahrscheinlicherer Faktor ist, der zum Altern beiträgt - was kann nicht durch eine Diät geändert werden .
20 Das Schneiden von Kohlenhydraten verlängert Ihre Lebensdauer.
In der Welt des gesunden Lebens scheint es ein Missverständnis über Kohlenhydrate zu geben. In der Tat können Sie das Misstrauen dieser Lebensmittelgruppe mit der Schaffung einer Reihe von kohlenhydratarmen oder kohlenhydratfreien Diäten sehen, die behaupten, dass das Fehlen von Kohlenhydraten dem Körper gut tun wird. Nachrichtenblitz: unsere Körper brauchen Kohlenhydrate. Das heißt nicht, dass verarbeitete Kohlenhydrate nicht schlecht für Sie sind, denn tatsächlich sind sie es - aber wenn Sie eine gesunde Menge Vollkorn enthalten, halten unraffinierte Kohlenhydrate (wie die in Obst und Gemüse) Ihren Körper gesund und glücklich deine goldenen Jahre.
21 Wenn Sie sich mit Massenmengen an Proteinen eindecken, bleibt Ihr Körper jung und stark.
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Erst im letzten Jahrzehnt ist eine überwältigende Menge an Proteinergänzungsmitteln und Riegeln auf den Markt gekommen - und die Verbraucher kaufen in das ein, was sie verkaufen. Trotz der allgemeinen Überzeugung, dass der Konsum von mehr Protein den Körper unabhängig von Ihrem Alter jung und stark macht, gibt es eine Grenze für den Konsum von Protein - und es ist weniger als Sie denken. Tatsächlich beträgt die empfohlene Nahrungsaufnahme für Protein 0,4 Gramm pro Pfund Körpergewicht, was bei einer 150-Pfund-Person 60 Gramm täglich entspricht. Wenn Sie also eine Hühnerbrust essen, haben Sie Ihre tägliche Proteinzufuhr erfüllt.
22 Halten Sie sich an Workouts mit geringer Intensität, wenn Sie über 50 Jahre alt sind.
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Nur weil du offiziell 'über den Berg' bist, heißt das nicht, dass du nicht so trainieren kannst wie in deinen Zwanzigern. In der Tat, ein aktives und anstrengendes Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, gemäß Die Mayo-Klinik kann tatsächlich dazu beitragen, einige der Auswirkungen des Alterns in Ihrem Körper umzukehren. Die Forscher fanden tatsächlich heraus, dass diejenigen über 65, die an einem intensiven Intervalltraining teilnahmen, eine Umkehrung der altersbedingten Muskelverschlechterung erlebten. Kurz gesagt: Machen Sie sich nicht mit Ihrer Trainingsroutine fertig, nur weil Sie älter werden.
23 Nahrungsergänzungsmittel können den Alterungsprozess verlangsamen.
Während ja, Nahrungsergänzungsmittel Arbeiten Sie daran, Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie ihn alleine nehmen, wird der Alterungsprozess nicht umgekehrt. In Kombination mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und einer hervorragenden Genetik kann es jedoch einen Unterschied in Bezug auf die Anti-Aging-Wirkung geben.
24 Im Winter müssen Sie keine Sonnencreme tragen.
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Um Ihrer Haut willen ist es am besten zu Slather auf dem Sonnenschutz egal zu welcher Jahreszeit - auch im Winter der New Yorker Dermatologe Dendy Engelman erzählte Mode . 'Die Leute dachten immer:' Was bringt es, im Winter Sonnencreme zu tragen? ' besonders in Manhattan, wo man nie die Sonne sieht. Aber jetzt wissen wir, dass selbst Ihre Bürobeleuchtung und Ihr Telefonbildschirm schädlich sein können “, sagte sie.
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25 Laser können Zeichen der Hautalterung beseitigen.
Während verschiedene Arten von Lasern Sonnenflecken löschen und Kollagen aktivieren können, glauben viele Patienten, dass diese Laserbehandlungen ein Allheilmittel für ihre alternde Haut sind - wenn dies definitiv nicht der Fall ist. Gemäß Jenny Kim, MD, Assistenzprofessorin für Medizin und Dermatologie an der David Geffen School of Medicine der University of California in Los Angeles. Diese Laser können nur so viel dazu beitragen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu verbessern. Wenn Ihre Haut mehr als 20 Jahre lang geschädigt wurde, ist es unwahrscheinlich, dass ein Laser viel Linderung bringt.
26 Topische Cremes, die Vitamin C enthalten, können das Altern bekämpfen.
Laut Dr. Kim können topische Cremes, die Vitamin C enthalten, zwar die Alterung Ihrer Haut bekämpfen. Seien Sie jedoch gewarnt: Cremes, die Vitamin C enthalten, destabilisieren sich in der Regel sehr schnell. Daher ist es am besten, sie bei seriösen (sprich: teuer) zu kaufen. Markennamen. In Bezug auf Anti-Aging-Produkte ist dies eines, das genauso gut übertroffen werden könnte.
27 Vorbereitung H kann helfen, Augenringe zu entfernen.
Der Mythos: Präparat H kann, wenn es unter den Augen angewendet wird, dazu beitragen, die dunklen Ringe unter Ihren Augen zu reduzieren oder zu entfernen. Die Tatsache: gemäß Selbst m Agazin beschränkt zwar die Blutgefäße, um Schwellungen und Rötungen vorübergehend zu stoppen, die Risiken überwiegen jedoch bei weitem die Vorteile, da das Potenzial, dass es in Ihre Augen gelangt und diese schwer schädigt, ein ganz anderes (weitaus größeres) Problem verursachen würde.
