Angesichts der hohen Spannungen und des explodierenden Stressniveaus werden Paare mehr denn je in Quarantäne getestet. Und das kann zu der Art von Verhalten führen, auf die A) Sie nicht gerade stolz sind und B) sein könnte schädlich für Ihre Beziehung auf Dauer. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Beziehung nicht intakt ist, sind Sie bei uns genau richtig. Wir haben mit Top-Beziehungsexperten gesprochen, um herauszufinden, wie Menschen sind ihre Beziehungen in Quarantäne ruinieren ohne es zu merken. Beachten Sie diese stillen Beziehungskiller! Weitere Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ehe finden Sie im Laut Beziehungsexperten die 50 besten Hochzeitstipps aller Zeiten .
1 Sie sind übermäßig kritisch.
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Sein stecke drin fest kann dazu führen, dass Sie sich auf Ihren Partner konzentrieren, was nicht immer gut ist. 'Dies kann dazu führen, dass Sie die Entscheidungen Ihres Partners während der Quarantäne übermäßig kritisieren', sagt er Beziehungsexperte und Schriftsteller Carmel Jones . 'Sie mögen vielleicht nicht, wie Ihr Partner mit der Pandemie umgeht, oder [Sie] kritisieren vielleicht die Tatsache, dass sie sich nicht bemühen, Sport zu treiben.'
Obwohl dies relativ häufig vorkommt, warnt Jones, dass dies einen dauerhaften negativen Einfluss auf Ihre Beziehung haben könnte, da 'das Platzieren Ihres Partners unter einer Lupe, während Sie sich bereits in einer Pandemie befinden, Ihren Partner vertreiben wird'. Und wenn Ihre Beziehung inmitten der Pandemie weitreichend geworden ist, sehen Sie sich diese an 12 Tipps für Paare, die in der Quarantäne Ferngespräche geführt haben .
2 Sie werden zu sehr in das Arbeitsleben Ihres Partners involviert.
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Wenn Sie und Ihr Partner den Vorteil haben, dies zu können Von zuhause aus arbeiten Wahrscheinlich lernen Sie gerade viel voneinander. Aber nur weil Sie sich einen Raum teilen, heißt das nicht, dass Sie arbeiten zusammen an sich. Es ist immer noch wichtig zu Halten Sie Ihr romantisches Leben von Ihrem Arbeitsleben getrennt .
'Ihr Partner weiß, wie er mit seiner Arbeit umgeht, aber Sie müssen möglicherweise Fragen stellen, sich einmischen oder Vorschläge machen, wie er die Arbeit besser erledigen kann', sagt Jones. Während der Quarantäne ist es schwierig, Grenzen einzuhalten Halten Sie Ihre Beziehung gesund . Ohne sie müssen Sie sich mit vermehrten Konflikten, Argumenten und Erstickungsgefühlen auseinandersetzen.
3 Du bist negativ.
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Es gibt eine endlose Liste von Dingen, über die Sie sich während der Quarantäne beschweren müssen, beginnend mit allen alarmierenden Nachrichtenmeldungen, die auf Ihrem Telefon angezeigt werden. Es ist zwar in Ordnung, sich manchmal aufzuregen, aber es ist nicht gesund, ständig Negativität in Ihr Leben oder Ihre Beziehung einzuladen. 'Es ist gesund, sich gegenüber Ihrem Partner auszudrücken, aber es ist auch wichtig zu beachten, wann Ihre Negativität in die Beziehung einfließt', sagt Jones.
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Um mit Ihrem mentalen Zustand zu helfen, Erwägen Sie, Ihren Nachrichtenverbrauch zu senken um ein positiveres Umfeld für Sie und Ihren Partner zu schaffen. Weitere Tipps, wie Sie in der Quarantäne auf sich selbst aufpassen können, finden Sie unter 15 Effektive Tipps zur Selbstpflege für die Quarantäne .
4 Sie geben Ihrem Partner nicht genügend Platz.
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Wir könnten jetzt alle etwas mehr persönlichen Raum nutzen, aber es ist schwierig, dies im Lockdown zu erreichen. Jones schlägt vor, dass Paare ihre eigenen Bereiche zu Hause bestimmen, damit jeder Partner das Gefühl hat, eine persönliche Domäne zu haben. 'Es kann so einfach sein wie eine Seite der Couch oder ein Platz am Esstisch', sagt Jones. 'Die Bestimmung des Raums ist eine großartige Möglichkeit für Personen in einer Beziehung zu bewahren ihre geistige Gesundheit und nicht überfüllt fühlen. '
5 Sie nehmen Ihrem Partner Ihre Frustration ab.
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Die Frustration ist groß, als wir unter Quarantäne in einen weiteren Monat starten, und es ist nicht überraschend, dass dies zu kürzeren Sicherungen führt. »Sie werden vielleicht nicht bemerken, dass Ihre kürzere Sicherung Sie dazu veranlasst hat Entlasten Sie Ihren Partner auf eine Weise, die er oder sie nicht verdient “, sagt Jones. 'Versuchen Sie, sich darüber im Klaren zu sein, wie sich das Feststecken im Inneren auf Ihre Stimmung auswirkt, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Partner nicht als Boxsack verwenden.' Und für einige zuordenbare Beziehungsrisse, die Sie möglicherweise durchmachen, schauen Sie sich das an 9 Echte Menschen enthüllen die kleinen Argumente, die sie mit ihren Ehepartnern haben .
6 Sie melden sich nicht bei Ihrem Partner an.
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Es ist leicht, in dieser Zeit in Ihren eigenen Stress zu geraten, aber das Vergessen, sich bei Ihrem Partner zu melden, kann verletzend sein und ihm die falsche Nachricht senden. 'Wenn Sie Ihren Partner fragen, wie es ihm geht, können Sie auf einfache Weise zeigen, dass Sie sich um seine Gefühle kümmern', sagt Jones. 'Wenn Sie sich gegenseitig öffnen, wird das Vertrauen in eine Beziehung gestärkt und Ihr Zuhause bleibt ein sicherer Ort, an dem Sie sich beide ausdrücken können.'
7 Sie werden codependent.
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Es gibt so etwas wie eine zu große Bindung an Ihren Partner, was sehr gut in der Quarantäne auftauchen könnte. 'Wenn eine Beziehung von Anfang an codependent war, reicht eine Pandemie sicherlich aus, um diese Codependenz auf Hochtouren zu bringen', sagt Jones. Während es schön ist, sich in schwierigen Zeiten auf Ihren Partner verlassen zu können, kann eine zu starke gegenseitige Abhängigkeit die Beziehung unnötig und ungesund belasten.
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8 Sie geben sich keine Mühe mit der persönlichen Hygiene.
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Als die Quarantäne begann, waren wir alle sehr aufgeregt, im Schlafanzug von zu Hause aus arbeiten zu können und uns nicht um unsere Haare zu kümmern, aber es ist jetzt über einen Monat her und Dieser Blick kann alt werden . Wir schlagen nicht vor, dass Sie sich auf Ihre Couch setzen, aber ein wenig Selbstpflege kann viel bewirken. 'Um ein Gefühl von Romantik und Intimität zu bewahren, muss ein gewisses Maß an Selbstpflege eingerichtet werden', sagt Jones. „Es ist so einfach, wie sich die Nägel zu schneiden oder von einem Satz Lounge-Kleidung zu einem anderen zu wechseln. Aber diese winzige Anstrengung könnte die Anziehungskraft und Intimität retten, wenn man mit einem Partner in Quarantäne steckt. ' Weitere Tipps zur Verbesserung der Intimität in Ihrer Beziehung finden Sie unter Über 40? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Beziehung aufpeppen können .
9 Sie tragen nicht Ihren Teil zum Haus bei.
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Wenn Sie rund um die Uhr zu Hause sind, befindet sich mehr Geschirr in der Spüle und es muss mehr Wäsche gewaschen werden. Wenn Sie Ihr Ende der Hausarbeit nicht aufhalten, kann dies sicherlich zu einem Ungleichgewicht in Ihrer Beziehung führen. 'Es kann ein Kampf sein, besonders wenn nur eine Person sich um alles im Haus kümmert, während die andere zu einer Stubenhocker wird', sagt er Sam Whittaker , Beziehungsexperte und Redakteur bei Mantelligence. Tipps, was Sie Ihrem Lebensgefährten nicht sagen sollten, finden Sie unter 65 Dinge, die kein Ehepartner jemals hören möchte, so die Beziehungsprofis .
10 Sie missbrauchen soziale Medien.
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Wenn Ihre Bildschirmzeit während der Quarantäne steigt, ist auch die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Social-Media-Plattformen überbeanspruchen und missbrauchen. Egal, ob Sie Ihren Lebensgefährten beschämen, online nach Genehmigung suchen oder Exes erreichen Diese Aktionen können einen Keil zwischen Sie und Ihren Partner treiben. „Natürlich ärgert es Sie, unter Quarantäne gestellt zu werden, aber muss jeder davon wissen? Hüten Sie sich davor, Ihre schmutzige Wäsche in der Öffentlichkeit zu lüften und Ihren Partner niederzulegen “, warnt der zugelassene Berater Rabbi Shlomo Slatkin , Mitbegründer von Das Projekt zur Wiederherstellung der Ehe .
11 Sie sind nicht auf der gleichen Seite über Elternschaft.
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Die Quarantäne ist für diese wesentlich schwieriger zu Hause mit Kindern stecken . Sie müssen Eltern ohne Aufschub der Schule für sie oder das Büro für Sie sein. 'Wenn Sie beide zu Hause sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie in Bezug auf die Elternschaft in Konflikt geraten, insbesondere wenn einer von Ihnen der Hauptelternteil war', sagt Slatkin. Da die Spannung in der Quarantäne bereits hoch ist, kann es leicht zu Streitigkeiten über Erziehungsstile kommen oder Ihren Partner unbeabsichtigt untergraben. Aber Sie sollten Ihr Bestes geben, um als Elternteam zu agieren, nicht als Gegner.
12 Sie fahren herunter.
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Angst manifestiert sich in Beziehungen in vielfältiger Weise in Quarantäne, sagt Psychologe und Beziehungsexperte Carla Manly , PhD. Eine dieser Möglichkeiten besteht darin, sich emotional abzuschalten. Dies ist ein ungesunder Bewältigungsmechanismus für Sie und kann auch Ihrer Beziehung schaden. Wenn Sie persönlich Angst haben und Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, ziehen Sie dies in Betracht Suche nach Online-Therapie .
13 Sie nörgeln zu viel.
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Sie könnten frustriert sein, wenn Ihr Partner seine Kleidung auf dem Boden liegen lässt, zu spät arbeitet oder nicht genug kocht. Aber während du drinnen zusammensteckst, wäre es ratsam, deine Schlachten zu wählen. 'Ständiges Nörgeln und mangelnde Dankbarkeit können dazu beitragen, jede Beziehung abzuschrecken, insbesondere für eine Beziehung, die in dieser Zeit unter Quarantäne steht', sagt der Schriftsteller und Beziehungsexperte Stephania Cruz . 'Nörgeln kann zu Ressentiments führen. Für den Nörgler kann Ressentiments von dem Gefühl herrühren, nicht gehört, gepflegt usw. zu werden. Für die Person, die das Nörgeln empfängt, kann der Groll von dem Gefühl herrühren, dass nichts, was sie tun, gut genug ist. '
14 Du trinkst zu viel.
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Wenn Langeweile oder Blues unter Quarantäne kommen, ist es einfach, sich auf Alkohol als Flucht zu verlassen. Jedoch, trinke deinen Weg durch die Sperre ist vielleicht nicht das Beste für Ihre Beziehung. Manly sagt, dass ein übermäßiger Genuss dieses Suchtverhaltens Ihrer Bindung schaden könnte.
15 Du hast nicht genug Sex.
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Die sexuelle Gesundheit einer Beziehung ist ein sehr klarer Indikator dafür, wie es dem Rest der Gewerkschaft geht. Wenn Sie keinen Sex in Quarantäne haben, insbesondere wenn Sie nur wenige andere Dinge zu tun haben, kann dies ein Zeichen für ein tieferes Problem sein. Manly sagt, wenn Sie sich so erschöpft oder gestresst fühlen, dass Sie nur ein minimales Verlangen nach sexueller Intimität haben, könnte dies dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben.
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